Bitcoin Forum
January 17, 2018, 08:06:30 AM *
News: Latest stable version of Bitcoin Core: 0.15.1  [Torrent].
 
   Home   Help Search Donate Login Register  
Pages: « 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 [13] 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 »
  Print  
Author Topic: Спорт зал  (Read 23465 times)
pyotrsozblo
Full Member
***
Offline Offline

Activity: 126


View Profile
April 24, 2017, 02:42:10 PM
 #241

Пока дома занимаюсь по немногу, гантельки разборные по 25, две гири по 16, зэт гриф с блинами, скакалка и пол.  Smiley Wink

Так держать! Хороший старт, не забывай бегать. Можно накачаться самому и дома без проблем, главное в этом случае ответственно подойти к теории, проконсультироваться с тренерами, провериться на сколиоз, разработать диету и т.д.
1516176390
Hero Member
*
Offline Offline

Posts: 1516176390

View Profile Personal Message (Offline)

Ignore
1516176390
Reply with quote  #2

1516176390
Report to moderator
1516176390
Hero Member
*
Offline Offline

Posts: 1516176390

View Profile Personal Message (Offline)

Ignore
1516176390
Reply with quote  #2

1516176390
Report to moderator
Advertised sites are not endorsed by the Bitcoin Forum. They may be unsafe, untrustworthy, or illegal in your jurisdiction. Advertise here.
lipochka_s
Sr. Member
****
Offline Offline

Activity: 280



View Profile
April 26, 2017, 09:14:03 PM
 #242

Пока дома занимаюсь по немногу, гантельки разборные по 25, две гири по 16, зэт гриф с блинами, скакалка и пол.  Smiley Wink

Так держать! Хороший старт, не забывай бегать. Можно накачаться самому и дома без проблем, главное в этом случае ответственно подойти к теории, проконсультироваться с тренерами, провериться на сколиоз, разработать диету и т.д.

Как бороться с ленью дома, подскажите пожалуйста. А то успехи пока равны нулю))

...SETHER...






.......................Blockchain's first intelligent social marketing platform..........................
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ▮ ▮ ▮ ▮ ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Facebook   Twitter   ANN Thread   White Paper   Telegram   Medium   YouTube






...SETHER...
FPG
Sr. Member
****
Offline Offline

Activity: 308


View Profile
April 26, 2017, 09:22:58 PM
 #243

Пока дома занимаюсь по немногу, гантельки разборные по 25, две гири по 16, зэт гриф с блинами, скакалка и пол.  Smiley Wink

Так держать! Хороший старт, не забывай бегать. Можно накачаться самому и дома без проблем, главное в этом случае ответственно подойти к теории, проконсультироваться с тренерами, провериться на сколиоз, разработать диету и т.д.

Как бороться с ленью дома, подскажите пожалуйста. А то успехи пока равны нулю))
Только мотивацией! Ставишь себе цель и идешь к ней, иначе лень тебя съест.
Elsonbol
Sr. Member
****
Offline Offline

Activity: 280


Renewable Energy Cryptocurrency


View Profile
April 28, 2017, 01:48:11 PM
 #244

Подскажите сколько нужно делать упражнений на одну группу мышц что бы было достаточно для роста, просто где то читал что одного будет не достаточно


3 подхода по 15-20 повторений, как только станет легко выполнять упражнения добавляй вес.

▄▄▄████████▄▄▄
▄▄██████████████████▄▄
▄███████▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄███████▄
▄█████▀▄██████████████▄▀█████▄
█████▀████▀▀        ▀▀████▀█████
████████▀    ▄           ▀████████
████████     ███    ███     ████████
███████      ███   ███       ███████
███████       ███  ███         ███████
███████       ███▄███          ███████
███████       ███▀███          ███████
███████       ███  ███         ███████
███████      ███   ███       ███████
████████     ███    ███     ████████
████████▄               ▄████████
█████▄████▄▄        ▄▄████▄█████
▀█████▄▀██████████████▀▄█████▀
▀███████▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀███████▀
▀▀██████████████████▀▀
▀▀▀████████▀▀▀
KWHCoin

