Bitcoin Forum
July 11, 2020, 02:46:08 AM *
News: Latest Bitcoin Core release: 0.20.0 [Torrent]
 
   Home   Help Search Login Register More  
Pages: « 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 [41] 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 »
  Print  
Author Topic: Спорт зал  (Read 25667 times)
denisgopota
Member
**
Offline Offline

Activity: 82
Merit: 10

0x76B9a038aFc275A9cABcA40D202829E111f6B478


View Profile
February 03, 2018, 07:25:38 AM
 #801

база всему голова)

1594435568
Hero Member
*
Offline Offline

Posts: 1594435568

View Profile Personal Message (Offline)

Ignore
1594435568
Reply with quote  #2

1594435568
Report to moderator
Advertised sites are not endorsed by the Bitcoin Forum. They may be unsafe, untrustworthy, or illegal in your jurisdiction. Advertise here.
1594435568
Hero Member
*
Offline Offline

Posts: 1594435568

View Profile Personal Message (Offline)

Ignore
1594435568
Reply with quote  #2

1594435568
Report to moderator
Vitel8p
Newbie
*
Offline Offline

Activity: 35
Merit: 0


View Profile
February 03, 2018, 07:25:48 AM
 #802

Предлагаю в этом топике обмениваться программами тренировок, опытом, давать полезные советы начинающим

Я за спорт обеими руками.Спорт зала поблизости нет,так что,приходиться заниматься в домашних условиях. Вполне хватает для поддержания себя в форме- ежедневной утренней зарядки.Остановился на таких упражнениях,которые входят в мои занятия  :
     1.небольшая разминка,дальше все упражнения делаю по одному подходу 20-30 раз
     2.базовое упражнение -приседание(можно с небольшим весом)
     3.Упражнение на пресс.я делаю скручивание(одновременно лежа на полу-поднимаю ноги о туловище)
      4.Планка на локтях 2 мин. переходящая в отжимание от пола
      5.подтягивание на турнике
      6.дальше дыхатильные упражнения.
Вторник и пятница обязательно бег,стараюсь бегать не меньше 40 минут
Mennen
Newbie
*
Offline Offline

Activity: 27
Merit: 0


View Profile
February 03, 2018, 07:31:37 AM
 #803

чтобы пойти в спорт-зал нужно иметь хорошую силу воли, иначе никак
lizyni4ka
Newbie
*
Offline Offline

Activity: 57
Merit: 0


View Profile
February 03, 2018, 07:51:09 AM
 #804

Люблю спорт зал, хожу в него когда есть абонемент!!!!
ElizRu
Member
**
Offline Offline

Activity: 196
Merit: 10


View Profile
February 03, 2018, 07:23:23 PM
 #805

Самый главный совет не думайте, а идите и делайте. После часа занятий усталость уходит, стрес снимается,появляется азарт и желание продолжать
Karinga
Newbie
*
Offline Offline

Activity: 28
Merit: 0


View Profile
February 03, 2018, 07:54:42 PM
 #806

Моя ахиллесова пята! Стоит упомянуть спортзал, как мне становится невыносимо стыдно.
В прошлом году купила абонемент (годовой!) и только один раз сходила.

Боди-балет заходит лучше, чем железки, видимо...
cotenoc777
Member
**
Offline Offline

Activity: 154
Merit: 10


View Profile
February 05, 2018, 10:16:44 AM
 #807

Все дело в лени .Я то заставляю себя периодически по утрам заниматься немного физическими упражнениями,то опять позволяю себе расслабиться.

Gector
Newbie
*
Offline Offline

Activity: 21
Merit: 0


View Profile
February 05, 2018, 12:32:40 PM
 #808

Последнее время даже пробежаться заставить себя не могу, не то что бы пойти в спорт зал. Как с этим бороться, вернее как себя побороть. Ведь всегда есть отмазка, мало времени или еще чего.
Jan Eyre
Newbie
*
Offline Offline

Activity: 27
Merit: 0


View Profile
February 05, 2018, 12:37:18 PM
 #809

Лучше сначала походить на групповые занятия или с тренером индивидуально. Лично видела, как люди гробят себя, делая неправильную физическую нагрузку. К здоровью надо относиться бережно и с вниманием.
xatrup21
Newbie
*
Offline Offline

Activity: 31
Merit: 0


View Profile
February 11, 2018, 10:26:57 AM
 #810

А что лучше в сортзале давать нагрузку, или уже во дворах на турниках и брусьях заниматся?

