Gerhald
Legendary
Offline
Activity: 1330
Merit: 1017
|
|
February 16, 2017, 08:16:03 AM |
|
В спортзал ходят по разным причинам, я например не стремился стать лифтером, но любил тяжести потягать и под штангой попотеть, а над рельефом вообще никогда не задумывался, вот кстати сейчас поймал себя на мысли что когда ходил в спортзал то бухал очень редко, а сейчас что ни выходные то бухаю.
Да, спортзал помогает выработать режим и хотя бы на время избавится от вредных привычек. Знаю людей, которые начав ходить в спортзал сильно сократили потребление алкоголя, а то и вовсе отказались. Если вино ещё можно пить, то водка, по слухам, сильно разрушает мышцы.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
In order to get the maximum amount of activity points possible, you just need to post once per day on average. Skipping days is OK as long as you maintain the average.
|
|
|
Advertised sites are not endorsed by the Bitcoin Forum. They may be unsafe, untrustworthy, or illegal in your jurisdiction.
|
|
|
-Joni-
|
|
February 16, 2017, 03:17:49 PM |
|
В спортзал ходят по разным причинам, я например не стремился стать лифтером, но любил тяжести потягать и под штангой попотеть, а над рельефом вообще никогда не задумывался, вот кстати сейчас поймал себя на мысли что когда ходил в спортзал то бухал очень редко, а сейчас что ни выходные то бухаю.
Да, спортзал помогает выработать режим и хотя бы на время избавится от вредных привычек. Знаю людей, которые начав ходить в спортзал сильно сократили потребление алкоголя, а то и вовсе отказались. Если вино ещё можно пить, то водка, по слухам, сильно разрушает мышцы. Это не слухи, а доказанный факт, спорт и алкоголь не совместимые вещи
|
|
|
|
QueenW
|
|
February 16, 2017, 10:39:19 PM |
|
В спортзал ходят по разным причинам, я например не стремился стать лифтером, но любил тяжести потягать и под штангой попотеть, а над рельефом вообще никогда не задумывался, вот кстати сейчас поймал себя на мысли что когда ходил в спортзал то бухал очень редко, а сейчас что ни выходные то бухаю.
Да, спортзал помогает выработать режим и хотя бы на время избавится от вредных привычек. Знаю людей, которые начав ходить в спортзал сильно сократили потребление алкоголя, а то и вовсе отказались. Если вино ещё можно пить, то водка, по слухам, сильно разрушает мышцы. Это не слухи, а доказанный факт, спорт и алкоголь не совместимые вещи не всегда. кому- то тренер даже советует пивка после трени. В умереных количествах естесстна )
|
|
|
|
chrisivl
|
|
February 16, 2017, 11:15:08 PM |
|
В спортзал ходят по разным причинам, я например не стремился стать лифтером, но любил тяжести потягать и под штангой попотеть, а над рельефом вообще никогда не задумывался, вот кстати сейчас поймал себя на мысли что когда ходил в спортзал то бухал очень редко, а сейчас что ни выходные то бухаю.
Да, спортзал помогает выработать режим и хотя бы на время избавится от вредных привычек. Знаю людей, которые начав ходить в спортзал сильно сократили потребление алкоголя, а то и вовсе отказались. Если вино ещё можно пить, то водка, по слухам, сильно разрушает мышцы. Это не слухи, а доказанный факт, спорт и алкоголь не совместимые вещи не всегда. кому- то тренер даже советует пивка после трени. В умереных количествах естесстна ) если занимается человек профессионально то сильная пьянка сильно истощает организм, и приходить в норму очень тяжело. Поэтому не рекомендуется принимать спиртное. А так все мы знаем негативное влияние курения и алкоголя на организм, но тем не менее все это употребляют, даже те кто занимается спортом.
|
|
|
|
Gerhald
Legendary
Offline
Activity: 1330
Merit: 1017
|
|
February 17, 2017, 01:26:35 PM |
|
В спортзал ходят по разным причинам, я например не стремился стать лифтером, но любил тяжести потягать и под штангой попотеть, а над рельефом вообще никогда не задумывался, вот кстати сейчас поймал себя на мысли что когда ходил в спортзал то бухал очень редко, а сейчас что ни выходные то бухаю.
Да, спортзал помогает выработать режим и хотя бы на время избавится от вредных привычек. Знаю людей, которые начав ходить в спортзал сильно сократили потребление алкоголя, а то и вовсе отказались. Если вино ещё можно пить, то водка, по слухам, сильно разрушает мышцы. Это не слухи, а доказанный факт, спорт и алкоголь не совместимые вещи не всегда. кому- то тренер даже советует пивка после трени. В умереных количествах естесстна ) Таких спортсменов полно - потусовались в спортзале, после него сразу в пивную. Я вот после спортзала обычно кушать хочу, а не по пиву. Да и нужно как можно скорее после тренировки поесть, а не пивом заливаться.
|
|
|
|
Crabman
|
|
February 17, 2017, 02:55:16 PM |
|
Новичкам советую, найти того кто мотивирует, а если таковых нет, то становиться им самими. А по поводу тренировок лучше читайте спорт. литературу или смотрите обучающие видео типа югифтета, бодимании и т.д. Спорт должен идти от головы и прежде всего от вашего желания.
