Bitcoin Forum
January 20, 2018, 05:45:45 PM *
News: Latest stable version of Bitcoin Core: 0.15.1  [Torrent].
 
   Home   Help Search Donate Login Register  
Pages: « 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 [25] 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 »
  Print  
Author Topic: Спорт зал  (Read 23468 times)
savushkinTA
Full Member
***
Offline Offline

Activity: 196


View Profile
September 19, 2017, 10:53:49 PM
 #481

Есть мясо и овощи, пить много воды

1516470345
Hero Member
*
Offline Offline

Posts: 1516470345

View Profile Personal Message (Offline)

Ignore
1516470345
Reply with quote  #2

1516470345
Report to moderator
1516470345
Hero Member
*
Offline Offline

Posts: 1516470345

View Profile Personal Message (Offline)

Ignore
1516470345
Reply with quote  #2

1516470345
Report to moderator
Advertised sites are not endorsed by the Bitcoin Forum. They may be unsafe, untrustworthy, or illegal in your jurisdiction. Advertise here.
1516470345
Hero Member
*
Offline Offline

Posts: 1516470345

View Profile Personal Message (Offline)

Ignore
1516470345
Reply with quote  #2

1516470345
Report to moderator
1516470345
Hero Member
*
Offline Offline

Posts: 1516470345

View Profile Personal Message (Offline)

Ignore
1516470345
Reply with quote  #2

1516470345
Report to moderator
Alesandro
Full Member
***
Offline Offline

Activity: 168



View Profile
September 19, 2017, 11:03:36 PM
 #482

Методика Майка Менцера довольно интересная, делать 1 но рабочий подход с полной вкладкой, конечно для суставов очень болезненно, но всё таки при застое, очень даже не плохо взбудоражит вашу нервную систему, и будет стимулом к новому росту!

Hakamura
Full Member
***
Online Online

Activity: 140



View Profile
September 20, 2017, 12:28:00 AM
 #483

не только питание - и правильный образ жизни, без алкоголя и курева

PazDonnely
Full Member
***
Offline Offline

Activity: 156


View Profile
September 20, 2017, 01:24:35 AM
 #484

не только питание - и правильный образ жизни, без алкоголя и курева

Курево никак не повлияет на мышечную массу. Да и алкоголь не особо, если не злоупотреблять, а раз в несколько месяцев.
Zaika25
Jr. Member
*
Offline Offline

Activity: 40


View Profile
September 20, 2017, 05:49:42 AM
 #485

Наверное как и все я буду советовать ходить и поддерживать свое тело 

NikkiS
Full Member
***
Offline Offline

Activity: 140


Tokens That Store Virtual Energy


View Profile
September 20, 2017, 09:40:51 AM
 #486

Подскажите пожалуйста, хожу в зал с мая с разной последовательностью, хочу просто держать мышцы в тонусе, какие правильные будут упражнения на тренажерах для девушки,чтобы не раскачивать мышцы, а просто держать тело в форме(не становиться киселем)?
 Понимаю, что проше заниматься с тренером, но платить 1300 за одно занятие не хочется. Заранее спасибо))

■  RESTART ENERGY 
RED MWAT Token DEMOCRATIZING ENERGY
Facebook Twitter Telegram AnnouncementJoin our Token Sale
comradepay
Full Member
***
Offline Offline

Activity: 168



View Profile
September 20, 2017, 11:36:26 AM
 #487

Подскажите пожалуйста, хожу в зал с мая с разной последовательностью, хочу просто держать мышцы в тонусе, какие правильные будут упражнения на тренажерах для девушки,чтобы не раскачивать мышцы, а просто держать тело в форме(не становиться киселем)?
 Понимаю, что проше заниматься с тренером, но платить 1300 за одно занятие не хочется. Заранее спасибо))
Для начала нужно избавиться от предрассудков о том, что тренажерный зал из девушек делает мутантов. У девушек совсем другая гормональная системе нежели у мужчин. И раскачаться им очень сложно. На интенсивность мышечного роста влияет гормон тестостерон. У девушек его очень мало и мечтать о значительном росте мышечных объемов не приходится. Раскаченные девушки - это в основном проф. спортсменки, которые сидят на гормонах. Обычному человеку таких рзультатов никогда не достичь.

