Bitcoin Forum
April 20, 2018, 02:11:56 AM *
News: Latest stable version of Bitcoin Core: 0.16.0  [Torrent]. (New!)
 
   Home   Help Search Donate Login Register  
Pages: « 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 [26] 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 »
  Print  
Author Topic: Спорт зал  (Read 23887 times)
RomertL
Sr. Member
****
Offline Offline

Activity: 345
Merit: 250


Get Paid to Play your Media on Current


View Profile
September 21, 2017, 05:17:07 PM
 #501

не только питание - и правильный образ жизни, без алкоголя и курева

Курево никак не повлияет на мышечную массу. Да и алкоголь не особо, если не злоупотреблять, а раз в несколько месяцев.

Есть знакомый, так вот регулярно раз в неделю в зале от него перегарищем несет)))) И ничего, здоровый падлюка, как бык Grin
В любом случае у него в эти дни падает интенсивность тренировок, и выносливость.

Он еще и вред себе наносит. Все же алкоголь - это отравление. И в таком состоянии физические нагрузки ни к чему хорошему не приводят. Лучше поостеречься. А еще лучше вообще бросить пить ,если в зал начал ходить

На сердце большая нагрузка идет. После принятия алкоголя вообще не рекомендуется сутки-вторые пить

.
▄████████████████████████▄
██████████████████████████
██████████████████████████
██████████████████████████
▀█████████████████████████
   ▀██████████████████████
█▄▄   ▀███████████████████
████▄▄   ▀████████████████
███████▄▄   ▀█████████████
██████████    ▀██████████
███████▀▀        ▀███████
████▀▀              ▀████
█▀▀                    ▀█
..   █
█  █
█  █
█  █
█  █
█  █
█  █
   █
   Just Press Play
Spotify
YouTube
Soundcloud


8Tracks
Radio
Podcast

█  █
█  █
█  █
█  █
█  █
█  █
.
.
GET IN TOUCH
Telegram
.
ANN Thread
.
1524190316
Hero Member
*
Offline Offline

Posts: 1524190316

View Profile Personal Message (Offline)

Ignore
1524190316
Reply with quote  #2

1524190316
Report to moderator
1524190316
Hero Member
*
Offline Offline

Posts: 1524190316

View Profile Personal Message (Offline)

Ignore
1524190316
Reply with quote  #2

1524190316
Report to moderator
1524190316
Hero Member
*
Offline Offline

Posts: 1524190316

View Profile Personal Message (Offline)

Ignore
1524190316
Reply with quote  #2

1524190316
Report to moderator
Advertised sites are not endorsed by the Bitcoin Forum. They may be unsafe, untrustworthy, or illegal in your jurisdiction. Advertise here.
1524190316
Hero Member
*
Offline Offline

Posts: 1524190316

View Profile Personal Message (Offline)

Ignore
1524190316
Reply with quote  #2

1524190316
Report to moderator
1524190316
Hero Member
*
Offline Offline

Posts: 1524190316

View Profile Personal Message (Offline)

Ignore
1524190316
Reply with quote  #2

1524190316
Report to moderator
1524190316
Hero Member
*
Offline Offline

Posts: 1524190316

View Profile Personal Message (Offline)

Ignore
1524190316
Reply with quote  #2

1524190316
Report to moderator
Kremon
Full Member
***
Offline Offline

Activity: 189
Merit: 100


View Profile
September 21, 2017, 06:58:11 PM
 #502

Надо что то одно,или пить,или в спорт зал ходить,а лучше не то и не это,время только зря потеряешь.  Grin
YOGA_COIN
Full Member
***
Offline Offline

Activity: 266
Merit: 101


View Profile
September 21, 2017, 07:00:22 PM
 #503

это просто, надо поднять зад, придти в зал, нанять толкового инструктора и не лениться!!
Timoteus
Member
**
Offline Offline

Activity: 105
Merit: 10


View Profile
September 21, 2017, 07:16:31 PM
 #504

Кушай спи и трень
truckythin
Hero Member
*****
Offline Offline

Activity: 740
Merit: 500



View Profile
September 21, 2017, 09:28:51 PM
 #505

это просто, надо поднять зад, придти в зал, нанять толкового инструктора и не лениться!!

Не нужен никакой инструктор, сейчас на ютубе полно обучающий бесплатных уроков, посмотрев которые самому можно в инструкторы идти.