▄▄▄██████▄▄▄
▄▄████████████████▄▄
▄█████▀▀        ▀▀█████▄
████▀                ▀████
███▀          ▄▄▄▄      ▀███
███          ▄█████        ███
██▀          ███           ▀██
███         ▄▄███▄▄          ███
███         ███████          ███
███           ███            ███
██▄          ███           ▄██
███          ███           ███
███▄        ███         ▄███
████▄                ▄████
▀█████▄▄        ▄▄█████▀
▀▀████████████████▀▀
▀▀▀██████▀▀▀

▄▄▄██████▄▄▄
▄▄████████████████▄▄
▄█████▀▀        ▀▀█████▄
████▀                ▀████
███▀    ▄▄▄▄▄▄▄▄▄       ▀███
███      █   ▄▄ █▀▄        ███
██▀      █  ███ █  ▀▄      ▀██
███       █   ▀▀ ▀▀▀▀█       ███
███       █  ▄▄▄▄▄▄  █       ███
███       █  ▄▄▄▄▄▄  █       ███
██▄      █  ▄▄▄▄▄▄  █      ▄██
███      █          █      ███
███▄    ▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀    ▄███
████▄                ▄████
▀█████▄▄        ▄▄█████▀
▀▀████████████████▀▀
▀▀▀██████▀▀▀

▄▄▄██████▄▄▄
▄▄████████████████▄▄
▄█████▀▀        ▀▀█████▄
████▀                ▀████
███▀           ▄▄▄     ▀███
███     █▄      █████▄▀    ███
██▀     ███▄▄ ▄▄██████▀    ▀██
███      ▀█████████████      ███
███       █████████████      ███
███        ▀██████████       ███
██▄        ▄████████       ▄██
███    ▄▄████████▀▀        ███
███▄                    ▄███
████▄                ▄████
▀█████▄▄        ▄▄█████▀
▀▀████████████████▀▀
▀▀▀██████▀▀▀
Elsonbol
Sr. Member
****
Offline Offline

Activity: 280


Renewable Energy Cryptocurrency


View Profile
April 28, 2017, 01:49:49 PM
 #245

А что лучше в сортзале давать нагрузку, или уже во дворах на турниках и брусьях заниматся?



лучше там где больше у тебя мотивация....

▄▄▄████████▄▄▄
▄▄██████████████████▄▄
▄███████▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄███████▄
▄█████▀▄██████████████▄▀█████▄
█████▀████▀▀        ▀▀████▀█████
████████▀    ▄           ▀████████
████████     ███    ███     ████████
███████      ███   ███       ███████
███████       ███  ███         ███████
███████       ███▄███          ███████
███████       ███▀███          ███████
███████       ███  ███         ███████
███████      ███   ███       ███████
████████     ███    ███     ████████
████████▄               ▄████████
█████▄████▄▄        ▄▄████▄█████
▀█████▄▀██████████████▀▄█████▀
▀███████▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀███████▀
▀▀██████████████████▀▀
▀▀▀████████▀▀▀
KWHCoin

▄▄▄██████▄▄▄
▄▄████████████████▄▄
▄█████▀▀        ▀▀█████▄
████▀                ▀████
███▀          ▄▄▄▄      ▀███
███          ▄█████        ███
██▀          ███           ▀██
███         ▄▄███▄▄          ███
███         ███████          ███
███           ███            ███
██▄          ███           ▄██
███          ███           ███
███▄        ███         ▄███
████▄                ▄████
▀█████▄▄        ▄▄█████▀
▀▀████████████████▀▀
▀▀▀██████▀▀▀

▄▄▄██████▄▄▄
▄▄████████████████▄▄
▄█████▀▀        ▀▀█████▄
████▀                ▀████
███▀    ▄▄▄▄▄▄▄▄▄       ▀███
███      █   ▄▄ █▀▄        ███
██▀      █  ███ █  ▀▄      ▀██
███       █   ▀▀ ▀▀▀▀█       ███
███       █  ▄▄▄▄▄▄  █       ███
███       █  ▄▄▄▄▄▄  █       ███
██▄      █  ▄▄▄▄▄▄  █      ▄██
███      █          █      ███
███▄    ▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀    ▄███
████▄                ▄████
▀█████▄▄        ▄▄█████▀
▀▀████████████████▀▀
▀▀▀██████▀▀▀

▄▄▄██████▄▄▄
▄▄████████████████▄▄
▄█████▀▀        ▀▀█████▄
████▀                ▀████
███▀           ▄▄▄     ▀███
███     █▄      █████▄▀    ███
██▀     ███▄▄ ▄▄██████▀    ▀██
███      ▀█████████████      ███
███       █████████████      ███
███        ▀██████████       ███
██▄        ▄████████       ▄██
███    ▄▄████████▀▀        ███
███▄                    ▄███
████▄                ▄████
▀█████▄▄        ▄▄█████▀
▀▀████████████████▀▀
▀▀▀██████▀▀▀
Elsonbol
Sr. Member
****
Offline Offline

Activity: 280


Renewable Energy Cryptocurrency


View Profile
April 28, 2017, 01:51:19 PM
 #246

А что лучше в сортзале давать нагрузку, или уже во дворах на турниках и брусьях заниматся?

