Bitcoin Forum
November 19, 2017, 12:35:20 PM *
News: Latest stable version of Bitcoin Core: 0.15.1  [Torrent].
 
   Home   Help Search Donate Login Register  
Pages: « 1 2 3 4 [5] 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 »
  Print  
Author Topic: Спорт зал  (Read 22284 times)
vkuros
Full Member
***
Offline Offline

Activity: 196


View Profile
February 20, 2017, 11:22:10 AM
 #81

Нуже совет как увеличить максимально быстро количество подьема 16кг гири от плеча.
А что тут посоветовать? Тренируйте среднюю плечевую дельту, ну и укрепляйте запястья, чтобы не упустить гирю. Скорость зависит от ваших индивидуальных возможностей.
К сожелению не силен в анатомии. Так какие упражнения нужну делать? Есле можно поподробнее про дельту.
Из цены продажи вычитаешь цену покупки это и будет дельта, если потом это число поделить на цену продажи то получишь дельту в процентах.
ага от перемены слогаемых сумма не меняется!
1511094920
Hero Member
*
Offline Offline

Posts: 1511094920

View Profile Personal Message (Offline)

Ignore
1511094920
Reply with quote  #2

1511094920
Report to moderator
1511094920
Hero Member
*
Offline Offline

Posts: 1511094920

View Profile Personal Message (Offline)

Ignore
1511094920
Reply with quote  #2

1511094920
Report to moderator
1511094920
Hero Member
*
Offline Offline

Posts: 1511094920

View Profile Personal Message (Offline)

Ignore
1511094920
Reply with quote  #2

1511094920
Report to moderator
Join ICO Now A blockchain platform for effective freelancing
Advertised sites are not endorsed by the Bitcoin Forum. They may be unsafe, untrustworthy, or illegal in your jurisdiction. Advertise here.
1511094920
Hero Member
*
Offline Offline

Posts: 1511094920

View Profile Personal Message (Offline)

Ignore
1511094920
Reply with quote  #2

1511094920
Report to moderator
1511094920
Hero Member
*
Offline Offline

Posts: 1511094920

View Profile Personal Message (Offline)

Ignore
1511094920
Reply with quote  #2

1511094920
Report to moderator
butya
Hero Member
*****
Offline Offline

Activity: 518



View Profile
February 20, 2017, 01:25:51 PM
 #82

Нуже совет как увеличить максимально быстро количество подьема 16кг гири от плеча.
А что тут посоветовать? Тренируйте среднюю плечевую дельту, ну и укрепляйте запястья, чтобы не упустить гирю. Скорость зависит от ваших индивидуальных возможностей.
К сожелению не силен в анатомии. Так какие упражнения нужну делать? Есле можно поподробнее про дельту.
Из цены продажи вычитаешь цену покупки это и будет дельта, если потом это число поделить на цену продажи то получишь дельту в процентах.
ага от перемены слогаемых сумма не меняется!
Здесь вам не клуб юных математиков, а топик по обсуждению, и помощи по спотрзалу))

.
                                            █                                           
                                           ███                                           
                        ▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄        █████        ▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄                       
▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄███████████████████       ███████       ███████████████████▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄
                        ▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀        █████        ▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀                       
                                           ███                                           
                                            █                                           

PROVIDENCE
                            ▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄                             
▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄███████████████████████████████▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄
                            ▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀                             
.█ █ █ █ █ █ █ █ █ █    █ █ █ █ █ █ █ █ █ █  █ █ █ █ █ █ █  100% Cashless ────
.Physical Crypto Casino & Resort .
      █
     ███
    █████
    ▀███▀
     ▀█▀
▄▄         ▄▄
 █  ▄███▄  █
  ▄███████▄
  ▀ ▀███▀ ▀
     ███
      █
      █

      █
     ███
    █████
    ▀███▀
     ▀█▀
      █
     ███
    █████
    ▀███▀
     ▀█▀
▄▄         ▄▄
 █  ▄███▄  █
  ▄███████▄
  ▀ ▀███▀ ▀
     ███
      █
      █

      █
     ███
    █████
    ▀███▀
     ▀█▀
www.providence.casino
──────────────────────────────────────
FacebookTwitterTelegram
krot1936
Sr. Member
****
Offline Offline

Activity: 406



View Profile
February 20, 2017, 01:32:28 PM
 #83

Нуже совет как увеличить максимально быстро количество подьема 16кг гири от плеча.
А что тут посоветовать? Тренируйте среднюю плечевую дельту, ну и укрепляйте запястья, чтобы не упустить гирю. Скорость зависит от ваших индивидуальных возможностей.
К сожелению не силен в анатомии. Так какие упражнения нужну делать? Есле можно поподробнее про дельту.
Из цены продажи вычитаешь цену покупки это и будет дельта, если потом это число поделить на цену продажи то получишь дельту в процентах.
Ух молодец блескнул интелектом. А по смылу кто нибудь что то посоветовать может?

