Bitcoin Forum
July 20, 2018, 01:05:49 PM *
News: Latest stable version of Bitcoin Core: 0.16.1  [Torrent]. (New!)
 
   Home   Help Search Donate Login Register  
Pages: « 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 [18] 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 »
  Print  
Author Topic: Спорт зал  (Read 24118 times)
Piastr
Full Member
***
Offline Offline

Activity: 350
Merit: 100


Next Generation Antivirus


View Profile
July 18, 2017, 02:30:22 PM
 #341

Ну, спорт зал, это только если на качалку ходить, а так лучше по парку бегать-и бесплатно и полезнее, потому что на свежем воздухе.

Advertised sites are not endorsed by the Bitcoin Forum. They may be unsafe, untrustworthy, or illegal in your jurisdiction. Advertise here.
1532091949
Hero Member
*
Offline Offline

Posts: 1532091949

View Profile Personal Message (Offline)

Ignore
1532091949
Reply with quote  #2

1532091949
Report to moderator
TyR1sT
Member
**
Offline Offline

Activity: 114
Merit: 100


View Profile
July 18, 2017, 10:50:31 PM
 #342

Для того что бы развивать тело нужно сначала развить свой дух. Это и мотивация, и осознание того чем хочешь и будешь заниматься и ,возможно, какая-то научная подготовка (знание порядка действий в спортзале, количество нагрузок и качество выполнения упражнений)
glox
Full Member
***
Offline Offline

Activity: 336
Merit: 100


ENERGZINE - Intergrated Energy Solutions


View Profile
July 19, 2017, 06:19:37 AM
 #343

Начать надо с того чтобы просто заставить себя пойти в спорт зал а это не легко. Как заставить или мотивировать себя пойти в спорт зал?
Мой совет сначала приучите себя к тренировкам, для этого начните бегать каждый день лучше на спортплощадках где тренируются другие спортсмены, это будет вас мотивировать.

stufivoprira1977
Newbie
*
Offline Offline

Activity: 5
Merit: 0


View Profile
July 19, 2017, 09:52:07 AM
 #344

Сначала нужно поставить цель развития. Для кого-то приоритет силовая выносливость (тогда добро пожаловать в кроссфит), для кого-то построить гармонично развитое тело (тогда бодибилдинг лучший выбор), для кого-то приоритет развитие абсолютной силы (тогда пауэрлифтинг самое то).
Далее остаётся выбрать метод подготовки (в кроссфите благо wodов много уже придумали), для бодибилдинга это 8-12 повторов с весом 75-85 % от 1 повторного максимума если речь идёт о миофибриллярной гипертрофии быстрых мышечных волокон, если о развитии медленных (красных), то подойдёт многоповторка на 20 повторений с 55-70% от 1 ПМ, в пауэрлифтинге чаще используется метод максимальных усилий это 2-4 повтора в подходе с весом 95-100% от 1ПМ (в основном тренируются моторные нейроны, способность вовлекать максимальное число мышечных волокон одновременно, так же мышцы уплотняются и опрядочиваются в фасции), но метод немаксимальных повторных усилий тоже используется так как мышцы тоже нужно нарастить.
А мотивировать себя достаточно просто, надо задать себе вопрос: "А за чем и чего я хочу добиться" и исходя из этого действовать
Crabman
Sr. Member
****
Offline Offline

Activity: 588
Merit: 250


Anonymous bitcoin mixer


View Profile
July 19, 2017, 12:35:53 PM
 #345

Очень классно держит в тонусе настольный теннис да и большой тоже Wink
так и не сыграл до сих пор ни одного матча в большом теннисе...


