Bitcoin Forum
March 22, 2019, 11:15:41 AM *
News: Latest Bitcoin Core release: 0.17.1 [Torrent]
 
   Home   Help Search Login Register More  
Pages: « 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 [44] 45 46 47 48 49 »
  Print  
Author Topic: Спорт зал  (Read 24299 times)
vitaliy-vrtkn
Newbie
*
Offline Offline

Activity: 23
Merit: 0


View Profile
March 22, 2018, 04:11:30 AM
 #861

теперь я никогда в жизни не буду ходить в спорт зал так как там не чего мне делать я там получил травму и теперь я сижу дома и выздаравливаю.

так надо с умом всё делать, хорошо разминаться перед занятиями, не переусердствовать с упражнениями. Все спортсмены когда-нибудь да получали травмы, многие получали серьёзные травмы. меня в своё время дважды с тренировок друзья доставляли домой под руки, т.к. сам я идти не мог, но не бросал тренировки всё равно.
1553253341
Hero Member
*
Offline Offline

Posts: 1553253341

View Profile Personal Message (Offline)

Ignore
1553253341
Reply with quote  #2

1553253341
Report to moderator
1553253341
Hero Member
*
Offline Offline

Posts: 1553253341

View Profile Personal Message (Offline)

Ignore
1553253341
Reply with quote  #2

1553253341
Report to moderator
1553253341
Hero Member
*
Offline Offline

Posts: 1553253341

View Profile Personal Message (Offline)

Ignore
1553253341
Reply with quote  #2

1553253341
Report to moderator
+
=
Equity on offer
in the world's largest
crypto enabled
marketplace
Advertised sites are not endorsed by the Bitcoin Forum. They may be unsafe, untrustworthy, or illegal in your jurisdiction. Advertise here.
hyppyssy
Newbie
*
Offline Offline

Activity: 91
Merit: 0


View Profile
March 22, 2018, 04:35:59 AM
 #862

в спорт зал не обязательно ходить надо просто по утрам делать пробежку и тогда вы будете здоровы и бодры целый день.
Ethemereum
Newbie
*
Offline Offline

Activity: 75
Merit: 0


View Profile
March 22, 2018, 05:09:25 AM
 #863

В спортзал некогда ходить все время уходит на основную работу, когда был в армии занимался тяжелой атлетикой, а дома все закончилось стоит велотренажер но даже нету желания на него садиться.
Gerilo
Newbie
*
Offline Offline

Activity: 78
Merit: 0


View Profile
March 24, 2018, 06:11:44 PM
 #864

самое важное в тренировках это База
пн грудные и трицепсы
ср спина и бицепсы
пт ноги
Hallle
Newbie
*
Offline Offline

Activity: 61
Merit: 0


View Profile
March 24, 2018, 06:11:57 PM
 #865

Тем более последствия диет отказа от основного количества пищи и есть что то одно малокалорийное пагубно скажеться на вашем здоровье. ведь организм те жиры которые у вас были на запас начнет сжигать для работы вашего тела, а потом когда вы начнете опять нормально питаться то он будет набирать запас потраченных жиров, и новые, и таким образом вы наоборот только поправитесь и помучаете себя во время таких диет, так что нужно питаться в меру мелкими порциями но чаще, и естественно заниматься спортом
Paimav
Newbie
*
Offline Offline

Activity: 130
Merit: 0


View Profile
March 24, 2018, 06:12:01 PM
 #866

я согласен, но на все залы тренеров сертифицированных не хватит, вот и берут кого попало или временно, или на постоянку. хотя нормальную программу составить может любой, кто хотя бы пару лет ходил в зал
Letish
Newbie
*
Offline Offline

Activity: 73
Merit: 0


View Profile
March 24, 2018, 06:12:05 PM
 #867

если у вас в городе нету тренеров которые грамотно напишут программу , то можно найти их онлайн. Ну или самому изучить вопрос
Jallel
Newbie
*
Offline Offline

Activity: 111
Merit: 0


View Profile
March 24, 2018, 06:12:13 PM
 #868

Как бороться с ленью дома, подскажите пожалуйста. А то успехи пока равны нулю))
Nannin
Newbie
*
Offline Offline

Activity: 116
Merit: 0


View Profile
March 24, 2018, 06:12:19 PM
 #869

3 подхода по 15-20 повторений, как только станет легко выполнять упражнения добавляй вес
Ertali
Newbie
*
Offline Offline

Activity: 61
Merit: 0


View Profile
March 24, 2018, 06:12:27 PM
 #870

А вы думаете, что даже при интенсивной тренировке результаты будут через месяц? Их и через год может не быть, если правильно не питаться, а только вкалывать в спортзале. Да и тренер изначально настраивает, что результат придёт, но позже. Я не говорю, что все тренеры так себя ведут, но я ходил в несколько спортзалов и в каждом видел подобное.
Eailla
Newbie
*
Offline Offline

