Bitcoin Forum
January 17, 2018, 08:06:45 AM *
News: Latest stable version of Bitcoin Core: 0.15.1  [Torrent].
 
   Home   Help Search Donate Login Register  
Pages: « 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 [32] 33 34 35 36 37 38 39 40 »
  Print  
Author Topic: Спорт зал  (Read 23465 times)
aravanahaeva
Member
**
Offline Offline

Activity: 71


View Profile
November 06, 2017, 01:22:20 PM
 #621

хочу себя заставить тоже походить в зал
посоветуйте, на какие группы мышц девушке сосредоточиться?
Конечно же на все,расписать тренировку на неделю,какие мышцы когда качать.Девушке нужно больше внимания уделить животу и ягодицам.
According to NIST and ECRYPT II, the cryptographic algorithms used in Bitcoin are expected to be strong until at least 2030. (After that, it will not be too difficult to transition to different algorithms.)
Advertised sites are not endorsed by the Bitcoin Forum. They may be unsafe, untrustworthy, or illegal in your jurisdiction. Advertise here.
aravanahaeva
Member
**
Offline Offline

Activity: 71


View Profile
November 06, 2017, 01:24:06 PM
 #622

Да что там не понятного то хочешь похудеть ешь белки больше и тренеруйся, набрать мышечную массу ешь углеводы.Прописные истины из покон веков не менялись,
а все эти программы все это одно слово) они отличаются комбинациями только а принцип базовый один и тот же .
)
Люди просто привыкли искать волшебные программы и диеты
Точно.Жрать больше калорий чем тратить,а потом с двух тренировок результаты ждут.
aravanahaeva
Member
**
Offline Offline

Activity: 71


View Profile
November 06, 2017, 01:25:46 PM
 #623

Не каждый сможет добиться отличных результатов.Нужно дикая мотивация,интерес и время.Ставишь цель,идёшь к ней.
coinbitrade
Member
**
Offline Offline

Activity: 112


View Profile
November 06, 2017, 01:31:29 PM
 #624

Спорт зал это часть меня, люблю чтобы было красивое и стройное тело, так же спорт зал меня успокаивает после тяжелого робочего дня

vitalli
Jr. Member
*
Offline Offline

Activity: 56


View Profile
November 09, 2017, 06:47:25 PM
 #625

Могу посоветовать установить приложения в смартфон для контроля питания и отслеживания тренировок. Отлично организует, мотивирует и все наглядно.
plzdance
Full Member
***
Offline Offline

Activity: 196



View Profile
November 09, 2017, 07:02:20 PM
 #626

Могу посоветовать установить приложения в смартфон для контроля питания и отслеживания тренировок. Отлично организует, мотивирует и все наглядно.
был бы благодарен за совет, так же не отказался бы от приложение которое помогло бы следить за калориями которые потребляешь. если знаете проверенное приложение буду благодарен за совет. 

Kompressiya
Full Member
***
Offline Offline

Activity: 196


"Highest ROI crypto infrastructure"


View Profile
November 09, 2017, 07:05:42 PM
 #627

Спорт зал это вообще круто.сама с радостью сходила бы лишний раз по занималась но блин пока это совсем не возможно(Как только так сразу

notingem
Member
**
Offline Offline

Activity: 98


View Profile
November 09, 2017, 08:17:59 PM
 #628

Спортзал вообще классная вещь. Раньше постоянно ходил заниматься. Сейчас больше занимаюсь дома.

InVizibl
Sr. Member
****
Offline Offline

Activity: 280



View Profile
November 09, 2017, 08:35:24 PM
 #629

Нравится мне когда люди занимаются в спортзалах.
Но у меня к сожалению пока нет времени ходить, детки маленькие, но дома каждое утро занимаюсь зарядкой.



