butya
|
|
March 07, 2017, 08:13:03 AM |
|
Можно до того как пойти в сорт зал поробовать с зарядки по утрам и вечерам, или сейчас дело идет к весне, можно просто начать бегать по утрам, птички поют воздух свежий и бодрит пробежка с утра, плюс контрастный душ, заряда хватит на весь день, ну, а уже осенью можно покупать абонемент и себя дисциплинировать. Но главное это Начать.
Я вот предпочитаю вечерние пробежки. Вставать в 6 утра, чтобы побегать - слишком большой стресс для организма, да и в рабочие дни нее побегаешь, потому что просто нету на это времени. А вот вечером - красота, спешить никуда не нужно. Я тоже раньше бегал по вечерам, но у меня другой бздык, могу бегать только когда холодно. Бежишь а морду снег сыпется, вот это кайф , а вот летом не могу, жарко весь мокрый, не то. В жару бегать не только димкомфортно, но ещё и для сердца опасно. Если и бегать - то уже поздно вечером, в часов 10 (если территория освещена), иначе от летнего бега проблем будет больше, чем преимуществ. А как по мне так лучше рано утричком часов в 6 пробежку сделать, не жарко и заряд сил на весь день))
|
|
|
|
bojjan
|
|
March 11, 2017, 09:26:44 PM |
|
Ребят, подкиньте научной спорт. литературы по тренировкам. Нужно восполнить теор. пробел.
|
|
|
|
BaronCoin
|
|
March 12, 2017, 06:34:31 AM |
|
Можно до того как пойти в сорт зал поробовать с зарядки по утрам и вечерам, или сейчас дело идет к весне, можно просто начать бегать по утрам, птички поют воздух свежий и бодрит пробежка с утра, плюс контрастный душ, заряда хватит на весь день, ну, а уже осенью можно покупать абонемент и себя дисциплинировать. Но главное это Начать.
Я вот предпочитаю вечерние пробежки. Вставать в 6 утра, чтобы побегать - слишком большой стресс для организма, да и в рабочие дни нее побегаешь, потому что просто нету на это времени. А вот вечером - красота, спешить никуда не нужно. Я тоже раньше бегал по вечерам, но у меня другой бздык, могу бегать только когда холодно. Бежишь а морду снег сыпется, вот это кайф , а вот летом не могу, жарко весь мокрый, не то. В жару бегать не только димкомфортно, но ещё и для сердца опасно. Если и бегать - то уже поздно вечером, в часов 10 (если территория освещена), иначе от летнего бега проблем будет больше, чем преимуществ. А как по мне так лучше рано утричком часов в 6 пробежку сделать, не жарко и заряд сил на весь день)) Я когда то пробовал вставать и бегать в 6 утра,для меня это оказалось трудным мне лучше вечером пробежаться прийти домой покупаться и лечь отдыхать.
|
|
|
|
c0mrade4chan
|
|
March 12, 2017, 12:44:15 PM |
|
Можно до того как пойти в сорт зал поробовать с зарядки по утрам и вечерам, или сейчас дело идет к весне, можно просто начать бегать по утрам, птички поют воздух свежий и бодрит пробежка с утра, плюс контрастный душ, заряда хватит на весь день, ну, а уже осенью можно покупать абонемент и себя дисциплинировать. Но главное это Начать.
Я вот предпочитаю вечерние пробежки. Вставать в 6 утра, чтобы побегать - слишком большой стресс для организма, да и в рабочие дни нее побегаешь, потому что просто нету на это времени. А вот вечером - красота, спешить никуда не нужно. Я тоже раньше бегал по вечерам, но у меня другой бздык, могу бегать только когда холодно. Бежишь а морду снег сыпется, вот это кайф , а вот летом не могу, жарко весь мокрый, не то. В жару бегать не только димкомфортно, но ещё и для сердца опасно. Если и бегать - то уже поздно вечером, в часов 10 (если территория освещена), иначе от летнего бега проблем будет больше, чем преимуществ. А как по мне так лучше рано утричком часов в 6 пробежку сделать, не жарко и заряд сил на весь день)) Я когда то пробовал вставать и бегать в 6 утра,для меня это оказалось трудным мне лучше вечером пробежаться прийти домой покупаться и лечь отдыхать. Утром конечно тяжело бегать, особенно в холод. Вроде еще не проснулся а тут бегать надо ). Тоже предпочитаю бегать по вечерам.
|
|
|
|
bokr57
Legendary
Offline
Activity: 1540
Merit: 1004
GIGZI - INDEPENDENT WEALTH MANAGEMENT
|
|
March 12, 2017, 04:21:14 PM |
|
Ребят, подкиньте научной спорт. литературы по тренировкам. Нужно восполнить теор. пробел.