В дополнение скажу, что хорошо помогает общение с теми кто знает в этом толк. И совместные тренировки. В одиночку что то осваивать не то пальто)
|
|
|
|
Excelling93 (OP)
|
|
February 17, 2017, 03:37:56 PM |
|
Новичкам советую, найти того кто мотивирует, а если таковых нет, то становиться им самими. А по поводу тренировок лучше читайте спорт. литературу или смотрите обучающие видео типа югифтета, бодимании и т.д. Спорт должен идти от головы и прежде всего от вашего желания.
В дополнение скажу, что хорошо помогает общение с теми кто знает в этом толк. И совместные тренировки. В одиночку что то осваивать не то пальто) Можно и в одиночку но одному как то не тянет на тренировку
|
|
|
|
Kazkar
|
|
February 17, 2017, 03:47:49 PM |
|
А что лучше в сортзале давать нагрузку, или уже во дворах на турниках и брусьях заниматся?
Думаю что зал все же эффективнее, поскольку в зале можно гораздо лучше проработать мышцы чем просто на турнику и брусьях, и желательно еще и ноги качать, а на турнику и брусьях это вряд ли получится А если заниматься стрит воркаутом, а не просто подтягиваться, там вроде много мышц должно быть задействовано Вот розряды по Воркауту. С её то помощью и можна себя привести в порядок. https://workout.su/articles/50Но, не забываем бегать и зарядка
|
|
|
|
Gerhald
Legendary
Offline
Activity: 1330
Merit: 1017
|
|
February 17, 2017, 03:52:35 PM |
|
А что лучше в сортзале давать нагрузку, или уже во дворах на турниках и брусьях заниматся?
Думаю что зал все же эффективнее, поскольку в зале можно гораздо лучше проработать мышцы чем просто на турнику и брусьях, и желательно еще и ноги качать, а на турнику и брусьях это вряд ли получится А если заниматься стрит воркаутом, а не просто подтягиваться, там вроде много мышц должно быть задействовано Вот розряды по Воркауту. С её то помощью и можна себя привести в порядок. https://workout.su/articles/50Но, не забываем бегать и зарядка Воркаут даже полезнее, чем зал для придания рельефа. Много пацанов из дрищей превратились в атлетов, однажды увлёкшись турником и брусьями. И главный плюс - это всё бесплатно.
|
|
|
|
Excelling93 (OP)
|
|
February 17, 2017, 03:59:02 PM |
|
А что лучше в сортзале давать нагрузку, или уже во дворах на турниках и брусьях заниматся?
Думаю что зал все же эффективнее, поскольку в зале можно гораздо лучше проработать мышцы чем просто на турнику и брусьях, и желательно еще и ноги качать, а на турнику и брусьях это вряд ли получится А если заниматься стрит воркаутом, а не просто подтягиваться, там вроде много мышц должно быть задействовано Вот розряды по Воркауту. С её то помощью и можна себя привести в порядок. https://workout.su/articles/50Но, не забываем бегать и зарядка У кого какой разряд? у меня 4
|
|
|
|
Bazillio
|
|
February 17, 2017, 07:16:59 PM |
|
А что лучше в сортзале давать нагрузку, или уже во дворах на турниках и брусьях заниматся?
для начала всегда лучше использовать подручные средства... во всяком случаи вы за пару недель занятий на подручных средствах: бег - дорожка в доль моря... турник - руки прогреть хорошенько... земля - отжимания... опять же в зале ктото от усердия перднет а все нюхают а тут на свежем воздухе... ну как можно заниматься строением тела если душа отсутсвует, а откуда она возьмется в подвале? нееет... только свежий воздух, море, солнце и песок... а само плавание по и против волн чего стоит - вот при этом прокачиваются все мышцы тела ибо вы одновременено работаете всем телом... а чего стоит пляжный воллейбол? когда вы можете себе позволить нырять за мячом и мягко приземляться на теплый песок не боясь жесткого приземления на асфальт... поэтому мое мнение - занятия только на свежем воздухе... ну кроме как настолько втянитесь а зимой сильно холодно будет... хотя в зимней природе есть своя прлесть... когда пробежишься по морозцу по колено в снегу, сопли по всем усам замернут... а тебе жарко...
