Bitcoin Forum
March 22, 2019, 03:17:49 AM *
News: Latest Bitcoin Core release: 0.17.1 [Torrent]
 
   Home   Help Search Login Register More  
Pages: « 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 [39] 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 »
  Print  
Author Topic: Спорт зал  (Read 24299 times)
Express55
Newbie
*
Offline Offline

Activity: 31
Merit: 0


View Profile
January 11, 2018, 10:04:02 AM
 #761

Мы, к сожалению, этого еще не делали, да и, честно сказать, немного страшновато!
1553224669
Hero Member
*
Offline Offline

Posts: 1553224669

View Profile Personal Message (Offline)

Ignore
1553224669
Reply with quote  #2

1553224669
Report to moderator
1553224669
Hero Member
*
Offline Offline

Posts: 1553224669

View Profile Personal Message (Offline)

Ignore
1553224669
Reply with quote  #2

1553224669
Report to moderator
1553224669
Hero Member
*
Offline Offline

Posts: 1553224669

View Profile Personal Message (Offline)

Ignore
1553224669
Reply with quote  #2

1553224669
Report to moderator
+
=
Equity on offer
in the world's largest
crypto enabled
marketplace
Advertised sites are not endorsed by the Bitcoin Forum. They may be unsafe, untrustworthy, or illegal in your jurisdiction. Advertise here.
LuvHappiness
Newbie
*
Offline Offline

Activity: 51
Merit: 0


View Profile
January 11, 2018, 10:14:27 AM
 #762

Занимаюсь по программе фулл-бади (1 упражнение на каждую группу мышц).
Risingstar
Newbie
*
Offline Offline

Activity: 112
Merit: 0


View Profile
January 11, 2018, 10:27:17 PM
 #763

Стоит пойти особенно если ты живёшь в квартире, когда ведешь пассивный образ жизни
kingofbounty
Newbie
*
Offline Offline

Activity: 196
Merit: 0


View Profile
January 12, 2018, 05:19:24 PM
 #764

Если в зал ходить всего два раза в неделю для поддержания тонуса, есть ли смысл?
cryptobudy
Member
**
Offline Offline

Activity: 350
Merit: 10


View Profile
January 13, 2018, 08:41:33 PM
 #765

В спорт зал, не менее трех раз в неделю ходить надо и тогда эффект быстрей пойдет
glorian
Jr. Member
*
Offline Offline

Activity: 59
Merit: 12


View Profile
January 16, 2018, 05:30:29 PM
 #766

Предлагаю в этом топике обмениваться программами тренировок, опытом, давать полезные советы начинающим

Новичкам советую начинать с обычной зарядки дома, отжимание, приседания. Потом постепенно переходить турник, подтягивание, уголок. Затем уже можно идти в спортзал.

▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃  U N I B R I G H T  ▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃
██████   ⟪ ⟪ ⟪ ⟪ ⟪ ⟪ ⟪ ⟪    The Unified Framework for Blockchain-Based Business Integration    ⟫ ⟫ ⟫ ⟫ ⟫ ⟫ ⟫ ⟫   ██████ (https://unibright.io/)
Telegram ┃ (http://t.me/unibright_io) Facebook ┃ (https://www.facebook.com/Unibright.IO/) LinkedIn (https://www.linkedin.com/in/marten-jung-6aba37148/)   ●  Token launch starts on April 10th 2018  ● (https://unibright.io/)   Medium ┃ (https://medium.com/@UnibrightIO/) Twitter ┃ (https://twitter.com/unibrightio) ANN Thread (https://bitcointalk.org/index.php?topic=2892915)
Lider_Trade
Member
**
Offline Offline

Activity: 163
Merit: 10


View Profile
January 16, 2018, 05:32:37 PM
 #767

Для начинающих,главное начать и втянуться.
Glisko
Member
**
Offline Offline

Activity: 75
Merit: 10


View Profile
January 16, 2018, 05:35:00 PM
 #768

Спорт зал это обязательно! Как мой тренер говорит - главное сумку собрать. А потом уже проще, пришел в зал и отзанимаешся по любому

▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀
CVProof.com- SECURING JOB'S CREDENTIALS    ◆    [Join ICO Now]    ◆    Whitepaper / ANN Thread    ◆    TFSTL
▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄
KattyHoops
Newbie
*
Offline Offline

Activity: 35
Merit: 0


View Profile
January 16, 2018, 05:36:52 PM
 #769

Очень актуальная тема. Я как раз пытаюсь начать заниматься в зале, правда я не знаю с чего начать. Как-то неловко приходить в зал и не понимать, что тебе там делать. А тренировки с индивидуальным тренером это выше моих финансовых возможностей.
soulkiller
Newbie
*
Offline Offline

