Bitcoin Forum
July 14, 2020, 11:25:27 AM *
News: Latest Bitcoin Core release: 0.20.0 [Torrent]
 
   Home   Help Search Login Register More  
Pages: « 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 [27] 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 »
  Print  
Author Topic: Спорт зал  (Read 25678 times)
cowalsh
Newbie
*
Offline Offline

Activity: 167
Merit: 0


View Profile
October 04, 2017, 05:53:08 PM
 #521

У меня на работе предоставляют бесплатно спортзал. Но даже халява не заставило меня туда ходить.
Это вы зря, халявой нужно пользоваться, особенно спортзалом.
1594725927
Hero Member
*
Offline Offline

Posts: 1594725927

View Profile Personal Message (Offline)

Ignore
1594725927
Reply with quote  #2

1594725927
Report to moderator
1594725927
Hero Member
*
Offline Offline

Posts: 1594725927

View Profile Personal Message (Offline)

Ignore
1594725927
Reply with quote  #2

1594725927
Report to moderator
1594725927
Hero Member
*
Offline Offline

Posts: 1594725927

View Profile Personal Message (Offline)

Ignore
1594725927
Reply with quote  #2

1594725927
Report to moderator
Advertised sites are not endorsed by the Bitcoin Forum. They may be unsafe, untrustworthy, or illegal in your jurisdiction. Advertise here.
Dimahead
Newbie
*
Offline Offline

Activity: 11
Merit: 0


View Profile
October 04, 2017, 06:03:55 PM
 #522

Если тебя ноги сами не несут в спортзал, то как раз таки халява тут роли не сыграет. А вот жаба таки может. Если проплатить спортзал на пару-тройку месяцев вперед, это скорее всего побудит тебя ходить. А мотивация очень важна, но нет универсального алгоритма для ее получения. У кого-то могут быть траблы на работе, у кого-то в личной жизни (именно это сподвигло меня несколько лет назад), ктото просто разжирел. Но если ты поймал хорошую мотивацию, то некоторое время тебя не остановить, ты начинаешь этим жить. А если ты к этому грамотно подошел, скорректировал диету, то результат не заставит ждать. И тогда будет еще норм плюс к мотивации.
skelarned
Full Member
***
Offline Offline

Activity: 140
Merit: 100



View Profile
October 04, 2017, 06:56:18 PM
 #523

Начать надо с того чтобы просто заставить себя пойти в спорт зал а это не легко. Как заставить или мотивировать себя пойти в спорт зал?
Надо купить поначалу абонемент,а потом ходить чтоб леньги зря не пропадали. Лутше будет если будут групповые занятия.
Vova050898
Full Member
***
Offline Offline

Activity: 210
Merit: 100



View Profile
October 04, 2017, 07:20:31 PM
 #524

люблю заниматься в качалке!)
Anycrypt
Full Member
***
Offline Offline

Activity: 378
Merit: 100



View Profile
October 05, 2017, 05:55:27 AM
 #525

ходила бы, но нет времени
420moviez
Hero Member
*****
Offline Offline

Activity: 728
Merit: 500


Open and Transparent Science Powered By Blockchain


View Profile
October 16, 2017, 05:18:45 PM
 #526

А я дома занимаюсь, хватает обычной штанги, гантелек и простых упражнений. В целом на общие групп мышц работаю, без прорабатывания каких-то маленьких конкретных мышц

europe-asia-marathon
Member
**
Offline Offline

Activity: 252
Merit: 11


View Profile
October 16, 2017, 05:30:12 PM
 #527

спортзал в основном зимой, а так 10-12 км по утрам пробежка и длительная по воскресеньям, километров 20, если никуда не готовлюсь.
websprint
Full Member
***
Offline Offline

Activity: 202
Merit: 106


View Profile
October 16, 2017, 05:39:43 PM
 #528

Пробежка по утрам, если есть время, действительно очень тонизирует и бодрит на весь день, тут можно и без спорт-зала обойтись. А если цель массу нарастить, то конечно спорт-зал как вариант. Желательно подойти к тренеру и попросить составить индивидуальную программу, а то есть некоторые товарищи-самоучки - смешно наблюдать за тем, что они творят на тренажерах и как рвут мышцы и убивают свои суставы.
PancherBitCoin
Sr. Member
****
Offline Offline

Activity: 812
Merit: 317



View Profile
October 16, 2017, 05:44:33 PM
 #529

Пробежка по утрам, если есть время, действительно очень тонизирует и бодрит на весь день, тут можно и без спорт-зала обойтись. А если цель массу нарастить, то конечно спорт-зал как вариант. Желательно подойти к тренеру и попросить составить индивидуальную программу, а то есть некоторые товарищи-самоучки - смешно наблюдать за тем, что они творят на тренажерах и как рвут мышцы и убивают свои суставы.
вообще-то утренние пробежки несильно рекомендуют, потому что утром организм еще спит  в отличие от дневного  времени и вечернего.
Hakamoto
Full Member
***
Offline Offline

Activity: 266
Merit: 100



View Profile
October 22, 2017, 06:27:35 PM
 #530

для начала у тебя должно появиться желание!

dumiezn
Member
**
Offline Offline

Activity: 129
Merit: 14


View Profile
October 22, 2017, 06:31:12 PM
 #531

Все просто 1. Берешь тренера 2. Составляешь с ним график тренировок 3. Начинаешь ходить ибо все проплачено По своему опыту скажу, что работает безотказно, ведь филонить уже не получится)
Kusnechik
Member
**
Offline Offline