                             ▄▄██▄▄                   
      ▄▄                 ▄▄██▀▀  ▀▀██▄▄                ▄▄
  ▄▄██▀▀██▄▄       ▄▄▄▄██▀▀          ▀▀██▄▄        ▄▄██▀▀██▄▄
 ▀▀▀      ▀▀▀▀█▄▄██▀▀                    ▀▀██▄▄▄█▀▀▀▀      ▀▀▀▀
          ▄▄▄▄██▀█           ██  ██          █▀██▄▄▄▄        
       ▄▄██▀▀    █           ██  ██          █     ▀▀██▄▄
   ▄▄██▀▀        █                           █         ▀▀██▄▄
 ▀▀▀▀            █                           █             ▀▀▀▀
                 █                           █
                 █                           █
                 █                           █
 ▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄█▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄█▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄
                        ▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀

██
██
██
██
██
██
██
██
██
██
██
██
██
██
██
██
██
██
██
██
██
██
██
██
██
██
██
██
██
██
██
.....
REAL ESTATE CRYPTOCURRENCY
WHITE PAPER   ANN THREAD   BOUNTY
...VK   FACEBOOK   TWITTER   TELEGRAM   SLACK   MEDIUM   REDDIT...

██
██
██
██
██
██
██
██
██
██
██
██
██
██
██
██
██
██
██
██
██
██
██
██
██
██
██
██
██
██
██
comradepay
Full Member
***
Offline Offline

Activity: 252
Merit: 100


GIF by SOCIFI


View Profile
September 22, 2017, 10:47:22 AM
 #506

Спортзал быстро надоедает... лучше какие-нибудь танцы.
Лучше все это совмещать. Зал и танцы это абсолютно разная нагрузка.

comradepay
Full Member
***
Offline Offline

Activity: 252
Merit: 100


GIF by SOCIFI


View Profile
September 22, 2017, 10:49:40 AM
 #507

Надо что то одно,или пить,или в спорт зал ходить,а лучше не то и не это,время только зря потеряешь.  Grin
Некоторые в зал ходят чтобы больше пить после него. Знакомый после "культурного отдыха" берет тренировку с персональным тренером и выгоняет все алкоголи =) И так по кругу

Uragan
Full Member
***
Offline Offline

Activity: 224
Merit: 102



View Profile
September 22, 2017, 02:28:57 PM
 #508

не только питание - и правильный образ жизни, без алкоголя и курева

Курево никак не повлияет на мышечную массу. Да и алкоголь не особо, если не злоупотреблять, а раз в несколько месяцев.

Есть знакомый, так вот регулярно раз в неделю в зале от него перегарищем несет)))) И ничего, здоровый падлюка, как бык Grin
В любом случае у него в эти дни падает интенсивность тренировок, и выносливость.

Он еще и вред себе наносит. Все же алкоголь - это отравление. И в таком состоянии физические нагрузки ни к чему хорошему не приводят. Лучше поостеречься. А еще лучше вообще бросить пить ,если в зал начал ходить
Ну лучше вообще не пить, не зависимо ходишь ты в зал или нет. Ну а потом можно и в зал начать ходить, ибо бросив пить у многих появляется слишком много свободного времени)
sturmv0gel
Newbie
*
Offline Offline

Activity: 24
Merit: 0


View Profile
September 22, 2017, 02:30:59 PM
 #509

кстати, я какое то время совмещал алкоголь и спортзал, но надолго меня не хватило, бросил пить.
link0221
Member
**
Offline Offline

Activity: 141
Merit: 10

“The future is your Genome ”


View Profile
September 22, 2017, 02:58:43 PM
 #510

Предлагаю в этом топике обмениваться программами тренировок, опытом, давать полезные советы начинающим
Самое главное это начать правильно питаться, 80 проц успеха в зале , это твой холодильник и рацион питания. А проги лучше пусть тренер пишет , если тренер нормальный

spoorostaker
Member
**
Offline Offline

Activity: 116
Merit: 100


View Profile
September 22, 2017, 04:18:36 PM
 #511

Предлагаю в этом топике обмениваться программами тренировок, опытом, давать полезные советы начинающим
Самое главное это начать правильно питаться, 80 проц успеха в зале , это твой холодильник и рацион питания. А проги лучше пусть тренер пишет , если тренер нормальный

Согласен, правильное питание -это вообще залог успеха.
А проги должны быть комплексными, чтобы охватывали все группы мышц. Только в разные дни)
Kardon
Full Member
***
Offline Offline

Activity: 224
Merit: 100


delicia - Decentralized Global Food Network


View Profile
September 25, 2017, 08:56:47 PM
 #512

Нет, не согласен. Инструктор обязательно должен быть

Kava
Sr. Member
****
Offline Offline

Activity: 364
Merit: 250



View Profile
September 25, 2017, 08:59:49 PM
 #513

Нет, не согласен. Инструктор обязательно должен быть
Инструктор в первые дни важен, а потом он больше мешает, чем пользы дает. Я как-то от него сбежал. Скачал себе программу тренировок и прекрасно занимаюсь без него. Ну иногда он мне дает советы по правильности выполнения того или иного упражнения

