Bitcoin Forum
April 19, 2019, 05:31:05 AM *
News: Latest Bitcoin Core release: 0.17.1 [Torrent]
 
   Home   Help Search Login Register More  
Pages: « 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 [34] 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 »
  Print  
Author Topic: Спорт зал  (Read 24349 times)
dvaca
Full Member
***
Offline Offline

Activity: 462
Merit: 100


View Profile
December 17, 2017, 05:48:31 PM
 #661

Можно для начала начать заниматься дома, минимальные упражнения, отжымания, приседания с прыжками, пробежка, упражнения с гантельками, постепенно увеличивая нагрузки.

⚫ ⚫ ⚫Make even more profit on crypto trading with secure automatic trading https://trade-mate.io⚫ ⚫ ⚫
Advertised sites are not endorsed by the Bitcoin Forum. They may be unsafe, untrustworthy, or illegal in your jurisdiction. Advertise here.
1555651865
Hero Member
*
Offline Offline

Posts: 1555651865

View Profile Personal Message (Offline)

Ignore
1555651865
Reply with quote  #2

1555651865
Report to moderator
ALEKS93
Member
**
Offline Offline

Activity: 62
Merit: 10


View Profile
December 17, 2017, 07:04:04 PM
 #662

Спорт зал это крута сам хожу туда.
ilyarider
Full Member
***
Offline Offline

Activity: 364
Merit: 101


View Profile
December 17, 2017, 07:18:16 PM
 #663

Если никогда в жизни не был в зале, то лучше начать с тренировок с тренером. А если опыт имеется, то в интернете множество тренировочных программ.
Julia1992
Full Member
***
Offline Offline

Activity: 518
Merit: 102



View Profile
December 17, 2017, 07:24:37 PM
 #664

У меня спорт зал запланирован после новогодних праздников, так как раньше точно нет смысла начинать"

F1ash
Newbie
*
Offline Offline

Activity: 3
Merit: 0


View Profile
December 17, 2017, 08:01:28 PM
 #665

Кто только решился пойти в зал, и не важно по каким причинам (худеть, набирать, поддерживать,восстанавливаться и тд.), главное набраться терпения! Результат не будет на следующий день, да и через неделю врядли. Не рвать пупки с первых трень, а стараться делать правильно. Много литературы. Если лень читать то можно и к тренерам для персональных занятий обратиться
Caspar1987
Member
**
Offline Offline

Activity: 182
Merit: 10


View Profile
December 17, 2017, 08:08:55 PM
 #666

3 раза в неделю, обязаловка  Grin
Tikey
Member
**
Offline Offline

Activity: 304
Merit: 10


View Profile
December 18, 2017, 12:44:43 AM
 #667

Как-то смотивировал себя, тренировался где-то год-полтора усердно. Был прогресс визуальный и по силе. Вроде бы все хорошо. Но потом заболел сильно, на месяц где-то. И все, далее начались отмазки, завал на работе. В итоге потерял форму, и уже года два не треню. А все почему? Потому что не вижу смысла. Ну был я чуть здоровее, чуть сильнее. Но не пригодилось ни разу... Так что самое главное - решить надо ли оно тебе вообще и зачем? Уверен ли ты, что не спасуешь на пол пути? Точно? Ну тогда вперед, чего ты сидишь тут и мое сообщение читаешь?!

error.crypto
Newbie
*
Offline Offline

Activity: 28
Merit: 0


View Profile
December 18, 2017, 01:22:44 AM
 #668

Как-то смотивировал себя, тренировался где-то год-полтора усердно. Был прогресс визуальный и по силе. Вроде бы все хорошо. Но потом заболел сильно, на месяц где-то. И все, далее начались отмазки, завал на работе. В итоге потерял форму, и уже года два не треню. А все почему? Потому что не вижу смысла. Ну был я чуть здоровее, чуть сильнее. Но не пригодилось ни разу... Так что самое главное - решить надо ли оно тебе вообще и зачем? Уверен ли ты, что не спасуешь на пол пути? Точно? Ну тогда вперед, чего ты сидишь тут и мое сообщение читаешь?!
В здоровом теле - здоровый дух!) Не нужно скатываться из крайности в крайность - или заниматься или сидеть на форуме. Можно делать и то и другое. По теме - спортом, конечно, необходимо заниматься. С возрастом особенно почувствуешь "бенефиты" занятием спортом. 
Perfect_Virus
Jr. Member
*
Offline Offline

Activity: 140
Merit: 1


View Profile
December 18, 2017, 01:49:39 AM
 #669

Я занимаюсь дома для здоровья, 3 раза в неделю. Считаю, что если нет целей на рекорд, для себя можно работать дома: Штанги и гантелей достаточно для этого
Я, как и вы, занимаюсь дома. Каждый день делаю упражнения с гантелями. Не вижу смысла ходить в спортивный зал. Ещё люблюб на велосипеде с утра намотать с десяток км.
Мне не хватает дома мотивации, хотя тоже когда-то купил гантели, чтобы заниматься дома под сериальчик. А в зале и вариативность больше, и кто-то подскажет что-то новое. Главное, чтобы зал был близко от дома.
Я гантели сам себе сделал на токарном станке. Дома с сыном занимаемся. В зал ходить времени нет вообще.