если совсем новичок, то начните с учебника по анатомии. я не шучу, для начала нужно узнать, где какие мышцы находятся. а литературы и видео сейчас так много, что уже трудно выбрать из всего этого что-то действительно полезное.
|
|
|
|
Excelling93 (OP)
|
|
March 12, 2017, 04:53:15 PM |
|
Ребят, подкиньте научной спорт. литературы по тренировкам. Нужно восполнить теор. пробел.
если совсем новичок, то начните с учебника по анатомии. я не шучу, для начала нужно узнать, где какие мышцы находятся. а литературы и видео сейчас так много, что уже трудно выбрать из всего этого что-то действительно полезное. Главное выбрать именно полезное, сейчас столько бестолкового видео что можно запутаться и растеряться, лучше всего поговорить с тренерами
|
|
|
|
Krones
|
|
March 12, 2017, 07:06:43 PM |
|
Весна порадовала нас первым теплом как полезли первые подснежники,эту фразу слышал каждый спортсмен , а еще чаще тот ,кто пришел в спорт зал ,что бы привести себя в форму,так вот,главный совет не спешить,оптимизация тела к нагрузкам крайне важна! начинайте с малого ,с большими передышками,и после 1го дня вы ощутите на , что способно ваше тело,это не значит,что нужно начать себя жалеть!Это значит то,что нагрузку стоит повышать постепено,так же стоит помнить,для чего вы пришли,скинуть вес или набрать мышечную массу, это разные стили тренировок
|
|
|
|
JuliaSMF
Newbie
Offline
Activity: 14
Merit: 0
|
|
March 12, 2017, 07:21:56 PM |
|
в первую очередь нужно себя заставить и побороть свою лень. вот не большой список упражнений который поможет вам скинуть лишний вес 1) Скакалка это лучший кардиотренажер для дома, ни один тренажер не сможет сравниться с эффективностью этого снаряда. 2) В арсенале домашнего качка приседания с отягощением должны стоять на первом месте в списке основных упражнений. 3) Отжимания от пола самое известное упражнение еще с детства, из-за своей простоты отжимания от пола очень популярны. 4) Подтягивания на турнике основное упражнение для мышц спины.
|
|
|
|
DrVaribo
Member
Offline
Activity: 97
Merit: 10
|
|
March 17, 2017, 04:55:13 PM |
|
Начать надо с того чтобы просто заставить себя пойти в спорт зал а это не легко. Как заставить или мотивировать себя пойти в спорт зал?
Нужна огромная сила воли и цель. Нужно поставить себе цель и перебороть свою лень. Потом войдет в привычку и уже нельзя будет предстваить свою жизнь без тренировок.
|
|
|
|
TrablBit
|
|
March 17, 2017, 06:00:30 PM |
|
Я считаю, что все равно нужно идти в спорт зал, потому что сидя дома, все равно не буде времени заниматься, вечно что-то будет отвлекать.
|
|
|
|
CryptoJeronimo
Member
Offline
Activity: 110
Merit: 10
🌟ATLANT ICO 24hr LEFT🌟
|
|
March 17, 2017, 07:08:11 PM |
|
Я считаю, что все равно нужно идти в спорт зал, потому что сидя дома, все равно не буде времени заниматься, вечно что-то будет отвлекать.
Пол года занимался дома, иногда отвлекало что-то да, но в 90% случаем все шло по графику. А спустя пол года все же записался в зал, о чем не пожалел.
|
|
|
|
DedMedved
|
|
March 17, 2017, 07:48:12 PM |
|
Я считаю, что все равно нужно идти в спорт зал, потому что сидя дома, все равно не буде времени заниматься, вечно что-то будет отвлекать.
Пол года занимался дома, иногда отвлекало что-то да, но в 90% случаем все шло по графику. А спустя пол года все же записался в зал, о чем не пожалел. Пару лет хожу в зал, тоже не жалею.. Нашел много единомышленников. Сейчас как захожу, то пока со всеми поздороваюсь, то пройдет пол тренировки (образно естественно)
|
|
|
|
Sven11
Sr. Member
Offline
Activity: 353
Merit: 250
Get your share of the future
|
|
March 19, 2017, 02:06:12 PM |
|
Я считаю, что все равно нужно идти в спорт зал, потому что сидя дома, все равно не буде времени заниматься, вечно что-то будет отвлекать.