Если нет опыта тренировок и не понятно с чего начать - лучше все таки взять хотя бы одну тренировку с тренером. Он составит программу и покажет как правильно делать упражнения. Можно даже не тренироваться в этот день, а просто попросить научить как делать  все упражнения из составленной программы.

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬     PECULIUM First Saving System in CryptoCurrency Driven by Artificial Intelligence  ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬    PRIVATE SALE ~$2M PLEDGED  ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

/ WHITEPAPER / ANN / BOUNTY / TELEGRAM /
Nordblitcer
Sr. Member
****
Offline Offline

Activity: 308



View Profile
September 20, 2017, 11:39:34 AM
 #488

Убедите в первую очередь свое тело в том, что ему это действительно нужно. Не только для похудения, но и для здоровья. Мышцы должны быть в тонусе. Ещё, если Вам уж так тяжело себя заставить туда ходить, возьмите с собой подружку или друга, с ними веселее.


              █████████████████████████████             
           ████                           ████           
         ███                                 ███         
        ██                                     ██       
       ██                                       ██       
 ████ ██                                         ██ ████
 ██████                                           ██████
  █████                                           █████ 
   ███████████████████████████████████████████████████   
  █████████████████████████████████████████████████████ 
 ███████████████████████████████████████████████████████
 █   ███████████████████████████████████████████████   █
██      █████████████████████████████████████████      ██
███        ███████████████████████████████████        ███
████      █████████████████████████████████████     █████
█████████████████████████████████████████████████████████
█████████████████████████████████████████████████████████
█████████████████████████████████████████████████████████
█████████████████████████████████████████████████████████
███████████                                   ███████████
███████████                                   ███████████
.Presale DEC➀
Astroboll
Full Member
***
Offline Offline

Activity: 126


View Profile
September 20, 2017, 11:44:33 AM
 #489

Подскажите сколько нужно делать упражнений на одну группу мышц что бы было достаточно для роста, просто где то читал что одного будет не достаточно

В среднем 1 базовое и 2-3 изолирующих. Вполне достаточно.
В день тренировать 2 группы мышц.
3 дня в неделю.

Astroboll
Full Member
***
Offline Offline

Activity: 126


View Profile
September 20, 2017, 12:01:34 PM
 #490

Подскажите пожалуйста, хожу в зал с мая с разной последовательностью, хочу просто держать мышцы в тонусе, какие правильные будут упражнения на тренажерах для девушки,чтобы не раскачивать мышцы, а просто держать тело в форме(не становиться киселем)?
 Понимаю, что проше заниматься с тренером, но платить 1300 за одно занятие не хочется. Заранее спасибо))
Послушайте. Перестаньте бояться что перекачаетесь, при всем желании этого не будет. Чтобы девушке раскачаться. Нужна фарма(мужские гормоны), режим питания, тяжелые тренировки с железом(на самом деле тяжелые, до отказа мышц), и большое количество времени. При условии соблюдения этих правил, через полгода изнурительных тренировок, возможно будут изменения))))
Так что занимайтесь по любой базовой программе, в инете полно таких. И будет Вам счастье, и мышцы в тонусе.
WackMack
Sr. Member
****
Offline Offline

Activity: 264


Tokens That Store Virtual Energy


View Profile
September 20, 2017, 12:22:12 PM
 #491

не только питание - и правильный образ жизни, без алкоголя и курева

Курево никак не повлияет на мышечную массу. Да и алкоголь не особо, если не злоупотреблять, а раз в несколько месяцев.