                ▄▄  ▄▄                 
            ██  ▀▀  ▀▀   ██           
        ██                   ██
       
                ██  ██  ▄▄             
     ██    ██           ▀▀  ▄▄        
                  ███       ▀▀         
   ██    ██   ███      ███     ██     
                          ███         
  ██   ██   ██    ███ ███    ▄▄   ██   
               ███           ▀▀       
  ██   ██  ███           ███  ██   ██ 
                     ███               
    ▄▄  ██    ███ ███     ▄▄  ██   ██ 
    ▀▀    ▄▄              ▀▀           
      ▄▄  ▀▀          ███    ██   ██   
      ▀▀      ██  ███                 
         ██              ███    ███   
             ██  ██  ███              
       ██                    ██       
           ███  ▄▄▄  ▄▄  ███           
                ▀▀▀  ▀▀               
 
STREAMITY
 

 

  Twitter
Facebook
Instagram
  Telegram
LinkedIn
Medium
kultus
Hero Member
*****
Offline Offline

Activity: 714
Merit: 501


The future is your Genome


View Profile
September 26, 2017, 12:45:55 AM
 #514

Тренировка такая бегаю по стадиону пока не пропатею  и не устану Далее, разминаюсь с шеи до ног потом брусья пресс, турники, заканчиваю иногда опять стадионом бегом, всего для организма хватает вроде бы).


.LET'S CHANGE GLOBAL HEALTHCARE TOGETHER.

JOIN OUR TOKEN CAMPAIGN!


                     ▄▄▄█████████▄▄▄
                 ▄▄████▀▀▀▀     ▀▀▀▀██▄▄
              ▄████▀                   ▀█▄▄
           ▄███▀       ▄████████▄         ▀▀
       ▄▄███▀        ▄███▀                 
    ▄▄███▀          ████   ▄███████▄                  ▄▄
 ▄▄█▀▀▀              ▀███▄       ▀███▄               ▄█▀
▀▀                     ▀███████▀   ████          ▄▄██▀
                                 ▄███▀        ▄▄██▀
               ▄▄          ▀███████▀       ▄██▀▀
                ▀█▄▄                  ▄▄███▀▀
                   ▀███▄▄▄▄    ▄▄▄▄████▀▀
                      ▀▀▀█████████▀▀▀


 ▄███████  ██    ██  ██  ██      ██  ▄███████▄   ▄████▄▄████▄
▐██        ██    ██  ██  ███    ███ ▐██▀   ▀██▌ ▐██   ██   ██▌
 ▀██████▄  ████████  ██  ▀███  ███▀ ▐██     ██▌ ▐██   ██   ██▌
       ██▌ ██    ██  ██    ██████   ▐██▄   ▄██▌ ▐██   ██   ██▌
 ███████▀  ██    ██  ██     ▀██▀     ▀███████▀  ▐██   ██   ██▌



██████████████████████████████████████████████████████████████
▄█▀        ▀█▄
██▀▀▀▀▀▀▀▀▀ ██
▐█▀▀▀▀▀▀   ▄█▌
 ▀▀█▄▄   ▄█▀▀
     ▀▄█▀▀
   ▄█▀▀ ▀█▄
 ▄█▀ ▄▄▄▄▄██▄
██ ▄▄▄▄▄▄▄▄▄██
▐█          █▌
 ▀█▄ ▀▀▀▀▀██▀
   ▀█  ▄▄█▀
    ▄▄█▀
  ▄██▄▄▄▄▀█▄
▄█▀        ▀█▄
██▀▀▀▀▀▀▀▀▀ ██
 ▀▀        ▀▀
TELEGRAM     MEDIUM    WECHAT
DISCORD     ANN THREAD    SLACK
TWITTER     FACEBOOK     REDDIT
Pomogator
Full Member
***
Offline Offline

Activity: 224
Merit: 100


Etheera - real estate for the blockchain portal


View Profile
September 26, 2017, 07:05:38 AM
 #515

Предлагаю в этом топике обмениваться программами тренировок, опытом, давать полезные советы начинающим
Посоветую не лениться и чаще ходить в зал или самотренировки. И конечно же здоровое питание.

