Daha19
Sr. Member
Offline
Activity: 725
Merit: 250
Making Smart Money Work
|
|
July 07, 2017, 11:32:02 AM |
|
Разве это занятия если ты должен заставлять себя идти в спортзал У тебя наверняка должно появиться желание стремление добиться какихто успехов Для кого это похудеть для кого накачать мышцы и тд
|
▄█████▄ ██▀ ▀██ ██ ██ ▀██▄ ▄██▀ ▄████▄ ▀███▀ ▄████▄ ▄██▀ ▀██▄▄██▀██▄▄██▀ ▀██▄ ██ ███ ███ ██ ▀██▄ ▄██▀▀██▄██▀▀██▄ ▄██▀ ▀████▀ ▄███▄ ▀████▀ ▄██▀ ▀██▄ ██ ██ ██▄ ▄██ ▀█████▀ | ▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄ ▄▄▄▄ ▄▄ Prasaga ▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄ ▄▄▄▄▄▄▄▄▄ | | | | | | | | ████████████████▄ ██████████████████▄ ████████████████████▄ █████████████████████ █████████████████████ █████████████████████ █████████████████████ █████████████████████ █████████████████████ █████████████████████ █████████████████████ █████████████████████ █████████████████████ | | WHITEPAPER ► TECH WP ► COMMERCIAL WP | | | ▐│ | |
|
|
|
Pride97
|
|
July 07, 2017, 11:35:26 AM |
|
для начала нужно себя заставить, а после того как заставили себя, нужно разомнутся, разогреть мышцы, а потом вперед на велотренажер/дорожку, потом хватайтесь за штангу. и ходите хотя-бы раз 2-3 дня
|
|
|
|
Gerhald
Legendary
Offline
Activity: 1330
Merit: 1017
|
|
July 07, 2017, 12:56:28 PM |
|
Разве это занятия если ты должен заставлять себя идти в спортзал У тебя наверняка должно появиться желание стремление добиться какихто успехов Для кого это похудеть для кого накачать мышцы и тд
Согласен, из-под палки ничего хорошего не выходит. В спортзал нужно ходить с желанием, а не отбывать номер. Я вот в очередной раз записался после годового перерыва, пока желание есть.
|
|
|
|
Kiriya
|
|
July 07, 2017, 01:50:26 PM |
|
У меня дома фитнес-хулахуп. Вещь классная, но после первого раза как покрутила на талии остались гематомы (синяки). Когда крутила ежедневно в течении полу года талия уменьшилась. А крутила всего 15 минут в день.
|
|
|
|
andrytager
Full Member
Offline
Activity: 164
Merit: 100
"Fueling Crypto Securitisation"
|
|
July 07, 2017, 01:53:28 PM |
|
У меня дома фитнес-хулахуп. Вещь классная, но после первого раза как покрутила на талии остались гематомы (синяки). Когда крутила ежедневно в течении полу года талия уменьшилась. А крутила всего 15 минут в день.
Жена тоже таким занималась, но не долго. Ей очень больно было. Лучше не мучить себя так, а пойти в спортзал, ну или просто разными упражнениями заниматься
|
|
|
|
Juranimo
Full Member
Offline
Activity: 322
Merit: 101
Sidera - Decentralized Wearable Devices
|
|
July 07, 2017, 04:53:39 PM |
|
У меня дома фитнес-хулахуп. Вещь классная, но после первого раза как покрутила на талии остались гематомы (синяки). Когда крутила ежедневно в течении полу года талия уменьшилась. А крутила всего 15 минут в день.
Сколько разных тренажеров дома не пробовал, понял - дома заставить делать что-то трудно. Самое правильное - купить абонемент на год вперед, что бы потом не было повода забить, когда уже денежка проплачена
|
|
|
|
DENISKA1988
Full Member
Offline
Activity: 378
Merit: 134
"The future of advertisement intelligence"
|
|
July 10, 2017, 07:44:06 PM |
|
Дома практически нереально добиться результата по разным факторам, начиная от лени, заканчивая малым количеством оборудования.
|
|
|
|
Excelling93 (OP)
|
|
July 10, 2017, 09:05:46 PM |
|
Дома практически нереально добиться результата по разным факторам, начиная от лени, заканчивая малым количеством оборудования.
Лень это конечно огромная проблема, а вот если загореться желанием то дома можно собрать зал что еще самым лучшим в округе окажется
|
|
|
|
100bitcoins.com
|
|
July 11, 2017, 02:06:07 PM |
|
Дома практически нереально добиться результата по разным факторам, начиная от лени, заканчивая малым количеством оборудования.
Лень это конечно огромная проблема, а вот если загореться желанием то дома можно собрать зал что еще самым лучшим в округе окажется Все возможно при хорошей мотивации и желании....а лень всегда присутствует....))) Я дома занимаюсь, бег и упражнения....плюс питание наладил...все отлично...иду к намеченной цели))
|
|
|
|
bokr57
Legendary
Offline
Activity: 1540
Merit: 1004
GIGZI - INDEPENDENT WEALTH MANAGEMENT
|
|
July 12, 2017, 03:14:04 PM |
|
У меня дома фитнес-хулахуп. Вещь классная, но после первого раза как покрутила на талии остались гематомы (синяки). Когда крутила ежедневно в течении полу года талия уменьшилась. А крутила всего 15 минут в день.