.
                                            █                                           
                                           ███                                          
                        ▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄        █████        ▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄                       
▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄███████████████████       ███████       ███████████████████▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄
                        ▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀        █████        ▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀                       
                                           ███                                          
                                            █                                           

PROVIDENCE
                            ▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄                            
▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄███████████████████████████████▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄
                            ▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀                            
.█ █ █ █ █ █ █ █ █ █    █ █ █ █ █ █ █ █ █ █  █ █ █ █ █ █ █  100% Cashless ────
Physical Crypto Casino & Resort
      █
     ███
    █████
    ▀███▀
     ▀█▀
▄▄         ▄▄
 █  ▄███▄  █
  ▄███████▄
  ▀ ▀███▀ ▀
     ███
      █
      █

      █
     ███
    █████
    ▀███▀
     ▀█▀
      █
     ███
    █████
    ▀███▀
     ▀█▀
▄▄         ▄▄
 █  ▄███▄  █
  ▄███████▄
  ▀ ▀███▀ ▀
     ███
      █
      █

      █
     ███
    █████
    ▀███▀
     ▀█▀
www.providence.casino
──────────────────────────────────────
FacebookTwitterTelegram
Excelling93
Hero Member
*****
Offline Offline

Activity: 518



View Profile
February 20, 2017, 01:34:10 PM
 #84

Нуже совет как увеличить максимально быстро количество подьема 16кг гири от плеча.
Делай подводящие упражнения, а не только именно подъем гири

.
                                            █                                           
                                           ███                                          
                        ▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄        █████        ▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄                       
▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄███████████████████       ███████       ███████████████████▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄
                        ▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀        █████        ▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀                       
                                           ███                                          
                                            █                                           

PROVIDENCE
                            ▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄                            
▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄███████████████████████████████▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄
                            ▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀                            
.█ █ █ █ █ █ █ █ █ █    █ █ █ █ █ █ █ █ █ █  █ █ █ █ █ █ █  100% Cashless ────
.Physical Crypto Casino & Resort .
      █
     ███
    █████
    ▀███▀
     ▀█▀
▄▄         ▄▄
 █  ▄███▄  █
  ▄███████▄
  ▀ ▀███▀ ▀
     ███
      █
      █

      █
     ███
    █████
    ▀███▀
     ▀█▀
      █
     ███
    █████
    ▀███▀
     ▀█▀
▄▄         ▄▄
 █  ▄███▄  █
  ▄███████▄
  ▀ ▀███▀ ▀
     ███
      █
      █

      █
     ███
    █████
    ▀███▀
     ▀█▀
www.providence.casino
──────────────────────────────────────
FacebookTwitterTelegram
butya
Hero Member
*****
Offline Offline

Activity: 518



View Profile
February 22, 2017, 05:42:41 AM
 #85

Нуже совет как увеличить максимально быстро количество подьема 16кг гири от плеча.
А что тут посоветовать? Тренируйте среднюю плечевую дельту, ну и укрепляйте запястья, чтобы не упустить гирю. Скорость зависит от ваших индивидуальных возможностей.
К сожелению не силен в анатомии. Так какие упражнения нужну делать? Есле можно поподробнее про дельту.
Из цены продажи вычитаешь цену покупки это и будет дельта, если потом это число поделить на цену продажи то получишь дельту в процентах.
Ух молодец блескнул интелектом. А по смылу кто нибудь что то посоветовать может?
Делай "Жим штанги стоя/сидя (армейский жим)" "Тяга штанги к подбородку" "Махи гантелями"

.
                                            █                                           
                                           ███                                           
                        ▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄        █████        ▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄                       
▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄███████████████████       ███████       ███████████████████▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄
                        ▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀        █████        ▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀                       
                                           ███                                           
                                            █                                           

