|
Astroboll
|
 |
September 20, 2017, 12:01:34 PM |
|
Подскажите пожалуйста, хожу в зал с мая с разной последовательностью, хочу просто держать мышцы в тонусе, какие правильные будут упражнения на тренажерах для девушки,чтобы не раскачивать мышцы, а просто держать тело в форме(не становиться киселем)?
Понимаю, что проше заниматься с тренером, но платить 1300 за одно занятие не хочется. Заранее спасибо))
Послушайте. Перестаньте бояться что перекачаетесь, при всем желании этого не будет. Чтобы девушке раскачаться. Нужна фарма(мужские гормоны), режим питания, тяжелые тренировки с железом(на самом деле тяжелые, до отказа мышц), и большое количество времени. При условии соблюдения этих правил, через полгода изнурительных тренировок, возможно будут изменения)))) Так что занимайтесь по любой базовой программе, в инете полно таких. И будет Вам счастье, и мышцы в тонусе. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
No Gods or Kings. Only Bitcoin
|
|
|
Advertised sites are not endorsed by the Bitcoin Forum. They may be unsafe, untrustworthy, or illegal in your jurisdiction.
|
|
WackMack
|
|
September 20, 2017, 12:22:12 PM |
|
не только питание - и правильный образ жизни, без алкоголя и курева
Курево никак не повлияет на мышечную массу. Да и алкоголь не особо, если не злоупотреблять, а раз в несколько месяцев. Курево повлияет на качество тренировок. Слишком быстро выдыхаться будешь. кардио тоже с трудом сделаешь. Уж поверь мне, я занимался еще курящим, потом бросил и показатели конкретно улучшились |
|
|
|
YohoCube
Newbie
 Offline
Activity: 53
Merit: 0
|
|
September 20, 2017, 12:27:49 PM |
|
Проблема со спортзалом в том, что там заниматься скучно. На мой взгляд. Хорошо найти то, что полюбишь. Это может быть борьба, фехтование, танцы, кому-то может быть и марафоны или велосипед. Если деньги и время позволяют - водные лыжи, альпинизм, походы пару раз в год.
Дисциплина и сила воли помогают и понадобятся в любом случае, но если не получать удовольствия, то вы упускаете немалый кайф от жизни.
Но можно и спортзал полюбить, конечно)
|
|
|
|
|
|
Joefamwork
|
|
September 20, 2017, 01:54:43 PM |
|
В залах часто есть групповые занятия, которые входят в стоимость абонемента, но которыми многие пренебрегают. Походи сначала туда. Там много женских групповых. Познакомишься с другими девушками, потом у них можешь перенять советы и опыт, если тренера не хочешь брать
|
|
|
|
|
Cerio
|
|
September 20, 2017, 01:58:38 PM |
|
Спортзал быстро надоедает... лучше какие-нибудь танцы.
|
|
|
|
|
JayTrain
Full Member
Offline
Activity: 1092
Merit: 105
Sugars.zone | DatingFi - Earn for Posting
|
|
September 20, 2017, 02:23:18 PM |
|
Проблема со спортзалом в том, что там заниматься скучно. На мой взгляд. Хорошо найти то, что полюбишь. Это может быть борьба, фехтование, танцы, кому-то может быть и марафоны или велосипед. Если деньги и время позволяют - водные лыжи, альпинизм, походы пару раз в год.
Дисциплина и сила воли помогают и понадобятся в любом случае, но если не получать удовольствия, то вы упускаете немалый кайф от жизни.
Но можно и спортзал полюбить, конечно)
Мне заниматься совершенно не скучно. Я не знаю как вы, но я хожу в зал именно для того, чтобы заниматься спортом, а не вести беседы или делать селфи. Я стараюсь прийти с самого утра, когда мало людей, в идеале - когда вообще никого. Вот это самое прекрасное время - весь зал твой, все тренажеры твои. Паузы меду подходами правильные - 30 секунд и не нужно ждать пока освободят |
|
|
|
|
|
alexey8080
|
|
September 20, 2017, 02:41:37 PM |
|
Ну если скучно - значит не твое.
Лучше действительно поискать какое - либо другое занятие.
Хотя если есть с кем заниматься, то это вообще круто. Заряжаешься нехило.
|
|
|
|
|
Kusnechik
Member
Offline
Activity: 420
Merit: 11
|
|
September 20, 2017, 02:46:52 PM |
|
А я занимаюсь дома - ни от кого не зависишь, в любое время и не надо никуда идти, да и все что тебе нравится - в инете можно найти видео на любой вкус и т.д., да и еще всё это бесплатно!!!