О, я бы тоже поиграл, но к сожелению у нас в стране он слабо развит, а в малых регионах так и вообще ни кто им не занимается(














 

 

█ 
█ 
█ 
█ 
█ 
█ 
█ 
█ 
█ 
█ 
█ 
BitBlender 

 













 















 












 
█ 
█ 
█ 
█ 
█ 
█ 
█ 
█ 
█ 
█ 
█ 
breadoutluoli1979
Newbie
*
Offline Offline

Activity: 3
Merit: 0


View Profile
July 19, 2017, 06:12:40 PM
 #346

ДА в тенис поиграть классно, пару раз получалось, но денег много надо, как и времени. ТАк что пока незбыточная мечта
Aum Ram
Sr. Member
****
Offline Offline

Activity: 518
Merit: 252



View Profile WWW
July 20, 2017, 12:32:41 AM
 #347

Ну, спорт зал, это только если на качалку ходить, а так лучше по парку бегать-и бесплатно и полезнее, потому что на свежем воздухе.
все хорошо в меру так сказать.... да и для каждого конституционного типа подойдет свое... кому-то и правда лучше бегать.... кому-то и бегать и в качалку ходить...а кому-то только на йогу и то аккуратно.... много увлекающиеся бегом - особенно профессионально - имеют такие же проблемы с суставами к 30-40 годам, коленями и прочими как и прочие даже гораздо более травмоопасные виды спорта.... экстрим он и в Африке экстрим.... шо занадто то нездраво.... можно и от плавания (казалось бы) от неправильно выстроенных тренировок себе каки-то проблем на задницу найти.... все индивидуально одним словом
AAlbertG06
Jr. Member
*
Offline Offline

Activity: 54
Merit: 0


View Profile
July 20, 2017, 06:39:56 AM
 #348

Нужно ходить, но конечно лень, перебороть её сложно, но возможно)

PROVIDENCE ─── 100% Cashless! │ Physical Crypto Casino & Resort (http://www.providence.casino)
budlo
Sr. Member
****
Offline Offline

Activity: 518
Merit: 250



View Profile
July 20, 2017, 09:28:21 AM
 #349

Какая разница по сути чем вы занимаетесь, главное, что бы вам нравилось и была физическая активность. А то шахматы тоже спорт Smiley


████▄
````````````
████▄

███████`▄████████▄``▄██████
▀████████████████`▄██████▀

`
██████▀–```_`▄██████▀


█████_```````██████▀


█████````````_████▀`███


████`▄██████▄`–``████


████``█████████▄
████


█████`
▀██████▄`_███


█████``
▀███████`


`
██████▄`
▀██████▄

``▄██▀███████████▄▀███████▄
██████▀`▀████████``▀██████
█████▀
``````````
██████

_```````````````````````▀██▀

CGCX.io
|
|


                     ▄█████▄   ▄▄
     ▐█▄           ▄███████████▀
     ████▄▄       ▐█████████████▀
     ▐███████▄▄   ▐████████████
       ███████████████████████▌
     ▐████████████████████████
      ▀███████████████████████
        ▀████████████████████
        ████████████████████
         ▀█████████████████
           ▄█████████████▀
     ▄▄▄▄█████████████▀
       ▀▀█████████▀▀
     

                                    ▄▄▄█▄▄
                              ▄▄███▀▀▀ ██▌
                         ▄▄███▀▀▀     ▐██
                    ▄▄████▀▀          ██▌
               ▄▄████▀▀     ▄▄▀      ███
          ▄▄████▀▀       ▄█▀        ▐██
      ▄████▀▀         ▄██▀         ▄██
    ▐██▀          ▄▄███            ██▌
     ▀████▄▄▄ ▄▄████▀             ███
          ▀▀▀██████▄             ▄██
             ██▌ ▀▀█████▄▄       ██▀
              ██▄    ███▀▀████▄▄███
               ██▌ ▄██▀       ▀▀▀▀
                ████▀
axiline
Full Member
***
Offline Offline

Activity: 392
Merit: 114


Borderless for People, Frictionless for Banks


View Profile
July 21, 2017, 01:45:08 PM
 #350

Просто отходите месяц, и все, дальше войдет в привычку. И посмотрите на себя, Вам ведь в зал пора, срочно!

