Bitcoin Forum
January 22, 2018, 02:58:50 PM *
News: Electrum users must upgrade to 3.0.5 if they haven't already. More info.
 
   Home   Help Search Donate Login Register  
Pages: « 1 2 3 [4] 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 »
  Print  
Author Topic: Спорт зал  (Read 23483 times)
Gerhald
Legendary
*
Online Online

Activity: 1176



View Profile
February 16, 2017, 08:16:03 AM
 #61

В спортзал ходят по разным причинам, я например не стремился стать лифтером, но любил тяжести потягать и под штангой попотеть, а над рельефом вообще никогда не задумывался, вот кстати сейчас поймал себя на мысли что когда ходил в спортзал то бухал очень редко, а сейчас что ни выходные то бухаю.
Да, спортзал помогает выработать режим и хотя бы на время избавится от вредных привычек. Знаю людей, которые начав ходить в спортзал сильно сократили потребление алкоголя, а то и вовсе отказались. Если вино ещё можно пить, то водка, по слухам, сильно разрушает мышцы.

   
             █████████████████
         ████████████████████████
      ████████████████████████████
    ███████████████████``███████████
   ██████████████████````████████████
  ███████████████████````█████████████
  ███████████████████````██████████████
 ████████████████████````██████████████
 ████████████████████````██████████████
 ████████████████████````██████████████
 ████████████████████````██████████████
  ███████████████████````██████████████
  ███████████████████````█████████████
   █████████████████````████████████
    ██████████████████`n`███████████
      ██████████████████`██████████
       ██████████████████████████
         ███████████████████
            ██████████████████
|
|
◆ Facebook
◆Twitter    
◆Telegram   
|
1516633130
Hero Member
*
Offline Offline

Posts: 1516633130

View Profile Personal Message (Offline)

Ignore
1516633130
Reply with quote  #2

1516633130
Report to moderator
1516633130
Hero Member
*
Offline Offline

Posts: 1516633130

View Profile Personal Message (Offline)

Ignore
1516633130
Reply with quote  #2

1516633130
Report to moderator
1516633130
Hero Member
*
Offline Offline

Posts: 1516633130

View Profile Personal Message (Offline)

Ignore
1516633130
Reply with quote  #2

1516633130
Report to moderator
Advertised sites are not endorsed by the Bitcoin Forum. They may be unsafe, untrustworthy, or illegal in your jurisdiction. Advertise here.
1516633130
Hero Member
*
Offline Offline

Posts: 1516633130

View Profile Personal Message (Offline)

Ignore
1516633130
Reply with quote  #2

1516633130
Report to moderator
-Joni-
Sr. Member
****
Offline Offline

Activity: 378



View Profile
February 16, 2017, 03:17:49 PM
 #62

В спортзал ходят по разным причинам, я например не стремился стать лифтером, но любил тяжести потягать и под штангой попотеть, а над рельефом вообще никогда не задумывался, вот кстати сейчас поймал себя на мысли что когда ходил в спортзал то бухал очень редко, а сейчас что ни выходные то бухаю.
Да, спортзал помогает выработать режим и хотя бы на время избавится от вредных привычек. Знаю людей, которые начав ходить в спортзал сильно сократили потребление алкоголя, а то и вовсе отказались. Если вино ещё можно пить, то водка, по слухам, сильно разрушает мышцы.
Это не слухи, а доказанный факт, спорт и алкоголь не совместимые вещи

