Bitcoin Forum
April 20, 2018, 09:32:59 AM *
News: Latest stable version of Bitcoin Core: 0.16.0  [Torrent]. (New!)
 
   Home   Help Search Donate Login Register  
Pages: « 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 [31] 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 »
  Print  
Author Topic: Спорт зал  (Read 23887 times)
discourage
Member
**
Offline Offline

Activity: 167
Merit: 11


View Profile
November 03, 2017, 12:18:20 PM
 #601

Хожу в бассейн 4-5 раз в неделю, помогает держать себя в форме, укрепляет позвоночник, после всегда заряд бодрости. Кто не знает с чего начать тренироваться и как себя заставить вот такой совет - идите в бассейн)
1524216779
Hero Member
*
Offline Offline

Posts: 1524216779

View Profile Personal Message (Offline)

Ignore
1524216779
Reply with quote  #2

1524216779
Report to moderator
Advertised sites are not endorsed by the Bitcoin Forum. They may be unsafe, untrustworthy, or illegal in your jurisdiction. Advertise here.
Odepko
Member
**
Offline Offline

Activity: 112
Merit: 10


View Profile
November 03, 2017, 12:43:10 PM
 #602

Если ты новичок то тебе обязательно начинать с тренером.

Vadalazkis
Member
**
Offline Offline

Activity: 84
Merit: 10

"Highest ROI crypto infrastructure"


View Profile
November 03, 2017, 12:44:58 PM
 #603

Предлагаю в этом топике обмениваться программами тренировок, опытом, давать полезные советы начинающим
Я лично не понимаю для чего нужен спорт зал если есть брусья турники и ноги для бега ....

Nikitavoz
Sr. Member
****
Offline Offline

Activity: 336
Merit: 250



View Profile
November 04, 2017, 08:06:40 PM
 #604

Для кача всегда смотрел Дениса Борисова на ютубе, рекомендую


       ▀▀██████████████▀▀
      ███▄▀▀████████▀▀▄███
     ███████▄▀▀██▀▀▄███████
    ████████▀▀▀▀▀▀████████
   ██████▀▀▄████████▄▀▀██████
  ████▀▀▄██████████████▄▀▀████
 ██▀▀▄████████████████████▄▀▀██
▄▀▄██████████████████████████▄▀▄
▀▄▀██████████████████████████▀▄▀
 ██▄▄▀████████████████████▀▄▄██
  ████▄▄▀██████████████▀▄▄████
   ██████▄▄▀████████▀▄▄██████
    ████████▄▄▄▄▄▄████████
     ███████▀▄▄██▄▄▀███████
      ███▀▄▄████████▄▄▀███
       ▄▄██████████████▄▄
NUGGETS















Facebook   Medium   Linkedin   Twitter
▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰
WHITEPAPER  ANNOUNCEMENT

















       ▀▀██████████████▀▀
      ███▄▀▀████████▀▀▄███
     ███████▄▀▀██▀▀▄███████
    ████████▀▀▀▀▀▀████████
   ██████▀▀▄████████▄▀▀██████
  ████▀▀▄██████████████▄▀▀████
 ██▀▀▄████████████████████▄▀▀██
▄▀▄██████████████████████████▄▀▄
▀▄▀██████████████████████████▀▄▀
 ██▄▄▀████████████████████▀▄▄██
  ████▄▄▀██████████████▀▄▄████
   ██████▄▄▀████████▀▄▄██████
    ████████▄▄▄▄▄▄████████
     ███████▀▄▄██▄▄▀███████
      ███▀▄▄████████▄▄▀███
       ▄▄██████████████▄▄
Astroboll
Full Member
***
Offline Offline

Activity: 168
Merit: 100


View Profile
November 05, 2017, 11:32:34 AM
 #605

Для кача всегда смотрел Дениса Борисова на ютубе, рекомендую
Раньше смотрел, потом надоело. Все, что он говорит, можно раз в 10 сокращать. Просто смотреть 2х часовые видосы, из которых 1.5 часа "вода" напрягает.
Maksimys
Member
**
Offline Offline

Activity: 168
Merit: 10


View Profile
November 05, 2017, 11:59:34 AM
 #606

Самое главное сделать первый шаг, а потом все пойдет как по накатанной.