Курево повлияет на качество тренировок. Слишком быстро выдыхаться будешь. кардио тоже с трудом сделаешь. Уж поверь мне, я занимался еще курящим, потом бросил и показатели конкретно улучшились


            ████████████                                                     
 ▄▄▄▄▄▄▄    ███          ▄▄▄▄▄▄ ▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄  ▄▄▄    ▄▄▄▄▄▄▄  ▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄       
 ██▀▀▀▀██▄  ███         ██▀▀▀▀██▀▀▀▀██▀▀▀▀ ▐███▌   ██▀▀▀▀██▄▀▀▀▀██▀▀▀▀       
 ██     ██  ███   ▄▄    ██▄    ▀    ██     ██ ██   ██     ██    ██           
 ██ ▄▄▄██▀  ███  ████   ▀██████▄    ██    ▐█▌ ▐█▌  ██ ▄▄▄██▀    ██           
 ██  ▀██▄   ███   ▀▀    ▄    ▀██    ██    ███████  ██  ▀██▄     ██           
 ██    ▀██▄ ███         ██▄▄▄▄██    ██   ▐█▌   ▐█▌ ██    ▀██▄   ██           
 ▀▀      ▀▀ ███          ▀▀▀▀▀▀     ▀▀   ▀▀     ▀▀ ▀▀      ▀▀   ▀▀           
            ████████████     █████████████                                   
                                       ███                                   
         ████████ ██▄      ██          ███  ████████▄   ▄▄█████▄▄  ██▄     ▄██
         ██       ████▄    ██     ▄▄   ███  ██    ▀██ ▐██▀     ▀██  ▀██▄ ▄██▀
         ██▄▄▄▄▄▄ ██▀███▄  ██    ████  ███  ██   ▄▄██ ██              ▀███▀  
         ██▀▀▀▀▀▀ ██  ▀███▄██     ▀▀   ███  ██ ███▀▀  ██    ██████     ▐█▌   
         ██       ██    ▀████          ███  ██  ▀██▄  ▐██▄     ▄██     ▐█▌   
         ████████ ██      ▀██          ███  ██    ▀██▄  ▀▀█████▀▀      ▐█▌   
                              ████████████                                   
      ▄▄▄▄        ▄███▌
    ▄▄▄▄▄       ▄████▀
               █████  
    ▄▄▄▄▄▄▄▄ ▄▄ ▀▀   
 ▀▀████████▌ ▐██▌     
     ▀▀▀▀▀▀▀  ▀▀ ▄▄   
               █████▄ 
             █▄ ▀████▌
             ███  ▀███▌
             ███    ▀▀▀
             ███      
             ███      
             ███           
            ▐███▌     
           ▄█████▄    
  ▄▄▄▄▄▄▄▄█████████▄▄▄▄▄▄▄▄
 ▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀
Register and Get Access
Facebook   Telegram
Twitter       Announcement
YohoCube
Jr. Member
*
Offline Offline

Activity: 50


View Profile
September 20, 2017, 12:27:49 PM
 #492

Проблема со спортзалом в том, что там заниматься скучно. На мой взгляд. Хорошо найти то, что полюбишь. Это может быть борьба, фехтование, танцы, кому-то может быть и марафоны или велосипед. Если деньги и время позволяют - водные лыжи, альпинизм, походы пару раз в год.
Дисциплина и сила воли помогают и понадобятся в любом случае, но если не получать удовольствия, то вы упускаете немалый кайф от жизни.
Но можно и спортзал полюбить, конечно)
Joefamwork
Full Member
***
Offline Offline

Activity: 154


View Profile
September 20, 2017, 01:54:43 PM
 #493

В залах часто есть групповые занятия, которые входят в стоимость абонемента, но которыми многие пренебрегают. Походи сначала туда. Там много женских групповых. Познакомишься с другими девушками, потом у них можешь перенять советы и опыт, если тренера не хочешь брать

★ ★ ★ ★ ★   DeepOnion    Anonymous and Untraceable Cryptocurrency    TOR INTEGRATED & SECURED   ★ ★ ★ ★ ★
› › › › ›  JOIN THE NEW AIRDROP ✈️        VERIFIED WITH DEEPVAULT  ‹ ‹ ‹ ‹ ‹
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬   ANN  WHITEPAPER  FACEBOOK  TWITTER  YOUTUBE  FORUM   ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Cerio
Full Member
***
Offline Offline

Activity: 140



View Profile
September 20, 2017, 01:58:38 PM
 #494

Спортзал быстро надоедает... лучше какие-нибудь танцы.