           ▄▄█████████▄▄                         ▄█▄                ▀██████▄                   ▄██████▀
        ▄█████████████████▄▄                    ▄███▄                 ▀██████▄               ▄██████▀
         ▀███████████████████▄                 ▄█████▄                  ▀██████             ██████▀
           █▀▀       ▀▀████████▄              ▄███████▄                   ██████▄         ▄██████
  ▄█▄                    ▀██████▄            ▄█████████▄                   ▀██████▄     ▄██████▀
 ▄████▄                    ▀█████▄          ▄███████████▄                    ███████▄ ▄███████
▄█████▀                     ▀█████▄        ▄██████▀██████▄                     █████▀▀▀█████▀
██████                       ██████       ▄██████   ██████▄                     ▀█▀     ▀█▀
██████                       ██████      ▄██████     ██████▄                     █       █
██████                       ██████     ▄██████       ██████▄                   ▄█▄     ▄█▄
▀██████▄                    ▄█████▀    ▄██████         ██████▄                ▄█████▄▄▄█████▄
 ▀██████▄                  ▄█████▀    ▄██████                                ███████▀ ▀███████
  ▀██████▄               ▄██████▀    ▄██████                               ▄██████▀     ▀██████▄
   ▀████████▄▄       ▄▄████████▀    ▄██████                               ▄██████         ██████▄
     ▀███████████████████████▀     ▄██████                 ██████▄      ▄██████▀           ▀██████▄
       ▀▀█████████████████▀▀      ▄██████                   ██████▄   ▄██████▀               ▀██████▄
           ▀▀█████████▀▀         ▄██████                     ██████▄▄██████▀                   ▀██████▄
  O HOLD YOUR
OWN KEYS!
  O   O [SUCCESS   
RAISE
US$18mil+]
QueenW
Hero Member
*****
Offline Offline

Activity: 574



View Profile
February 16, 2017, 10:39:19 PM
 #63

В спортзал ходят по разным причинам, я например не стремился стать лифтером, но любил тяжести потягать и под штангой попотеть, а над рельефом вообще никогда не задумывался, вот кстати сейчас поймал себя на мысли что когда ходил в спортзал то бухал очень редко, а сейчас что ни выходные то бухаю.
Да, спортзал помогает выработать режим и хотя бы на время избавится от вредных привычек. Знаю людей, которые начав ходить в спортзал сильно сократили потребление алкоголя, а то и вовсе отказались. Если вино ещё можно пить, то водка, по слухам, сильно разрушает мышцы.
Это не слухи, а доказанный факт, спорт и алкоголь не совместимые вещи
не всегда. кому- то тренер даже советует пивка после трени. В умереных количествах естесстна )

                ▄▄▄▄▄▄▄▄               
          ▄▄█▓▓▓▓▀▀▀▀▀▀▀▓▓▓█▄▄         
        █▓▓▀                ▀▓▓█▄       
     ▄█▓▓            ▄▄▄▄      ▀▓▓▄     
    █▓▓            ▄▓▓ ▓▓▓       ▀▓▓▄   
   ▓▓▀             ▓▓▌             ▓▓▄ 
  ▓▓▌           ▄█▓▓▓▓▓█▄           ▓▓ 
 ▐▓▓          █▓▓▀ ▓▓▌ ▀▓           ▐▓▓
 ▓▓▌         █▓▓   ▓▓▌               ▓▓
 ▓▓▌         ▓▓▓   ▓▓▌               ▓▓
 ▐▓▌          ▓▓█  ▓▓▌  ▄            ▓▓
  ▓▓           ▀▓▓▓▓▓▓█▓▓▀          ▓▓▌
   ▓▓             ▐▓▓▓             █▓▓ 
    ▓▓▄       ▄██ ▐▓▓             █▓▓   
     ▀▓█▄      ▀▓█▓▀            █▓▓     
       ▀▓▓▄▄                 ▄█▓▓       
          ▀▓▓██▄▄▄    ▄▄▄▄█▓▓▓         
               ▀▀▓▓▓▓▓▓▀▀▀             

CREDITS
[
Whitepaper    |    Linked In
FACEBOOK TWITTER ANN BOUNTY TELEGRAM
][ ]
chrisivl
Full Member
***
Offline Offline