Aknoe
Member
**
Offline Offline

Activity: 210
Merit: 10

Token That Will Transform The Venture Capital Mark


View Profile
November 05, 2017, 12:03:54 PM
 #607

Да зачем он вообще нужен этот спортзал. Турничек во дворе и бег по 5 км в недельку

Ragnarcoin
Sr. Member
****
Offline Offline

Activity: 350
Merit: 250


BD People Are Legend


View Profile
November 05, 2017, 12:14:18 PM
 #608

У меня работа физическая,навкалываешся  так что не надо не каких спортзалов,все мышцы задействованы.


                 ▄▄▄██████████████████▄▄▄
            ▄▄██▀▀▀▀▀███████████████████████▄▄
        ▄▄███▀   ▄▄▄   ▀████████████████████████▄▄
     ▄██████  ▄███████▄  ▀██████████████████▀▀▀█████▄
   ▄███████    ███▀▀ ██    ███████████  ███▀  ▄███████▄
  █████████▄  ▄█▀  ▄███    ██████████  ▄██  ▄███████████
 ██████████████▀  ████▀   ▄██▀▀▀████  ▄████▀  ███████████
██████████████▀  ▄███▀   ▄█▀  ▄▄ ██▀ ▄█  ██  █████████████
██████████████   ▀     ▄██▀  ▄█  █▀  █   █▀▄  ▀███████████
█████████████▀  ▄███▄  ▀██   ██ ▄▄▄  █▀ ▄▄▀█▄  ▀▄█████████
█████████████   █████   ▀██▄ ▀▄████▄  ▄███▄▀  ▄███████████
 █████   ▀██▀  ▄█████    █▀▀█████████████████▀███████████
  ████   ▄█▀   █████    ██ ▀▄█▀▄▄▀█ ▀▄▀█▀▄▀ █▀█ ▀▄██████
   ▀███▄▄   ▄█▄ ▀▀     ███ █ █ ▄▄▄█  █ █ █  █ █ ██████▀
     ▀██████████▄▄▄▄▄█████▄█▄██▄▄██ █▄███▄█▄█▄█▄████▀
        ▀▀██████████████████████████████████████▀▀
            ▀▀██████████████████████████████▀▀
                 ▀▀▀██████████████████▀▀▀
      Powered by
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
|
|
|
|

   ▀██▄       ▀████▄
▄    ▀██          ▀██▄
██▄ ▄███         ▄█████▄▄
 ▀███████▄     ▄██▀ ▀▀████
      ▀████▄ ▄██▀     ▀█▀
        ▀████▄
        ▄█▀████▄
      ▄███▄▀▀████▄
    ▄████▀    ▀████▄
  ▄████▀        ▀██▀█▄
  ▀██▀            ▀██▀
AnitaP
Full Member
***
Offline Offline

Activity: 178
Merit: 100


View Profile
November 05, 2017, 01:39:11 PM
 #609

Боди Манию смотрю на ютубе, а там потом в предложенных видео можно разных блогеров-фитнесс-тренеров найти, каких только пожелаешь и выберешь то, что больше тебе подходит.
kostakiss
Newbie
*
Offline Offline

Activity: 24
Merit: 0


View Profile
November 05, 2017, 02:01:07 PM
 #610

На работе перекидываю пару тонн металла, вполне хватает.
Volchin
Member
**
Offline Offline

Activity: 196
Merit: 10


View Profile
November 05, 2017, 02:52:21 PM
 #611

Играю в мини футбол !! Наверно лет 12 !! очень нравиться этот вид спорта ну и конечно большой футбол не забываю. Периодически  качалку посещаю!!!

ALL.ME  ●●●  СОЦИАЛЬНАЯ СЕТЬ ЭПОХИ БЛОКЧЕЙН ●●●
▄▄▄▬▬▄▄▄  Bounty all.me ▶ Jan 29th - May 8th 2018  ▄▄▄▬▬▄▄▄
Facebook   ▲   Twitter   ▲   Telegram
veliq
Member
**
Offline Offline

Activity: 182
Merit: 10

THE CRYPTO REVOLUTION IN THE ADULT INDUSTRY


View Profile
November 05, 2017, 05:08:42 PM
 #612

хочу себя заставить тоже походить в зал
посоветуйте, на какие группы мышц девушке сосредоточиться?