PROVIDENCE
                            ▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄                             
▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄███████████████████████████████▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄
                            ▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀                             
.█ █ █ █ █ █ █ █ █ █    █ █ █ █ █ █ █ █ █ █  █ █ █ █ █ █ █  100% Cashless ────
.Physical Crypto Casino & Resort .
      █
     ███
    █████
    ▀███▀
     ▀█▀
▄▄         ▄▄
 █  ▄███▄  █
  ▄███████▄
  ▀ ▀███▀ ▀
     ███
      █
      █

      █
     ███
    █████
    ▀███▀
     ▀█▀
      █
     ███
    █████
    ▀███▀
     ▀█▀
▄▄         ▄▄
 █  ▄███▄  █
  ▄███████▄
  ▀ ▀███▀ ▀
     ███
      █
      █

      █
     ███
    █████
    ▀███▀
     ▀█▀
www.providence.casino
──────────────────────────────────────
FacebookTwitterTelegram
butya
Hero Member
*****
Offline Offline

Activity: 518



View Profile
February 22, 2017, 05:44:59 AM
 #86

Нуже совет как увеличить максимально быстро количество подьема 16кг гири от плеча.
Делай подводящие упражнения, а не только именно подъем гири
Подскажи лучше ему какие именно подводящие упражнения, а то опять будут спрашивать про это, и найдется какой то умник который опять что-то с экономики или математики напишет))Аха Grin

.
                                            █                                           
                                           ███                                           
                        ▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄        █████        ▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄                       
▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄███████████████████       ███████       ███████████████████▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄
                        ▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀        █████        ▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀                       
                                           ███                                           
                                            █                                           

PROVIDENCE
                            ▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄                             
▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄███████████████████████████████▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄
                            ▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀                             
.█ █ █ █ █ █ █ █ █ █    █ █ █ █ █ █ █ █ █ █  █ █ █ █ █ █ █  100% Cashless ────
.Physical Crypto Casino & Resort .
      █
     ███
    █████
    ▀███▀
     ▀█▀
▄▄         ▄▄
 █  ▄███▄  █
  ▄███████▄
  ▀ ▀███▀ ▀
     ███
      █
      █

      █
     ███
    █████
    ▀███▀
     ▀█▀
      █
     ███
    █████
    ▀███▀
     ▀█▀
▄▄         ▄▄
 █  ▄███▄  █
  ▄███████▄
  ▀ ▀███▀ ▀
     ███
      █
      █

      █
     ███
    █████
    ▀███▀
     ▀█▀
www.providence.casino
──────────────────────────────────────
FacebookTwitterTelegram
pit19521506
Sr. Member
****
Offline Offline

Activity: 336



View Profile
February 22, 2017, 06:01:10 AM
 #87

Прививать любовь к спорту нужно с рождения и если это войдет в привычку то не надо будет заставлять себя ходить в спорт зал.Заниматься спортом никогда не позно,ведь не зря говорят -в здоровом теле ,здоровый дух.

krot1936
Sr. Member
****
Offline Offline

Activity: 406



View Profile
February 22, 2017, 06:11:19 AM
 #88

Нуже совет как увеличить максимально быстро количество подьема 16кг гири от плеча.
А что тут посоветовать? Тренируйте среднюю плечевую дельту, ну и укрепляйте запястья, чтобы не упустить гирю. Скорость зависит от ваших индивидуальных возможностей.
К сожелению не силен в анатомии. Так какие упражнения нужну делать? Есле можно поподробнее про дельту.
Из цены продажи вычитаешь цену покупки это и будет дельта, если потом это число поделить на цену продажи то получишь дельту в процентах.
Ух молодец блескнул интелектом. А по смылу кто нибудь что то посоветовать может?
Делай "Жим штанги стоя/сидя (армейский жим)" "Тяга штанги к подбородку" "Махи гантелями"
Спасибо за совет. Хоть ктото внятно обьяснил какие упражнения нужно делать

.
                                            █                                           
                                           ███                                          
                        ▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄        █████        ▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄                       
▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄███████████████████       ███████       ███████████████████▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄
                        ▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀        █████        ▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀                       
                                           ███                                          
                                            █                                           