Activity: 172



View Profile
February 16, 2017, 11:15:08 PM
 #64

В спортзал ходят по разным причинам, я например не стремился стать лифтером, но любил тяжести потягать и под штангой попотеть, а над рельефом вообще никогда не задумывался, вот кстати сейчас поймал себя на мысли что когда ходил в спортзал то бухал очень редко, а сейчас что ни выходные то бухаю.
Да, спортзал помогает выработать режим и хотя бы на время избавится от вредных привычек. Знаю людей, которые начав ходить в спортзал сильно сократили потребление алкоголя, а то и вовсе отказались. Если вино ещё можно пить, то водка, по слухам, сильно разрушает мышцы.
Это не слухи, а доказанный факт, спорт и алкоголь не совместимые вещи
не всегда. кому- то тренер даже советует пивка после трени. В умереных количествах естесстна )
если занимается человек профессионально то сильная пьянка сильно истощает организм, и приходить в норму очень тяжело. Поэтому не рекомендуется принимать спиртное. А так все мы знаем негативное влияние курения и алкоголя на организм, но тем не менее все это употребляют, даже те кто занимается спортом.
Gerhald
Legendary
*
Online Online

Activity: 1176



View Profile
February 17, 2017, 01:26:35 PM
 #65

В спортзал ходят по разным причинам, я например не стремился стать лифтером, но любил тяжести потягать и под штангой попотеть, а над рельефом вообще никогда не задумывался, вот кстати сейчас поймал себя на мысли что когда ходил в спортзал то бухал очень редко, а сейчас что ни выходные то бухаю.
Да, спортзал помогает выработать режим и хотя бы на время избавится от вредных привычек. Знаю людей, которые начав ходить в спортзал сильно сократили потребление алкоголя, а то и вовсе отказались. Если вино ещё можно пить, то водка, по слухам, сильно разрушает мышцы.
Это не слухи, а доказанный факт, спорт и алкоголь не совместимые вещи
не всегда. кому- то тренер даже советует пивка после трени. В умереных количествах естесстна )
Таких спортсменов полно - потусовались в спортзале, после него сразу в пивную. Я вот после спортзала обычно кушать хочу, а не по пиву. Да и нужно как можно скорее после тренировки поесть, а не пивом заливаться.

   
             █████████████████
         ████████████████████████
      ████████████████████████████
    ███████████████████``███████████
   ██████████████████````████████████
  ███████████████████````█████████████
  ███████████████████````██████████████
 ████████████████████````██████████████
 ████████████████████````██████████████
 ████████████████████````██████████████
 ████████████████████````██████████████
  ███████████████████````██████████████
  ███████████████████````█████████████
   █████████████████````████████████
    ██████████████████`n`███████████
      ██████████████████`██████████
       ██████████████████████████
         ███████████████████
            ██████████████████
|
|
◆ Facebook
◆Twitter    
◆Telegram   
|
Crabman
Sr. Member
****
Offline Offline

Activity: 434


"Highest ROI crypto infrastructure"


View Profile
February 17, 2017, 02:55:16 PM
 #66

Новичкам советую, найти того кто мотивирует, а если таковых нет, то становиться им самими. А по поводу тренировок лучше читайте спорт. литературу или смотрите обучающие видео типа югифтета, бодимании и т.д. Спорт должен идти от головы и прежде всего от вашего желания.
В дополнение скажу, что хорошо помогает общение с теми кто знает в этом толк. И совместные тренировки. В одиночку что то осваивать не то пальто)


