Gerhald
Legendary
 Offline
Activity: 1330
Merit: 1017
|
 |
February 16, 2017, 08:16:03 AM |
|
В спортзал ходят по разным причинам, я например не стремился стать лифтером, но любил тяжести потягать и под штангой попотеть, а над рельефом вообще никогда не задумывался, вот кстати сейчас поймал себя на мысли что когда ходил в спортзал то бухал очень редко, а сейчас что ни выходные то бухаю.
Да, спортзал помогает выработать режим и хотя бы на время избавится от вредных привычек. Знаю людей, которые начав ходить в спортзал сильно сократили потребление алкоголя, а то и вовсе отказались. Если вино ещё можно пить, то водка, по слухам, сильно разрушает мышцы. |
|
|
|
|
|
|
|
"This isn't the kind of software where we can leave so many unresolved bugs that we need a tracker for them." -- Satoshi
|
|
|
Advertised sites are not endorsed by the Bitcoin Forum. They may be unsafe, untrustworthy, or illegal in your jurisdiction.
|
|
|
|
|
|
-Joni-
|
|
February 16, 2017, 03:17:49 PM |
|
В спортзал ходят по разным причинам, я например не стремился стать лифтером, но любил тяжести потягать и под штангой попотеть, а над рельефом вообще никогда не задумывался, вот кстати сейчас поймал себя на мысли что когда ходил в спортзал то бухал очень редко, а сейчас что ни выходные то бухаю.
Да, спортзал помогает выработать режим и хотя бы на время избавится от вредных привычек. Знаю людей, которые начав ходить в спортзал сильно сократили потребление алкоголя, а то и вовсе отказались. Если вино ещё можно пить, то водка, по слухам, сильно разрушает мышцы. Это не слухи, а доказанный факт, спорт и алкоголь не совместимые вещи |
|
|
|
|
|
QueenW
|
|
February 16, 2017, 10:39:19 PM |
|
В спортзал ходят по разным причинам, я например не стремился стать лифтером, но любил тяжести потягать и под штангой попотеть, а над рельефом вообще никогда не задумывался, вот кстати сейчас поймал себя на мысли что когда ходил в спортзал то бухал очень редко, а сейчас что ни выходные то бухаю.
Да, спортзал помогает выработать режим и хотя бы на время избавится от вредных привычек. Знаю людей, которые начав ходить в спортзал сильно сократили потребление алкоголя, а то и вовсе отказались. Если вино ещё можно пить, то водка, по слухам, сильно разрушает мышцы. Это не слухи, а доказанный факт, спорт и алкоголь не совместимые вещи не всегда. кому- то тренер даже советует пивка после трени. В умереных количествах естесстна ) |
|
|
|
|
chrisivl
|
|
February 16, 2017, 11:15:08 PM |
|
В спортзал ходят по разным причинам, я например не стремился стать лифтером, но любил тяжести потягать и под штангой попотеть, а над рельефом вообще никогда не задумывался, вот кстати сейчас поймал себя на мысли что когда ходил в спортзал то бухал очень редко, а сейчас что ни выходные то бухаю.
Да, спортзал помогает выработать режим и хотя бы на время избавится от вредных привычек. Знаю людей, которые начав ходить в спортзал сильно сократили потребление алкоголя, а то и вовсе отказались. Если вино ещё можно пить, то водка, по слухам, сильно разрушает мышцы. Это не слухи, а доказанный факт, спорт и алкоголь не совместимые вещи не всегда. кому- то тренер даже советует пивка после трени. В умереных количествах естесстна ) если занимается человек профессионально то сильная пьянка сильно истощает организм, и приходить в норму очень тяжело. Поэтому не рекомендуется принимать спиртное. А так все мы знаем негативное влияние курения и алкоголя на организм, но тем не менее все это употребляют, даже те кто занимается спортом. |
|
|
|
|
Gerhald
Legendary
Offline
Activity: 1330
Merit: 1017
|
|
February 17, 2017, 01:26:35 PM |
|
В спортзал ходят по разным причинам, я например не стремился стать лифтером, но любил тяжести потягать и под штангой попотеть, а над рельефом вообще никогда не задумывался, вот кстати сейчас поймал себя на мысли что когда ходил в спортзал то бухал очень редко, а сейчас что ни выходные то бухаю.