T r a x i o n                              TRADE AND EARN DURING PRE-ICO
TRANSITIONS YOU TO A CRYPTO-READY SOCIETY        Pre-Sale starts April 15, 2018
GITHUB     TELEGRAM     MEDIUM     FACEBOOK     TWITTER     REDDIT     YOUTUBE
Dreamlandzoom
Full Member
***
Offline Offline

Activity: 341
Merit: 102


View Profile
July 21, 2017, 02:13:22 PM
 #351

Главное нам всем над монетками не сидеть чахнуть как кощеи в сказке) 3-4 раза в неделю в зал то сходить можно + правильное питание дает очень достойные результаты)
BTCRobinson
Sr. Member
****
Offline Offline

Activity: 630
Merit: 251


The Velox Project - Anonymity & Decentralization


View Profile
July 21, 2017, 06:20:33 PM
 #352

Спортзал - это не только ежемесячная абонплата, но еще и очереди к тренажеру, беговой дорожке или орбитреку, особенно в вечернее время. Можно просто найти недалеко от дома турник и брусья и каждый вечер на свежем воздухе тренироваться там. Хотя очереди не исключены.

Website
Whitepaper
Discord
░░░█░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░
░░██░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░██░░
███░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░███
████░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░████
███░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░███
███░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░███
███░░░░░░░░░░▄██▄░░░░░░░░░░███
███░░░░░░░░▄██████▄░░░░░░░░███
███▄░░░░░░▄████████▄░░░░░░▄███
████░░░░░▄██████████▄░░░░░████
████░░░░▄████████████▄░░░░████
░██████░░▀██████████▀░░███████
░███████░░░▀██████▀░░░████████
░████████▄░░░▀██▀░░░▄████████
░█████████▄░░░░░░░░▄███████░░░
░░█████████▄░░░░░░▄███████░░░░
░░░░██████████▄▄████████░░░░░░
░░░░░░████████████████░░░░░░░░
░░░░░░░██████████████░░░░░░░░░
░░░░░░░░░██████████░░░░░░░░░░░
VELOX PROJECT
The Future of Anonymous Trading
░░░█░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░
░░██░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░██░░
███░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░███
████░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░████
███░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░███
███░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░███
███░░░░░░░░░░▄██▄░░░░░░░░░░███
███░░░░░░░░▄██████▄░░░░░░░░███
███▄░░░░░░▄████████▄░░░░░░▄███
████░░░░░▄██████████▄░░░░░████
████░░░░▄████████████▄░░░░████
░██████░░▀██████████▀░░███████
░███████░░░▀██████▀░░░████████
░████████▄░░░▀██▀░░░▄████████
░█████████▄░░░░░░░░▄███████░░░
░░█████████▄░░░░░░▄███████░░░░
░░░░██████████▄▄████████░░░░░░
░░░░░░████████████████░░░░░░░░
░░░░░░░██████████████░░░░░░░░░
░░░░░░░░░██████████░░░░░░░░░░░
ANN Thread
Twitter
Telegram
kotik_valeria
Full Member
***
Offline Offline

Activity: 266
Merit: 100


ELYSIAN | Pre-TGE 5.21.2018 | TGE 6.04.2018


View Profile
July 21, 2017, 06:34:12 PM
 #353

Начать надо с того чтобы просто заставить себя пойти в спорт зал а это не легко. Как заставить или мотивировать себя пойти в спорт зал?
Мой совет сначала приучите себя к тренировкам, для этого начните бегать каждый день лучше на спортплощадках где тренируются другие спортсмены, это будет вас мотивировать.
говорят даже чтобы к залу привыкнуть нужно в течении хотябы 4 месяцев посещать его

krot1936
Sr. Member
****
Offline Offline

Activity: 644
Merit: 259



View Profile
July 21, 2017, 06:38:02 PM
 #354

Летом лучший спортзал это плавание на речке и турник с брусьями, большего мне кажется и не надо для поддержания себя в форме.

▄█▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀█▄
▄█▀▄███████████▄▀█▄
▄█▀▄███████████████▄▀█▄
▄█▀▄███████ ██ ████████▄▀█▄
█ ███████▄▄ ▌ ▄▄▄ ▀██████ █
█ █████████ ▌ ████ ██████ █
█ █████████ ▌ ▄▄▄▄ ▀█████ █
█ █████████ ▌ █████ █████ █
█ █████▄▀▀  ▌ ▀▀▀▀ ▄█████ █
▀█▄▀███████ ██ ████████▀▄█▀
▀█▄▀███████████████▀▄█▀
▀█▄▀███████████▀▄█▀
▀█▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄█▀
JINBI