Однозначно ножки, попка пресс, спина! Ну а вообще все мышцы должны быть проработаны) Cheesy

███    TWITTER   ███████████████████ StasyQ ███████████████████████  WHITEPAPER    ███
███       ANN        ███  THE CRYPTO REVOLUTION IN THE ADULT INDUSTRY ███    ONE PAGER    ███
███  TELEGRAM  ██████████████████ WEBSITE  ██████████████████████   FACEBOOK      ███
UltraBrile
Member
**
Offline Offline

Activity: 168
Merit: 10


View Profile
November 05, 2017, 05:29:47 PM
 #613

Я бы для начала обратилась к тренеру, что бы тот дал правильные нагрузки

Kusnechik
Member
**
Offline Offline

Activity: 191
Merit: 10


View Profile
November 06, 2017, 11:05:17 AM
 #614

Не понимаю зачем тратить деньги на спортзалы и тренеров, если есть желание, то самому можно горы свернуть - бегать по улицам, упражняться дома.

    TWITTER ◣                                ☆ FLUX ☆                             ◢ WHITEPAPER  ◤   17 - 24
       WEBSITE ◣                    GAMING ECOSYSTEM                     ◢ MEDIUM                 April     
           TELEGRAM ◣     VALVE ✧ UBISOFT ✧ Origin ✧ GAMELOFT    ◢ FACEBOOK        Public Sale ◢   
Cryptoballs
Full Member
***
Offline Offline

Activity: 142
Merit: 100


View Profile
November 06, 2017, 11:09:53 AM
 #615

Не понимаю зачем тратить деньги на спортзалы и тренеров, если есть желание, то самому можно горы свернуть - бегать по улицам, упражняться дома.
Дисциплина. Если бегать по улицам и упражняться дома...мотивация падает..в итоге. И спорт отодвигается на задний план.
Darksouls
Member
**
Offline Offline

Activity: 163
Merit: 10


View Profile
November 06, 2017, 12:11:56 PM
 #616

Бегаю по вечерам в любую погоду, кроме гололеда и сильных морозов, после поднимаю гантели и качаю пресс. Можно в спортзал не ходить при таком подходе, мне мотивации хватает.
Aderiho Bitjones
Full Member
***
Offline Offline

Activity: 224
Merit: 105



View Profile
November 06, 2017, 01:02:09 PM
 #617

Не любитель интенсивных тренировок, но стройное тело должно быть. Половина успеха правильное питание, остальное труд. Причём не важно какие упражнения, главное что то делать...

aravanahaeva
Member
**
Offline Offline

Activity: 66
Merit: 10


View Profile
November 06, 2017, 01:05:57 PM
 #618

Скажу о тренировках для женщин.Самые эффективные тренировки это супер сеты,много повторений,минимум время на перерывы.И конечно же питание.Без правильного питания девушка превратиться в кабана.
aravanahaeva
Member
**
Offline Offline

Activity: 66
Merit: 10


View Profile
November 06, 2017, 01:08:40 PM
 #619

Не любитель интенсивных тренировок, но стройное тело должно быть. Половина успеха правильное питание, остальное труд. Причём не важно какие упражнения, главное что то делать...
Не соглашусь с "что то делать".Для рельефности нагрузки обязательно должны быть продуманы.Будете качать один верх,получится эскимо на ножке.Не думаю что вам понравится такой результат Grin
aravanahaeva
Member
**
Offline Offline

Activity: 66
Merit: 10


View Profile
November 06, 2017, 01:22:20 PM
 #620

хочу себя заставить тоже походить в зал
посоветуйте, на какие группы мышц девушке сосредоточиться?
Конечно же на все,расписать тренировку на неделю,какие мышцы когда качать.Девушке нужно больше внимания уделить животу и ягодицам.
Pages: « 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 [31] 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 »
  Print  
 
Jump to:  

Sponsored by , a Bitcoin-accepting VPN.
Powered by MySQL Powered by PHP Powered by SMF 1.1.19 | SMF © 2006-2009, Simple Machines Valid XHTML 1.0! Valid CSS!