Думаю что зал все же эффективнее, поскольку в зале можно гораздо лучше проработать мышцы чем просто на турнику и брусьях, и желательно еще и ноги качать, а на турнику и брусьях это вряд ли получится



Что есть то есть, рамы понакачивают, а ноги и задница как у индейцев, смотрица не очень.

▄▄▄████████▄▄▄
▄▄██████████████████▄▄
▄███████▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄███████▄
▄█████▀▄██████████████▄▀█████▄
█████▀████▀▀        ▀▀████▀█████
████████▀    ▄           ▀████████
████████     ███    ███     ████████
███████      ███   ███       ███████
███████       ███  ███         ███████
███████       ███▄███          ███████
███████       ███▀███          ███████
███████       ███  ███         ███████
███████      ███   ███       ███████
████████     ███    ███     ████████
████████▄               ▄████████
█████▄████▄▄        ▄▄████▄█████
▀█████▄▀██████████████▀▄█████▀
▀███████▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀███████▀
▀▀██████████████████▀▀
▀▀▀████████▀▀▀
KWHCoin

▄▄▄██████▄▄▄
▄▄████████████████▄▄
▄█████▀▀        ▀▀█████▄
████▀                ▀████
███▀          ▄▄▄▄      ▀███
███          ▄█████        ███
██▀          ███           ▀██
███         ▄▄███▄▄          ███
███         ███████          ███
███           ███            ███
██▄          ███           ▄██
███          ███           ███
███▄        ███         ▄███
████▄                ▄████
▀█████▄▄        ▄▄█████▀
▀▀████████████████▀▀
▀▀▀██████▀▀▀

▄▄▄██████▄▄▄
▄▄████████████████▄▄
▄█████▀▀        ▀▀█████▄
████▀                ▀████
███▀    ▄▄▄▄▄▄▄▄▄       ▀███
███      █   ▄▄ █▀▄        ███
██▀      █  ███ █  ▀▄      ▀██
███       █   ▀▀ ▀▀▀▀█       ███
███       █  ▄▄▄▄▄▄  █       ███
███       █  ▄▄▄▄▄▄  █       ███
██▄      █  ▄▄▄▄▄▄  █      ▄██
███      █          █      ███
███▄    ▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀    ▄███
████▄                ▄████
▀█████▄▄        ▄▄█████▀
▀▀████████████████▀▀
▀▀▀██████▀▀▀

▄▄▄██████▄▄▄
▄▄████████████████▄▄
▄█████▀▀        ▀▀█████▄
████▀                ▀████
███▀           ▄▄▄     ▀███
███     █▄      █████▄▀    ███
██▀     ███▄▄ ▄▄██████▀    ▀██
███      ▀█████████████      ███
███       █████████████      ███
███        ▀██████████       ███
██▄        ▄████████       ▄██
███    ▄▄████████▀▀        ███
███▄                    ▄███
████▄                ▄████
▀█████▄▄        ▄▄█████▀
▀▀████████████████▀▀
▀▀▀██████▀▀▀
dazdraperma
Jr. Member
*
Offline Offline

Activity: 35


View Profile
April 30, 2017, 05:06:08 AM
 #247

Пока дома занимаюсь по немногу, гантельки разборные по 25, две гири по 16, зэт гриф с блинами, скакалка и пол.  Smiley Wink

Так держать! Хороший старт, не забывай бегать. Можно накачаться самому и дома без проблем, главное в этом случае ответственно подойти к теории, проконсультироваться с тренерами, провериться на сколиоз, разработать диету и т.д.
Бегать только планирую, пока на скакалке прыгаю, или вот думаю может вел купить.  Smiley
bokr57
Legendary
*
Offline Offline