PROVIDENCE
                            ▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄                            
▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄███████████████████████████████▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄
                            ▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀                            
.█ █ █ █ █ █ █ █ █ █    █ █ █ █ █ █ █ █ █ █  █ █ █ █ █ █ █  100% Cashless ────
Physical Crypto Casino & Resort
      █
     ███
    █████
    ▀███▀
     ▀█▀
▄▄         ▄▄
 █  ▄███▄  █
  ▄███████▄
  ▀ ▀███▀ ▀
     ███
      █
      █

      █
     ███
    █████
    ▀███▀
     ▀█▀
      █
     ███
    █████
    ▀███▀
     ▀█▀
▄▄         ▄▄
 █  ▄███▄  █
  ▄███████▄
  ▀ ▀███▀ ▀
     ███
      █
      █

      █
     ███
    █████
    ▀███▀
     ▀█▀
www.providence.casino
──────────────────────────────────────
FacebookTwitterTelegram
Mirconome
Full Member
***
Offline Offline

Activity: 188



View Profile
February 22, 2017, 08:33:12 AM
 #89

Нуже совет как увеличить максимально быстро количество подьема 16кг гири от плеча.
А что тут посоветовать? Тренируйте среднюю плечевую дельту, ну и укрепляйте запястья, чтобы не упустить гирю. Скорость зависит от ваших индивидуальных возможностей.
К сожелению не силен в анатомии. Так какие упражнения нужну делать? Есле можно поподробнее про дельту.
Из цены продажи вычитаешь цену покупки это и будет дельта, если потом это число поделить на цену продажи то получишь дельту в процентах.
Ух молодец блескнул интелектом. А по смылу кто нибудь что то посоветовать может?
Делай "Жим штанги стоя/сидя (армейский жим)" "Тяга штанги к подбородку" "Махи гантелями"
Спасибо за совет. Хоть ктото внятно обьяснил какие упражнения нужно делать
штанга и гантели имеют разный подход. Поэтому если вас интересуют именно результат по штангам то ими нужно больше заниматься.
Gerhald
Legendary
*
Offline Offline

Activity: 1106


Metta - one spot for every service you need


View Profile
February 23, 2017, 08:14:30 AM
 #90

Нуже совет как увеличить максимально быстро количество подьема 16кг гири от плеча.
А что тут посоветовать? Тренируйте среднюю плечевую дельту, ну и укрепляйте запястья, чтобы не упустить гирю. Скорость зависит от ваших индивидуальных возможностей.
К сожелению не силен в анатомии. Так какие упражнения нужну делать? Есле можно поподробнее про дельту.
Та же СпортВики объяснит намного лучше, чем. Средняя дельта - это та из плечевых мышц, которая непосредственно задействована при подъёме гири. Та же СпортВики объяснит намного лучше, чем я.


        ▄████████████████████▌
       ██████████████████████
      ▐████████████████████▀

          ▄▄▄▄         ▄▄▄▄▄
  ▄▄███ ▄███████▄   ▄█████████▄
 █████████████████ █████████████
████████████████████████████████▌
████████▀   ▀████████▀   ▀███████
███████      ▐██████▌     ▐██████
███████       ██████       ██████
███████       ██████       ██████
███████       ██████       ██████
███████       ██████       ██████
███████       ██████       ██████
███████       ██████       ██████
███████       █████▌       █████▌
███████       ████▀        ████▀
██████▌
█████▀
▀▀▀▀


▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬HOMEPAGE▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬WHITEPAPER▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬YOUTUBE▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬|▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬WHATSAPP▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬TELEGRAM▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬FACEBOOK▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬TWITTER▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
«UBERIZATION» PLATFORM ///» #True Reviews System
»FOR OFFLINE SERVICES    ///» #Built-in Messenger   #In-house Currency

Crabman
Sr. Member
****
Offline Offline

Activity: 392



View Profile
February 23, 2017, 10:36:26 AM
 #91

Прививать любовь к спорту нужно с рождения и если это войдет в привычку то не надо будет заставлять себя ходить в спорт зал.Заниматься спортом никогда не позно,ведь не зря говорят -в здоровом теле ,здоровый дух.
Всмысле с рождения?)) со старту вместо сиськи гантелю дитю  Grin Grin а так вообще да, формировать образ жизни, где неотъемлемой частью будет спорт нужно с раннего детства, но тоже не переусердствовать)