Да, спортзал помогает выработать режим и хотя бы на время избавится от вредных привычек. Знаю людей, которые начав ходить в спортзал сильно сократили потребление алкоголя, а то и вовсе отказались. Если вино ещё можно пить, то водка, по слухам, сильно разрушает мышцы. Это не слухи, а доказанный факт, спорт и алкоголь не совместимые вещи не всегда. кому- то тренер даже советует пивка после трени. В умереных количествах естесстна ) Таких спортсменов полно - потусовались в спортзале, после него сразу в пивную. Я вот после спортзала обычно кушать хочу, а не по пиву. Да и нужно как можно скорее после тренировки поесть, а не пивом заливаться. |
|
|
|
|
|
Crabman
|
|
February 17, 2017, 02:55:16 PM |
|
Новичкам советую, найти того кто мотивирует, а если таковых нет, то становиться им самими. А по поводу тренировок лучше читайте спорт. литературу или смотрите обучающие видео типа югифтета, бодимании и т.д. Спорт должен идти от головы и прежде всего от вашего желания.
В дополнение скажу, что хорошо помогает общение с теми кто знает в этом толк. И совместные тренировки. В одиночку что то осваивать не то пальто) |
|
|
|
|
|
Excelling93 (OP)
|
|
February 17, 2017, 03:37:56 PM |
|
Новичкам советую, найти того кто мотивирует, а если таковых нет, то становиться им самими. А по поводу тренировок лучше читайте спорт. литературу или смотрите обучающие видео типа югифтета, бодимании и т.д. Спорт должен идти от головы и прежде всего от вашего желания.
В дополнение скажу, что хорошо помогает общение с теми кто знает в этом толк. И совместные тренировки. В одиночку что то осваивать не то пальто) Можно и в одиночку но одному как то не тянет на тренировку |
|
|
|
|
|
Kazkar
|
|
February 17, 2017, 03:47:49 PM |
|
А что лучше в сортзале давать нагрузку, или уже во дворах на турниках и брусьях заниматся?
Думаю что зал все же эффективнее, поскольку в зале можно гораздо лучше проработать мышцы чем просто на турнику и брусьях, и желательно еще и ноги качать, а на турнику и брусьях это вряд ли получится А если заниматься стрит воркаутом, а не просто подтягиваться, там вроде много мышц должно быть задействовано Вот розряды по Воркауту. С её то помощью и можна себя привести в порядок. https://workout.su/articles/50Но, не забываем бегать и зарядка  |
|
|
|
|
Gerhald
Legendary
Offline
Activity: 1330
Merit: 1017
|
|
February 17, 2017, 03:52:35 PM |
|
А что лучше в сортзале давать нагрузку, или уже во дворах на турниках и брусьях заниматся?
Думаю что зал все же эффективнее, поскольку в зале можно гораздо лучше проработать мышцы чем просто на турнику и брусьях, и желательно еще и ноги качать, а на турнику и брусьях это вряд ли получится А если заниматься стрит воркаутом, а не просто подтягиваться, там вроде много мышц должно быть задействовано Вот розряды по Воркауту. С её то помощью и можна себя привести в порядок. https://workout.su/articles/50Но, не забываем бегать и зарядка Воркаут даже полезнее, чем зал для придания рельефа. Много пацанов из дрищей превратились в атлетов, однажды увлёкшись турником и брусьями. И главный плюс - это всё бесплатно. |
|
|
|
|
|
Excelling93 (OP)
|
|
February 17, 2017, 03:59:02 PM |
|
А что лучше в сортзале давать нагрузку, или уже во дворах на турниках и брусьях заниматся?
Думаю что зал все же эффективнее, поскольку в зале можно гораздо лучше проработать мышцы чем просто на турнику и брусьях, и желательно еще и ноги качать, а на турнику и брусьях это вряд ли получится А если заниматься стрит воркаутом, а не просто подтягиваться, там вроде много мышц должно быть задействовано Вот розряды по Воркауту. С её то помощью и можна себя привести в порядок. https://workout.su/articles/50Но, не забываем бегать и зарядка У кого какой разряд? у меня 4 |
|
|
|
|
|
Bazillio
|
|
February 17, 2017, 07:16:59 PM |
|
А что лучше в сортзале давать нагрузку, или уже во дворах на турниках и брусьях заниматся?
для начала всегда лучше использовать подручные средства... во всяком случаи вы за пару недель занятий на подручных средствах: бег - дорожка в доль моря... турник - руки прогреть хорошенько... земля - отжимания... опять же в зале ктото от усердия перднет а все нюхают  а тут на свежем воздухе... ну как можно заниматься строением тела если душа отсутсвует, а откуда она возьмется в подвале? нееет... только свежий воздух, море, солнце и песок... а само плавание по и против волн чего стоит - вот при этом прокачиваются все мышцы тела ибо вы одновременено работаете всем телом... а чего стоит пляжный воллейбол? когда вы можете себе позволить нырять за мячом и мягко приземляться на теплый песок не боясь жесткого приземления на асфальт... поэтому мое мнение - занятия только на свежем воздухе... ну кроме как настолько втянитесь а зимой сильно холодно будет... хотя в зимней природе есть своя прлесть... когда пробежишься по морозцу по колено в снегу, сопли по всем усам замернут... а тебе жарко... |
| ██
██
██
██
██
██
██
██
██
██
██
██
██ | | ██
██
██
██
██
██
██
██
██
██
██
██
██ | | ██
██
██
██
██
██
██
██
██
██
██
██
██ | | ██
██
██
██
██
██
██
██
██
██
██
██
██ |
*Image Removed* |
|
|
|
ivan.daineko23
|
|
February 17, 2017, 08:55:49 PM |
|
Сделал себе гантельки по 25 кг обе и разные упражнения очень хорошо не только укрепляют мышцы но и подкачивают их. Лежа на скамейке разводка на грудь, вместо штанги. Сидя на бицепс , опираясь спиной на скамейку за голову опуская гантели , это на трицепс. Это пожалуй самые простые и хорошие упражнения.
