PanGiMoon
|
|
November 27, 2017, 05:13:31 PM |
|
У нас в городе всего 2 спортзала и до ближайшего ехать через половину города, так что сам себе дома сделал мини-зал, качаюсь для профилактики.
|
|
|
|
Chinasky
Member
Offline
Activity: 280
Merit: 19
|
|
November 27, 2017, 05:18:06 PM |
|
А у меня дома гиря 24 килограммовая, и пара наборных гантелей до 12 кг каждая, и еще перекладина в дверном проёме. Тоже для прогресса вполне достаточно
|
|
|
|
moneyka
Member
Offline
Activity: 129
Merit: 10
SWISSREALCOIN - FIRST REAL ESTATE CRYPTO TOKEN
|
|
November 27, 2017, 05:19:28 PM |
|
У нас в городе всего 2 спортзала и до ближайшего ехать через половину города, так что сам себе дома сделал мини-зал, качаюсь для профилактики.
Отличный выход, можно и с друзьями собираться
|
|
|
|
hellbrowncat
Member
Offline
Activity: 182
Merit: 11
|
|
November 27, 2017, 05:20:14 PM |
|
Тренюсь по классике пн,ср,пт-грудь трицепс,ноги,спина бицепс
|
|
|
|
Lamaster
Newbie
Offline
Activity: 8
Merit: 0
|
|
November 27, 2017, 05:31:47 PM |
|
Сейчас абонемент в спортзал уже ничего не стоит... их конкуренция между собой снизила стоимость в несколько раз.. 5000 рублей в год и ходи круглосуточно на протяжении года, а там тренажеры на любой вкус и цвет. Только ходи и не ленись.
|
|
|
|
Volchin
Member
Offline
Activity: 602
Merit: 10
|
|
November 27, 2017, 05:41:04 PM |
|
Хорошее хобби ходить в спорт зал особенно с друзьями. Я хожу пн.ср и сб. Играем в футзал. Потом в качалку бывает просто пробежка, ну вообщем занятий хоть отбавляй.
|
|
|
|
Zevsalex
|
|
December 01, 2017, 09:13:41 AM |
|
Стараюсь 3 раза в неделю уделять время залу. В начале с дисциплиной было хуже, сейчас привык. Уже не нужно искать мотивацию, что бы в зал сходить. Тренировки наоборот начали приносить удовольствие.
|
|
|
|
BTCRobinson
|
|
December 01, 2017, 10:11:53 AM |
|
Я занимаюсь дома для здоровья, 3 раза в неделю. Считаю, что если нет целей на рекорд, для себя можно работать дома: Штанги и гантелей достаточно для этого
Я, как и вы, занимаюсь дома. Каждый день делаю упражнения с гантелями. Не вижу смысла ходить в спортивный зал. Ещё люблюб на велосипеде с утра намотать с десяток км. Мне не хватает дома мотивации, хотя тоже когда-то купил гантели, чтобы заниматься дома под сериальчик. А в зале и вариативность больше, и кто-то подскажет что-то новое. Главное, чтобы зал был близко от дома.
|
██ ███ ████ ██████ ▄███████ ▄████████ ▄█████████ ██████████ ██████████ ██ ██████████ ███ ██████████ █████ ██████████ ██████▄ █████████ ████████ █████████ █████████ ████████ ██████████ ████████ ███████████ ███████ ██████████ ██████ █████████ ▀█████ ██████▀ ▀▀███ ██▀▀ | | Huobi Russia | | █ | █ | | ✓ Exchange Trading ✓ OTC / Mining pool ✓ Listing new projects ✓ Innovations Development | | ✓ High Security / Support 24/7 ✓ Special security for traders ✓ App for IOS and Android ✓ Dedicated high-speed API | | █ | █ | | PRIVATE SALE STARTS 10.12.2018 | | PUBLIC SALE STARTS 08.04.2019 | | | █ | █ | | ENG | RU ● ● ——— ANN THREAD | | ● FACEBOOK ● REDDIT ● TELEGRAM ● TWITTER |
|
|
|
pombur
|
|
December 01, 2017, 11:03:55 AM |
|
Спортзал - это замечательное место. 4 года назад подсел на ПП и спортзал, весил 120 кг сейчас 90 кг. Жим лёжа был 60 кг. сейчас 120 кг. Будьте здоровы друзья, ходите в спорт зал.
|
|
|
|
Tiona
|
|
December 01, 2017, 11:10:40 AM |
|
Начать надо с того чтобы просто заставить себя пойти в спорт зал а это не легко. Как заставить или мотивировать себя пойти в спорт зал?
А если когда привели тело свое в полный порядок, а потом забросили спорт зал, то вы расплыветесь жирком еще больше чем вы были до спорт зала. Тут нужно понимать что спорт уже навсегда.
|
|
|
|
sersurist
|
|
December 01, 2017, 11:40:55 AM |
|
отдаю предпочтению заниматься спортом -это выполнять упражнения на турнике и брусьях
|
|
|
|
Kallipso
|
|
December 01, 2017, 12:35:17 PM |
|
Предлагаю в этом топике обмениваться программами тренировок, опытом, давать полезные советы начинающим
у меня нет программы тренировок )) так как я хожу не в тренажерный зал, а на фитнесс )) у нас там программы нет)) ну есть у тренера только)) а так нет))
|
|
|
|
Bagintim
Jr. Member
Offline
Activity: 32
Merit: 10
|
|
December 01, 2017, 12:39:03 PM |
|
Хожу на постоянной основе в фитнес клуб. Не мыслю дизни без спорта
|
|
|
|
AsrRustam
Member
Offline
Activity: 77
Merit: 10
|
|
December 01, 2017, 01:24:43 PM |
|
3 раза в неделю хожу в зал. Спорт это главное для здоровья, и правильное питание.
|
|
|
|
Sharpei
|
|
December 01, 2017, 01:37:21 PM |
|
Спортзал - это замечательное место. 4 года назад подсел на ПП и спортзал, весил 120 кг сейчас 90 кг. Жим лёжа был 60 кг. сейчас 120 кг. Будьте здоровы друзья, ходите в спорт зал.
Хороший результат по жиму лежа. Я уже зажирел что мне не до спортзала.
|
|
|
|
Kokoshka
|
|
December 17, 2017, 04:08:01 PM |
|
Я очень хочу хоть раз сходить в спорт зал или дома сделать хоть маленький домашний спорт зал.А то форму вообще потеряла детки фигуру немного подпортили.А занимается некогда.дома сама стараюсь но не получается
|
|
|
|
sifiridisport
Newbie
Offline
Activity: 21
Merit: 0
|
|
December 17, 2017, 04:23:15 PM |
|
Отличное место для полезного отдыха от серых будней
|
|
|
|
dvaca
|
|
December 17, 2017, 05:48:31 PM |
|
Можно для начала начать заниматься дома, минимальные упражнения, отжымания, приседания с прыжками, пробежка, упражнения с гантельками, постепенно увеличивая нагрузки.
|
|
|
|
ALEKS93
Newbie
Offline
Activity: 28
Merit: 10
|
|
December 17, 2017, 07:04:04 PM |
|
Спорт зал это крута сам хожу туда.
|
|
|
|
ilyarider
|
|
December 17, 2017, 07:18:16 PM |
|
Если никогда в жизни не был в зале, то лучше начать с тренировок с тренером. А если опыт имеется, то в интернете множество тренировочных программ.
|
|
|
|
|