Excelling93
Hero Member
*****
Offline Offline

Activity: 518



View Profile
February 24, 2017, 02:22:07 PM
 #92

Нуже совет как увеличить максимально быстро количество подьема 16кг гири от плеча.
А что тут посоветовать? Тренируйте среднюю плечевую дельту, ну и укрепляйте запястья, чтобы не упустить гирю. Скорость зависит от ваших индивидуальных возможностей.
К сожелению не силен в анатомии. Так какие упражнения нужну делать? Есле можно поподробнее про дельту.
Из цены продажи вычитаешь цену покупки это и будет дельта, если потом это число поделить на цену продажи то получишь дельту в процентах.
Ух молодец блескнул интелектом. А по смылу кто нибудь что то посоветовать может?
Делай "Жим штанги стоя/сидя (армейский жим)" "Тяга штанги к подбородку" "Махи гантелями"
Спасибо за совет. Хоть ктото внятно обьяснил какие упражнения нужно делать
Я бы посоветовал посмотреть видео где разбирают технику выполнения этих упражнений, техника выполнения упражнения играет большую роль в занятиях

.
                                            █                                           
                                           ███                                          
                        ▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄        █████        ▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄                       
▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄███████████████████       ███████       ███████████████████▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄
                        ▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀        █████        ▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀                       
                                           ███                                          
                                            █                                           

PROVIDENCE
                            ▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄                            
▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄███████████████████████████████▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄
                            ▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀                            
.█ █ █ █ █ █ █ █ █ █    █ █ █ █ █ █ █ █ █ █  █ █ █ █ █ █ █  100% Cashless ────
.Physical Crypto Casino & Resort .
      █
     ███
    █████
    ▀███▀
     ▀█▀
▄▄         ▄▄
 █  ▄███▄  █
  ▄███████▄
  ▀ ▀███▀ ▀
     ███
      █
      █

      █
     ███
    █████
    ▀███▀
     ▀█▀
      █
     ███
    █████
    ▀███▀
     ▀█▀
▄▄         ▄▄
 █  ▄███▄  █
  ▄███████▄
  ▀ ▀███▀ ▀
     ███
      █
      █

      █
     ███
    █████
    ▀███▀
     ▀█▀
www.providence.casino
──────────────────────────────────────
FacebookTwitterTelegram
bokr57
Legendary
*
Offline Offline

Activity: 1050


MoyaNetworks - The Speed of Light


View Profile
February 24, 2017, 02:49:09 PM
 #93

Я бы посоветовал посмотреть видео где разбирают технику выполнения этих упражнений, техника выполнения упражнения играет большую роль в занятиях
ага, нужно сразу учиться делать правильно, потому что если привык делать криво-косо, то очень трудно переучиться. поэтому и нужно начинать с другом или с тренером. а уж потом по видосикам.

.MOYΛ NETWORKS.
▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀  ▀  ▀▀  ▀▀▀▀  ▀▀
                    ▄▄█████▄
                 ▄███████████▄
               ▄██████████████
             ▄█████▀▀   ▀█████             ▄▄▄▄▄             ▄▄
           ▄████▀        █████          ▄████████▄         ▄██▀
         ▄████▀          ████         ▄████▀▀▀▀███      ▄███▀
       ▄████▀           ▄████       ▄████▀     ████  ▄████▀
      ▄███▀             █████     ▄████▀        ███████▀
     ▄███▀              █████   ▄████▀           ▀███▀
    ███▀                ▀████▄█████▀
  ▄███▀                  ▀██████▀▀
 ███▀                      ▀▀▀▀
███▀
MOYANWHITEPAPERMOYAN
.
▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀
...FACEBOOK     TWITTER     LINKEDIN...
▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄
butya
Hero Member
*****
Offline Offline

Activity: 518



View Profile
February 24, 2017, 06:13:42 PM
 #94

Нуже совет как увеличить максимально быстро количество подьема 16кг гири от плеча.
А что тут посоветовать? Тренируйте среднюю плечевую дельту, ну и укрепляйте запястья, чтобы не упустить гирю. Скорость зависит от ваших индивидуальных возможностей.
К сожелению не силен в анатомии. Так какие упражнения нужну делать? Есле можно поподробнее про дельту.
Та же СпортВики объяснит намного лучше, чем. Средняя дельта - это та из плечевых мышц, которая непосредственно задействована при подъёме гири. Та же СпортВики объяснит намного лучше, чем я.
Кто такая СпортВики? Может что то новое узнаю