Activity: 420
Merit: 11


View Profile
October 24, 2017, 04:29:04 PM
 #532

по статистике дома вообще никто не занимается, покупают тренажеры и потом они работают в виде вешалок
А я занимаюсь, и без всяких тренажеров - только турник и гиря

▀▀▀▀▀▀     │      SWIPE      │      Monetizing Mobile Engagement Data     ▀▀▀▀▀▀
▄▄▄▄▄▄       Whitepaper     Telegram     Twitter     Reddit       ▄▄▄▄▄▄
yuri12
Full Member
***
Offline Offline

Activity: 420
Merit: 100


Capital Technologies & Research


View Profile WWW
October 27, 2017, 08:11:10 PM
 #533

если ты новичок то нужно взять персонального тренера хотя бы на 2-3 месяца, а потом и самому

nadjakitaj
Full Member
***
Offline Offline

Activity: 322
Merit: 100


View Profile
October 27, 2017, 08:27:17 PM
 #534

Все время стремалась ходить в качалку, но уж очень хотелось. Потом все таки оплатила тренера. Стала с ним работать, прячась за его широкой спиной) Год с тренерами провела в зале. Теперь сама справляюсь. Так что новичкам все таки нужен тренер для мотивации и храбрости.
Monbi
Full Member
***
Offline Offline

Activity: 357
Merit: 100



View Profile
October 27, 2017, 08:41:41 PM
 #535

есть неплохие каналы на ютубе, да просто куча каналов - хочешь худей, хочешь мышцы качай, хочешь жир отращивай, если ты худенький и тебе очень надо) вводи в поиск то, что интересует и там уже по просмотрам фильтруй, что-то обязательно найдешь. Я вот Ярослава Брина смотрю, может он и химик, но мотивирует здорово. Такой мотивации ни в одном видосе не встречал.

MOVIECOIN | THE FINTECH PLATFORM SETTING A NEW STANDARD -
▄                     - FOR ENTERTAINMENT INDUSTRY TRANSACTIONS                     
FOLLOW US: TELEGRAM | FACEBOOK | INSTAGRAM | TWITTER | LINKEDIN
krish666
Newbie
*
Offline Offline

Activity: 29
Merit: 0


View Profile
October 27, 2017, 08:43:22 PM
 #536

Пару советов от себя:

1. правильное питание (больше белка (30-40%), меньше углеводов(50-60%) и жиров(10-20%))
2. держать режим
3. регулярные тренировки
4. всегда вначале хороший разогрев и разминка
5. всегда тренировка до отказов
6. упор на базовые упражнения
7. работаем постепенно увеличивая рабочие веса
8. никакого читинга, рывков, дрыганий и т.д. Чистая техника с чистой совестью
9. не нужно гнаться за весом, преодолдевать плато предела нужно терпеливо
10. никакого запрещенного химла, можно для опытных есть спортпит типа креатина и глютамина, чтобы не мучаться от мышечных болей и в принципе все. Кто сильно богатый, то можно протеин пить.

Ну и ходить можно не только в спортзал, заниматься можно и дома, сделайте себе турник и брусья, купите пояс и гирю на 16/24/32 кг, вешаем на пояс и работаем, красивую фигуру можно сделать при упорстве) Всем советую на ютубе посмотреть Алексея Шредера, много полезных вещей рассказывает)
electron-coin
Full Member
***
Offline Offline

Activity: 528
Merit: 100



View Profile
October 27, 2017, 08:45:48 PM
 #537

если ты новичок то нужно взять персонального тренера хотя бы на 2-3 месяца, а потом и самому

Тоже так делал. Взял тренера на три месяца, а потом понял, что одному гораздо сложнее и продлил с ним контракт

▀▀▀▀▀▀     BRIDGEX NETWORK  │ LEND · BORROW · CONVERT · SEND    ▀▀▀▀▀▀
▄▄▄▄         Whitepaper       Telegram       Twitter       Medium       Facebook       LinkedIn          ▄▄▄▄
hlubagrays
Member
**
Offline Offline

Activity: 156
Merit: 10


View Profile
October 27, 2017, 10:30:06 PM
 #538

Вот например Миронов Сергей составляет персональные программы для формирования идеальной фигуры атлета. И по-моему как-то совсем недорого. Можно связаться с ним и обговорить этот вопрос. Это не реклама Grin  просто самый норм атлет по-моему мнению.
KorolZhizni
Member
**
Offline Offline

Activity: 186
Merit: 10

“The P2P Marketplace For Digital Content”


View Profile
October 28, 2017, 05:22:04 AM
 #539

Начать надо с того чтобы просто заставить себя пойти в спорт зал а это не легко. Как заставить или мотивировать себя пойти в спорт зал?
Посмотреть в зеркало,увидеть недостатки.И конечно желание скорректировать своё тело под желаемый образ.

KorolZhizni
Member
**
Offline Offline

Activity: 186
Merit: 10

“The P2P Marketplace For Digital Content”


View Profile
October 28, 2017, 05:23:47 AM
 #540

Все время стремалась ходить в качалку, но уж очень хотелось. Потом все таки оплатила тренера. Стала с ним работать, прячась за его широкой спиной) Год с тренерами провела в зале. Теперь сама справляюсь. Так что новичкам все таки нужен тренер для мотивации и храбрости.
должна присутствовать мотиваация,стать красивым,чтобы в тебя влюбилась девушка мечты.Преобрести уверенность.

Pages: « 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 [27] 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 »
  Print  
 
Jump to:  

Sponsored by , a Bitcoin-accepting VPN.
Powered by MySQL Powered by PHP Powered by SMF 1.1.19 | SMF © 2006-2009, Simple Machines Valid XHTML 1.0! Valid CSS!