           ▄████████▄           ▄███████▄
          ████████████▄       ▄███████████
         ██████████████████████████████████
         ██████████████████████████████████
         ██████████████████████████████████                                              █████
          ████████████▀       ▀███████████                                               █████
            ▀██████▀            ▀██████▀                                                     
   ▄▄▄▄▄▄              ▄▄▄▄▄▄             █████████      ███████████    ████▒     █████  █████     ▄█████████▄     ███████████
 ██████████          ██████████          ███████████▒    ████████████    ████     ████   █████    █████████████    ████████████
█████████████       ████████████        ████     ████    ████    ▒████   █████   ████    █████   ▒████     ████▒   ████▒  ░░████
█████████████      ██████████████      ██████████████▒   ████     ████    ████   ████    █████   ████      ▒████   ████▒    ████
█████████████      ██████████████      █████▒▒▒▒▒▒▒▒▒    ████     ████     ████ ████     █████   ████▒     ▒████   ████▒    ████
█████████████       ████████████        ████▒            ████     ████      ███████      █████    ████     ████    ████▒    ████
 ▀█████████▀         ▀████████▀          ███████████     ████     ████      ▒█████       █████     ███████████     ████▒    ████
                                           ▀██████▒      ████     ████       ▒███        █████       ▀█████▀       ████▒    ████
           ▄████████▄          ▄████████▄
          ████████████▄      ▄████████████
         ██████████████████████████████████
         ██████████████████████████████████
          ████████████████████████████████
           ██████████▀        ▀██████████ 
            ▀██████▀            ▀██████▀ 
    WORLD'S MOST PROFITABLE STANDARD
  OF SELF-EXPANDING CRYPTO INFRASTRUCTURE
FACEBOOK 】【 TWITTER
        ANN THREAD
TELEGRAM MEDIUM
 
  Join our ICO: 
Dec. 15- Jan. 14 │ Whitepaper 
Excelling93
Hero Member
*****
Offline Offline

Activity: 546



View Profile
February 17, 2017, 03:37:56 PM
 #67

Новичкам советую, найти того кто мотивирует, а если таковых нет, то становиться им самими. А по поводу тренировок лучше читайте спорт. литературу или смотрите обучающие видео типа югифтета, бодимании и т.д. Спорт должен идти от головы и прежде всего от вашего желания.
В дополнение скажу, что хорошо помогает общение с теми кто знает в этом толк. И совместные тренировки. В одиночку что то осваивать не то пальто)
Можно и в одиночку но одному как то не тянет на тренировку

.
                ▄▄▄▄█████▄▄▄▄
              █ ░░  ░█        █
          █ ▒███  █               █
       █▒░████░ █         ░██     ▒░▒█
     █▒ ░██   ░█       ░███░███░█████▒▒█
    █ █      ▓░     █▓ ░░█ ▓███████████ █
   █░██░    █       ░░██████████████████░█
  █░██░    ▒░      ░▓████░███████████████░█
 █   ▓    ████▓▒▒░░▒█▓████▒▓░█▓███████████ █
 █  ▓██   █        ▒████████▒█████████████▓█
█▓▒   █  ░▒       █████████████▓██████ ████▓█
█▒     █ █        █████████████████▒   ▓██ ▒█
█▓█████ ▓█         ███████████████░█     ░█▓█
 █░███████              █████████░ █       █
 █ █████████▒            ██████▓  █        █
  █ █████████            ███████  █       █
   █ ███████░▓          ███████  █       █
    █░█████   ▓▒     █▒   ████░ ░░     ░█
      █ █  █    ███░      ███   █     █
        █   ███░ ░ █░          █    █
           █ ░█       ▓█░     ▓  █
               █▒░         ░▒██
                ▀▀▀▀█████▀▀▀▀
THEWORLDTM
NEWS
.
.
ALPHA
FACEBOOK
TWITTER
TELEGRAM
[
Kazkar
Sr. Member
****
Offline Offline

Activity: 378



View Profile
February 17, 2017, 03:47:49 PM
 #68

А что лучше в сортзале давать нагрузку, или уже во дворах на турниках и брусьях заниматся?

Думаю что зал все же эффективнее, поскольку в зале можно гораздо лучше проработать мышцы чем просто на турнику и брусьях, и желательно еще и ноги качать, а на турнику и брусьях это вряд ли получится
А если заниматься стрит воркаутом, а не просто подтягиваться, там вроде много мышц должно быть задействовано
Вот розряды по Воркауту. С её то помощью и можна себя привести в порядок. https://workout.su/articles/50
Но, не забываем бегать и зарядка  Smiley Smiley Smiley

...SETHER...






.......................Blockchain's first intelligent social marketing platform..........................
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ▮ ▮ ▮ ▮ ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Facebook   Twitter   ANN Thread   White Paper   Telegram   Medium   YouTube






...SETHER...
Gerhald
Legendary
*
Online Online

Activity: 1176



View Profile
February 17, 2017, 03:52:35 PM
 #69

А что лучше в сортзале давать нагрузку, или уже во дворах на турниках и брусьях заниматся?