ничего классного в это вещи нету, все эти рассказы о разбивании целлюлита и прочее не более, чем маркетинговый ход. этот обруч вреден для внутренних органов, к тому же, нельзя постоянно крутить его в одну сторону, нужно периодически крутить и в противоположную.
|
|
|
|
korzhebyaka
Newbie
Offline
Activity: 15
Merit: 0
|
|
July 18, 2017, 05:05:18 AM |
|
Дома это совершенно не то. Спорт зал больше мотивирует.
Очень даже то! Качаться в труселях
|
|
|
|
valvevow
|
|
July 18, 2017, 07:47:24 AM |
|
У меня дома фитнес-хулахуп. Вещь классная, но после первого раза как покрутила на талии остались гематомы (синяки). Когда крутила ежедневно в течении полу года талия уменьшилась. А крутила всего 15 минут в день.
ничего классного в это вещи нету, все эти рассказы о разбивании целлюлита и прочее не более, чем маркетинговый ход. этот обруч вреден для внутренних органов, к тому же, нельзя постоянно крутить его в одну сторону, нужно периодически крутить и в противоположную. Кстати, очень тяжело его крутить в противоположную той, к которой привык. Тоже считаю этот предмет совершенно бесполезным. Если хотите сплавить жир значит занимайтесь кардио и держите пульс в пределах 120-140 ударов в минуту. Обруч не даст такого повышение пульса. С ним вообще уснуть можно. Для легкого кардио не обязательно ходить в спортзал. А вот для того чтобы прорисовку мышц сделать - тут уж в домашних условиях сложно, лучше в зал
|
|
|
|
Big_Boss
|
|
July 18, 2017, 07:52:27 AM |
|
Очень классно держит в тонусе настольный теннис да и большой тоже
|
|
|
|
ZagatoC12
|
|
July 18, 2017, 02:08:53 PM |
|
Очень классно держит в тонусе настольный теннис да и большой тоже так и не сыграл до сих пор ни одного матча в большом теннисе...
|
|
|
|
Piastr
|
|
July 18, 2017, 02:30:22 PM |
|
Ну, спорт зал, это только если на качалку ходить, а так лучше по парку бегать-и бесплатно и полезнее, потому что на свежем воздухе.
|
|
|
|
TyR1sT
Member
Offline
Activity: 75
Merit: 100
|
|
July 18, 2017, 10:50:31 PM |
|
Для того что бы развивать тело нужно сначала развить свой дух. Это и мотивация, и осознание того чем хочешь и будешь заниматься и ,возможно, какая-то научная подготовка (знание порядка действий в спортзале, количество нагрузок и качество выполнения упражнений)
|
|
|
|
glox
Full Member
Offline
Activity: 330
Merit: 100
ENERGZINE - Intergrated Energy Solutions
|
|
July 19, 2017, 06:19:37 AM |
|
Начать надо с того чтобы просто заставить себя пойти в спорт зал а это не легко. Как заставить или мотивировать себя пойти в спорт зал?
Мой совет сначала приучите себя к тренировкам, для этого начните бегать каждый день лучше на спортплощадках где тренируются другие спортсмены, это будет вас мотивировать.
|
|
|
|
stufivoprira1977
Newbie
Offline
Activity: 5
Merit: 0
|
|
July 19, 2017, 09:52:07 AM |
|
Сначала нужно поставить цель развития. Для кого-то приоритет силовая выносливость (тогда добро пожаловать в кроссфит), для кого-то построить гармонично развитое тело (тогда бодибилдинг лучший выбор), для кого-то приоритет развитие абсолютной силы (тогда пауэрлифтинг самое то). Далее остаётся выбрать метод подготовки (в кроссфите благо wodов много уже придумали), для бодибилдинга это 8-12 повторов с весом 75-85 % от 1 повторного максимума если речь идёт о миофибриллярной гипертрофии быстрых мышечных волокон, если о развитии медленных (красных), то подойдёт многоповторка на 20 повторений с 55-70% от 1 ПМ, в пауэрлифтинге чаще используется метод максимальных усилий это 2-4 повтора в подходе с весом 95-100% от 1ПМ (в основном тренируются моторные нейроны, способность вовлекать максимальное число мышечных волокон одновременно, так же мышцы уплотняются и опрядочиваются в фасции), но метод немаксимальных повторных усилий тоже используется так как мышцы тоже нужно нарастить. А мотивировать себя достаточно просто, надо задать себе вопрос: "А за чем и чего я хочу добиться" и исходя из этого действовать
|
|
|
|
Crabman
|
|
July 19, 2017, 12:35:53 PM |
|
Очень классно держит в тонусе настольный теннис да и большой тоже так и не сыграл до сих пор ни одного матча в большом теннисе... О, я бы тоже поиграл, но к сожелению у нас в стране он слабо развит, а в малых регионах так и вообще ни кто им не занимается(
|
|
|
|
breadoutluoli1979
Newbie
Offline
Activity: 2
Merit: 0
|
|
July 19, 2017, 06:12:40 PM |
|
ДА в тенис поиграть классно, пару раз получалось, но денег много надо, как и времени. ТАк что пока незбыточная мечта
|
|
|
|
|