Bitcoin Forum
March 18, 2019, 02:49:13 PM *
News: Latest Bitcoin Core release: 0.17.1 [Torrent]
 
   Home   Help Search Login Register More  
Pages: « 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 [47] 48 49 »
  Print  
Author Topic: Спорт зал  (Read 24299 times)
Kyplu_Garag
Newbie
*
Offline Offline

Activity: 42
Merit: 0


View Profile
April 23, 2018, 05:22:14 AM
 #921

1 делом нужно питание поменять! В нём большая часть строения организма. А там выбирай,что душе угодно в бой.
1552920553
Hero Member
*
Offline Offline

Posts: 1552920553

View Profile Personal Message (Offline)

Ignore
1552920553
Reply with quote  #2

1552920553
Report to moderator
1552920553
Hero Member
*
Offline Offline

Posts: 1552920553

View Profile Personal Message (Offline)

Ignore
1552920553
Reply with quote  #2

1552920553
Report to moderator
Advertised sites are not endorsed by the Bitcoin Forum. They may be unsafe, untrustworthy, or illegal in your jurisdiction. Advertise here.
Anastasiya23
Jr. Member
*
Offline Offline

Activity: 266
Merit: 1

WebSpacex.İo


View Profile
April 23, 2018, 06:58:47 AM
 #922

Накачка мышц — это как вторая работа

▂▅ ▆ ▇●●『 WebSpaceX Technology Artificial Intelligence Solutions -ICO Start 01 JAN %30 BONUS』●●▇ ▆ ▅▂ (http://webspacex.io/)
sectorzet
Full Member
***
Offline Offline

Activity: 490
Merit: 103



View Profile
April 23, 2018, 07:38:29 AM
 #923

Мало кто может взять себя в руки и пойти в зал, если это конечно необходимо. Многие знакомые едят сколько заходят, но выглядят при этом отлично. А вообще нужен индивидуальный подход к тренировкам.
crypto8pound
Newbie
*
Offline Offline

Activity: 95
Merit: 0


View Profile
April 23, 2018, 11:30:54 AM
 #924

есть два типа людей которым нужны интенсивные групповые тренировки, есть те, кто любит по одиночке попыхтеть в зале, чтобы это понять - нужно начать с чего то, лучше наверно с зала, с тренером обязательно, хотя бы первый месяц, наработать технику, потом можно самостоятельно.
Maxim27khv
Newbie
*
Offline Offline

Activity: 77
Merit: 0


View Profile
April 23, 2018, 12:33:00 PM
 #925

Занимаюсь смешанными единоборствами. Травмировал плече теперь оно щелкает постоянно если не так поверну и от этого больно + через какое то время немеет рука. Может кто нибудь что нибудь посоветовать? В травмпункте сказали купить фиксатор плечевого сустава и все, даже снимок не делали((
KovalSky23
Member
**
Offline Offline

Activity: 308
Merit: 10


View Profile
April 24, 2018, 11:10:06 AM
 #926

Пацанва, уже пять лет хожу в качалку. в итоге за последний год набрал больше, чем за предыдущие 4 года. Занимался последний год по программе 104% Дениса Борисова. Рекомендую.

Я всегда буду против
Filios1105
Newbie
*
Offline Offline

Activity: 112
Merit: 0


View Profile
April 24, 2018, 11:47:32 AM
 #927

Действительно интересная темка. Я набирал вес,чтобы пойти в спортзал и все перегнать,но сейчас слегка жирноват,чтобы туда идти. Соответсвенно нужна программа борьбы с ленью.
CryptoToxicAvenger
Full Member
***
Offline Offline

Activity: 588
Merit: 111



View Profile
April 24, 2018, 12:02:30 PM
 #928

Каждый день стал ходить на кардиотренировки, первые тренировки буквально задыхался через пару минут, сейчас уже спокойно бегаю 30-40, подтянул свое тело, да и в целом стал чувствовать себя намного бодрее.

likit123
Jr. Member
*
Online Online

Activity: 420
Merit: 1


View Profile
April 24, 2018, 01:37:28 PM
 #929

Хожу в спортзал три раза в неделю. Все упражнения повторяю за тренером. Из зала, не выхожу, а выползают, но настроение от этого только лучше

►◄  ROCKZ  ◄►
◄► ROCKZ IS THE WORLD’S MOST BULLETPROOF CRYPTOCURRENCY ►◄
https://alprockz.io/
Lada Dankova
Newbie
*
Offline Offline