Думаю что зал все же эффективнее, поскольку в зале можно гораздо лучше проработать мышцы чем просто на турнику и брусьях, и желательно еще и ноги качать, а на турнику и брусьях это вряд ли получится
А если заниматься стрит воркаутом, а не просто подтягиваться, там вроде много мышц должно быть задействовано
Вот розряды по Воркауту. С её то помощью и можна себя привести в порядок. https://workout.su/articles/50
Но, не забываем бегать и зарядка  Smiley Smiley Smiley
Воркаут даже полезнее, чем зал для придания рельефа. Много пацанов из дрищей превратились в атлетов, однажды увлёкшись турником и брусьями. И главный плюс - это всё бесплатно.

   
             █████████████████
         ████████████████████████
      ████████████████████████████
    ███████████████████``███████████
   ██████████████████````████████████
  ███████████████████````█████████████
  ███████████████████````██████████████
 ████████████████████````██████████████
 ████████████████████````██████████████
 ████████████████████````██████████████
 ████████████████████````██████████████
  ███████████████████````██████████████
  ███████████████████````█████████████
   █████████████████````████████████
    ██████████████████`n`███████████
      ██████████████████`██████████
       ██████████████████████████
         ███████████████████
            ██████████████████
|
|
◆ Facebook
◆Twitter    
◆Telegram   
|
Excelling93
Hero Member
*****
Offline Offline

Activity: 546



View Profile
February 17, 2017, 03:59:02 PM
 #70

А что лучше в сортзале давать нагрузку, или уже во дворах на турниках и брусьях заниматся?

Думаю что зал все же эффективнее, поскольку в зале можно гораздо лучше проработать мышцы чем просто на турнику и брусьях, и желательно еще и ноги качать, а на турнику и брусьях это вряд ли получится
А если заниматься стрит воркаутом, а не просто подтягиваться, там вроде много мышц должно быть задействовано
Вот розряды по Воркауту. С её то помощью и можна себя привести в порядок. https://workout.su/articles/50
Но, не забываем бегать и зарядка  Smiley Smiley Smiley
У кого какой разряд? у меня 4

.
                ▄▄▄▄█████▄▄▄▄
              █ ░░  ░█        █
          █ ▒███  █               █
       █▒░████░ █         ░██     ▒░▒█
     █▒ ░██   ░█       ░███░███░█████▒▒█
    █ █      ▓░     █▓ ░░█ ▓███████████ █
   █░██░    █       ░░██████████████████░█
  █░██░    ▒░      ░▓████░███████████████░█
 █   ▓    ████▓▒▒░░▒█▓████▒▓░█▓███████████ █
 █  ▓██   █        ▒████████▒█████████████▓█
█▓▒   █  ░▒       █████████████▓██████ ████▓█
█▒     █ █        █████████████████▒   ▓██ ▒█
█▓█████ ▓█         ███████████████░█     ░█▓█
 █░███████              █████████░ █       █
 █ █████████▒            ██████▓  █        █
  █ █████████            ███████  █       █
   █ ███████░▓          ███████  █       █
    █░█████   ▓▒     █▒   ████░ ░░     ░█
      █ █  █    ███░      ███   █     █
        █   ███░ ░ █░          █    █
           █ ░█       ▓█░     ▓  █
               █▒░         ░▒██
                ▀▀▀▀█████▀▀▀▀
THEWORLDTM
NEWS
.
.
ALPHA
FACEBOOK
TWITTER
TELEGRAM
[
Bazillio
Hero Member
*****
Offline Offline

Activity: 504



View Profile
February 17, 2017, 07:16:59 PM
 #71

А что лучше в сортзале давать нагрузку, или уже во дворах на турниках и брусьях заниматся?


для начала всегда лучше использовать подручные средства...

