Bitcoin Forum
August 17, 2018, 05:30:45 PM *
News: Latest stable version of Bitcoin Core: 0.16.2  [Torrent].
 
   Home   Help Search Donate Login Register  
Pages: « 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 [41] 42 43 44 45 46 47 48 49 50 »
  Print  
Author Topic: Спорт зал  (Read 24248 times)
goldenpyt.r
Jr. Member
*
Offline Offline

Activity: 140
Merit: 0


View Profile
January 27, 2018, 07:32:38 PM
 #801

было бы стремление и время можно было бы давать советы, а так ничего не хочется это надо в плотную заниматься а не просто советовать.

▰▰▰▰ WINSTARS ▰▰▰▰
We are changing the face of gambling
https://winstars.io/
1534527045
Hero Member
*
Offline Offline

Posts: 1534527045

View Profile Personal Message (Offline)

Ignore
1534527045
Reply with quote  #2

1534527045
Report to moderator
1534527045
Hero Member
*
Offline Offline

Posts: 1534527045

View Profile Personal Message (Offline)

Ignore
1534527045
Reply with quote  #2

1534527045
Report to moderator
Advertised sites are not endorsed by the Bitcoin Forum. They may be unsafe, untrustworthy, or illegal in your jurisdiction. Advertise here.
1534527045
Hero Member
*
Offline Offline

Posts: 1534527045

View Profile Personal Message (Offline)

Ignore
1534527045
Reply with quote  #2

1534527045
Report to moderator
1534527045
Hero Member
*
Offline Offline

Posts: 1534527045

View Profile Personal Message (Offline)

Ignore
1534527045
Reply with quote  #2

1534527045
Report to moderator
Nikogda
Jr. Member
*
Offline Offline

Activity: 47
Merit: 0


View Profile
January 27, 2018, 07:38:11 PM
 #802

первый шаг поверить в себя и начать заниматься , все остальное придет
lechi135
Newbie
*
Offline Offline

Activity: 28
Merit: 0


View Profile
January 29, 2018, 07:55:58 PM
 #803

спорт зал только для поддержания себя в тонусе и физической форме,а не как уж не для накачивания безразмерных мышц...-ведь в будущем всё очень сильно скажется и обвиснет,и будет ещё красивее,чем в тот момент,когда вы накачаны были. Grin
Bigbitman
Member
**
Offline Offline

Activity: 154
Merit: 15


View Profile
January 29, 2018, 08:14:04 PM
 #804

Можно не обязательно быть качком. Я например хожу с целью иметь просто подтянутое тело. Мне не нужны банки на руках. Убираю жирок. Также полезно бегать и плавать. Что я и делаю. Мой план тренировок совсем не обычный как у других качков. Плюс ещё правильное и здоровое питание

  (    MB8Coin    )         The new fuel for an existing Loyalty Rewards Network       
|   WHITEPAPER   |   WEBSITE   |   FACEBOOK   |   TWITTER   |   ANN THREAD   |
●  TOKEN SALE  L I V E !  ●  ( ( (  B U Y   N O W  ) ) )  ●  TOKEN SALE  L I V E !  ●
LordV
Jr. Member
*
Offline Offline

Activity: 57
Merit: 0


View Profile
January 29, 2018, 08:22:14 PM
 #805

побольше пешой ходьбы и правильное питание и будешь как бык здоров и строен)
SergeyCarpic
Jr. Member
*
Offline Offline

Activity: 84
Merit: 0


View Profile
February 03, 2018, 04:58:18 AM
 #806

спортзал это штука хорошая   ходить хотя бы 2 раза в неделю  плюс пробежка или кардио упражнения 
Fomi4evsky
Member
**
Offline Offline

Activity: 224
Merit: 10


View Profile WWW
February 03, 2018, 05:57:36 AM
 #807

главное начать, а потом, когда появятся первые результаты, то и желание продолжать дальше появится. У меня так с тренажерами было.

AboutBillionBRN
Jr. Member
*
Offline Offline

Activity: 102
Merit: 0


View Profile
February 03, 2018, 07:22:36 AM
 #808

мотивация проста,смотришь в зеркало и вся мотивация. А программа для начинающих проста,это база и пару изолирующих упражнений,ничего сложного придумывать не надо пока тело не адаптированно

▬▬▬▬▬▬   THRIVE   ▬▬▬▬▬▬
THE PREMIUM DECENTRALIZED AD MARKETPLACE
[  Private Round | Jan 15th, 2018  ][/center (http://ico.thrivelabs.io)
denisgopota
Member
**
Offline Offline