|
| ██ ██ ██ ██ ██ ██ ██ ██ ██ ██ ██ ██ ██ | | ██ ██ ██ ██ ██ ██ ██ ██ ██ ██ ██ ██ ██ | | ██ ██ ██ ██ ██ ██ ██ ██ ██ ██ ██ ██ ██ | | ██ ██ ██ ██ ██ ██ ██ ██ ██ ██ ██ ██ ██ | *Image Removed*
|
|
|
ivan.daineko23
|
|
February 17, 2017, 08:55:49 PM |
|
Сделал себе гантельки по 25 кг обе и разные упражнения очень хорошо не только укрепляют мышцы но и подкачивают их. Лежа на скамейке разводка на грудь, вместо штанги. Сидя на бицепс , опираясь спиной на скамейку за голову опуская гантели , это на трицепс. Это пожалуй самые простые и хорошие упражнения.
|
|
|
|
butya
|
|
February 18, 2017, 06:21:27 AM |
|
Сделал себе гантельки по 25 кг обе и разные упражнения очень хорошо не только укрепляют мышцы но и подкачивают их. Лежа на скамейке разводка на грудь, вместо штанги. Сидя на бицепс , опираясь спиной на скамейку за голову опуская гантели , это на трицепс. Это пожалуй самые простые и хорошие упражнения.
С гантелями вообще классно заниматься))А как ты их себе сделал? Может кому-то будет интересно и кто то тоже себе такие сделает
|
|
|
|
FAN
Legendary
Offline
Activity: 2688
Merit: 1020
|
|
February 18, 2017, 11:20:34 AM |
|
а еще можно совместить приятное с полезным... пойти на шабашку... подсобником... мало того что за день как черт из табакерки напрыгаешься, до крепатуры в первые дни... дык еще и очень маленькая но довольно пристояная оплата по 50 руб в день... и физуха подтягивается и финансовое положение на кавочку с цыбарочками более чем достаточно... дней 20 пошабашил и 1 BTCиток намайнил физическими упражнениями... это вам не это...
|
| ██ ██ ██ ██ ██ ██ ██ ██ ██ ██ ██ ██ ██ | | ██ ██ ██ ██ ██ ██ ██ ██ ██ ██ ██ ██ ██ | | ██ ██ ██ ██ ██ ██ ██ ██ ██ ██ ██ ██ ██ | | ██ ██ ██ ██ ██ ██ ██ ██ ██ ██ ██ ██ ██ |
[
|
|
|
bokr57
Legendary
Offline
Activity: 1540
Merit: 1004
GIGZI - INDEPENDENT WEALTH MANAGEMENT
|
|
February 18, 2017, 11:52:04 AM |
|
а само плавание по и против волн чего стоит - вот при этом прокачиваются все мышцы тела ибо вы одновременено работаете всем телом...
не зря же величайший билдер всех времен дядя арнольд особое внимание уделял бассейну. где-то читал, что он ежедневно не меньше часа плавал, хотя в цифрах могу и ошибаться.
|
|
|
|
krot1936
|
|
February 18, 2017, 12:50:48 PM |
|
Нуже совет как увеличить максимально быстро количество подьема 16кг гири от плеча.
|
|
|
|
Gerhald
Legendary
Offline
Activity: 1330
Merit: 1017
|
|
February 19, 2017, 12:05:56 PM |
|
Нуже совет как увеличить максимально быстро количество подьема 16кг гири от плеча.
А что тут посоветовать? Тренируйте среднюю плечевую дельту, ну и укрепляйте запястья, чтобы не упустить гирю. Скорость зависит от ваших индивидуальных возможностей.
|
|
|
|
Lorik
|
|
February 19, 2017, 01:58:17 PM |
|
Нуже совет как увеличить максимально быстро количество подьема 16кг гири от плеча.
делай упражнение не с 16 кг, а сразу с 25кг. Вот тогда результат будет офигенный. 16 будет как перо.
|
|
|
|
krot1936
|
|
February 19, 2017, 08:57:56 PM |
|
Нуже совет как увеличить максимально быстро количество подьема 16кг гири от плеча.
А что тут посоветовать? Тренируйте среднюю плечевую дельту, ну и укрепляйте запястья, чтобы не упустить гирю. Скорость зависит от ваших индивидуальных возможностей. К сожелению не силен в анатомии. Так какие упражнения нужну делать? Есле можно поподробнее про дельту.
|
|
|
|
botatrada
|
|
February 19, 2017, 09:03:05 PM |
|
Нуже совет как увеличить максимально быстро количество подьема 16кг гири от плеча.
А что тут посоветовать? Тренируйте среднюю плечевую дельту, ну и укрепляйте запястья, чтобы не упустить гирю. Скорость зависит от ваших индивидуальных возможностей. К сожелению не силен в анатомии. Так какие упражнения нужну делать? Есле можно поподробнее про дельту. Из цены продажи вычитаешь цену покупки это и будет дельта, если потом это число поделить на цену продажи то получишь дельту в процентах.
|
|
|
|
|