Спорт зал

[PanGiMoon]

У нас в городе всего 2 спортзала и до ближайшего ехать через половину города, так что сам себе дома сделал мини-зал, качаюсь для профилактики.

[1715385217]

1715385217

[1715385217]

1715385217

[Chinasky]

А у меня дома гиря 24 килограммовая, и пара наборных гантелей до 12 кг каждая, и еще перекладина в дверном проёме. Тоже для прогресса вполне достаточно

[moneyka]

У нас в городе всего 2 спортзала и до ближайшего ехать через половину города, так что сам себе дома сделал мини-зал, качаюсь для профилактики.

Отличный выход, можно и с друзьями собираться

[hellbrowncat]

Тренюсь по классике пн,ср,пт-грудь трицепс,ноги,спина бицепс

[Lamaster]

Сейчас абонемент в спортзал уже ничего не стоит... их конкуренция между собой снизила стоимость в несколько раз.. 5000 рублей в год и ходи круглосуточно на протяжении года, а там тренажеры на любой вкус и цвет. Только ходи и не ленись.

[Volchin]

Хорошее хобби ходить в спорт зал особенно с друзьями. Я хожу пн.ср и сб. Играем в футзал. Потом в качалку бывает просто пробежка, ну вообщем занятий хоть отбавляй.

[Zevsalex]

Стараюсь 3 раза в неделю уделять время залу. В начале с дисциплиной было хуже, сейчас привык.
Уже не нужно искать мотивацию, что бы в зал сходить. Тренировки наоборот начали приносить удовольствие.

[BTCRobinson]

Я занимаюсь дома для здоровья, 3 раза в неделю. Считаю, что если нет целей на рекорд, для себя можно работать дома: Штанги и гантелей достаточно для этого

Я, как и вы, занимаюсь дома. Каждый день делаю упражнения с гантелями. Не вижу смысла ходить в спортивный зал. Ещё люблюб на велосипеде с утра намотать с десяток км.

Мне не хватает дома мотивации, хотя тоже когда-то купил гантели, чтобы заниматься дома под сериальчик. А в зале и вариативность больше, и кто-то подскажет что-то новое. Главное, чтобы зал был близко от дома.

[pombur]

Спортзал - это замечательное место. 4 года назад подсел на ПП и спортзал, весил 120 кг сейчас 90 кг. Жим лёжа был 60 кг. сейчас 120 кг. Будьте здоровы друзья, ходите в спорт зал.

[Tiona]

Начать надо с того чтобы просто заставить себя пойти в спорт зал а это не легко. Как заставить или мотивировать себя пойти в спорт зал?

А если когда привели тело свое в полный порядок, а потом забросили спорт зал, то вы расплыветесь жирком еще больше чем вы были до спорт зала. Тут нужно понимать что спорт уже навсегда.

[sersurist]

 отдаю предпочтению заниматься спортом -это выполнять  упражнения на турнике и брусьях

[Kallipso]

Предлагаю в этом топике обмениваться программами тренировок, опытом, давать полезные советы начинающим

у меня нет программы тренировок )) так как я хожу не в тренажерный зал, а на фитнесс )) у нас там программы нет)) ну есть у тренера только)) а так нет))

[Bagintim]

Хожу на постоянной основе в фитнес клуб. Не мыслю дизни без спорта

[AsrRustam]

3 раза в неделю хожу в зал. Спорт это главное для здоровья, и правильное питание.

[Sharpei]

Спортзал - это замечательное место. 4 года назад подсел на ПП и спортзал, весил 120 кг сейчас 90 кг. Жим лёжа был 60 кг. сейчас 120 кг. Будьте здоровы друзья, ходите в спорт зал.

Хороший результат по жиму лежа. Я уже зажирел что мне не до спортзала.

[Kokoshka]

Я очень хочу хоть раз сходить в спорт зал или дома сделать хоть маленький домашний спорт зал.А то форму вообще потеряла детки фигуру немного подпортили.А занимается некогда.дома сама стараюсь но не получается

[sifiridisport]

Отличное место для полезного отдыха от серых будней

[dvaca]

Можно для начала начать заниматься дома, минимальные упражнения, отжымания, приседания с прыжками, пробежка, упражнения с гантельками, постепенно увеличивая нагрузки.

[ALEKS93]

Спорт зал это крута сам хожу туда.

[ilyarider]

Если никогда в жизни не был в зале, то лучше начать с тренировок с тренером. А если опыт имеется, то в интернете множество тренировочных программ.