Activity: 238
Merit: 0


View Profile
January 16, 2018, 05:44:33 PM
 #770

Думаю начать ходить в спорт зал.
8-mile
Member
**
Offline Offline

Activity: 322
Merit: 13

EndChain - Complete Logistical Solution


View Profile WWW
January 16, 2018, 06:03:39 PM
 #771

Думаю начать ходить в спорт зал.
Правильное решение теперь твоя жизнь изменится только в лучшую сторону,если что то качай трицепс Французским жим лежа,попрет быстро

rightcolin
Newbie
*
Offline Offline

Activity: 34
Merit: 0


View Profile WWW
January 16, 2018, 07:04:40 PM
 #772

я бы руководствовался телосложением, если здоровый(большой) есть предрасположенность к залу - ходи, а если тощий жилистый иди в легкую атлетику, куда больше прока будет
kettenschutz
Sr. Member
****
Offline Offline

Activity: 458
Merit: 251


🤖UBEX.COM 🤖


View Profile
January 16, 2018, 07:29:19 PM
 #773

Раньше помню ходил несколько лет назад, то всё программа на жим лёжа была. Определенные проценты веса в определенные дни и т.д.
Но на самом деле сейчас понимаю, что это не настолько важно (если не профессионально занимаешься этим и рекорды не ставишь какие-то), главное заниматься просто и ходить в зал!


GLOBAL DECENTRALIZED ADVERTISING EXCHANGE

Token sale: MAY 21

                                  ▄█▄      ▄█▄        
                                 █████    █████       
                        ▄██▄     ▀█▀      ▀█▀        
                ▄█▄    ▀██▀                           
         ▄     ▀█▀                        ▄█▄        
        ▀█▀                      ▄█▄     █████       
                        ▄██▄    █████     ▀█▀        
   ██          ▄█▄    ▀██▀     ▀█▀                  
         ▄     ▀█▀                        ▄█▄        
        ▀█▀                      ▄█▄     █████       
                        ▄██▄    █████     ▀█▀        
   ██          ▄█▄    ▀██▀     ▀█▀                  
                ▀█▀                                    
          ▄                      ▄█▄      ▄█▄        
         ▀█▀           ▄██▄    █████    █████       
   ██          ▄█▄    ▀██▀     ▀█▀      ▀█▀        
                ▀█▀                                    
           ▄                      ▄█▄     ▄█▄        
          ▀█▀            ▄██▄   █████   █████       
    ██            ▄█▄   ▀██▀    ▀█▀     ▀█▀        
             ▄    ▀█▀                                 
            ▀█▀                         ▄█▄           
       ██              ▄█▄   ▄██▄    █████          
                  ▄    ▀█▀   ▀██▀     ▀█▀           
                 ▀█▀                                   
            ██                   ▄██▄                 
                    ▄     ▄█▄   ▀██▀                 
                   ▀█▀    ▀█▀                          

▄█   ▄█  ▄█        ▄█████▄   ▀█▄     ▄█▀
██   ██  ██▄▄▄▄▄   ██▀   ▀██    ▀█▄  ▄█▀
██   ██  ██▀▀▀▀██  ██▀▀▀▀▀▀▀      ████   
██   ██  ██   ██  ██▄   ▄█    ▄██▀▀██▄   
▀██████▀  ▀██████▀  ▀███████▀   ▄██▀   ▀██▄
Telegram
Facebook
ANN Thread
Youtube
LinkedIn
Twitter
Medium
Reddit
Github
hybrit_xero
Member
**
Offline Offline

Activity: 350
Merit: 12


View Profile
January 16, 2018, 07:47:21 PM
 #774

Спортзал это святое. Я лично каждый понедельник собираюсь пойти в спортзал. Если все-таки не иду, то переношу на следующий понедельник. Ну, когда все понедельники в году заканчиваются- то я собираюсь идти с нового года. И так из года в год
nepos
Newbie
*
Offline Offline

Activity: 53
Merit: 0


View Profile
January 16, 2018, 08:04:05 PM
 #775

Люблю спорт в целом и спорт зал в частности. Занятия спортом помогают ментально расслабиться и при должном подходе улучшить самочувствие. 
ifightformerkel
Legendary
*
Offline Offline

Activity: 1330
Merit: 1000



View Profile
January 16, 2018, 08:47:43 PM
 #776

Нужно поддерживать свой организм в здравии, всем советую ходить в спортзал, это не значит что нужно жить там или бить рекорды (хотя если Вам это интересно, то флаг Вам в руки). Просто для поддержания своего здоровья и тела в тонусе, это будет весьма полезно, нежели пить пиво после работы.


