Lister
|
|
November 09, 2017, 08:56:11 PM |
|
Спорт зал это вообще круто.сама с радостью сходила бы лишний раз по занималась но блин пока это совсем не возможно(Как только так сразу
Что может помешать уделить час в день? Было бы желание...
|
|
|
|
lepler
Newbie
Offline
Activity: 20
Merit: 0
|
|
November 09, 2017, 09:11:51 PM |
|
Я долгое время ходил в спортзал на силовые и аеробные нагрузки, раньше как то и залов крутых не было и людей было меньше, а сейчас яблоку негде упасть , если после 18—00 или в выходные , не комфортно когда и зал и бассейн переполнены. Лучше на свежем воздухе помедитировать
|
|
|
|
Monbi
|
|
November 09, 2017, 09:31:48 PM |
|
Я долгое время ходил в спортзал на силовые и аеробные нагрузки, раньше как то и залов крутых не было и людей было меньше, а сейчас яблоку негде упасть , если после 18—00 или в выходные , не комфортно когда и зал и бассейн переполнены. Лучше на свежем воздухе помедитировать
Согласен, или пробежаться по парку, или лесочку, если есть конечно поблизости. Уши в уши, включил музыку и беги - получай заряд энергии. Из залов наоборот высосанный какой-то приходишь, видимо, от большого скопления людей.
|
|
|
|
SuperP
|
|
November 10, 2017, 04:43:53 PM |
|
для парней кто ходит в качалку рекомендую Дениса Борисова, очень доступно все объясняет
|
|
|
|
belentsova
Member
Offline
Activity: 364
Merit: 11
|
|
November 14, 2017, 07:14:31 PM |
|
Меня подружка подсадила на это дело.Работа у нас сидячая,вот мы и пошли вместе. Заниматься лучше с тренером,самому тяжело достичь нужного результата.
|
|
|
|
Nagasaki
|
|
November 14, 2017, 08:24:15 PM Last edit: January 08, 2018, 09:49:32 AM by Nagasaki |
|
Не могу набрать массу, а эти добавки пить не хочу
|
|
|
|
LamboCaretty
Newbie
Offline
Activity: 21
Merit: 0
|
|
November 14, 2017, 08:28:05 PM |
|
Лучше в спорт зал, или спортивный клуб записаться в группу, что б выполнять все физические нагрузки под наблюдением инструктора.
|
|
|
|
SakuraBSL
Member
Offline
Activity: 217
Merit: 10
|
|
November 14, 2017, 09:24:56 PM |
|
Главное не бери сразу много нагрузки всё делайте постепенно
|
|
|
|
mysterio2018
Member
Offline
Activity: 196
Merit: 10
|
|
November 15, 2017, 07:05:39 AM |
|
Раньше занимался, шёл на кмс по жиму лёжа. Достиг нужного результата, но по определённым причинам забил на кмс. Всё забросил, прошло лет 7-8 с того момента. Узнал что стану батей, и вот появился стимул, хотел стать подкаченным батей у дочки. Но опять же по определённым причинам батей не стал.. Но от спорта не отказался. Сейчас уже хожу заниматься в зал, до этого лишь отжимался дома. Посмотрел я ролик на ютубе как пацанчик отжимался по 500 раз каждый день и сам решил так попробовать. Но не тут то было, максимум я смог сделать это 300 раз за час за 10 подходов. По этому я занимался 5 дней - перерыв 1 день - 5 дней - перерыв 1 день и так далее в день отжимаясь по 300 раз. Меньше чем через месяц я вышел на результат: 3 подхода по 100 раз за 30 мин. После этого я начал отжиматься по 500 раз. Отжимаюсь через день по 6 подходов: 100+ 100+ 100+ 90+ 90+ 20 это результат последней трени. Начал ходить в зал. К чему я это всё веду. Результатов можно добиться быстро, главное начать и хотеть! А и кстати, больше месяца ни капли алкоголя, хотя до этого непедставлял как можно вообще есть рыбу без пива (любую рыбу) опять же таки, главное захотеть.