Activity: 1106


MoyaNetworks - The Speed of Light


View Profile
April 30, 2017, 07:23:01 AM
 #248

Пока дома занимаюсь по немногу, гантельки разборные по 25, две гири по 16, зэт гриф с блинами, скакалка и пол.  Smiley Wink

Так держать! Хороший старт, не забывай бегать. Можно накачаться самому и дома без проблем, главное в этом случае ответственно подойти к теории, проконсультироваться с тренерами, провериться на сколиоз, разработать диету и т.д.
Бегать только планирую, пока на скакалке прыгаю, или вот думаю может вел купить.  Smiley
вот скакалка отличная штука, не хуже пробежек в плане эффективности. я вот так и не смог к ней привыкнуть - очень быстро устают икры, да и прыгаю я на ней довольно не синхронно, постоянно цепляюсь на ноги...

.MOYΛ NETWORKS.
▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀  ▀  ▀▀  ▀▀▀▀  ▀▀
                    ▄▄█████▄
                 ▄███████████▄
               ▄██████████████
             ▄█████▀▀   ▀█████             ▄▄▄▄▄             ▄▄
           ▄████▀        █████          ▄████████▄         ▄██▀
         ▄████▀          ████         ▄████▀▀▀▀███      ▄███▀
       ▄████▀           ▄████       ▄████▀     ████  ▄████▀
      ▄███▀             █████     ▄████▀        ███████▀
     ▄███▀              █████   ▄████▀           ▀███▀
    ███▀                ▀████▄█████▀
  ▄███▀                  ▀██████▀▀
 ███▀                      ▀▀▀▀
███▀
MOYANWHITEPAPERMOYAN
.
▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀
...FACEBOOK     TWITTER     LINKEDIN...
▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄
budlo
Sr. Member
****
Offline Offline

Activity: 336



View Profile
April 30, 2017, 08:29:13 AM
 #249

Пока дома занимаюсь по немногу, гантельки разборные по 25, две гири по 16, зэт гриф с блинами, скакалка и пол.  Smiley Wink

Так держать! Хороший старт, не забывай бегать. Можно накачаться самому и дома без проблем, главное в этом случае ответственно подойти к теории, проконсультироваться с тренерами, провериться на сколиоз, разработать диету и т.д.

Как бороться с ленью дома, подскажите пожалуйста. А то успехи пока равны нулю))
Только мотивацией! Ставишь себе цель и идешь к ней, иначе лень тебя съест.
Это вопрос желания. Есть желания появляется и мотивация, без этого никак. Это вопрос выбора и воли. Ничего выдумывать не нужно. Либо ты движешься вперед либо скатываешься в яму. Тебе решать...

...SETHER...






.......................Blockchain's first intelligent social marketing platform..........................
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ▮ ▮ ▮ ▮ ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Facebook   Twitter   ANN Thread   White Paper   Telegram   Medium   YouTube






...SETHER...
lirene
Sr. Member
****
Offline Offline

Activity: 308


View Profile
May 05, 2017, 07:32:17 AM
 #250

Пока дома занимаюсь по немногу, гантельки разборные по 25, две гири по 16, зэт гриф с блинами, скакалка и пол.  Smiley Wink

Так держать! Хороший старт, не забывай бегать. Можно накачаться самому и дома без проблем, главное в этом случае ответственно подойти к теории, проконсультироваться с тренерами, провериться на сколиоз, разработать диету и т.д.

Как бороться с ленью дома, подскажите пожалуйста. А то успехи пока равны нулю))
попробуйте систему поощрений и наказаний для себя же)

▄▄▄████████▄▄▄
▄▄██████████████████▄▄
▄█████▀▀██████████▀▀█████▄
▄████▀██████████████████▀████▄
████▀██████▄▄██████▄▄██████▀████
██████████▄████████████▄██████████
█████████▄████▀▀ ██ ▀▀████▄█████████
████████▄███▀██  ██  ██▀███▄████████
████████▄███▀  ██ ██ ██  ▀███▄████████
█████▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄██████▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄█████
█████▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀██████▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀█████
████████▀███▄  ██ ██ ██  ▄███▀████████
████████▀███▄██  ██  ██▄███▀████████
█████████▀████▄▄ ██ ▄▄████▀█████████
██████████▀████████████▀██████████
████▄██████▀████████▀██████▄████
▀████▄██████████████████▄████▀
▀█████▄▄██████████▄▄█████▀
▀▀██████████████████▀▀
▀▀▀████████▀▀▀
TRAVELFLEX
█ █ █
█ █ █
█    █
█    █
█ █ █
█ █ █
█    █
█    █
█ █ █
█ █ █
DECENTRALIZED SOCIAL TRAVEL NETWORK & PAYMENT SYSTEM
✶✶✶   Whitepaper   ✶   Telegram   ✶   Facebook   ✶   Twitter   ✶   ANN Thread   ✶✶✶