merges gold’s investment
holding value
with
blockchain technology
[
T H E   G O L D E N   I C O
.
────────     WHITEPAPER     ────────
]
▄█▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀█▄
▄█▀▄███████████▄▀█▄
▄█▀▄███████████████▄▀█▄
▄█▀▄███████ ██ ████████▄▀█▄
█ ███████▄▄ ▌ ▄▄▄ ▀██████ █
█ █████████ ▌ ████ ██████ █
█ █████████ ▌ ▄▄▄▄ ▀█████ █
█ █████████ ▌ █████ █████ █
█ █████▄▀▀  ▌ ▀▀▀▀ ▄█████ █
▀█▄▀███████ ██ ████████▀▄█▀
▀█▄▀███████████████▀▄█▀
▀█▄▀███████████▀▄█▀
▀█▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄█▀
1kembrij
Full Member
***
Offline Offline

Activity: 350
Merit: 100


View Profile
July 21, 2017, 06:54:40 PM
 #355

Кому как, а вот я всю жизнь качался, имею от этого кучу травм, но год назад открыл для себя замечательную штуку, такую как кольца, всем советую!!!
Hanvis
Sr. Member
****
Offline Offline

Activity: 420
Merit: 251


The revolutionary trading ecosystem


View Profile WWW
July 21, 2017, 10:06:20 PM
 #356

То чувство когда твоя работа напоминает спорт зал Sad

|
|
QRX|
|
QURREX - QRXTest MVP |Source
www.qurrex.com

████
 ████
  ████
   ████
    ████
     ████
      ████
       ████
        ████
       ████
      ████
     ████
    ████
   ████
  ████
 ████
████

████
 ████
  ████
   ████
    ████
     ████
      ████
       ████
        ████
       ████
      ████
     ████
    ████
   ████
  ████
 ████
████
decibel1337
Sr. Member
****
Offline Offline

Activity: 434
Merit: 284


Blockchain Just Entered The Real World


View Profile WWW
July 21, 2017, 11:15:53 PM
 #357

ну значит каждый день, либо через день по утрам (можно в другое время, 1,5-3 часа после еды) 9 или 6 подходов по 12-16 отжиманий, перерыв между подходами примерно 10-12 секунд, хват лучше чередовать (занимает максимум 11 минут), до отжиманий разминка
далее почти тоже самое пресс и прыжки на скакалке,
то есть, грубо говоря, полчаса-час в день и нормально




   ▄▄███████▄▄       ▐█     █▌         ██          ▐██████▄▄       ▐██████▄          ██         ▐█▄        █▌    ███████▌
 ▄███▀▀   ▀▀███▄     ▐█     █▌        █▌▐█         ▐█   ▀▀██▄     ▐█   ▀█▌        █▌▐█        ▐███▄      █▌       █▌   
▐██▌        ▐██▌    ▐█     █▌       ██  ██        ▐█      ▐█▌    ▐█   ▄█▌       ██  ██       ▐█ ▀██▄    █▌       █▌   
███          ███    ▐█     █▌      ██   ██       ▐█       ██    ▐██████▀       ██   ██      ▐█   ▀██▄   █▌       █▌   
▐██▌   ██▄   ▐██▌    ▐█     █▌     ██████████      ▐█      ▐█▌    ▐█▀██▄        ██████████     ▐█    ▀██▄ █▌       █▌   
 ▀███▄▄ ▀██▄ ▀█▀     ▐█▄   ▄█▌    ██       ██     ▐█   ▄▄██▀     ▐█  ▀██▄     ██       ██    ▐█      ▀███▌       █▌   
   ▀▀█████▀██▄        ▀██████▀    ██         ██    ▐██████▀▀       ▐█   ▀█▌   ██         ██   ▐█        ▀█▌       █▌   
           ▀▀▀

A Blueprint for Mapping Decentralized Data


Telegram             Twitter             Medium             LinkedIn
██
██
██
██
██
   
Data Stamping
Constellation Creation
Enriched data and services
██
██
██
██
██
   
With Quadrant, any form of

Data can be Authenticated.
BTCRobinson
Sr. Member
****
Offline Offline

Activity: 630
Merit: 251


The Velox Project - Anonymity & Decentralization


View Profile
July 22, 2017, 07:20:29 AM
 #358

Летом лучший спортзал это плавание на речке и турник с брусьями, большего мне кажется и не надо для поддержания себя в форме.
Не в каждом городе есть речка, а бассейн обычно удовольствие из дорогих, так что плавание доступно далеко не всем. А насчет турника очень правильно, даже если человек стесняется заниматься на людях, можно купить себе турник с брусьями в квартиру и поставить где-то в уголке. Сейчас это довольно компактные конструкции, занимают не больше квадратного метра.

