|
vkuros
|
 |
February 20, 2017, 11:22:10 AM |
|
Нуже совет как увеличить максимально быстро количество подьема 16кг гири от плеча.
А что тут посоветовать? Тренируйте среднюю плечевую дельту, ну и укрепляйте запястья, чтобы не упустить гирю. Скорость зависит от ваших индивидуальных возможностей. К сожелению не силен в анатомии. Так какие упражнения нужну делать? Есле можно поподробнее про дельту. Из цены продажи вычитаешь цену покупки это и будет дельта, если потом это число поделить на цену продажи то получишь дельту в процентах. ага от перемены слогаемых сумма не меняется! |
|
|
|
|
butya
|
|
February 20, 2017, 01:25:51 PM |
|
Нуже совет как увеличить максимально быстро количество подьема 16кг гири от плеча.
А что тут посоветовать? Тренируйте среднюю плечевую дельту, ну и укрепляйте запястья, чтобы не упустить гирю. Скорость зависит от ваших индивидуальных возможностей. К сожелению не силен в анатомии. Так какие упражнения нужну делать? Есле можно поподробнее про дельту. Из цены продажи вычитаешь цену покупки это и будет дельта, если потом это число поделить на цену продажи то получишь дельту в процентах. ага от перемены слогаемых сумма не меняется! Здесь вам не клуб юных математиков, а топик по обсуждению, и помощи по спотрзалу)) |
|
|
|
|
krot1936
|
|
February 20, 2017, 01:32:28 PM |
|
Нуже совет как увеличить максимально быстро количество подьема 16кг гири от плеча.
А что тут посоветовать? Тренируйте среднюю плечевую дельту, ну и укрепляйте запястья, чтобы не упустить гирю. Скорость зависит от ваших индивидуальных возможностей. К сожелению не силен в анатомии. Так какие упражнения нужну делать? Есле можно поподробнее про дельту. Из цены продажи вычитаешь цену покупки это и будет дельта, если потом это число поделить на цену продажи то получишь дельту в процентах. Ух молодец блескнул интелектом. А по смылу кто нибудь что то посоветовать может? |
|
|
|
|
Excelling93 (OP)
|
|
February 20, 2017, 01:34:10 PM |
|
Нуже совет как увеличить максимально быстро количество подьема 16кг гири от плеча.
Делай подводящие упражнения, а не только именно подъем гири |
|
|
|
|
|
butya
|
|
February 22, 2017, 05:42:41 AM |
|
Нуже совет как увеличить максимально быстро количество подьема 16кг гири от плеча.
А что тут посоветовать? Тренируйте среднюю плечевую дельту, ну и укрепляйте запястья, чтобы не упустить гирю. Скорость зависит от ваших индивидуальных возможностей. К сожелению не силен в анатомии. Так какие упражнения нужну делать? Есле можно поподробнее про дельту. Из цены продажи вычитаешь цену покупки это и будет дельта, если потом это число поделить на цену продажи то получишь дельту в процентах. Ух молодец блескнул интелектом. А по смылу кто нибудь что то посоветовать может? Делай "Жим штанги стоя/сидя (армейский жим)" "Тяга штанги к подбородку" "Махи гантелями" |
|
|
|
|
butya
|
|
February 22, 2017, 05:44:59 AM |
|
Нуже совет как увеличить максимально быстро количество подьема 16кг гири от плеча.
Делай подводящие упражнения, а не только именно подъем гири Подскажи лучше ему какие именно подводящие упражнения, а то опять будут спрашивать про это, и найдется какой то умник который опять что-то с экономики или математики напишет))Аха  |
|
|
|
|
pit19521506
|
|
February 22, 2017, 06:01:10 AM |
|
Прививать любовь к спорту нужно с рождения и если это войдет в привычку то не надо будет заставлять себя ходить в спорт зал.Заниматься спортом никогда не позно,ведь не зря говорят -в здоровом теле ,здоровый дух.
|
|
|
|
|
|
krot1936
|
|
February 22, 2017, 06:11:19 AM |
|
Нуже совет как увеличить максимально быстро количество подьема 16кг гири от плеча.
А что тут посоветовать? Тренируйте среднюю плечевую дельту, ну и укрепляйте запястья, чтобы не упустить гирю. Скорость зависит от ваших индивидуальных возможностей. К сожелению не силен в анатомии. Так какие упражнения нужну делать? Есле можно поподробнее про дельту. Из цены продажи вычитаешь цену покупки это и будет дельта, если потом это число поделить на цену продажи то получишь дельту в процентах. Ух молодец блескнул интелектом. А по смылу кто нибудь что то посоветовать может? Делай "Жим штанги стоя/сидя (армейский жим)" "Тяга штанги к подбородку" "Махи гантелями" Спасибо за совет. Хоть ктото внятно обьяснил какие упражнения нужно делать |
|
|
|
|
Mirconome
|
|
February 22, 2017, 08:33:12 AM |
|
Нуже совет как увеличить максимально быстро количество подьема 16кг гири от плеча.