Activity: 102
Merit: 0


View Profile
March 24, 2018, 06:12:35 PM
 #871

Кто нибудь принимал и может посоветовать хорошие бустеры тестостерона ? Их очень много и информация о них противоречивая, не понять пишут все по разному, кто то пишет что кроме стояка нет результата а некоторые наоборот. Может кто принимал и знает какие бустеры стоит принимать а какие нет.
Ctaeai
Newbie
*
Offline Offline

Activity: 63
Merit: 0


View Profile
March 24, 2018, 06:12:44 PM
 #872

то скорее вредная нагрузка, так как идет неравномерное распределение нагрузки на позвоночник, например сапание, копание (перекос), ношение ведер в одной руке, подьем тяжестей со скругленной спиной.
Eyatin
Newbie
*
Offline Offline

Activity: 104
Merit: 0


View Profile
March 24, 2018, 06:12:51 PM
 #873

наете, большинство результатов зависит таки от вас самих, и даже самый лучший тренер вам не поможет если вы этого не захотите и не поспособствуете в этом. Питание - 80% результата, и если дома будете халтурить, а тренеру говорить мол здоровое питание, то толку будет мало
djszst24
Newbie
*
Offline Offline

Activity: 3
Merit: 0


View Profile
March 24, 2018, 06:15:47 PM
 #874

Спорт зал.
Главное просто чтобы он был.
А техника тренировок уже вторичное.
vvcertyoz
Newbie
*
Offline Offline

Activity: 168
Merit: 0


View Profile
March 24, 2018, 10:35:04 PM
 #875

На интенсивность мышечного роста влияет гормон тестостерон. У девушек его очень мало и мечтать о значительном росте мышечных объемов не приходится.Лучше действительно поискать какое - либо другое занятие.
trasixes
Newbie
*
Offline Offline

Activity: 77
Merit: 0


View Profile
March 25, 2018, 08:27:51 AM
 #876

Давно занимаюсь в тренажёрке. До этого сам по совету друзей, но особого толку не было, перебрался в другой город, там через друга познакомился с тренером. Теперь к нему хожу, хоть денег отваливаю 4 тыс в мес., но зато реально результат есть. Заниматься интереснее ибо не по обкатанной программе идёшь, а каждая неделя - разные упражнения. Да, определённый день - определённая группа мышц, но упражнения разные. В итоге в весе прибавил, т.к он ещё даёт советы по спортпиту, немного реально подкачался, ушли проблемы со сколеозом, не стыдно выйти на пляж  Cheesy
Impergun
Newbie
*
Offline Offline

Activity: 154
Merit: 0


View Profile WWW
March 25, 2018, 08:42:39 AM
 #877

Киньте пожалуйста объем тренировок для полных людей. Знаю очень мало упражнений, которые можно проделывать без вреда для здоровья Sad
BCTS
Full Member
***
Offline Offline

Activity: 602
Merit: 100


“Justice as a Service Infrastructure”


View Profile
March 25, 2018, 08:48:45 AM
 #878

Если Вы новичок, то не надо заниматься самодеятельностью в зале и рассчитывать на волшебные ролики из ютуба, потратьтеся хотя бы на 5 тренировок с личным тренером. Он вам заложит базу, вы поймете технику. Да дорого, но без его советов, вы скорее всего себе что-нибудь сорвете и потом будете платить врачам.

              J U R      |      The Justice as a Service Infrastructure      |      JUR ALLIANCE                      ═════════════════
      SMART LEGAL AGREEMENT.  ESCROW.  DECENTRALIZED DISPUTE RESOLUTION.        ║  JOIN JUR PRESALE  ║     
 ●         WHITEPAPER         TECH PAPER         GITHUB         MEDIUM         TELEGRAM                 ═════════════════
Den_mike
Sr. Member
****
Offline Offline

Activity: 476
Merit: 250



View Profile
March 25, 2018, 08:50:58 AM
 #879

я бы посоветовал начать ходить в спортзал с кем-то. тут и соревновательный элемент, и помощь и страховка при выполнении упражнений, но и уговоры поднять задницу с дивана, когда лень идти в спортзал.
abramovroma
Full Member
***
Offline Offline

Activity: 462
Merit: 100



View Profile
March 25, 2018, 08:55:22 AM
 #880

я бы посоветовал начать ходить в спортзал с кем-то. тут и соревновательный элемент, и помощь и страховка при выполнении упражнений, но и уговоры поднять задницу с дивана, когда лень идти в спортзал.
действительно иметь человека который будет давать тебе пинок под зад в таких ситуациях очень полезно. На счет соревновательного элемента не согласен конечно же, но впринципе все остальное верно)
Pages: « 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 [44] 45 46 47 48 49 »
  Print  
 
Jump to:  

Sponsored by , a Bitcoin-accepting VPN.
Powered by MySQL Powered by PHP Powered by SMF 1.1.19 | SMF © 2006-2009, Simple Machines Valid XHTML 1.0! Valid CSS!