|
|
|
|
coinbitcoin91
Member
Offline
Activity: 672
Merit: 11
|
|
November 15, 2017, 09:06:02 AM |
|
для парней кто ходит в качалку рекомендую Дениса Борисова, очень доступно все объясняет
Да да) Вот только я девушка, но все равно на его канал на ютубе подписана уже больше года. Очень все понятно и доступно обьясняет. Очень много полезной информации!
|
|
|
|
spassmate
Newbie
Offline
Activity: 37
Merit: 0
|
|
November 15, 2017, 09:06:25 AM |
|
Я занимаюсь дома для здоровья, 3 раза в неделю. Считаю, что если нет целей на рекорд, для себя можно работать дома: Штанги и гантелей достаточно для этого
|
|
|
|
Eminem23
|
|
November 15, 2017, 09:11:15 AM |
|
Я занимаюсь дома для здоровья, 3 раза в неделю. Считаю, что если нет целей на рекорд, для себя можно работать дома: Штанги и гантелей достаточно для этого
Я, как и вы, занимаюсь дома. Каждый день делаю упражнения с гантелями. Не вижу смысла ходить в спортивный зал. Ещё люблюб на велосипеде с утра намотать с десяток км.
|
|
|
|
mandydandy
Member
Offline
Activity: 111
Merit: 100
|
|
November 17, 2017, 06:59:08 PM |
|
Делаю день кардио, день силовая, тренируюсь 5-6 раз в неделю, в выходной плаваю в бассейне и раз в 2 недели хожу на суставную гимнастику. Не представляю как можно не заниматься спортом, а раньше сидел за компом только, выходил на улицу редко и питался дошираком. Все меняется когда начинаются проблемы со здоровьем.
|
|
|
|
RaketaS20
Member
Offline
Activity: 448
Merit: 10
|
|
November 23, 2017, 01:34:07 PM |
|
у меня спортзал 20 соток. Встал утром и побежал в огород с собакой. Добежал до турника, подтянулся, побежал дальше, брусья, дальше штанга. Пробежал три круга, побежал на речку ( 500 метров ) искупался , обратно спокойным шагом до дома , кофе и на работу
|
|
|
|
Sid3d
|
|
November 23, 2017, 01:54:37 PM |
|
Очень хочу начать ходить в зал - здоровье приподнять, да и жирком подзаплываю. Но вот времени катастрофически, увы, не хватает.
|
|
|
|
tallen
Newbie
Offline
Activity: 33
Merit: 0
|
|
November 23, 2017, 02:05:47 PM |
|
Тренируюсь понедельник,среда ,пятница-грудь,трицепс+икры,спина,бицес+икры,ноги+гиперэкстензия
|
|
|
|
Danilo23
Member
Offline
Activity: 61
Merit: 10
|
|
November 23, 2017, 02:08:45 PM |
|
йога рулит
|
|
|
|
ambakaramba
Newbie
Offline
Activity: 33
Merit: 0
|
|
November 23, 2017, 02:51:51 PM |
|
любимое упражнение - упор лёжа на диване или приседание на стул ;DD
|
|
|
|
Geir
|
|
November 23, 2017, 03:18:29 PM |
|
Вообще не представляю свою жизнь без занятий спортом, у меня сначала пробежка, затем несколько подходов с гантелями и еще несколько на пресс. Пока хватает.
|
TOP Network | Enable real-world business with Blockchain 4.0 technology | | No Transaction Fee | 300K TPS | 50 Million Active Users |
|
|
|
Tanunax2017
Member
Offline
Activity: 283
Merit: 10
|
|
November 27, 2017, 05:04:54 PM |
|
я обычно не всегда туда рвался,так-как времени не хватало.вобщем это тяжелый вопрос и книму нужно подходить с уважением.по этому я не так часто хожу в спортзал.только когда есть возможность.
|
|
|
|
|