.
                                            █                                           
                                           ███                                           
                        ▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄        █████        ▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄                       
▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄███████████████████       ███████       ███████████████████▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄
                        ▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀        █████        ▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀                       
                                           ███                                           
                                            █                                           

PROVIDENCE
                            ▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄                             
▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄███████████████████████████████▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄
                            ▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀                             
.█ █ █ █ █ █ █ █ █ █    █ █ █ █ █ █ █ █ █ █  █ █ █ █ █ █ █  100% Cashless ────
.Physical Crypto Casino & Resort .
      █
     ███
    █████
    ▀███▀
     ▀█▀
▄▄         ▄▄
 █  ▄███▄  █
  ▄███████▄
  ▀ ▀███▀ ▀
     ███
      █
      █

      █
     ███
    █████
    ▀███▀
     ▀█▀
      █
     ███
    █████
    ▀███▀
     ▀█▀
▄▄         ▄▄
 █  ▄███▄  █
  ▄███████▄
  ▀ ▀███▀ ▀
     ███
      █
      █

      █
     ███
    █████
    ▀███▀
     ▀█▀
www.providence.casino
──────────────────────────────────────
FacebookTwitterTelegram
butya
Hero Member
*****
Offline Offline

Activity: 518



View Profile
February 24, 2017, 06:16:07 PM
 #95

Я бы посоветовал посмотреть видео где разбирают технику выполнения этих упражнений, техника выполнения упражнения играет большую роль в занятиях
ага, нужно сразу учиться делать правильно, потому что если привык делать криво-косо, то очень трудно переучиться. поэтому и нужно начинать с другом или с тренером. а уж потом по видосикам.
не знаю я сразу интересным элементам на турнике по видосам Баратова учился и они были мне вместо тренера)))И друг помагал Grin

.
                                            █                                           
                                           ███                                           
                        ▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄        █████        ▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄                       
▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄███████████████████       ███████       ███████████████████▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄
                        ▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀        █████        ▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀                       
                                           ███                                           
                                            █                                           

PROVIDENCE
                            ▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄                             
▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄███████████████████████████████▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄
                            ▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀                             
.█ █ █ █ █ █ █ █ █ █    █ █ █ █ █ █ █ █ █ █  █ █ █ █ █ █ █  100% Cashless ────
.Physical Crypto Casino & Resort .
      █
     ███
    █████
    ▀███▀
     ▀█▀
▄▄         ▄▄
 █  ▄███▄  █
  ▄███████▄
  ▀ ▀███▀ ▀
     ███
      █
      █

      █
     ███
    █████
    ▀███▀
     ▀█▀
      █
     ███
    █████
    ▀███▀
     ▀█▀
▄▄         ▄▄
 █  ▄███▄  █
  ▄███████▄
  ▀ ▀███▀ ▀
     ███
      █
      █

      █
     ███
    █████
    ▀███▀
     ▀█▀
www.providence.casino
──────────────────────────────────────
FacebookTwitterTelegram
-Joni-
Sr. Member
****
Offline Offline

Activity: 322



View Profile
February 24, 2017, 08:49:55 PM
 #96

Я бы посоветовал посмотреть видео где разбирают технику выполнения этих упражнений, техника выполнения упражнения играет большую роль в занятиях
ага, нужно сразу учиться делать правильно, потому что если привык делать криво-косо, то очень трудно переучиться. поэтому и нужно начинать с другом или с тренером. а уж потом по видосикам.
не знаю я сразу интересным элементам на турнике по видосам Баратова учился и они были мне вместо тренера)))И друг помагал Grin
Техника нужна не только для выполнения гимнастических элементов на турнике, но и для всех упражнений, даже бегать нужно уметь правильно

SPECTRE                ▄▄███▄▄
            ▄▄███▀▀▀▀▀███▄▄
▄▄      ▄▄███▀▀ ▄▄███▄▄ ▀▀███▄▄      ▄▄
████▄▄  ▀▀▀ ▄▄███████████▄▄ ▀▀▀  ▄▄████
  ▀▀████▄    ▀▀█████████▀▀    ▄████▀▀
 ██▄▄ ▀██ █▄▄    ▀▀▀▀▀    ▄▄█ ██▀ ▄▄██
 ▀▀███ ██ █████▄       ▄█████ ██ ███▀▀
      ██ ███████▄   ▄███████ ██
       ██ ████████   ████████ ██
       ██▄▄ ▀▀████   ████▀▀ ▄▄██
        ▀▀███▄▄ ▀▀   ▀▀ ▄▄███▀▀
            ▀▀███▄▄▄▄▄███▀▀
                ▀▀███▀▀
             │
     │      ███
     │      ███
    │     ███
███  │     ███
███ ███ ███ ███
███ ███ ███ ███
███ ███ ███ ███
███ ███ ███ ███
███ ███     │
███ ███     │
    │
 