во всяком случаи вы за пару недель занятий на подручных средствах:
бег - дорожка в доль моря...
турник - руки прогреть хорошенько...
земля - отжимания...

опять же в зале ктото от усердия перднет а все нюхают  Grin

а тут на свежем воздухе...
ну как можно заниматься строением тела если душа отсутсвует, а откуда она возьмется в подвале?
нееет... только свежий воздух, море, солнце и песок...

а само плавание по и против волн чего стоит - вот при этом прокачиваются все мышцы тела ибо вы одновременено работаете всем телом...
а чего стоит пляжный воллейбол? когда вы можете себе позволить нырять за мячом и мягко приземляться на теплый песок не боясь жесткого приземления на асфальт...

поэтому мое мнение - занятия только на свежем воздухе...
ну кроме как настолько втянитесь а зимой сильно холодно будет... хотя в зимней природе есть своя прлесть... когда пробежишься по морозцу по колено в снегу, сопли по всем усам замернут... а тебе жарко...  Grin

██
██
██
██
██
██
██
██
██
██
██
██
██
██
██
██
██
██
██
██
██
██
██
██
██
██
██
██
██
██
██
██
██
██
██
██
██
██
██
██
██
██
██
██
██
██
██
██
██
██
██
██
[
ivan.daineko23
Sr. Member
****
Offline Offline

Activity: 280



View Profile
February 17, 2017, 08:55:49 PM
 #72

Сделал себе гантельки по 25 кг обе и разные упражнения очень хорошо не только укрепляют мышцы но и подкачивают их. Лежа на скамейке разводка на грудь, вместо штанги. Сидя на бицепс , опираясь спиной на скамейку за голову опуская гантели , это на трицепс. Это пожалуй самые простые и хорошие упражнения.
butya
Hero Member
*****
Offline Offline

Activity: 546



View Profile
February 18, 2017, 06:21:27 AM
 #73

Сделал себе гантельки по 25 кг обе и разные упражнения очень хорошо не только укрепляют мышцы но и подкачивают их. Лежа на скамейке разводка на грудь, вместо штанги. Сидя на бицепс , опираясь спиной на скамейку за голову опуская гантели , это на трицепс. Это пожалуй самые простые и хорошие упражнения.
С гантелями вообще классно заниматься))А как ты их себе сделал? Может кому-то будет интересно и кто то тоже себе такие сделает

             ▄▄▄▄
         ▄▄████████▄▄
     ▄▄███████▀▀███████▄▄
 ▄▄███████▀▀ ▄▄▄▄ ▀▀███████▄▄
██████▀▀ ▄▄████████▄▄ ▀▀██████
████▌ ▄████████████████▄ ▐████
████▌ ████████▀▀▀███████ ▐████
████▌ ██████▌▄███▄██████ ▐████
████▌ ██████▌▀█▄▄ ██████ ▐████
████▌ ████████▄▄▄███████ ▐████
████▌ ▀████████████████▀ ▐████
██████▄▄ ▀▀████████▀▀ ▄▄██████
 ▀▀███████▄▄ ▀▀▀▀ ▄▄███████▀▀
     ▀▀███████▄▄███████▀▀
         ▀▀████████▀▀
             ▀▀▀▀