PlayBets.io  •  Decentralized Platform with Mass Gambling Games  •  PlayBets.io
Closed Pre-Sale 22 December

•  [FB]  ▬  [TW]  ▬  [TG]  ▬▬▬  [KC]  •
JayTrain
Full Member
***
Offline Offline

Activity: 210


A New Digital Streaming Reality


View Profile
September 20, 2017, 02:23:18 PM
 #495

Проблема со спортзалом в том, что там заниматься скучно. На мой взгляд. Хорошо найти то, что полюбишь. Это может быть борьба, фехтование, танцы, кому-то может быть и марафоны или велосипед. Если деньги и время позволяют - водные лыжи, альпинизм, походы пару раз в год.
Дисциплина и сила воли помогают и понадобятся в любом случае, но если не получать удовольствия, то вы упускаете немалый кайф от жизни.
Но можно и спортзал полюбить, конечно)

Мне заниматься совершенно не скучно.
Я не знаю как вы, но я хожу в зал именно для того, чтобы заниматься спортом, а не вести беседы или делать селфи. Я стараюсь прийти с самого утра, когда мало людей, в идеале - когда вообще никого. Вот это самое прекрасное время - весь зал твой, все тренажеры твои. Паузы меду подходами правильные - 30 секунд и не нужно ждать пока освободят

alexey8080
Full Member
***
Offline Offline

Activity: 168


THEKEY - Unlock the future


View Profile
September 20, 2017, 02:41:37 PM
 #496

Ну если скучно - значит не твое.
Лучше действительно поискать какое - либо другое занятие.
Хотя если есть с кем заниматься, то это вообще круто. Заряжаешься нехило.

Kusnechik
Jr. Member
*
Offline Offline

Activity: 34


View Profile
September 20, 2017, 02:46:52 PM
 #497

А я занимаюсь дома - ни от кого не зависишь, в любое время и не надо никуда идти, да и все что тебе нравится - в инете можно найти видео на любой вкус и т.д., да и еще всё это бесплатно!!!

SergeyS
Full Member
***
Offline Offline

Activity: 155


View Profile
September 20, 2017, 04:08:51 PM
 #498

по статистике дома вообще никто не занимается, покупают тренажеры и потом они работают в виде вешалок
Astroboll
Full Member
***
Offline Offline

Activity: 126


View Profile
September 21, 2017, 01:13:11 PM
 #499

не только питание - и правильный образ жизни, без алкоголя и курева

Курево никак не повлияет на мышечную массу. Да и алкоголь не особо, если не злоупотреблять, а раз в несколько месяцев.

Есть знакомый, так вот регулярно раз в неделю в зале от него перегарищем несет)))) И ничего, здоровый падлюка, как бык Grin
jseppeli
Hero Member
*****
Offline Offline

Activity: 470


View Profile
September 21, 2017, 03:22:14 PM
 #500

не только питание - и правильный образ жизни, без алкоголя и курева

Курево никак не повлияет на мышечную массу. Да и алкоголь не особо, если не злоупотреблять, а раз в несколько месяцев.

Есть знакомый, так вот регулярно раз в неделю в зале от него перегарищем несет)))) И ничего, здоровый падлюка, как бык Grin
В любом случае у него в эти дни падает интенсивность тренировок, и выносливость.
Pages: « 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 [25] 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 »
  Print  
 
Jump to:  

Sponsored by , a Bitcoin-accepting VPN.
Powered by MySQL Powered by PHP Powered by SMF 1.1.19 | SMF © 2006-2009, Simple Machines Valid XHTML 1.0! Valid CSS!