sturmv0gel
Newbie
 Offline
Activity: 22
Merit: 0
|
 |
September 22, 2017, 02:30:59 PM |
|
кстати, я какое то время совмещал алкоголь и спортзал, но надолго меня не хватило, бросил пить.
|
|
|
|
|
link0221
Member
Offline
Activity: 158
Merit: 10
|
|
September 22, 2017, 02:58:43 PM |
|
Предлагаю в этом топике обмениваться программами тренировок, опытом, давать полезные советы начинающим
Самое главное это начать правильно питаться, 80 проц успеха в зале , это твой холодильник и рацион питания. А проги лучше пусть тренер пишет , если тренер нормальный |
|
|
|
|
spoorostaker
Member
Offline
Activity: 100
Merit: 100
|
|
September 22, 2017, 04:18:36 PM |
|
Предлагаю в этом топике обмениваться программами тренировок, опытом, давать полезные советы начинающим
Самое главное это начать правильно питаться, 80 проц успеха в зале , это твой холодильник и рацион питания. А проги лучше пусть тренер пишет , если тренер нормальный Согласен, правильное питание -это вообще залог успеха. А проги должны быть комплексными, чтобы охватывали все группы мышц. Только в разные дни) |
|
|
|
|
|
Kardon
|
|
September 25, 2017, 08:56:47 PM |
|
Нет, не согласен. Инструктор обязательно должен быть
|
|
|
|
|
Kava
Sr. Member
Offline
Activity: 448
Merit: 250
https://saturn.black
|
|
September 25, 2017, 08:59:49 PM |
|
Нет, не согласен. Инструктор обязательно должен быть
Инструктор в первые дни важен, а потом он больше мешает, чем пользы дает. Я как-то от него сбежал. Скачал себе программу тренировок и прекрасно занимаюсь без него. Ну иногда он мне дает советы по правильности выполнения того или иного упражнения |
|
|
|
|
Pomogator
|
|
September 26, 2017, 07:05:38 AM |
|
Предлагаю в этом топике обмениваться программами тренировок, опытом, давать полезные советы начинающим
Посоветую не лениться и чаще ходить в зал или самотренировки. И конечно же здоровое питание. |
|
|
|
|
comradepay
Full Member
Offline
Activity: 546
Merit: 100
GIF by SOCIFI
|
|
September 28, 2017, 10:39:09 AM |
|
Нет, не согласен. Инструктор обязательно должен быть
Инструктор в первые дни важен, а потом он больше мешает, чем пользы дает. Я как-то от него сбежал. Скачал себе программу тренировок и прекрасно занимаюсь без него. Ну иногда он мне дает советы по правильности выполнения того или иного упражнения А зачем же тогда практически все проф. спортсмены всегда занимаются с тренером?) |
|
|
|
|
break08
|
|
September 28, 2017, 11:07:24 AM |
|
Если важен хоть какой-то результат, а не факт посещения зала, то лучше с тренером. Для наращивания массы важен момент, когда наступает мышечный отказ, а ты еще повторение делаешь стиснув зубы. Так вот, не знаю кто как, а я сам себя жалею в такие моменты, а вот тренер не жалеет. Он таки заставляет тебя дотянуть, мотивируя легкой руганью)
|
|
|
|
|
Viva!
|
|
September 28, 2017, 05:10:53 PM |
|
Начинать нужно не со спорт-зала, а с зарядки по утрам к примеру.
Потом можно добавить упражнения, которые можете делать и дома (отжимания, приседания и т.д.).
А вот потом уже идти в спорт зал
|
▄▄█████▄▄ ▄█████████████▄ ▄███████████████████▄ ▄██████████████████ |
|
|
|
QSiontex
|
|
September 28, 2017, 05:26:37 PM |
|
Начинать нужно не со спорт-зала, а с зарядки по утрам к примеру.
Потом можно добавить упражнения, которые можете делать и дома (отжимания, приседания и т.д.).