             ▄▄▄▄
         ▄▄████████▄▄
     ▄▄███████▀▀███████▄▄
 ▄▄███████▀▀ ▄▄▄▄ ▀▀███████▄▄
██████▀▀ ▄▄████████▄▄ ▀▀██████
████▌ ▄███████▀   ▐████▄ ▐████
████▌ ████████  ▄███████ ▐████
████▌ ██████      ██████ ▐████
████▌ ████████  ████████ ▐████
████▌ ████████  ████████ ▐████
████▌ ▀███████▄▄███████▀ ▐████
██████▄▄ ▀▀████████▀▀ ▄▄██████
 ▀▀███████▄▄ ▀▀▀▀ ▄▄███████▀▀
     ▀▀███████▄▄███████▀▀
         ▀▀████████▀▀
             ▀▀▀▀
             ▄▄▄▄
         ▄▄████████▄▄
     ▄▄███████▀▀███████▄▄
 ▄▄███████▀▀ ▄▄▄▄ ▀▀███████▄▄
██████▀▀ ▄▄████████▄▄ ▀▀██████
████▌ ▄██████████▀▀▀█▀█▄ ▐████
████▌ ██ ▀█████▀     ▀██ ▐████
████▌ ██▌   ▀▀▀      ███ ▐████
████▌ ███▄           ███ ▐████
████▌ ████▀         ████ ▐████
████▌ ▀████▄     ▄▄████▀ ▐████
██████▄▄ ▀▀▄▄▄▄████▀▀ ▄▄██████
 ▀▀███████▄▄ ▀▀▀▀ ▄▄███████▀▀
     ▀▀███████▄▄███████▀▀
         ▀▀████████▀▀
             ▀▀▀▀
             ▄▄▄▄
         ▄▄████████▄▄
     ▄▄███████▀▀███████▄▄
 ▄▄███████▀▀ ▄▄▄▄ ▀▀███████▄▄
██████▀▀ ▄▄████████▄▄ ▀▀██████
████▌ ▄████████████████▄ ▐████
████▌ ██████████▀▀  ▐███ ▐████
████▌ ██████▀▀  ▄   ████ ▐████
████▌ ███▀   ▄█▀   ▐████ ▐████
████▌ ████▄▄█▀     █████ ▐████
████▌ ▀█████▌ ▄▄▄ ▐████▀ ▐████
██████▄▄ ▀▀████████▀▀ ▄▄██████
 ▀▀███████▄▄ ▀▀▀▀ ▄▄███████▀▀
     ▀▀███████▄▄███████▀▀
         ▀▀████████▀▀
             ▀▀▀▀
FAN
Legendary
*
Offline Offline

Activity: 2142



View Profile
February 18, 2017, 11:20:34 AM
 #74

а еще можно совместить приятное с полезным... пойти на шабашку... подсобником...
мало того что за день как черт из табакерки напрыгаешься, до крепатуры в первые дни...
дык еще и очень маленькая но довольно пристояная оплата по 50 руб в день...
и физуха подтягивается и финансовое положение на кавочку с цыбарочками более чем достаточно...
дней 20 пошабашил и 1BTCиток намайнил физическими упражнениями...
это вам не это...  Grin

██
██
██
██
██
██
██
██
██
██
██
██
██
██
██
██
██
██
██
██
██
██
██
██
██
██
██
██
██
██
██
██
██
██
██
██
██
██
██
██
██
██
██
██
██
██
██
██
██
██
██
██
[
bokr57
Legendary
*
Offline Offline

Activity: 1120


PRIORITYEX-PROFIT SHARING CRYPTO EXCHANGE


View Profile
February 18, 2017, 11:52:04 AM
 #75

а само плавание по и против волн чего стоит - вот при этом прокачиваются все мышцы тела ибо вы одновременено работаете всем телом...
не зря же величайший билдер всех времен дядя арнольд особое внимание уделял бассейну. где-то читал, что он ежедневно не меньше часа плавал, хотя в цифрах могу и ошибаться.

krot1936
Sr. Member
****
Online Online

Activity: 476



View Profile
February 18, 2017, 12:50:48 PM
 #76

Нуже совет как увеличить максимально быстро количество подьема 16кг гири от плеча.

MOYΛ NETWORKS
▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀  ▀  ▀▀  ▀▀▀▀  ▀▀
                    ▄▄█████▄
                 ▄███████████▄
               ▄██████████████
             ▄█████▀▀   ▀█████             ▄▄▄▄▄             ▄▄
           ▄████▀        █████          ▄████████▄         ▄██▀
         ▄████▀          ████         ▄████▀▀▀▀███      ▄███▀
       ▄████▀           ▄████       ▄████▀     ████  ▄████▀
      ▄███▀             █████     ▄████▀        ███████▀
     ▄███▀              █████   ▄████▀           ▀███▀
    ███▀                ▀████▄█████▀
  ▄███▀                  ▀██████▀▀
 ███▀                      ▀▀▀▀
███▀
WHITEPAPER
.
▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀
FACEBOOK     TWITTER     LINKEDIN
▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄
Gerhald
Legendary
*
Online Online