          ▄▓▓▓▓▓▓▄▄        ▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄      ▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄       ▄▄▄      ▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄
       ▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▄     ▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▄   ▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓    ▐▓▓▓   ▄▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓
     ▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓    ▓▓▓▌       ▐▓▓▓   ▓▓▓▌      ▐▓▓▓   ▐▓▓▓   ▓▓▓▌
    ▐▓▓████▓▓▓▓▓▓▓███▓▓▓   ▓▓▓▌       ▐▓▓▓   ▓▓▓▌      ▓▓▓▓   ▐▓▓▓   ▓▓▓▓
    ▓▓▓▓████████████▓▓▓   ▓▓▓▌       ▓▓▓▓   ▓▓▓▓  ▓▓▓▓▓▓▓▓   ▐▓▓▓    ▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▄
    ▐▓▓▓▓██████████▓▓▓▓   ▓▓▓▌  ▓▓▓▓▓▓▓▓    ▓▓▓▌  ▀▀▀▀▀▓▓▓▓  ▐▓▓▓      ▀▀▀▀▀▀▀▀▓▓▓▓
     ▓▓▓▓▓▓▓▓███▓▓▓▓▓▓▓▀   ▓▓▓▌    ▀▓▓▓▓     ▓▓▓▌        ▓▓▓  ▐▓▓▓              ▐▓▓▓
      ▀▓▓▓▓▓▓███▓▓▓▓▓▓     ▓▓▓▌      ▓▓▓▓    ▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓  ▐▓▓▓    ▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓
         ▀▓▓▓▓▓▓▓▓▓▀       ▓▓▓▌       ▓▓▓▓   ▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▀   ▐▓▓▓   ▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓
.Money Transfer and Investment.
...Instagramhugeb Facebook hugeb Twitter hugeb Youtube ...

       █▄                                     ▄▄▌
     ██▄██▄▄                                ▄███▄█
     ▀▀█▄█▄██▌▀▄                       ▄▄█▀█ ▄███▀
     ▐█▄█▀▀█▀██▄█▀▄                 ▄█▀█▄██▐▀▀█▄▄█
       ▀▀█████▀█████▄              ██▌███▀█████▀▀
      ██▀█████████ ██▄▄▄▄██▄▄█▄█▄▄█████▄▄▀█▄█████▀
     ▐████ ▄▄██████▐███▀▀▀████▀▀▀███▄██████▄▄▀████
       ▀ ███▄█████████▐▄▀▀   ▐█▀▐▐██████▀█▄███▀▀▀      ▌
       ▀▀▀▀▀▀▀▀██████▐█▀█▄ ▀  █▀▀▀▀██████▀▀▀▀ ▀▀▀
          ▄██▐█▀ █▀██▄██▌      ██ ▄█▄▐█ ▀█▐█▄
              ▄█▐ ▀▀▀▐ █ ▌█▀█▌▌▐██ ▀▀ ▀▐█▄
                      ▀▐ █ █▄▄▌▐
                       ▄ ▄██▐█
                    ▄██▌▄  ▄  ▀▄▀██
                     ▄████ ▌███▀██
                       ██▌█▌█▌██▌   
                          ▀▀▀
▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄
JOIN OUR VISION TODAY
FOR A BETTER WORLD TOMORROW
▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄

      ▄▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▄
     █   ▄▄▄▄▄▄   ██▄
     █  ▓▓▓▓▓▓▓▌  ████▄
     █  ▓▓▓▓▓▓▓▌  ██████
     █  ▓▓▓▓▓▓▓▌  ███████▄
     █  ▓▓▓▓▓▓▓▌  ▐▓███████▄
     █              ▀▀▀▀▀▀▀▀█
     █  ▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀  █
     █                      █
     █  ▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀  █
     █  ▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄  █
     █                      █
     █  ▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀  █
     █                      █
      ▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀
.
QX_Mix
Sr. Member
****
Offline Offline

Activity: 403
Merit: 250


View Profile
January 16, 2018, 09:09:54 PM
 #777

Сделал себе гантельки по 25 кг обе и разные упражнения очень хорошо не только укрепляют мышцы но и подкачивают их. Лежа на скамейке разводка на грудь, вместо штанги. Сидя на бицепс , опираясь спиной на скамейку за голову опуская гантели , это на трицепс. Это пожалуй самые простые и хорошие упражнения.
mr. Million
Newbie
*
Offline Offline

Activity: 108
Merit: 0


View Profile
January 20, 2018, 06:49:27 PM
 #778

я бы посоветовал начать ходить в спортзал с кем-то. тут и соревновательный элемент, и помощь и страховка при выполнении упражнений, но и уговоры поднять задницу с дивана, когда лень идти в спортзал.

Вот вот. И меня посетили эти мысли. Нашла себе уже единомышленника. Твердо решили, что будем заниматься. Человек возвращается из путешествия и идем.
MR.Dima
Member
**
Offline Offline

Activity: 364
Merit: 10

quarkchain.io


View Profile
January 20, 2018, 06:50:48 PM
 #779

через пару недель тоже хочу в зал записаться Grin

LuvHappiness
Newbie
*
Offline Offline

Activity: 51
Merit: 0


View Profile
January 20, 2018, 06:52:31 PM
 #780

Занимаюсь по программе фулл-бади, прогресс нормальный.
Pages: « 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 [39] 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 »
  Print  
 
Jump to:  

Sponsored by , a Bitcoin-accepting VPN.
Powered by MySQL Powered by PHP Powered by SMF 1.1.19 | SMF © 2006-2009, Simple Machines Valid XHTML 1.0! Valid CSS!