Activity: 89
Merit: 10

0x76B9a038aFc275A9cABcA40D202829E111f6B478


View Profile
February 03, 2018, 07:25:38 AM
 #809

база всему голова)

Vitel8p
Newbie
*
Offline Offline

Activity: 28
Merit: 0


View Profile
February 03, 2018, 07:25:48 AM
 #810

Предлагаю в этом топике обмениваться программами тренировок, опытом, давать полезные советы начинающим

Я за спорт обеими руками.Спорт зала поблизости нет,так что,приходиться заниматься в домашних условиях. Вполне хватает для поддержания себя в форме- ежедневной утренней зарядки.Остановился на таких упражнениях,которые входят в мои занятия  :
     1.небольшая разминка,дальше все упражнения делаю по одному подходу 20-30 раз
     2.базовое упражнение -приседание(можно с небольшим весом)
     3.Упражнение на пресс.я делаю скручивание(одновременно лежа на полу-поднимаю ноги о туловище)
      4.Планка на локтях 2 мин. переходящая в отжимание от пола
      5.подтягивание на турнике
      6.дальше дыхатильные упражнения.
Вторник и пятница обязательно бег,стараюсь бегать не меньше 40 минут
Mennen
Jr. Member
*
Offline Offline

Activity: 30
Merit: 0


View Profile
February 03, 2018, 07:31:37 AM
 #811

чтобы пойти в спорт-зал нужно иметь хорошую силу воли, иначе никак
lizyni4ka
Jr. Member
*
Offline Offline

Activity: 70
Merit: 0


View Profile
February 03, 2018, 07:51:09 AM
 #812

Люблю спорт зал, хожу в него когда есть абонемент!!!!
ElizRu
Member
**
Offline Offline

Activity: 210
Merit: 10


View Profile WWW
February 03, 2018, 07:23:23 PM
 #813

Самый главный совет не думайте, а идите и делайте. После часа занятий усталость уходит, стрес снимается,появляется азарт и желание продолжать

Karinga
Newbie
*
Offline Offline

Activity: 28
Merit: 0


View Profile
February 03, 2018, 07:54:42 PM
 #814

Моя ахиллесова пята! Стоит упомянуть спортзал, как мне становится невыносимо стыдно.
В прошлом году купила абонемент (годовой!) и только один раз сходила.

Боди-балет заходит лучше, чем железки, видимо...
cotenoc777
Member
**
Offline Offline

Activity: 168
Merit: 10


View Profile
February 05, 2018, 10:16:44 AM
 #815

Все дело в лени .Я то заставляю себя периодически по утрам заниматься немного физическими упражнениями,то опять позволяю себе расслабиться.

Gector
Newbie
*
Offline Offline

Activity: 27
Merit: 0


View Profile
February 05, 2018, 12:32:40 PM
 #816

Последнее время даже пробежаться заставить себя не могу, не то что бы пойти в спорт зал. Как с этим бороться, вернее как себя побороть. Ведь всегда есть отмазка, мало времени или еще чего.
Jan Eyre
Jr. Member
*
Online Online

Activity: 33
Merit: 0


View Profile
February 05, 2018, 12:37:18 PM
 #817

Лучше сначала походить на групповые занятия или с тренером индивидуально. Лично видела, как люди гробят себя, делая неправильную физическую нагрузку. К здоровью надо относиться бережно и с вниманием.

● RACECRYPTO.COM ●
xatrup21
Jr. Member
*
Offline Offline

Activity: 34
Merit: 0


View Profile
February 11, 2018, 10:26:57 AM
 #818

А что лучше в сортзале давать нагрузку, или уже во дворах на турниках и брусьях заниматся?

Конечно в спортзале, если хочешь прокачать все мышцы,займись Боксом или Бассейн  Cheesy
Chip-Dale
Full Member
***
Offline Offline

Activity: 196
Merit: 100



View Profile
February 11, 2018, 10:28:31 AM
 #819

Предлагаю в этом топике обмениваться программами тренировок, опытом, давать полезные советы начинающим
Вот уже 2 года планирую записаться в спорт зал Grin Нужно как-то найти время и все таки сходить и записаться.

Speed_stick
Newbie
*
Offline Offline

Activity: 23
Merit: 0


View Profile
February 11, 2018, 10:29:04 AM
 #820

я предпочитаю заниматься дома. две бутылки с водой в руки и вперед Grin
Pages: « 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 [41] 42 43 44 45 46 47 48 49 50 »
  Print  
 
Jump to:  

Sponsored by , a Bitcoin-accepting VPN.
Powered by MySQL Powered by PHP Powered by SMF 1.1.19 | SMF © 2006-2009, Simple Machines Valid XHTML 1.0! Valid CSS!