█ █ █
█ █ █
█    █
█    █
█ █ █
█ █ █
█    █
█    █
█ █ █
█ █ █
lirene
Sr. Member
****
Offline Offline

Activity: 308


View Profile
May 05, 2017, 07:36:03 AM
 #251

Пока дома занимаюсь по немногу, гантельки разборные по 25, две гири по 16, зэт гриф с блинами, скакалка и пол.  Smiley Wink

Так держать! Хороший старт, не забывай бегать. Можно накачаться самому и дома без проблем, главное в этом случае ответственно подойти к теории, проконсультироваться с тренерами, провериться на сколиоз, разработать диету и т.д.
Бегать только планирую, пока на скакалке прыгаю, или вот думаю может вел купить.  Smiley
если хотите кардиотренировку, можно плавание, аэробика, танцы, орбитрэк, гребля...

▄▄▄████████▄▄▄
▄▄██████████████████▄▄
▄█████▀▀██████████▀▀█████▄
▄████▀██████████████████▀████▄
████▀██████▄▄██████▄▄██████▀████
██████████▄████████████▄██████████
█████████▄████▀▀ ██ ▀▀████▄█████████
████████▄███▀██  ██  ██▀███▄████████
████████▄███▀  ██ ██ ██  ▀███▄████████
█████▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄██████▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄█████
█████▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀██████▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀█████
████████▀███▄  ██ ██ ██  ▄███▀████████
████████▀███▄██  ██  ██▄███▀████████
█████████▀████▄▄ ██ ▄▄████▀█████████
██████████▀████████████▀██████████
████▄██████▀████████▀██████▄████
▀████▄██████████████████▄████▀
▀█████▄▄██████████▄▄█████▀
▀▀██████████████████▀▀
▀▀▀████████▀▀▀
TRAVELFLEX
█ █ █
█ █ █
█    █
█    █
█ █ █
█ █ █
█    █
█    █
█ █ █
█ █ █
DECENTRALIZED SOCIAL TRAVEL NETWORK & PAYMENT SYSTEM
✶✶✶   Whitepaper   ✶   Telegram   ✶   Facebook   ✶   Twitter   ✶   ANN Thread   ✶✶✶

█ █ █
█ █ █
█    █
█    █
█ █ █
█ █ █
█    █
█    █
█ █ █
█ █ █
CIVIL_GAMES
Full Member
***
Offline Offline

Activity: 186


CAN YOU TELL: "WHO ENTERED YOUR HOUSE?" WE CAN.


View Profile
May 05, 2017, 10:44:48 AM
 #252

А у меня начался сезон огорода-зарядки, сгибаясь розгибаясь, полный комплекс упражнений:-)

wowanstrong
Hero Member
*****
Offline Offline

Activity: 574



View Profile
May 05, 2017, 10:55:37 AM
 #253

Для начала нужно побороть лень, а потом можно составлять план тренировок Grin У меня пока хватает силы воли только в речке или на море купаться.


           ▄▄▄▄   ▄▄▄▄
        ▄███▀▀██ ██▀▀███▄
     ▄███▀   ▄█████▄   ▀███▄
    ██▀   ▄███▀▐█▌▀███▄   ▀██
    ██ ▄███▀   ▐█▌   ▀███▄ ██
    ████▀      ▐█▌      ▀████
 ▄█████▄       ▐█▌       ▄█████▄
██▀   ▀███▄    ▐█▌    ▄███▀   ▀██
██       ▀███▄ ▄▄▄ ▄███▀       ██
██     ▄▄   ▀███████▀   ▄▄     ██
██████████    ▀███▀    ██████████
██     ▀▀  ▄██     ██▄  ▀▀     ██
██      ▄▄██▀▀ ▐█▌ ▀▀██▄▄      ██
██    ▄██▀▀    ▐█▌    ▀▀██▄    ██
 ▀█████▀       ▐█▌       ▀█████▀
    ████▄      ▐█▌      ▄████
    ██ ▀███▄   ▐█▌   ▄███▀ ██
    ██▄   ▀███▄▐█▌▄███▀   ▄██
     ▀███▄   ▀█████▀   ▄███▀
        ▀███▄▄██ ██▄▄███▀
           ▀▀▀▀   ▀▀▀▀
  SwissBorg 
|
  