А что тут посоветовать? Тренируйте среднюю плечевую дельту, ну и укрепляйте запястья, чтобы не упустить гирю. Скорость зависит от ваших индивидуальных возможностей. К сожелению не силен в анатомии. Так какие упражнения нужну делать? Есле можно поподробнее про дельту. Из цены продажи вычитаешь цену покупки это и будет дельта, если потом это число поделить на цену продажи то получишь дельту в процентах. Ух молодец блескнул интелектом. А по смылу кто нибудь что то посоветовать может? Делай "Жим штанги стоя/сидя (армейский жим)" "Тяга штанги к подбородку" "Махи гантелями" Спасибо за совет. Хоть ктото внятно обьяснил какие упражнения нужно делать штанга и гантели имеют разный подход. Поэтому если вас интересуют именно результат по штангам то ими нужно больше заниматься. |
|
|
|
|
Gerhald
Legendary
 Offline
Activity: 1330
Merit: 1017
|
|
February 23, 2017, 08:14:30 AM |
|
Нуже совет как увеличить максимально быстро количество подьема 16кг гири от плеча.
А что тут посоветовать? Тренируйте среднюю плечевую дельту, ну и укрепляйте запястья, чтобы не упустить гирю. Скорость зависит от ваших индивидуальных возможностей. К сожелению не силен в анатомии. Так какие упражнения нужну делать? Есле можно поподробнее про дельту. Та же СпортВики объяснит намного лучше, чем. Средняя дельта - это та из плечевых мышц, которая непосредственно задействована при подъёме гири. Та же СпортВики объяснит намного лучше, чем я. |
|
|
|
|
|
Crabman
|
|
February 23, 2017, 10:36:26 AM |
|
Прививать любовь к спорту нужно с рождения и если это войдет в привычку то не надо будет заставлять себя ходить в спорт зал.Заниматься спортом никогда не позно,ведь не зря говорят -в здоровом теле ,здоровый дух.
Всмысле с рождения?)) со старту вместо сиськи гантелю дитю а так вообще да, формировать образ жизни, где неотъемлемой частью будет спорт нужно с раннего детства, но тоже не переусердствовать) |
|
|
|
|
|
Excelling93 (OP)
|
|
February 24, 2017, 02:22:07 PM |
|
Нуже совет как увеличить максимально быстро количество подьема 16кг гири от плеча.
А что тут посоветовать? Тренируйте среднюю плечевую дельту, ну и укрепляйте запястья, чтобы не упустить гирю. Скорость зависит от ваших индивидуальных возможностей. К сожелению не силен в анатомии. Так какие упражнения нужну делать? Есле можно поподробнее про дельту. Из цены продажи вычитаешь цену покупки это и будет дельта, если потом это число поделить на цену продажи то получишь дельту в процентах. Ух молодец блескнул интелектом. А по смылу кто нибудь что то посоветовать может? Делай "Жим штанги стоя/сидя (армейский жим)" "Тяга штанги к подбородку" "Махи гантелями" Спасибо за совет. Хоть ктото внятно обьяснил какие упражнения нужно делать Я бы посоветовал посмотреть видео где разбирают технику выполнения этих упражнений, техника выполнения упражнения играет большую роль в занятиях |
|
|
|
|
bokr57
Legendary
Offline
Activity: 1540
Merit: 1004
GIGZI - INDEPENDENT WEALTH MANAGEMENT
|
|
February 24, 2017, 02:49:09 PM |
|
Я бы посоветовал посмотреть видео где разбирают технику выполнения этих упражнений, техника выполнения упражнения играет большую роль в занятиях
ага, нужно сразу учиться делать правильно, потому что если привык делать криво-косо, то очень трудно переучиться. поэтому и нужно начинать с другом или с тренером. а уж потом по видосикам. |
|
|
|
|
butya
|
|
February 24, 2017, 06:13:42 PM |
|
Нуже совет как увеличить максимально быстро количество подьема 16кг гири от плеча.