             ▄▄ ███████ ▄▄
         ▄██▀▀▀         ▀▀▀██▄
       ▄██▀                 ▀██▄
     ▄██▀                     ▀██▄
    ██▀         ▄███████▄       ▀██
   ██          ████████████▄      ██
  ██           ██████████████      ██
 ▐█            ▀█████████████      █▌
▐█▌     ██         ▀▀█████████▌     ▐█▌
▐█      ███▄             ▀█████      █▌
▐█▌     █████▄             ▀███     ▐█▌
 █▌     ▐█████████▄▄         ██     ▐█
 ▐█      █████████████▄            █▌
  ██      ██████████████           ██
   ██      ▀████████████          ██
    ██▄       ▀███████▀         ▄██
     ▀██▄                     ▄██▀
       ▀██▄                 ▄██▀
          ▀██▄▄▄       ▄▄▄██▀
              ▀▀███████▀▀
.
S K A R A
                    ░░░░░░░░░
             ░░███████████████████░
         ░░█████████████████████████
       ░███████████████████████████
   ░█████████████░░░░░░░░░░░░████
  ░██████████░░██░██░████░
 ░████████░░██░██░██░██░
░████████░░████████░█░░░
░██████░██░░██░█░░░███████░░
██████░█░░███ ░███████████████░
██████░░░███ ███████████████████░
█████░█████ █████████████████████░
█████░██░  ░██████████████████████░
░██████░   ░███████████████░░  ░███
 ░████░    ░█████████████████░░░░░██░
  ████░     ████████████████████░ ███░
  ░███░     ░███████████████████░ ░░███
   ███░      ████████████████████
  ░██░       ████████████████████░
  ███░      ░████░░░    ░████████░
░█░░                       ░██████░
                                  ░██░
.
STEEMIT
FACEBOOK
TWITTER
DISCORD
.
INSTAGRAM
PINTEREST
YOUTUBE
MEDIUM
break08
Member
**
Offline Offline

Activity: 112

StopTheFakes.io | pre-ICO 21.01.2018 | +40% Bonus


View Profile
November 09, 2017, 08:43:30 PM
 #630

Считаю, что не обязательно ходить в зал, важно иметь мотивацию, тогда можно заниматься и дома. Если не брезговать обычным, ненавороченным железом, то вполне можно бюджетно укомплектоваться на металлоприемке. Я когда-то договорился с приемщиком, оставил ему номер телефона, и за несколько недель приобрел 2 гантели по 10 кг (литые) и 1 гирю на 24 кг, и всего то в 600 рублей вписался. И то, именно гиря меня вдохновляет. С её помощью можно небольшим количеством упражнений развивать все тело комплексно, хороший высокоинтенсив получается.

Strotman
Member
**
Offline Offline

Activity: 84


View Profile
November 09, 2017, 08:53:32 PM
 #631

Это я удачно зашел)) Тут пишут что лучше первое время с тренером позаниматься. Тренер тренеру рознь, некоторым нельзя быть тренером, от слова вообще!!! А у них толпы занимаются, а есть очень грамотные ребята и ответственно к делу подходят. а у них народу мало, видимо у кого как язык повешен, смог уболтать или нет!
Ну а если по существу, чтобы человек втянулся в любой процесс, так сказать на привыкание и вхождение в русло, требуется 21 день.
И основную часть дают не тренировки а правильное питание.

Stockus Trading Platform— Join the future of Financial Markets
▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰ 
  ◆ Twitter Facebook • • TelegramMedium  ◆
Lister
Sr. Member
****
Offline Offline

Activity: 322



View Profile
November 09, 2017, 08:56:11 PM
 #632

Спорт зал это вообще круто.сама с радостью сходила бы лишний раз по занималась но блин пока это совсем не возможно(Как только так сразу
Что может помешать уделить час в день? Было бы желание...

lepler
Jr. Member
*
Offline Offline

Activity: 40

Decentralized Smart Community Network


View Profile
November 09, 2017, 09:11:51 PM
 #633

Я долгое время ходил в спортзал на силовые и аеробные нагрузки, раньше как то и залов крутых не было и людей было меньше, а сейчас яблоку негде упасть , если после 18—00 или в выходные , не комфортно когда и зал и бассейн переполнены. Лучше на свежем воздухе помедитировать

Monbi
Full Member
***
Offline Offline

Activity: 154


View Profile
November 09, 2017, 09:31:48 PM
 #634

Я долгое время ходил в спортзал на силовые и аеробные нагрузки, раньше как то и залов крутых не было и людей было меньше, а сейчас яблоку негде упасть , если после 18—00 или в выходные , не комфортно когда и зал и бассейн переполнены. Лучше на свежем воздухе помедитировать
Согласен, или пробежаться по парку, или лесочку, если есть конечно поблизости. Уши в уши, включил музыку и беги - получай заряд энергии. Из залов наоборот высосанный какой-то приходишь, видимо, от большого скопления людей.

SuperP
Sr. Member
****
Offline Offline

Activity: 392



View Profile
November 10, 2017, 04:43:53 PM
 #635

для парней кто ходит в качалку рекомендую Дениса Борисова, очень доступно все объясняет

██████████████████            ██████████
████████████████              ██████████
██████████████          ▄█   ███████████
████████████         ▄████   ███████████
██████████        ▄███████  ████████████
████████        ▄█████████  ████████████
██████        ▄███████████  ████████████
████       ▄██████████████ █████████████
██      ▄███████████████████████████████
▀        ███████████████████████████████
▄          █████████████████████████████
██▄         ▀███████████████████████████
████▄        ▀██████████████████████████
██████▄        ▀████████████████████████
████████▄        ████████████████▀ █████
██████████▄       ▀█████████████  ██████
████████████▄       ██████████   ███████
██████████████▄      ▀██████    ████████
████████████████▄▄     ███     █████████
███████████████████▄    ▀     ██████████
█████████████████████▄       ███████████
███████████████████████▄   ▄████████████





