Bitcoin Forum
January 20, 2018, 05:45:19 PM *
News: Latest stable version of Bitcoin Core: 0.15.1  [Torrent].
 
   Home   Help Search Donate Login Register  
Pages: « 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 [27] 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 »
  Print  
Author Topic: Спорт зал  (Read 23468 times)
usercryptomany
Full Member
***
Offline Offline

Activity: 138


The Worlds Most Advanced Distributed Computer


View Profile
September 28, 2017, 05:28:10 PM
 #521

Я занимался силовым троеборьем и могу сказать что 3 раза в неделю ходить надо минимум а вот касательно плана тренировок , тут индивидуально нужно подходить...

╞═◇═╡...CROWD MACHINE Powering the Next Generation of Blockchain App Builders...╞═◇═╡
WhitepaperLinkedinTwitterMediumTelegramYoutubeFacebookANN ThreadReddit
←←←←←←←←←←...WHITELIST Registration is OPEN...→→→→→→→→→→
I HATE TABLES I HATE TABLES I HA(╯°□°)╯︵ ┻━┻ TABLES I HATE TABLES I HATE TABLES
Advertised sites are not endorsed by the Bitcoin Forum. They may be unsafe, untrustworthy, or illegal in your jurisdiction. Advertise here.
1516470319
Hero Member
*
Offline Offline

Posts: 1516470319

View Profile Personal Message (Offline)

Ignore
1516470319
Reply with quote  #2

1516470319
Report to moderator
Kardon
Full Member
***
Offline Offline

Activity: 140


Blockchain Identity Verification


View Profile
September 29, 2017, 01:22:26 AM
 #522

Я люблю спортзал, особенно велосипед и дорожку

AstraStar
Full Member
***
Offline Offline

Activity: 168


Spectiv VR Crowdsale: 12/08/17


View Profile
September 29, 2017, 01:35:05 AM
 #523

Начать надо с того чтобы просто заставить себя пойти в спорт зал а это не легко. Как заставить или мотивировать себя пойти в спорт зал?

вот этот вопрос очень интересует меня , и думаю не меня одного .Как себя смотивирывать пойти в спорт зал ? так как постаянно находишь сам для себя кучу "отмазок"  то нет времени то лень то ещё что то ) от куда у Вас вообще берёться желание идти в спорт зал ?

отмазки всегда найдутся и будут также как и лень. Самое тяжелое - сделать первые шаг. А мотивацию найдет каждый сам для себя.

               SpectivVR                                                           Crowdsale: 12/08 - 12/29
VR Streaming Platform & Attention Markets                   [ Website ]
BitcoinTalk   |   Slack   |   Twitter   |   LinkedIn   |   Medium   |   Facebook   |   Instagram
comradepay
Full Member
***
Offline Offline

Activity: 168



View Profile
October 04, 2017, 11:18:18 AM
 #524

Начинать нужно не со спорт-зала, а с зарядки по утрам к примеру.
Потом можно добавить упражнения, которые можете делать и дома (отжимания, приседания и т.д.).
А вот потом уже идти в спорт зал
Дома заниматься многим лень.  В зале совсем другая атмосфера. Главное донести свою пятую точку туда и уже пол дела сделано

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬     PECULIUM First Saving System in CryptoCurrency Driven by Artificial Intelligence  ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬    PRIVATE SALE ~$2M PLEDGED  ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

/ WHITEPAPER / ANN / BOUNTY / TELEGRAM /
comradepay
Full Member
***
Offline Offline

Activity: 168



View Profile
October 04, 2017, 11:19:30 AM
 #525

Начать надо с того чтобы просто заставить себя пойти в спорт зал а это не легко. Как заставить или мотивировать себя пойти в спорт зал?

вот этот вопрос очень интересует меня , и думаю не меня одного .Как себя смотивирывать пойти в спорт зал ? так как постаянно находишь сам для себя кучу "отмазок"  то нет времени то лень то ещё что то ) от куда у Вас вообще берёться желание идти в спорт зал ?