|
|
|
|
|
SergeyS
|
|
September 20, 2017, 04:08:51 PM |
|
по статистике дома вообще никто не занимается, покупают тренажеры и потом они работают в виде вешалок
|
|
|
|
|
Astroboll
|
|
September 21, 2017, 01:13:11 PM |
|
не только питание - и правильный образ жизни, без алкоголя и курева
Курево никак не повлияет на мышечную массу. Да и алкоголь не особо, если не злоупотреблять, а раз в несколько месяцев. Есть знакомый, так вот регулярно раз в неделю в зале от него перегарищем несет)))) И ничего, здоровый падлюка, как бык  |
|
|
|
|
|
jseppeli
|
|
September 21, 2017, 03:22:14 PM |
|
не только питание - и правильный образ жизни, без алкоголя и курева
Курево никак не повлияет на мышечную массу. Да и алкоголь не особо, если не злоупотреблять, а раз в несколько месяцев. Есть знакомый, так вот регулярно раз в неделю в зале от него перегарищем несет)))) И ничего, здоровый падлюка, как бык В любом случае у него в эти дни падает интенсивность тренировок, и выносливость. |
|
|
|
|
|
Andy2009
|
|
September 21, 2017, 05:14:53 PM |
|
не только питание - и правильный образ жизни, без алкоголя и курева
Курево никак не повлияет на мышечную массу. Да и алкоголь не особо, если не злоупотреблять, а раз в несколько месяцев. Есть знакомый, так вот регулярно раз в неделю в зале от него перегарищем несет)))) И ничего, здоровый падлюка, как бык В любом случае у него в эти дни падает интенсивность тренировок, и выносливость. Он еще и вред себе наносит. Все же алкоголь - это отравление. И в таком состоянии физические нагрузки ни к чему хорошему не приводят. Лучше поостеречься. А еще лучше вообще бросить пить ,если в зал начал ходить |
|
|
|
|
|
RomertL
|
|
September 21, 2017, 05:17:07 PM |
|
не только питание - и правильный образ жизни, без алкоголя и курева
Курево никак не повлияет на мышечную массу. Да и алкоголь не особо, если не злоупотреблять, а раз в несколько месяцев. Есть знакомый, так вот регулярно раз в неделю в зале от него перегарищем несет)))) И ничего, здоровый падлюка, как бык В любом случае у него в эти дни падает интенсивность тренировок, и выносливость. Он еще и вред себе наносит. Все же алкоголь - это отравление. И в таком состоянии физические нагрузки ни к чему хорошему не приводят. Лучше поостеречься. А еще лучше вообще бросить пить ,если в зал начал ходить На сердце большая нагрузка идет. После принятия алкоголя вообще не рекомендуется сутки-вторые пить |
|
|
|
|
Kremon
|
|
September 21, 2017, 06:58:11 PM |
|
Надо что то одно,или пить,или в спорт зал ходить,а лучше не то и не это,время только зря потеряешь. |
|
|
|
|
|
YOGA_COIN
|
|
September 21, 2017, 07:00:22 PM |
|
это просто, надо поднять зад, придти в зал, нанять толкового инструктора и не лениться!!
|
|
|
|
|
Timoteus
Member
Offline
Activity: 74
Merit: 10
|
|
September 21, 2017, 07:16:31 PM |
|
Кушай спи и трень
|
|
|
|
|
|
truckythin
|
|
September 21, 2017, 09:28:51 PM |
|
это просто, надо поднять зад, придти в зал, нанять толкового инструктора и не лениться!!
Не нужен никакой инструктор, сейчас на ютубе полно обучающий бесплатных уроков, посмотрев которые самому можно в инструкторы идти. |
|
|
|
|
comradepay
Full Member
Offline
Activity: 546
Merit: 100
GIF by SOCIFI
|
|
September 22, 2017, 10:47:22 AM |
|
Спортзал быстро надоедает... лучше какие-нибудь танцы.
Лучше все это совмещать. Зал и танцы это абсолютно разная нагрузка. |
|
|
|
comradepay
Full Member
Offline
Activity: 546
Merit: 100
GIF by SOCIFI
|
|
September 22, 2017, 10:49:40 AM |
|
Надо что то одно,или пить,или в спорт зал ходить,а лучше не то и не это,время только зря потеряешь. Некоторые в зал ходят чтобы больше пить после него. Знакомый после "культурного отдыха" берет тренировку с персональным тренером и выгоняет все алкоголи =) И так по кругу |
|
|
|
|
Uragan
|
|
September 22, 2017, 02:28:57 PM |
|
не только питание - и правильный образ жизни, без алкоголя и курева
Курево никак не повлияет на мышечную массу. Да и алкоголь не особо, если не злоупотреблять, а раз в несколько месяцев. Есть знакомый, так вот регулярно раз в неделю в зале от него перегарищем несет)))) И ничего, здоровый падлюка, как бык В любом случае у него в эти дни падает интенсивность тренировок, и выносливость. Он еще и вред себе наносит. Все же алкоголь - это отравление. И в таком состоянии физические нагрузки ни к чему хорошему не приводят. Лучше поостеречься. А еще лучше вообще бросить пить ,если в зал начал ходить Ну лучше вообще не пить, не зависимо ходишь ты в зал или нет. Ну а потом можно и в зал начать ходить, ибо бросив пить у многих появляется слишком много свободного времени) |
|
|
|
|
|