Конечно в спортзале, если хочешь прокачать все мышцы,займись Боксом или Бассейн  Cheesy
Chip-Dale
Full Member
***
Offline Offline

Activity: 187
Merit: 100



View Profile
February 11, 2018, 10:28:31 AM
 #811

Предлагаю в этом топике обмениваться программами тренировок, опытом, давать полезные советы начинающим
Вот уже 2 года планирую записаться в спорт зал Grin Нужно как-то найти время и все таки сходить и записаться.

Speed_stick
Newbie
*
Offline Offline

Activity: 21
Merit: 0


View Profile
February 11, 2018, 10:29:04 AM
 #812

я предпочитаю заниматься дома. две бутылки с водой в руки и вперед Grin
nntd
Newbie
*
Offline Offline

Activity: 61
Merit: 0


View Profile
February 12, 2018, 11:44:00 AM
 #813

Самая лучшая мотивация - это отражение в зеркале)
Если не мотивирует , то значит вас все устраивает Wink
factorpot
Newbie
*
Offline Offline

Activity: 168
Merit: 0


View Profile
February 12, 2018, 12:01:54 PM
 #814

Предлагаю в этом топике обмениваться программами тренировок, опытом, давать полезные советы начинающим
Мне бы для начала сходить бы в тренажерный зал, мне не лень заниматься, мне лень идти туда.
yurik1
Newbie
*
Offline Offline

Activity: 140
Merit: 0


View Profile
February 12, 2018, 06:52:14 PM
 #815

Самый лучший спорт зал это дома перед телевизором с запасом пива. Включил футбол, открыл бутылку и понеслось.
Вот так мы и занимаемся спортом.
У меня нет какой-то особенной тренировки просто бегаю по утрам когда есть возможность.
Pride97
Sr. Member
****
Offline Offline

Activity: 770
Merit: 252



View Profile
February 12, 2018, 06:58:23 PM
 #816

я вот тоже планирую ходить в спортзал, но не могу подобрать правильные упражнения для того чтобы скинуть вес.. может посоветует кто-то что-то?
digitalxq
Newbie
*
Offline Offline

Activity: 98
Merit: 0


View Profile
February 12, 2018, 06:59:15 PM
 #817

всё хочу пойти в спорт зал но не как не пойду, но надо себя пересилить и пойти приводить своё тело в порядок и себя в форму.
Jackson000
Newbie
*
Offline Offline

Activity: 91
Merit: 0


View Profile
February 12, 2018, 06:59:29 PM
 #818

Нужно понять цель хождения в зал, либо это подготовка либо это просто похудение, или придать форму телу, всегда нужно начинать с базы и добавлять упражнения второстепенные.
Don Pavilion
Jr. Member
*
Offline Offline

Activity: 160
Merit: 1


View Profile
February 12, 2018, 07:00:19 PM
 #819

самое главное,начинать плавно,не рваться к большим весам,все постепенно делаешь и будет успех!

▬▬▬▬▬▬ ARAW ▬▬▬▬▬▬
The Decentralised Payment
for E-Commerce Ecosystem
(http://arawtoken.io)
sanekborisov
Newbie
*
Offline Offline

Activity: 322
Merit: 0


View Profile
February 12, 2018, 07:01:59 PM
 #820

Планка — статическое изометрическое физическое упражнение на мышцы живота и нижней спины. Планка похожа на начальную позицию отжиманий, в которой требуется удержаться максимально долгое время. Упражнение способствует общему укреплению мышц тела.
Pages: « 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 [41] 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 »
  Print  
 
Jump to:  

Sponsored by , a Bitcoin-accepting VPN.
Powered by MySQL Powered by PHP Powered by SMF 1.1.19 | SMF © 2006-2009, Simple Machines Valid XHTML 1.0! Valid CSS!