отмазки всегда найдутся и будут также как и лень. Самое тяжелое - сделать первые шаг. А мотивацию найдет каждый сам для себя.
Когда начнешь превращаться в холодец - сразу появится мотивация =)

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬     PECULIUM First Saving System in CryptoCurrency Driven by Artificial Intelligence  ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬    PRIVATE SALE ~$2M PLEDGED  ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

/ WHITEPAPER / ANN / BOUNTY / TELEGRAM /
Excelling93
Hero Member
*****
Offline Offline

Activity: 546



View Profile
October 04, 2017, 11:31:43 AM
 #526

В спортзале много чего интересного, но чтобы человеку зал помогал нужно составить правильный график тренировок

.
                ▄▄▄▄█████▄▄▄▄
              █ ░░  ░█        █
          █ ▒███  █               █
       █▒░████░ █         ░██     ▒░▒█
     █▒ ░██   ░█       ░███░███░█████▒▒█
    █ █      ▓░     █▓ ░░█ ▓███████████ █
   █░██░    █       ░░██████████████████░█
  █░██░    ▒░      ░▓████░███████████████░█
 █   ▓    ████▓▒▒░░▒█▓████▒▓░█▓███████████ █
 █  ▓██   █        ▒████████▒█████████████▓█
█▓▒   █  ░▒       █████████████▓██████ ████▓█
█▒     █ █        █████████████████▒   ▓██ ▒█
█▓█████ ▓█         ███████████████░█     ░█▓█
 █░███████              █████████░ █       █
 █ █████████▒            ██████▓  █        █
  █ █████████            ███████  █       █
   █ ███████░▓          ███████  █       █
    █░█████   ▓▒     █▒   ████░ ░░     ░█
      █ █  █    ███░      ███   █     █
        █   ███░ ░ █░          █    █
           █ ░█       ▓█░     ▓  █
               █▒░         ░▒██
                ▀▀▀▀█████▀▀▀▀
THEWORLDTM
NEWS
.
.
ALPHA
FACEBOOK
TWITTER
TELEGRAM
[
troay
Full Member
***
Offline Offline

Activity: 140



View Profile
October 04, 2017, 12:09:31 PM
 #527

У меня на работе предоставляют бесплатно спортзал. Но даже халява не заставило меня туда ходить.

DENISKA1988
Full Member
***
Offline Offline

Activity: 224


ModulTrade: The Freedom To Trade


View Profile
October 04, 2017, 05:50:00 PM
 #528

Нужно сначала фотографиями все таки обменяться, а потом советами, а то не хочется выполнять неэффективные упражнения.

cowalsh
Newbie
*
Offline Offline

Activity: 18


View Profile
October 04, 2017, 05:53:08 PM
 #529

У меня на работе предоставляют бесплатно спортзал. Но даже халява не заставило меня туда ходить.
Это вы зря, халявой нужно пользоваться, особенно спортзалом.
Dimahead
Newbie
*
Offline Offline

Activity: 12


View Profile
October 04, 2017, 06:03:55 PM
 #530

Если тебя ноги сами не несут в спортзал, то как раз таки халява тут роли не сыграет. А вот жаба таки может. Если проплатить спортзал на пару-тройку месяцев вперед, это скорее всего побудит тебя ходить. А мотивация очень важна, но нет универсального алгоритма для ее получения. У кого-то могут быть траблы на работе, у кого-то в личной жизни (именно это сподвигло меня несколько лет назад), ктото просто разжирел. Но если ты поймал хорошую мотивацию, то некоторое время тебя не остановить, ты начинаешь этим жить. А если ты к этому грамотно подошел, скорректировал диету, то результат не заставит ждать. И тогда будет еще норм плюс к мотивации.
skelarned
Full Member
***
Offline Offline

Activity: 140



View Profile
October 04, 2017, 06:56:18 PM
 #531

Начать надо с того чтобы просто заставить себя пойти в спорт зал а это не легко. Как заставить или мотивировать себя пойти в спорт зал?
Надо купить поначалу абонемент,а потом ходить чтоб леньги зря не пропадали. Лутше будет если будут групповые занятия.
Vova050898
Full Member
***
Offline Offline

Activity: 154



View Profile
October 04, 2017, 07:20:31 PM
 #532

люблю заниматься в качалке!)