Activity: 1176



View Profile
February 19, 2017, 12:05:56 PM
 #77

Нуже совет как увеличить максимально быстро количество подьема 16кг гири от плеча.
А что тут посоветовать? Тренируйте среднюю плечевую дельту, ну и укрепляйте запястья, чтобы не упустить гирю. Скорость зависит от ваших индивидуальных возможностей.

   
             █████████████████
         ████████████████████████
      ████████████████████████████
    ███████████████████``███████████
   ██████████████████````████████████
  ███████████████████````█████████████
  ███████████████████````██████████████
 ████████████████████````██████████████
 ████████████████████````██████████████
 ████████████████████````██████████████
 ████████████████████````██████████████
  ███████████████████````██████████████
  ███████████████████````█████████████
   █████████████████````████████████
    ██████████████████`n`███████████
      ██████████████████`██████████
       ██████████████████████████
         ███████████████████
            ██████████████████
|
|
◆ Facebook
◆Twitter    
◆Telegram   
|
Lorik
Sr. Member
****
Offline Offline

Activity: 272



View Profile
February 19, 2017, 01:58:17 PM
 #78

Нуже совет как увеличить максимально быстро количество подьема 16кг гири от плеча.
делай упражнение не с 16 кг, а сразу с 25кг. Вот тогда результат будет офигенный. 16 будет как перо.
krot1936
Sr. Member
****
Online Online

Activity: 476



View Profile
February 19, 2017, 08:57:56 PM
 #79

Нуже совет как увеличить максимально быстро количество подьема 16кг гири от плеча.
А что тут посоветовать? Тренируйте среднюю плечевую дельту, ну и укрепляйте запястья, чтобы не упустить гирю. Скорость зависит от ваших индивидуальных возможностей.
К сожелению не силен в анатомии. Так какие упражнения нужну делать? Есле можно поподробнее про дельту.

MOYΛ NETWORKS
▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀  ▀  ▀▀  ▀▀▀▀  ▀▀
                    ▄▄█████▄
                 ▄███████████▄
               ▄██████████████
             ▄█████▀▀   ▀█████             ▄▄▄▄▄             ▄▄
           ▄████▀        █████          ▄████████▄         ▄██▀
         ▄████▀          ████         ▄████▀▀▀▀███      ▄███▀
       ▄████▀           ▄████       ▄████▀     ████  ▄████▀
      ▄███▀             █████     ▄████▀        ███████▀
     ▄███▀              █████   ▄████▀           ▀███▀
    ███▀                ▀████▄█████▀
  ▄███▀                  ▀██████▀▀
 ███▀                      ▀▀▀▀
███▀
WHITEPAPER
.
▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀
FACEBOOK     TWITTER     LINKEDIN
▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄
botatrada
Sr. Member
****
Offline Offline

Activity: 308


View Profile
February 19, 2017, 09:03:05 PM
 #80

Нуже совет как увеличить максимально быстро количество подьема 16кг гири от плеча.
А что тут посоветовать? Тренируйте среднюю плечевую дельту, ну и укрепляйте запястья, чтобы не упустить гирю. Скорость зависит от ваших индивидуальных возможностей.
К сожелению не силен в анатомии. Так какие упражнения нужну делать? Есле можно поподробнее про дельту.
Из цены продажи вычитаешь цену покупки это и будет дельта, если потом это число поделить на цену продажи то получишь дельту в процентах.
Pages: « 1 2 3 [4] 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 »
  Print  
 
Jump to:  

Sponsored by , a Bitcoin-accepting VPN.
Powered by MySQL Powered by PHP Powered by SMF 1.1.19 | SMF © 2006-2009, Simple Machines Valid XHTML 1.0! Valid CSS!