А вот потом уже идти в спорт зал
Полностью согласна, а то мы сразу бежим в спорт зал по полной отжимается а потом неделю не можем встать с кровати, потому что все болит. Начинать нужно с малого, для начала дома. |
|
|
|
|
|
usercryptomany
|
|
September 28, 2017, 05:28:10 PM |
|
Я занимался силовым троеборьем и могу сказать что 3 раза в неделю ходить надо минимум а вот касательно плана тренировок , тут индивидуально нужно подходить...
|
|
|
|
|
|
Kardon
|
|
September 29, 2017, 01:22:26 AM |
|
Я люблю спортзал, особенно велосипед и дорожку
|
|
|
|
|
|
AstraStar
|
|
September 29, 2017, 01:35:05 AM |
|
Начать надо с того чтобы просто заставить себя пойти в спорт зал а это не легко. Как заставить или мотивировать себя пойти в спорт зал?
вот этот вопрос очень интересует меня , и думаю не меня одного .Как себя смотивирывать пойти в спорт зал ? так как постаянно находишь сам для себя кучу "отмазок" то нет времени то лень то ещё что то ) от куда у Вас вообще берёться желание идти в спорт зал ? отмазки всегда найдутся и будут также как и лень. Самое тяжелое - сделать первые шаг. А мотивацию найдет каждый сам для себя. |
|
|
|
|
comradepay
Full Member
Offline
Activity: 546
Merit: 100
GIF by SOCIFI
|
|
October 04, 2017, 11:18:18 AM |
|
Начинать нужно не со спорт-зала, а с зарядки по утрам к примеру.
Потом можно добавить упражнения, которые можете делать и дома (отжимания, приседания и т.д.).
А вот потом уже идти в спорт зал
Дома заниматься многим лень. В зале совсем другая атмосфера. Главное донести свою пятую точку туда и уже пол дела сделано |
|
|
|
comradepay
Full Member
Offline
Activity: 546
Merit: 100
GIF by SOCIFI
|
|
October 04, 2017, 11:19:30 AM |
|
Начать надо с того чтобы просто заставить себя пойти в спорт зал а это не легко. Как заставить или мотивировать себя пойти в спорт зал?
вот этот вопрос очень интересует меня , и думаю не меня одного .Как себя смотивирывать пойти в спорт зал ? так как постаянно находишь сам для себя кучу "отмазок" то нет времени то лень то ещё что то ) от куда у Вас вообще берёться желание идти в спорт зал ? отмазки всегда найдутся и будут также как и лень. Самое тяжелое - сделать первые шаг. А мотивацию найдет каждый сам для себя. Когда начнешь превращаться в холодец - сразу появится мотивация =) |
|
|
|
|
Excelling93 (OP)
|
|
October 04, 2017, 11:31:43 AM |
|
В спортзале много чего интересного, но чтобы человеку зал помогал нужно составить правильный график тренировок
|
|
|
|
|
|
troay
|
|
October 04, 2017, 12:09:31 PM |
|
У меня на работе предоставляют бесплатно спортзал. Но даже халява не заставило меня туда ходить.
|
|
|
|
|
DENISKA1988
Full Member
Offline
Activity: 378
Merit: 134
"The future of advertisement intelligence"
|
|
October 04, 2017, 05:50:00 PM |
|
Нужно сначала фотографиями все таки обменяться, а потом советами, а то не хочется выполнять неэффективные упражнения.
|
|
|
|
cowalsh
Newbie
Offline
Activity: 165
Merit: 0
|
|
October 04, 2017, 05:53:08 PM |
|
У меня на работе предоставляют бесплатно спортзал. Но даже халява не заставило меня туда ходить.
Это вы зря, халявой нужно пользоваться, особенно спортзалом. |
|
|
|
|
Dimahead
Newbie
Offline
Activity: 9
Merit: 0
|
|
October 04, 2017, 06:03:55 PM |
|
Если тебя ноги сами не несут в спортзал, то как раз таки халява тут роли не сыграет. А вот жаба таки может. Если проплатить спортзал на пару-тройку месяцев вперед, это скорее всего побудит тебя ходить. А мотивация очень важна, но нет универсального алгоритма для ее получения. У кого-то могут быть траблы на работе, у кого-то в личной жизни (именно это сподвигло меня несколько лет назад), ктото просто разжирел. Но если ты поймал хорошую мотивацию, то некоторое время тебя не остановить, ты начинаешь этим жить. А если ты к этому грамотно подошел, скорректировал диету, то результат не заставит ждать. И тогда будет еще норм плюс к мотивации.
|
|
|
|
|
|