|
|
|
|
|
|
butya
|
|
February 18, 2017, 06:21:27 AM |
|
Сделал себе гантельки по 25 кг обе и разные упражнения очень хорошо не только укрепляют мышцы но и подкачивают их. Лежа на скамейке разводка на грудь, вместо штанги. Сидя на бицепс , опираясь спиной на скамейку за голову опуская гантели , это на трицепс. Это пожалуй самые простые и хорошие упражнения.
С гантелями вообще классно заниматься))А как ты их себе сделал? Может кому-то будет интересно и кто то тоже себе такие сделает |
|
|
|
FAN
Legendary
Offline
Activity: 2688
Merit: 1020
|
|
February 18, 2017, 11:20:34 AM |
|
а еще можно совместить приятное с полезным... пойти на шабашку... подсобником... мало того что за день как черт из табакерки напрыгаешься, до крепатуры в первые дни... дык еще и очень маленькая но довольно пристояная оплата по 50 руб в день... и физуха подтягивается и финансовое положение на кавочку с цыбарочками более чем достаточно... дней 20 пошабашил и 1 BTCиток намайнил физическими упражнениями... это вам не это... |
| ██
██
██
██
██
██
██
██
██
██
██
██
██ | | ██
██
██
██
██
██
██
██
██
██
██
██
██ | | ██
██
██
██
██
██
██
██
██
██
██
██
██ | | ██
██
██
██
██
██
██
██
██
██
██
██
██ |
[ |
|
|
bokr57
Legendary
Offline
Activity: 1540
Merit: 1004
GIGZI - INDEPENDENT WEALTH MANAGEMENT
|
|
February 18, 2017, 11:52:04 AM |
|
а само плавание по и против волн чего стоит - вот при этом прокачиваются все мышцы тела ибо вы одновременено работаете всем телом...
не зря же величайший билдер всех времен дядя арнольд особое внимание уделял бассейну. где-то читал, что он ежедневно не меньше часа плавал, хотя в цифрах могу и ошибаться. |
|
|
|
|
krot1936
|
|
February 18, 2017, 12:50:48 PM |
|
Нуже совет как увеличить максимально быстро количество подьема 16кг гири от плеча.
|
|
|
|
Gerhald
Legendary
Offline
Activity: 1330
Merit: 1017
|
|
February 19, 2017, 12:05:56 PM |
|
Нуже совет как увеличить максимально быстро количество подьема 16кг гири от плеча.
А что тут посоветовать? Тренируйте среднюю плечевую дельту, ну и укрепляйте запястья, чтобы не упустить гирю. Скорость зависит от ваших индивидуальных возможностей. |
|
|
|
|
|
Lorik
|
|
February 19, 2017, 01:58:17 PM |
|
Нуже совет как увеличить максимально быстро количество подьема 16кг гири от плеча.
делай упражнение не с 16 кг, а сразу с 25кг. Вот тогда результат будет офигенный. 16 будет как перо. |
|
|
|
|
|
krot1936
|
|
February 19, 2017, 08:57:56 PM |
|
Нуже совет как увеличить максимально быстро количество подьема 16кг гири от плеча.
А что тут посоветовать? Тренируйте среднюю плечевую дельту, ну и укрепляйте запястья, чтобы не упустить гирю. Скорость зависит от ваших индивидуальных возможностей. К сожелению не силен в анатомии. Так какие упражнения нужну делать? Есле можно поподробнее про дельту. |
|
|
|
|
botatrada
|
|
February 19, 2017, 09:03:05 PM |
|
Нуже совет как увеличить максимально быстро количество подьема 16кг гири от плеча.
А что тут посоветовать? Тренируйте среднюю плечевую дельту, ну и укрепляйте запястья, чтобы не упустить гирю. Скорость зависит от ваших индивидуальных возможностей. К сожелению не силен в анатомии. Так какие упражнения нужну делать? Есле можно поподробнее про дельту. Из цены продажи вычитаешь цену покупки это и будет дельта, если потом это число поделить на цену продажи то получишь дельту в процентах. |
|
|
|
|
|