▬▬     WHITEPAPER    ▬▬
FACEBOOK     TELEGRAM
TWITTER     SLACK     MEDIUM
.
PRE-SALE.
PUBLIC SALE.
-Joni-
Sr. Member
****
Offline Offline

Activity: 322



View Profile
February 24, 2017, 09:00:08 PM
 #97

Я вот не могу придти к выводу по сколько раз в сете делать повторений, в теории вроде бы от 6 до 12, но просмотрев много видео с выдающимися бодибилдерами где они советуют раз по 20 делать, и утверждают что это на рост мышечной массы я просто теряюсь и не могу окончательно определиться, может кто нибудь может растолковать в чем же все таки дело и как будет правильно?

SPECTRE                ▄▄███▄▄
            ▄▄███▀▀▀▀▀███▄▄
▄▄      ▄▄███▀▀ ▄▄███▄▄ ▀▀███▄▄      ▄▄
████▄▄  ▀▀▀ ▄▄███████████▄▄ ▀▀▀  ▄▄████
  ▀▀████▄    ▀▀█████████▀▀    ▄████▀▀
 ██▄▄ ▀██ █▄▄    ▀▀▀▀▀    ▄▄█ ██▀ ▄▄██
 ▀▀███ ██ █████▄       ▄█████ ██ ███▀▀
      ██ ███████▄   ▄███████ ██
       ██ ████████   ████████ ██
       ██▄▄ ▀▀████   ████▀▀ ▄▄██
        ▀▀███▄▄ ▀▀   ▀▀ ▄▄███▀▀
            ▀▀███▄▄▄▄▄███▀▀
                ▀▀███▀▀
             │
     │      ███
     │      ███
    │     ███
███  │     ███
███ ███ ███ ███
███ ███ ███ ███
███ ███ ███ ███
███ ███ ███ ███
███ ███     │
███ ███     │
    │
 
▬▬     WHITEPAPER    ▬▬
FACEBOOK     TELEGRAM
TWITTER     SLACK     MEDIUM
.
PRE-SALE.
PUBLIC SALE.
bokr57
Legendary
*
Offline Offline

Activity: 1050


MoyaNetworks - The Speed of Light


View Profile
February 25, 2017, 09:01:08 AM
 #98

Я вот не могу придти к выводу по сколько раз в сете делать повторений, в теории вроде бы от 6 до 12, но просмотрев много видео с выдающимися бодибилдерами где они советуют раз по 20 делать, и утверждают что это на рост мышечной массы я просто теряюсь и не могу окончательно определиться, может кто нибудь может растолковать в чем же все таки дело и как будет правильно?
есть несколько вариантов: или несколько раз с максимально большим весом, или много раз с малым весом. но второй вариант чаще всего применяют во время жиросжигания, а вот первый для повышения весов. тут каждый сам выбирает, что ему больше подходит.

.MOYΛ NETWORKS.
▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀  ▀  ▀▀  ▀▀▀▀  ▀▀
                    ▄▄█████▄
                 ▄███████████▄
               ▄██████████████
             ▄█████▀▀   ▀█████             ▄▄▄▄▄             ▄▄
           ▄████▀        █████          ▄████████▄         ▄██▀
         ▄████▀          ████         ▄████▀▀▀▀███      ▄███▀
       ▄████▀           ▄████       ▄████▀     ████  ▄████▀
      ▄███▀             █████     ▄████▀        ███████▀
     ▄███▀              █████   ▄████▀           ▀███▀
    ███▀                ▀████▄█████▀
  ▄███▀                  ▀██████▀▀
 ███▀                      ▀▀▀▀
███▀
MOYANWHITEPAPERMOYAN
.
▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀
...FACEBOOK     TWITTER     LINKEDIN...
▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄
Mr.Good
Sr. Member
****
Offline Offline