А что тут посоветовать? Тренируйте среднюю плечевую дельту, ну и укрепляйте запястья, чтобы не упустить гирю. Скорость зависит от ваших индивидуальных возможностей. К сожелению не силен в анатомии. Так какие упражнения нужну делать? Есле можно поподробнее про дельту. Та же СпортВики объяснит намного лучше, чем. Средняя дельта - это та из плечевых мышц, которая непосредственно задействована при подъёме гири. Та же СпортВики объяснит намного лучше, чем я. Кто такая СпортВики? Может что то новое узнаю |
|
|
|
|
butya
|
|
February 24, 2017, 06:16:07 PM |
|
Я бы посоветовал посмотреть видео где разбирают технику выполнения этих упражнений, техника выполнения упражнения играет большую роль в занятиях
ага, нужно сразу учиться делать правильно, потому что если привык делать криво-косо, то очень трудно переучиться. поэтому и нужно начинать с другом или с тренером. а уж потом по видосикам. не знаю я сразу интересным элементам на турнике по видосам Баратова учился и они были мне вместо тренера)))И друг помагал |
|
|
|
|
-Joni-
|
|
February 24, 2017, 08:49:55 PM |
|
Я бы посоветовал посмотреть видео где разбирают технику выполнения этих упражнений, техника выполнения упражнения играет большую роль в занятиях
ага, нужно сразу учиться делать правильно, потому что если привык делать криво-косо, то очень трудно переучиться. поэтому и нужно начинать с другом или с тренером. а уж потом по видосикам. не знаю я сразу интересным элементам на турнике по видосам Баратова учился и они были мне вместо тренера)))И друг помагал Техника нужна не только для выполнения гимнастических элементов на турнике, но и для всех упражнений, даже бегать нужно уметь правильно |
|
|
|
|
|
-Joni-
|
|
February 24, 2017, 09:00:08 PM |
|
Я вот не могу придти к выводу по сколько раз в сете делать повторений, в теории вроде бы от 6 до 12, но просмотрев много видео с выдающимися бодибилдерами где они советуют раз по 20 делать, и утверждают что это на рост мышечной массы я просто теряюсь и не могу окончательно определиться, может кто нибудь может растолковать в чем же все таки дело и как будет правильно?
|
|
|
|
|
bokr57
Legendary
Offline
Activity: 1540
Merit: 1004
GIGZI - INDEPENDENT WEALTH MANAGEMENT
|
|
February 25, 2017, 09:01:08 AM |
|
Я вот не могу придти к выводу по сколько раз в сете делать повторений, в теории вроде бы от 6 до 12, но просмотрев много видео с выдающимися бодибилдерами где они советуют раз по 20 делать, и утверждают что это на рост мышечной массы я просто теряюсь и не могу окончательно определиться, может кто нибудь может растолковать в чем же все таки дело и как будет правильно?
есть несколько вариантов: или несколько раз с максимально большим весом, или много раз с малым весом. но второй вариант чаще всего применяют во время жиросжигания, а вот первый для повышения весов. тут каждый сам выбирает, что ему больше подходит. |
|
|
|
|
Mr.Good
|
|
February 25, 2017, 11:52:59 AM |
|
Я вот не могу придти к выводу по сколько раз в сете делать повторений, в теории вроде бы от 6 до 12, но просмотрев много видео с выдающимися бодибилдерами где они советуют раз по 20 делать, и утверждают что это на рост мышечной массы я просто теряюсь и не могу окончательно определиться, может кто нибудь может растолковать в чем же все таки дело и как будет правильно?
есть несколько вариантов: или несколько раз с максимально большим весом, или много раз с малым весом. но второй вариант чаще всего применяют во время жиросжигания, а вот первый для повышения весов. тут каждый сам выбирает, что ему больше подходит. Я так понимаю это совет для бывалых людей, которые регулярно занимаются. А вот новичку эктоморфу что делать? Большой вес и мало повторений или малый вес много повторений? |
|
|
|
|
Gerhald
Legendary
Offline
Activity: 1330
Merit: 1017
|
|
February 25, 2017, 12:38:47 PM |
|
Нуже совет как увеличить максимально быстро количество подьема 16кг гири от плеча.
А что тут посоветовать? Тренируйте среднюю плечевую дельту, ну и укрепляйте запястья, чтобы не упустить гирю. Скорость зависит от ваших индивидуальных возможностей. К сожелению не силен в анатомии. Так какие упражнения нужну делать? Есле можно поподробнее про дельту. Та же СпортВики объяснит намного лучше, чем. Средняя дельта - это та из плечевых мышц, которая непосредственно задействована при подъёме гири. Та же СпортВики объяснит намного лучше, чем я. Кто такая СпортВики? Может что то новое узнаю SportWiki, или просто Спортивная Википедия. Хотя многие люди её критикуют, но начальные познания и не только с неё почерпнуть вполне можно. Информации много, она разнообразна. |
|
|
|
|
|