▄█████████████████   ███             ███   ███   ███▄                ▄███            █████            ████████████████   ████████████████▄             █████
███▀                 ███             ███   ███   ████▄              ▄████           ███████           ███                ███           ▀███           ███████
███                  ███             ███   ███   █████▄            ▄█████          ███▀ ▀███          ███                ███            ███          ███▀ ▀███
███                  ███             ███   ███   ███ ███▄        ▄███ ███        ▄███▀   ▀███▄        ███                ███           ▄███        ▄███▀   ▀███▄
███                  ███████████████████   ███   ███  ▀██▄      ▄██▀  ███       ▄███▀     ▀███▄       ████████████████   ████████████████▀        ▄███▀     ▀███▄
███                  ███             ███   ███   ███   ▀███    ███▀   ███      ▄███▀       ▀███▄      ███                ███        ███          ▄███▀       ▀███▄
███                  ███             ███   ███   ███    ▀███  ███▀    ███     ▄███▀         ▀███▄     ███                ███         ███        ▄███▀         ▀███▄
███▄                 ███             ███   ███   ███      ██████      ███    ▄███             ███▄    ███                ███          ███      ▄███             ███▄
▀█████████████████   ███             ███   ███   ███       ████       ███   ▄███               ███▄   ████████████████   ███           ███    ▄███               ███▄

|
|
belentsova
Member
**
Offline Offline

Activity: 112


View Profile
November 14, 2017, 07:14:31 PM
 #636

Меня подружка подсадила на это дело.Работа у нас сидячая,вот мы и пошли вместе. Smiley Заниматься лучше с тренером,самому тяжело достичь нужного результата.
Nagasaki
Full Member
***
Offline Offline

Activity: 126


Fueling Crypto Securitisation


View Profile
November 14, 2017, 08:24:15 PM
 #637

Не могу набрать массу, а эти добавки пить не хочу

▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀
THE FABRIC TOKEN ECOSYSTEM      WHITE PAPER    ANN THREAD    SLACK      DRAG-AND-DROP SMART CONTRACTS
▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄
LamboCaretty
Jr. Member
*
Offline Offline

Activity: 35


View Profile
November 14, 2017, 08:28:05 PM
 #638

Лучше в спорт зал, или спортивный клуб записаться в группу, что б выполнять все физические нагрузки под наблюдением инструктора.
SakuraBSL
Member
**
Offline Offline

Activity: 78

THE GAME OF CHANCE. CHANGED. A DECENTRALIZED PLATF


View Profile
November 14, 2017, 09:24:56 PM
 #639

Главное не бери сразу много нагрузки всё делайте постепенно
mysterio2018
Member
**
Offline Offline

Activity: 98


View Profile
November 15, 2017, 07:05:39 AM
 #640

Раньше занимался, шёл на кмс по жиму лёжа. Достиг нужного результата, но по определённым причинам забил на кмс. Всё забросил, прошло лет 7-8 с того момента. Узнал что стану батей, и вот появился стимул, хотел стать подкаченным батей у дочки. Но опять же по определённым причинам батей не стал.. Но от спорта не отказался. Сейчас уже хожу заниматься в зал, до этого лишь отжимался дома. Посмотрел я ролик на ютубе как пацанчик отжимался по 500 раз каждый день и сам решил так попробовать. Но не тут то было, максимум я смог сделать это 300 раз за час за 10 подходов. По этому я занимался 5 дней - перерыв 1 день - 5 дней - перерыв 1 день и так далее в день отжимаясь по 300 раз. Меньше чем через месяц я вышел на результат: 3 подхода по 100 раз за 30 мин. После этого я начал отжиматься по 500 раз. Отжимаюсь через день по 6 подходов: 100+ 100+ 100+ 90+ 90+ 20 это результат последней трени. Начал ходить в зал. К чему я это всё веду. Результатов можно добиться быстро, главное начать и хотеть! А и кстати, больше месяца ни капли алкоголя, хотя до этого непедставлял как можно вообще есть рыбу без пива (любую рыбу) опять же таки, главное захотеть.

Pages: « 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 [32] 33 34 35 36 37 38 39 40 »
  Print  
 
Jump to:  

Sponsored by , a Bitcoin-accepting VPN.
Powered by MySQL Powered by PHP Powered by SMF 1.1.19 | SMF © 2006-2009, Simple Machines Valid XHTML 1.0! Valid CSS!