comradepay
Full Member
***
Offline Offline

Activity: 252
Merit: 100


GIF by SOCIFI


View Profile
September 28, 2017, 10:39:09 AM
 #516

Нет, не согласен. Инструктор обязательно должен быть
Инструктор в первые дни важен, а потом он больше мешает, чем пользы дает. Я как-то от него сбежал. Скачал себе программу тренировок и прекрасно занимаюсь без него. Ну иногда он мне дает советы по правильности выполнения того или иного упражнения
А зачем же тогда практически все проф. спортсмены всегда занимаются с тренером?)

break08
Full Member
***
Offline Offline

Activity: 210
Merit: 101


StopTheFakes.io | pre-ICO 100% | ICO 21.03.2018


View Profile
September 28, 2017, 11:07:24 AM
 #517

Если важен хоть какой-то результат, а не факт посещения зала, то лучше с  тренером. Для наращивания массы важен момент, когда наступает мышечный отказ, а ты еще повторение делаешь стиснув зубы. Так вот, не знаю кто как,  а я сам себя жалею в такие моменты, а вот тренер не жалеет. Он таки заставляет тебя дотянуть, мотивируя легкой руганью)

Viva!
Hero Member
*****
Offline Offline

Activity: 770
Merit: 500


ImmVRse | Disrupting the VR industry


View Profile
September 28, 2017, 05:10:53 PM
 #518

Начинать нужно не со спорт-зала, а с зарядки по утрам к примеру.
Потом можно добавить упражнения, которые можете делать и дома (отжимания, приседания и т.д.).
А вот потом уже идти в спорт зал

▄▄█████▄▄
▄█████████████▄
▄███████████████████▄
▄█████████████████████████▄
███████████████████████████████
█████████████████████████████████
███████████████████████████████
█████████████████████████████████
█████████████████████████████████
█████████████████████████████████
█████████████████████████████████
█████████████████████████████████
█████████████████████████████████
█████████████████████████████████
█████████████████████████████████
███████████████████████████████
▀█████████████████████████▀
▀███████████████████▀
▀█████████████▀
▀▀█████▀▀
 





████          ████  ███████████▄▄                                
▀███▄        ▄███▀  █████████████▄                               
██    ▄███▄     ▄███▄      ▄███▄     ▄███▄   ████        ████            ▀████    ▄██████████▄     ▄██████████
██    ██ ██     ██ ██      ██ ██     ██ ██    ████      ████             ▄████   ██▀        ▀██   ██▀        
██   ██   ██   ██   ██    ██   ██   ██   ██   ▀███▄    ▄███▀    █████████████▀   ▀██▄▄▄▄▄▄▄▄▄    ███▄▄▄▄▄▄▄▄▄
██   ██   ██   ██   ██    ██   ██   ██   ██    ████    ████     ███████████▀▀      ▀▀▀▀▀▀▀▀▀██▄  ███▀▀▀▀▀▀▀▀▀
██  ██     ██ ██     ██  ██     ██ ██     ██    ████  ████      ████   ████      ██▄        ▄██   ██▄        
██  ██     ▀███▀     ██  ██     ▀███▀     ██    ▀███▄▄███▀      ████    ████      ▀██████████▀     ▀██████████
████████       ████     ████                                
██████        ████      ████                                
 
   
 
WHITEPAPER    ▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀
APPLY FOR CROWDSALE
▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀    BITCOINTALK
 


















 
Proud Sponsor of
Blockchain 360 at
London Tech Week
  ◢  FACEBOOK
◢  TWITTER
◢  TELEGRAM
◢  MEDIUM


▄▄█████▄▄
▄█████████████▄
▄███████████████████▄
▄██████████████████
QSiontex
Sr. Member
****
Offline Offline

Activity: 490
Merit: 250


View Profile
September 28, 2017, 05:26:37 PM
 #519

Начинать нужно не со спорт-зала, а с зарядки по утрам к примеру.
Потом можно добавить упражнения, которые можете делать и дома (отжимания, приседания и т.д.).
А вот потом уже идти в спорт зал
Полностью согласна, а то мы сразу бежим в спорт зал по полной отжимается а потом неделю не можем встать с кровати, потому что все болит. Начинать нужно с малого, для начала дома.
usercryptomany
Full Member
***
Offline Offline

Activity: 210
Merit: 101


Presale Starting May 1st


View Profile
September 28, 2017, 05:28:10 PM
 #520

Я занимался силовым троеборьем и могу сказать что 3 раза в неделю ходить надо минимум а вот касательно плана тренировок , тут индивидуально нужно подходить...

Pages: « 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 [26] 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 »
  Print  
 
Jump to:  

Sponsored by , a Bitcoin-accepting VPN.
Powered by MySQL Powered by PHP Powered by SMF 1.1.19 | SMF © 2006-2009, Simple Machines Valid XHTML 1.0! Valid CSS!