Activity: 112
Merit: 0


View Profile
April 24, 2018, 01:38:56 PM
 #930

Предлагаю в этом топике обмениваться программами тренировок, опытом, давать полезные советы начинающим
все еще от целей тренерующегося зависит ведь)
Jallel
Newbie
*
Offline Offline

Activity: 111
Merit: 0


View Profile
April 24, 2018, 04:26:03 PM
 #931

Ребята советую поиграть в теннис два на два перед занятиями на тренажерах. Очень сильно разминаются мышцы тела. И при том не только рук или ног.
вот + теннис реально вещь,лучшая разминка
nightl
Member
**
Offline Offline

Activity: 504
Merit: 11


View Profile
April 24, 2018, 06:29:49 PM
 #932

Смотря для чего.
Если для похудения, то  бег - 2-3 раза в неделю по 25-45 минут на усиленном темпе впринципе достаточно.
Для этого даже не обязательно идти в спортзал)

▐▀  █  █ █▄  █ █  █  ▀▌                 Changing Your Internet Forever           
▐   █▄▄█ █ ▀▄█ ▀▄▄▀   ▌                     ###   HONEYPOD   ###                 
▐▄  █  █ █   █ ▄▄▀   ▄▌   Twitter  |  Facebook  |  Reddit  |  Telegram  |  Medium
Ustina32
Newbie
*
Offline Offline

Activity: 98
Merit: 0


View Profile
April 24, 2018, 07:26:50 PM
 #933

Можно накачаться самому и дома без проблем, главное в этом случае ответственно подойти к теории, проконсультироваться с тренерами.
JPSelzer
Member
**
Offline Offline

Activity: 480
Merit: 10


View Profile
April 25, 2018, 06:45:13 AM
 #934

Скоро лето, купил абонемент в качалку: активно бегаю, делаю жим, присед, стан, плечи, руки. Всего по одному подходу, тренировка для всего тела за одну тренировку. Надо экспрессом прийти к результату.

marssx
Full Member
***
Offline Offline

Activity: 602
Merit: 100


800 chaturbate tk on sale


View Profile
May 10, 2018, 07:51:29 PM
 #935

Каждый день стал ходить на кардиотренировки, первые тренировки буквально задыхался через пару минут, сейчас уже спокойно бегаю 30-40, подтянул свое тело, да и в целом стал чувствовать себя намного бодрее.
а как же отдых?

Avera356
Newbie
*
Offline Offline

Activity: 25
Merit: 0


View Profile
May 10, 2018, 08:15:57 PM
 #936

Занимаюсь смешанными единоборствами. Травмировал плече теперь оно щелкает постоянно если не так поверну и от этого больно + через какое то время немеет рука. Может кто нибудь что нибудь посоветовать? В травмпункте сказали купить фиксатор плечевого сустава и все, даже снимок не делали((

Если травма серьезная, то можно и закончить со спортом. Я в свое время тоже травмировал плечо и локтевой сустав. Мне помог спортивный пластырь (кинезиотейп вроде) и упражнения на плечи (протяжки с небольшим весом). Пластырь фиксировал мышцы и суставы на время тренировок, таким образом ткани быстрее укреплялись и срастались. Через год примерно уже полностью восстановился.
gxcvgvxvgv
Newbie
*
Offline Offline

Activity: 45
Merit: 0


View Profile
May 10, 2018, 09:03:36 PM
 #937

програмы тренировок очень эффективные есть в интернете и это очень хорошо. а сдесь советуют нам только бред мне так кажется.
artem55555p
Newbie
*
Offline Offline

Activity: 98
Merit: 0


View Profile
June 12, 2018, 11:58:09 AM
 #938

В интернете полно....
Shiwfest
Newbie
*
Offline Offline

Activity: 116
Merit: 0


View Profile WWW
June 12, 2018, 12:37:23 PM
 #939

Это очень важно и нужно
nvfbfkior
Newbie
*
Offline Offline

Activity: 45
Merit: 0


View Profile WWW
June 12, 2018, 12:42:15 PM
 #940

Самое главное чтобы была правильная диета а так же мотивация!
Pages: « 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 [47] 48 49 »
  Print  
 
Jump to:  

Sponsored by , a Bitcoin-accepting VPN.
Powered by MySQL Powered by PHP Powered by SMF 1.1.19 | SMF © 2006-2009, Simple Machines Valid XHTML 1.0! Valid CSS!