THE NEW ERA OF CRYPTO WEALTH MANAGEMENT
WITH SMART CONTRACTS
|
 
FACEBOOK
TELEGRAM
INSTAGRAM
 
TWITTER
SLACK
GITHUB
 
LINKEDIN
MEDIUM
THREAD
|

           ▄▄▄▄   ▄▄▄▄
        ▄███▀▀██ ██▀▀███▄
     ▄███▀   ▄█████▄   ▀███▄
    ██▀   ▄███▀▐█▌▀███▄   ▀██
    ██ ▄███▀   ▐█▌   ▀███▄ ██
    ████▀      ▐█▌      ▀████
 ▄█████▄       ▐█▌       ▄█████▄
██▀   ▀███▄    ▐█▌    ▄███▀   ▀██
██       ▀███▄ ▄▄▄ ▄███▀       ██
██     ▄▄   ▀███████▀   ▄▄     ██
██████████    ▀███▀    ██████████
██     ▀▀  ▄██     ██▄  ▀▀     ██
██      ▄▄██▀▀ ▐█▌ ▀▀██▄▄      ██
██    ▄██▀▀    ▐█▌    ▀▀██▄    ██
 ▀█████▀       ▐█▌       ▀█████▀
    ████▄      ▐█▌      ▄████
    ██ ▀███▄   ▐█▌   ▄███▀ ██
    ██▄   ▀███▄▐█▌▄███▀   ▄██
     ▀███▄   ▀█████▀   ▄███▀
        ▀███▄▄██ ██▄▄███▀
           ▀▀▀▀   ▀▀▀▀
iddqdidkfa
Hero Member
*****
Offline Offline

Activity: 742


View Profile
May 05, 2017, 06:08:56 PM
 #254

Для начала нужно побороть лень, а потом можно составлять план тренировок Grin У меня пока хватает силы воли только в речке или на море купаться.
Да, одного желания мало это правда. Иногда ловлю себя на мысли что тоже надо заняться спортом, но как назло по телеку начинается футбол и уже не встать. Так что вот вам еще одна важная причина ожирения это телевизор.
Den_mike
Sr. Member
****
Offline Offline

Activity: 266


View Profile
May 05, 2017, 07:14:27 PM
 #255

я бы посоветовал начать ходить в спортзал с кем-то. тут и соревновательный элемент, и помощь и страховка при выполнении упражнений, но и уговоры поднять задницу с дивана, когда лень идти в спортзал.

▄▄▄████████▄▄▄
▄▄██████████████████▄▄
▄█████▀▀██████████▀▀█████▄
▄████▀██████████████████▀████▄
████▀██████▄▄██████▄▄██████▀████
██████████▄████████████▄██████████
█████████▄████▀▀ ██ ▀▀████▄█████████
████████▄███▀██  ██  ██▀███▄████████
████████▄███▀  ██ ██ ██  ▀███▄████████
█████▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄██████▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄█████
█████▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀██████▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀█████
████████▀███▄  ██ ██ ██  ▄███▀████████
████████▀███▄██  ██  ██▄███▀████████
█████████▀████▄▄ ██ ▄▄████▀█████████
██████████▀████████████▀██████████
████▄██████▀████████▀██████▄████
▀████▄██████████████████▄████▀
▀█████▄▄██████████▄▄█████▀
▀▀██████████████████▀▀
▀▀▀████████▀▀▀
TRAVELFLEX
█ █ █
█ █ █
█    █
█    █
█ █ █
█ █ █
█    █
█    █
█ █ █
█ █ █
DECENTRALIZED SOCIAL TRAVEL NETWORK & PAYMENT SYSTEM
✶✶✶   Whitepaper   ✶   Telegram   ✶   Facebook   ✶   Twitter   ✶   ANN Thread   ✶✶✶

█ █ █
█ █ █
█    █
█    █
█ █ █
█ █ █
█    █
█    █
█ █ █
█ █ █
VTCutch
Full Member
***
Offline Offline

Activity: 147



View Profile
May 05, 2017, 07:21:11 PM
 #256

Для начала нужно побороть лень, а потом можно составлять план тренировок Grin У меня пока хватает силы воли только в речке или на море купаться.
Да, одного желания мало это правда. Иногда ловлю себя на мысли что тоже надо заняться спортом, но как назло по телеку начинается футбол и уже не встать. Так что вот вам еще одна важная причина ожирения это телевизор.