Anycrypt
Full Member
***
Offline Offline

Activity: 140


ΣRISTICA


View Profile
October 05, 2017, 05:55:27 AM
 #533

ходила бы, но нет времени

420moviez
Hero Member
*****
Offline Offline

Activity: 574



View Profile
October 16, 2017, 05:18:45 PM
 #534

А я дома занимаюсь, хватает обычной штанги, гантелек и простых упражнений. В целом на общие групп мышц работаю, без прорабатывания каких-то маленьких конкретных мышц

███████████████████████▄▄▄
████████████████████████████▄
██████████████████████████████▄
████████████████████████████████
█████████████████████████████████
█████████████▀▀███████████████████
█████████████    ▀▀███████████████▄
██████               ▀▀████████████
█                        ██████████
                     ▄▄████████████
         ████    ▄▄███████████████▀
      ███████▄▄███████████████████
     ████████████████████████████▀
    ████████████████████████████
   ████████████████████████████
   ████████████████████████████
   █████████████████████████████
   ██████████████████████████████
    ██████████████████████████████
     ██████████████████████████████

Refereum
███
███
 ██
 ██
 ██
 ██
 ██
 ██
 ██
 ██
 ██
███
███
███
███
 ██
 ██
 ██
 ██
 ██
 ██
 ██
 ██
 ██
███
███
europe-asia-marathon
Member
**
Online Online

Activity: 112


View Profile
October 16, 2017, 05:30:12 PM
 #535

спортзал в основном зимой, а так 10-12 км по утрам пробежка и длительная по воскресеньям, километров 20, если никуда не готовлюсь.

websprint
Full Member
***
Offline Offline

Activity: 196


View Profile
October 16, 2017, 05:39:43 PM
 #536

Пробежка по утрам, если есть время, действительно очень тонизирует и бодрит на весь день, тут можно и без спорт-зала обойтись. А если цель массу нарастить, то конечно спорт-зал как вариант. Желательно подойти к тренеру и попросить составить индивидуальную программу, а то есть некоторые товарищи-самоучки - смешно наблюдать за тем, что они творят на тренажерах и как рвут мышцы и убивают свои суставы.

PancherBitCoin
Sr. Member
****
Offline Offline

Activity: 476


AsAstorgame.com | PreSale is LIVE | Get Your Bonus


View Profile
October 16, 2017, 05:44:33 PM
 #537

Пробежка по утрам, если есть время, действительно очень тонизирует и бодрит на весь день, тут можно и без спорт-зала обойтись. А если цель массу нарастить, то конечно спорт-зал как вариант. Желательно подойти к тренеру и попросить составить индивидуальную программу, а то есть некоторые товарищи-самоучки - смешно наблюдать за тем, что они творят на тренажерах и как рвут мышцы и убивают свои суставы.
вообще-то утренние пробежки несильно рекомендуют, потому что утром организм еще спит  в отличие от дневного  времени и вечернего.

Hakamoto
Full Member
***
Offline Offline

Activity: 140



View Profile
October 22, 2017, 06:27:35 PM
 #538

для начала у тебя должно появиться желание!

dumiezn
Member
**
Offline Offline

Activity: 112


View Profile
October 22, 2017, 06:31:12 PM
 #539

Все просто 1. Берешь тренера 2. Составляешь с ним график тренировок 3. Начинаешь ходить ибо все проплачено По своему опыту скажу, что работает безотказно, ведь филонить уже не получится)

Kusnechik
Jr. Member
*
Offline Offline

Activity: 34


View Profile
October 24, 2017, 04:29:04 PM
 #540

по статистике дома вообще никто не занимается, покупают тренажеры и потом они работают в виде вешалок
А я занимаюсь, и без всяких тренажеров - только турник и гиря

Pages: « 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 [27] 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 »
  Print  
 
Jump to:  

Sponsored by , a Bitcoin-accepting VPN.
Powered by MySQL Powered by PHP Powered by SMF 1.1.19 | SMF © 2006-2009, Simple Machines Valid XHTML 1.0! Valid CSS!