Website
Whitepaper
Discord
░░░█░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░
░░██░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░██░░
███░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░███
████░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░████
███░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░███
███░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░███
███░░░░░░░░░░▄██▄░░░░░░░░░░███
███░░░░░░░░▄██████▄░░░░░░░░███
███▄░░░░░░▄████████▄░░░░░░▄███
████░░░░░▄██████████▄░░░░░████
████░░░░▄████████████▄░░░░████
░██████░░▀██████████▀░░███████
░███████░░░▀██████▀░░░████████
░████████▄░░░▀██▀░░░▄████████
░█████████▄░░░░░░░░▄███████░░░
░░█████████▄░░░░░░▄███████░░░░
░░░░██████████▄▄████████░░░░░░
░░░░░░████████████████░░░░░░░░
░░░░░░░██████████████░░░░░░░░░
░░░░░░░░░██████████░░░░░░░░░░░
VELOX PROJECT
The Future of Anonymous Trading
░░░█░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░
░░██░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░██░░
███░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░███
████░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░████
███░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░███
███░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░███
███░░░░░░░░░░▄██▄░░░░░░░░░░███
███░░░░░░░░▄██████▄░░░░░░░░███
███▄░░░░░░▄████████▄░░░░░░▄███
████░░░░░▄██████████▄░░░░░████
████░░░░▄████████████▄░░░░████
░██████░░▀██████████▀░░███████
░███████░░░▀██████▀░░░████████
░████████▄░░░▀██▀░░░▄████████
░█████████▄░░░░░░░░▄███████░░░
░░█████████▄░░░░░░▄███████░░░░
░░░░██████████▄▄████████░░░░░░
░░░░░░████████████████░░░░░░░░
░░░░░░░██████████████░░░░░░░░░
░░░░░░░░░██████████░░░░░░░░░░░
ANN Thread
Twitter
Telegram
TIMKA
Full Member
***
Offline Offline

Activity: 266
Merit: 100


Deal Coin - P2P Lending Eco-system


View Profile
July 22, 2017, 11:32:16 AM
 #359

мне повезло у меня под подездом открыли спорт площадку! вот я там теперь зависаю!)))

The Deal Coin      BLOCKCHAIN LENDING PLATFORM                   
FACEBOOK     PRE-SALE | March 26th  ]     TWITTER     [ CROWDSALE | April 16th ]     TELEGRAM
ANN THREAD          ⚫          BOUNTY THREAD          ⚫          WHITEPAPER
Dreamlandzoom
Full Member
***
Offline Offline

Activity: 341
Merit: 102


View Profile
July 22, 2017, 01:47:30 PM
 #360

Спортзал - это не только ежемесячная абонплата, но еще и очереди к тренажеру, беговой дорожке или орбитреку, особенно в вечернее время. Можно просто найти недалеко от дома турник и брусья и каждый вечер на свежем воздухе тренироваться там. Хотя очереди не исключены.

хорошо тогда можно сделать как сделал я) когда я понял что надо что то менять то на весах было 88кг - хотя всегда был спортивный и с детства на спорте. Пошел купил себе штангу на бицепс с весами до 40кг и 2 гантели с весами до 20 на каждую - и начал заниматься + питание подкоректировал. за первые 2 месяца скинул 10ку и потом еше немного. Сейчас спустя 7 мес вешу 74 и продолжаю заниматься. Тут главное желание
Pages: « 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 [18] 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 »
  Print  
 
Jump to:  

Sponsored by , a Bitcoin-accepting VPN.
Powered by MySQL Powered by PHP Powered by SMF 1.1.19 | SMF © 2006-2009, Simple Machines Valid XHTML 1.0! Valid CSS!