Не телевизор а отсутствие мотивации.
Сам вошел в такую стадию после двухлетнего хождения в зал. Как-то надоело. И кстати вес начал набирать. Чувствую еще пару кило и мотивация появится))
barbarik
Jr. Member
*
Offline Offline

Activity: 40


View Profile WWW
May 06, 2017, 03:07:36 PM
 #257

Ребята подскажите плиз хорошие добавки для набора массы, только не стероиды, может какие нибудь бустеры тестостерона
Nordblitcer
Sr. Member
****
Offline Offline

Activity: 294



View Profile
May 06, 2017, 03:25:28 PM
 #258

Во-первых, если вы впервые пришли в зал, наймите тренера. Вы — взрослый, умудренный опытом человек, и вам не нужна помощь? Но поверьте, тренер, проработавший в зале не один год, в тренировках с железом понимает гораздо больше вас. Забудьте о своей гордости, которая никак не будет ущемлена. За первые пару месяцев квалифицированный тренер объяснит вам все основы, напишет программу на первое время и покажет правильную технику выполнения упражнений.


              █████████████████████████████             
           ████                           ████           
         ███                                 ███         
        ██                                     ██       
       ██                                       ██       
 ████ ██                                         ██ ████
 ██████                                           ██████
  █████                                           █████ 
   ███████████████████████████████████████████████████   
  █████████████████████████████████████████████████████ 
 ███████████████████████████████████████████████████████
 █   ███████████████████████████████████████████████   █
██      █████████████████████████████████████████      ██
███        ███████████████████████████████████        ███
████      █████████████████████████████████████     █████
█████████████████████████████████████████████████████████
█████████████████████████████████████████████████████████
█████████████████████████████████████████████████████████
█████████████████████████████████████████████████████████
███████████                                   ███████████
███████████                                   ███████████
.Presale DEC➀
Gerhald
Legendary
*
Offline Offline

Activity: 1162


TokenPay.com | TOKEN SALE Dec 7th


View Profile
May 06, 2017, 03:51:44 PM
 #259

Во-первых, если вы впервые пришли в зал, наймите тренера. Вы — взрослый, умудренный опытом человек, и вам не нужна помощь? Но поверьте, тренер, проработавший в зале не один год, в тренировках с железом понимает гораздо больше вас. Забудьте о своей гордости, которая никак не будет ущемлена. За первые пару месяцев квалифицированный тренер объяснит вам все основы, напишет программу на первое время и покажет правильную технику выполнения упражнений.
Я как бы сторонник тренеров, но сейчас многие тренеры просто искусственно затягивают процесс. Когда ходил в зал, часто наблюдал, как проходят часовые тренировки, большая часть которых уходит на кардио и отдых.

vkuros
Sr. Member
****
Offline Offline

Activity: 252


View Profile
May 06, 2017, 04:00:47 PM
 #260

Во-первых, если вы впервые пришли в зал, наймите тренера. Вы — взрослый, умудренный опытом человек, и вам не нужна помощь? Но поверьте, тренер, проработавший в зале не один год, в тренировках с железом понимает гораздо больше вас. Забудьте о своей гордости, которая никак не будет ущемлена. За первые пару месяцев квалифицированный тренер объяснит вам все основы, напишет программу на первое время и покажет правильную технику выполнения упражнений.
Я как бы сторонник тренеров, но сейчас многие тренеры просто искусственно затягивают процесс. Когда ходил в зал, часто наблюдал, как проходят часовые тренировки, большая часть которых уходит на кардио и отдых.
не пойму зачем тренерам затягивать процесс, если человек будет видить что результата нет, то не будет к нему обращаться!
Pages: « 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 [13] 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 »
  Print  
 
Jump to:  

Sponsored by , a Bitcoin-accepting VPN.
Powered by MySQL Powered by PHP Powered by SMF 1.1.19 | SMF © 2006-2009, Simple Machines Valid XHTML 1.0! Valid CSS!