● ⚫ GIFcoin.io ⚫ ●
Gambling Investment Fund (http://gifcoin.io)
Working business ✔ 80% of net profit shared with Holders ✔
TrOpAreva
Newbie
*
Offline Offline

Activity: 59
Merit: 0


View Profile
December 18, 2017, 03:41:27 AM
 #670

Начать надо с того чтобы просто заставить себя пойти в спорт зал а это не легко. Как заставить или мотивировать себя пойти в спорт зал?
Именно. Крайне тяжелое занятие, несколько раз уже ходили, а толку не особо много, хватает на несколько занятий, а потом и боль в мышцах и лень и от физических нагрузок перестаешь получать удовольствие и некий подъём.
6000watt
Member
**
Offline Offline

Activity: 62
Merit: 10


View Profile
December 18, 2017, 05:10:08 AM
 #671

Хорошо когда зал недалеко. А то пока допрешься после зала до дома уже вообще жить не хочется, а не то что в зал идти.

✅✅ bitcoin.mq ✅✅
✅✅SALE DOMAIN✅✅
bitbonya
Newbie
*
Offline Offline

Activity: 81
Merit: 0


View Profile
December 18, 2017, 05:28:01 AM
 #672

Надо ходить в бассейн , там задействованы все группы мышц.
Prod
Member
**
Offline Offline

Activity: 280
Merit: 12

Decentralized global logistics platform


View Profile WWW
December 18, 2017, 05:32:18 AM
 #673

Надо ходить в бассейн , там задействованы все группы мышц.
О да, бассейн это здорово, но одним им конечно же нельзя ограничиваться Smiley
Зал-басеин самое то связочка, и сауна периодически  Smiley

●    D A F Z O    ●   A DECENTRALIZED GLOBAL P2P LOGISTICS PLATFORM   ●    D A F Z O    ●
▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀   CONTRIBUTE in PRIVATE SALE OFFERING 50% BONUS   ▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀
TelegramFacebookTwitterWhitePaperANNOnePagerYoutubeMediumLinkedIn
rilord
Jr. Member
*
Offline Offline

Activity: 140
Merit: 1


View Profile
December 21, 2017, 01:21:16 AM
 #674

Проще всего начинать заниматься дома со своим весом. И идти не надо никуда и бесплатно и укрепит все. Затем уже идти в спортзал. Программу нужно самому подбирать и смотреть  что будет лучше работать на вас
masjusja
Member
**
Offline Offline

Activity: 294
Merit: 10


View Profile
December 21, 2017, 07:46:11 AM
 #675

Спортзал — это роскошь и по деньгам, и по времени, и вообще кто хочет быть в форме, тот и в домашних условиях будет поддерживать. Чтобы пресс качать спортзал без надобности. Дешевле гантели дома иметь и приучить себя регулярно ими заниматься, я считаю, этого уже достаточно. У кого сейчас в обще есть время на спортзал? Только у домохозяек и альфонсов, остальным надо на жизнь зарабатывать.

Len2603ok
Newbie
*
Offline Offline

Activity: 168
Merit: 0


View Profile
December 21, 2017, 07:47:31 AM
 #676

Слышала от мужа чтоб был обьем нужно большое количество повторов небольшого веса, для силы большой вес немного повторов.
Busido
Member
**
Offline Offline

Activity: 70
Merit: 10


View Profile
December 21, 2017, 12:21:22 PM
 #677

            Предлагаю заниматься теннисом и регулярно пойти в спортзал
Captain_Killer
Member
**
Offline Offline

Activity: 212
Merit: 10


View Profile
December 21, 2017, 12:23:46 PM
 #678

Слышала от мужа чтоб был обьем нужно большое количество повторов небольшого веса, для силы большой вес немного повторов.
Не понял. Мне тренер говорит, если хочешь объём, тогда делай меньше повторов, но с большим весом. Если хочешь больше силы - делай с меньшим весом до но до тех пор, пока мышцы не откажут
ScriptYoYo
Full Member
***
Offline Offline

Activity: 170
Merit: 100



View Profile
December 21, 2017, 01:11:49 PM
 #679

Главное не слушайте никого кроме тренера(если он есть), так как каждый человек индивидуален и нужен особенный подход к занятиям, чтобы достичь результата и не навредить себе.

inbizin
Full Member
***
Offline Offline

Activity: 210
Merit: 140



View Profile
December 21, 2017, 01:26:08 PM
 #680

качаться без стероидов это глупость - все равно не накачаешься так как хочешь Grin
Pages: « 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 [34] 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 »
  Print  
 
Jump to:  

Sponsored by , a Bitcoin-accepting VPN.
Powered by MySQL Powered by PHP Powered by SMF 1.1.19 | SMF © 2006-2009, Simple Machines Valid XHTML 1.0! Valid CSS!