Bitcoin Forum
November 21, 2017, 08:19:08 PM *
News: Latest stable version of Bitcoin Core: 0.15.1  [Torrent].
 
   Home   Help Search Donate Login Register  
Pages: « 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 [31] 32 33 »
  Print  
Author Topic: Спорт зал  (Read 22370 times)
matricaria
Jr. Member
*
Offline Offline

Activity: 36


View Profile
November 02, 2017, 08:52:03 PM
 #601

хочу себя заставить тоже походить в зал
посоветуйте, на какие группы мышц девушке сосредоточиться?

Join ICO Now A blockchain platform for effective freelancing
Advertised sites are not endorsed by the Bitcoin Forum. They may be unsafe, untrustworthy, or illegal in your jurisdiction. Advertise here.
1511295548
Hero Member
*
Offline Offline

Posts: 1511295548

View Profile Personal Message (Offline)

Ignore
1511295548
Reply with quote  #2

1511295548
Report to moderator
discourage
Jr. Member
*
Offline Offline

Activity: 42


View Profile
November 03, 2017, 12:18:20 PM
 #602

Хожу в бассейн 4-5 раз в неделю, помогает держать себя в форме, укрепляет позвоночник, после всегда заряд бодрости. Кто не знает с чего начать тренироваться и как себя заставить вот такой совет - идите в бассейн)
Odepko
Member
**
Offline Offline

Activity: 84


View Profile
November 03, 2017, 12:43:10 PM
 #603

Если ты новичок то тебе обязательно начинать с тренером.

Vadalazkis
Jr. Member
*
Offline Offline

Activity: 38

📌 peerguess.com 📌


View Profile
November 03, 2017, 12:44:58 PM
 #604

Предлагаю в этом топике обмениваться программами тренировок, опытом, давать полезные советы начинающим
Я лично не понимаю для чего нужен спорт зал если есть брусья турники и ноги для бега ....

Nikitavoz
Full Member
***
Offline Offline

Activity: 182



View Profile
November 04, 2017, 08:06:40 PM
 #605

Для кача всегда смотрел Дениса Борисова на ютубе, рекомендую

Astroboll
Member
**
Offline Offline

Activity: 70


View Profile
November 05, 2017, 11:32:34 AM
 #606

Для кача всегда смотрел Дениса Борисова на ютубе, рекомендую
Раньше смотрел, потом надоело. Все, что он говорит, можно раз в 10 сокращать. Просто смотреть 2х часовые видосы, из которых 1.5 часа "вода" напрягает.
Maksimys
Jr. Member
*
Offline Offline

Activity: 42


View Profile
November 05, 2017, 11:59:34 AM
 #607

Самое главное сделать первый шаг, а потом все пойдет как по накатанной.
Aknoe
Jr. Member
*
Offline Offline

Activity: 58


View Profile
November 05, 2017, 12:03:54 PM
 #608

Да зачем он вообще нужен этот спортзал. Турничек во дворе и бег по 5 км в недельку

Ragnarcoin
Full Member
***
Offline Offline

Activity: 210



View Profile
November 05, 2017, 12:14:18 PM
 #609

У меня работа физическая,навкалываешся  так что не надо не каких спортзалов,все мышцы задействованы.

AnitaP
Member
**
Offline Offline

Activity: 70


View Profile
November 05, 2017, 01:39:11 PM
 #610

Боди Манию смотрю на ютубе, а там потом в предложенных видео можно разных блогеров-фитнесс-тренеров найти, каких только пожелаешь и выберешь то, что больше тебе подходит.
kostakiss
Newbie
*
Offline Offline

Activity: 21


View Profile
November 05, 2017, 02:01:07 PM
 #611

На работе перекидываю пару тонн металла, вполне хватает.
Volchin
Jr. Member
*
Offline Offline

Activity: 56


View Profile
November 05, 2017, 02:52:21 PM
 #612

Играю в мини футбол !! Наверно лет 12 !! очень нравиться этот вид спорта ну и конечно большой футбол не забываю. Периодически  качалку посещаю!!!

veliq
Newbie
*
Offline Offline

Activity: 28


View Profile
November 05, 2017, 05:08:42 PM
 #613

хочу себя заставить тоже походить в зал
посоветуйте, на какие группы мышц девушке сосредоточиться?

Однозначно ножки, попка пресс, спина! Ну а вообще все мышцы должны быть проработаны) Cheesy
UltraBrile
Newbie
*
Offline Offline

Activity: 28


View Profile
November 05, 2017, 05:29:47 PM
 #614

Я бы для начала обратилась к тренеру, что бы тот дал правильные нагрузки
Kusnechik
Jr. Member
*
Offline Offline

Activity: 31


View Profile
November 06, 2017, 11:05:17 AM
 #615

Не понимаю зачем тратить деньги на спортзалы и тренеров, если есть желание, то самому можно горы свернуть - бегать по улицам, упражняться дома.

Cryptoballs
Member
**
Offline Offline

Activity: 70


View Profile
November 06, 2017, 11:09:53 AM
 #616

Не понимаю зачем тратить деньги на спортзалы и тренеров, если есть желание, то самому можно горы свернуть - бегать по улицам, упражняться дома.
Дисциплина. Если бегать по улицам и упражняться дома...мотивация падает..в итоге. И спорт отодвигается на задний план.
Darksouls
Jr. Member
*
Offline Offline

Activity: 42


View Profile
November 06, 2017, 12:11:56 PM
 #617

Бегаю по вечерам в любую погоду, кроме гололеда и сильных морозов, после поднимаю гантели и качаю пресс. Можно в спортзал не ходить при таком подходе, мне мотивации хватает.
Aderiho Bitjones
Member
**
Offline Offline

Activity: 77


View Profile
November 06, 2017, 01:02:09 PM
 #618

Не любитель интенсивных тренировок, но стройное тело должно быть. Половина успеха правильное питание, остальное труд. Причём не важно какие упражнения, главное что то делать...
aravanahaeva
Jr. Member
*
Offline Offline

Activity: 52


View Profile
November 06, 2017, 01:05:57 PM
 #619

Скажу о тренировках для женщин.Самые эффективные тренировки это супер сеты,много повторений,минимум время на перерывы.И конечно же питание.Без правильного питания девушка превратиться в кабана.
aravanahaeva
Jr. Member
*
Offline Offline

Activity: 52


View Profile
November 06, 2017, 01:08:40 PM
 #620

Не любитель интенсивных тренировок, но стройное тело должно быть. Половина успеха правильное питание, остальное труд. Причём не важно какие упражнения, главное что то делать...
Не соглашусь с "что то делать".Для рельефности нагрузки обязательно должны быть продуманы.Будете качать один верх,получится эскимо на ножке.Не думаю что вам понравится такой результат Grin
Pages: « 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 [31] 32 33 »
  Print  
 
Jump to:  

Sponsored by , a Bitcoin-accepting VPN.
Powered by MySQL Powered by PHP Powered by SMF 1.1.19 | SMF © 2006-2009, Simple Machines Valid XHTML 1.0! Valid CSS!