Activity: 294



View Profile
February 25, 2017, 11:52:59 AM
 #99

Я вот не могу придти к выводу по сколько раз в сете делать повторений, в теории вроде бы от 6 до 12, но просмотрев много видео с выдающимися бодибилдерами где они советуют раз по 20 делать, и утверждают что это на рост мышечной массы я просто теряюсь и не могу окончательно определиться, может кто нибудь может растолковать в чем же все таки дело и как будет правильно?
есть несколько вариантов: или несколько раз с максимально большим весом, или много раз с малым весом. но второй вариант чаще всего применяют во время жиросжигания, а вот первый для повышения весов. тут каждый сам выбирает, что ему больше подходит.
Я так понимаю это совет для бывалых людей, которые регулярно занимаются. А вот новичку эктоморфу что делать? Большой вес и мало повторений или малый вес много повторений?

.
                                            █                                           
                                           ███                                           
                        ▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄        █████        ▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄                       
▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄███████████████████       ███████       ███████████████████▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄
                        ▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀        █████        ▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀                       
                                           ███                                           
                                            █                                           

PROVIDENCE
                            ▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄                             
▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄███████████████████████████████▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄
                            ▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀                             
.█ █ █ █ █ █ █ █ █ █    █ █ █ █ █ █ █ █ █ █  █ █ █ █ █ █ █  100% Cashless ────
Physical Crypto Casino & Resort
      █
     ███
    █████
    ▀███▀
     ▀█▀
▄▄         ▄▄
 █  ▄███▄  █
  ▄███████▄
  ▀ ▀███▀ ▀
     ███
      █
      █

      █
     ███
    █████
    ▀███▀
     ▀█▀
      █
     ███
    █████
    ▀███▀
     ▀█▀
▄▄         ▄▄
 █  ▄███▄  █
  ▄███████▄
  ▀ ▀███▀ ▀
     ███
      █
      █

      █
     ███
    █████
    ▀███▀
     ▀█▀
www.providence.casino
──────────────────────────────────────
FacebookTwitterTelegram
Gerhald
Legendary
*
Offline Offline

Activity: 1106


Metta - one spot for every service you need


View Profile
February 25, 2017, 12:38:47 PM
 #100

Нуже совет как увеличить максимально быстро количество подьема 16кг гири от плеча.
А что тут посоветовать? Тренируйте среднюю плечевую дельту, ну и укрепляйте запястья, чтобы не упустить гирю. Скорость зависит от ваших индивидуальных возможностей.
К сожелению не силен в анатомии. Так какие упражнения нужну делать? Есле можно поподробнее про дельту.
Та же СпортВики объяснит намного лучше, чем. Средняя дельта - это та из плечевых мышц, которая непосредственно задействована при подъёме гири. Та же СпортВики объяснит намного лучше, чем я.
Кто такая СпортВики? Может что то новое узнаю
SportWiki, или просто Спортивная Википедия. Хотя многие люди её критикуют, но начальные познания и не только с неё почерпнуть вполне можно. Информации много, она разнообразна.


        ▄████████████████████▌
       ██████████████████████
      ▐████████████████████▀

          ▄▄▄▄         ▄▄▄▄▄
  ▄▄███ ▄███████▄   ▄█████████▄
 █████████████████ █████████████
████████████████████████████████▌
████████▀   ▀████████▀   ▀███████
███████      ▐██████▌     ▐██████
███████       ██████       ██████
███████       ██████       ██████
███████       ██████       ██████
███████       ██████       ██████
███████       ██████       ██████
███████       ██████       ██████
███████       █████▌       █████▌
███████       ████▀        ████▀
██████▌
█████▀
▀▀▀▀


▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬HOMEPAGE▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬WHITEPAPER▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬YOUTUBE▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬|▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬WHATSAPP▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬TELEGRAM▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬FACEBOOK▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬TWITTER▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
«UBERIZATION» PLATFORM ///» #True Reviews System
»FOR OFFLINE SERVICES    ///» #Built-in Messenger   #In-house Currency

Pages: « 1 2 3 4 [5] 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 »
  Print  
 
Jump to:  

Sponsored by , a Bitcoin-accepting VPN.
Powered by MySQL Powered by PHP Powered by SMF 1.1.19 | SMF © 2006-2009, Simple Machines Valid XHTML 1.0! Valid CSS!