Пол года занимался дома, иногда отвлекало что-то да, но в 90% случаем все шло по графику. А спустя пол года все же записался в зал, о чем не пожалел. Пару лет хожу в зал, тоже не жалею.. Нашел много единомышленников. Сейчас как захожу, то пока со всеми поздороваюсь, то пройдет пол тренировки (образно естественно) качалка как дом родной если втянутся
|
▄ ▄██ ████ ████ ████▄ ██████▄ ████████ ████████ ████████ ████████ ████████ ████████ ████████ | | | . Safe ▔▔ and | | | . Easy ▂▂▂▂▂▂ | | | | | . │ | | . | ▄ ██▄ ████ ████ ▄████ ▄██████ ████████ ████████ ████████ ████████ ████████ ████████ ████████ | . │ | | . │ |
|
|
|
Gerhald
Legendary
Offline
Activity: 1330
Merit: 1017
|
|
March 19, 2017, 02:12:06 PM |
|
Я считаю, что все равно нужно идти в спорт зал, потому что сидя дома, все равно не буде времени заниматься, вечно что-то будет отвлекать.
Пол года занимался дома, иногда отвлекало что-то да, но в 90% случаем все шло по графику. А спустя пол года все же записался в зал, о чем не пожалел. Пару лет хожу в зал, тоже не жалею.. Нашел много единомышленников. Сейчас как захожу, то пока со всеми поздороваюсь, то пройдет пол тренировки (образно естественно) Я тоже вначале ходил в спортзал практически с первого дня его открытия, в один и те же дни, приблизительно в одно и то же время. И тоже познакомился со многими, кто ходил по такому же графику. Правда, через полгода спортзал уже был переполнен, но в первые месяцы была довольно приятная компания "своих" людей.
|
|
|
|
eltex-jet
|
|
March 19, 2017, 02:36:28 PM |
|
Я считаю, что все равно нужно идти в спорт зал, потому что сидя дома, все равно не буде времени заниматься, вечно что-то будет отвлекать.
Пол года занимался дома, иногда отвлекало что-то да, но в 90% случаем все шло по графику. А спустя пол года все же записался в зал, о чем не пожалел. Пару лет хожу в зал, тоже не жалею.. Нашел много единомышленников. Сейчас как захожу, то пока со всеми поздороваюсь, то пройдет пол тренировки (образно естественно) Я тоже вначале ходил в спортзал практически с первого дня его открытия, в один и те же дни, приблизительно в одно и то же время. И тоже познакомился со многими, кто ходил по такому же графику. Правда, через полгода спортзал уже был переполнен, но в первые месяцы была довольно приятная компания "своих" людей. соглашусь что с приятной компанией и заниматься лучше,веселее,продуктивнее! Плохо когда приходишь в зал а там все какие то деловые, на понтах, как то и заниматься не хочется!
|
|
|
|
bojjan
|
|
March 21, 2017, 11:23:23 AM |
|
Ребят, подкиньте научной спорт. литературы по тренировкам. Нужно восполнить теор. пробел.
если совсем новичок, то начните с учебника по анатомии. я не шучу, для начала нужно узнать, где какие мышцы находятся. а литературы и видео сейчас так много, что уже трудно выбрать из всего этого что-то действительно полезное. С анатомией знаком, нужна литература по самим тренировкам.
|
|
|
|
_|_Relax_|_
|
|
March 21, 2017, 01:18:48 PM |
|
Спорт зал это клево, и я считаю что нужно ходить на тренировки, потому что ома вечно что то отвлекает и это уже не тот эффект.
|
|
|
|
sheldonnnn
|
|
March 21, 2017, 08:39:16 PM |
|
Все никак не могу себя заставить вставать рано утром и идти на пробежку. Мотивируйте меня, пожалуйста, как-нибудь.
|
|
|
|
butya
|
|
March 22, 2017, 09:05:05 AM |
|
Начать надо с того чтобы просто заставить себя пойти в спорт зал а это не легко. Как заставить или мотивировать себя пойти в спорт зал?
Нужна огромная сила воли и цель. Нужно поставить себе цель и перебороть свою лень. Потом войдет в привычку и уже нельзя будет предстваить свою жизнь без тренировок. Я думаю если ты хочешь пойти в спортзал то пойдешь, и сила воли для этого не нужна, ты же не курить бросаешь
|
|
|
|
bojjan
|
|
March 22, 2017, 03:15:13 PM |
|
Кому то нужна постоянно нужна мотивация, чего не могу сказать о себе. Она есть всегда, но не всегда есть возможность и время, но когда все получается кач идет не детский
|
|
|
|
|