Спорт зал

[Flor1017]

когда хочешь изменить что-то в своей жизни, то твое собственное тело, единственное на что ты можешь повлиять очень быстро. Поэтому иногда не надо долго думать идти в спортзал или с понедельника. Меньше думать.Идешь в зал, сначала жмешь что можешь, а лучше хоть пол года с тренером занимаешься. А дальше тело подскажет куда и как двигаться

[1715448609]

1715448609

[1715448609]

1715448609

[Uragan]

Смотря с какой целью вы пришли в зал, скинуть - делайте больше акцент на кардио тренировки, набрать массу или же улучшить силовые показатели - то без базы вы далеко не уедите.

[CrashBit]

Чтобы мотивировать себя для занятий, нужно в первую очередь (как мне кажется) принять мысль о том, что спорт - это не только для похудения, для "формы", а в первую очередь для удовольствия. От занятий в зале или дома надо кайфовать, а не грустить из-за крепатуры и раннего подъема. Пишу это как человек, который чувствует боль после вчерашней трени, но боль эта не напрасна, она свидетельствует о результате. Не забывайте о растяжке в конце тренировки
И да, с тренером заниматься намного продуктивнее, нежели самому.

[Ararat555]

На одной половине проводятся разные спортивные игры: волейбол, баскетбол, подвижные спортивные игры. Для этого на стенах прикреплены баскетбольные корзины, а посередине зала, когда нужно, натягивается волейбольная сетка.

[planfox]

Я 2 раза в неделю хожу в зал для поддержания формы, сейчас зимой движения мало, пузо легко нарастить) Да и абонементы нынче может себе каждый позволить.

[Express55]

Начинается он с разминки, которая включает в себя бег, прыжки, приседания, наклоны, повороты и многие другие упражнения.

[grezilia]

5 лет уже хожу) Всё фигня. 3 правила - жри, спи, ебаш)

[Godles]

Да спорт зал это хорошо !
Там за счет разнообразия тренажеров и новичку начнется чем заняться, вот то же самое подтягивание там можно делать с противовесом и постепенно наращивать прогресс. Ну и конечно хорошо вначале ходить не одному а с друзьями, по собственному опыту вначале это помогает наверно больше психологически чем какие либо подстраховки)

[Chipunzlik]

Спорт зал это конечно очень хорошо,но нужно и за питанием нужно следить.Тем более,что можно дома мини спорт зал сделать.И нужно иметь силу воли для этого!

[Ioan Groznij]

Начать надо с того чтобы просто заставить себя пойти в спорт зал а это не легко. Как заставить или мотивировать себя пойти в спорт зал?

Сегодня в спортзале аншлаг! Яблоку негде упасть, очередь ко всем тренажерам))) Это закончились новогодние и рождественские праздники. Люди потянулись в спортзал восстанавливать физическую форму. Во мотивация у людей! Вставай и иди!

[Ride-way]

Спорт зал это именно то место там где из меня выбивают всю дурь, я туда хожу что бы просто позаниматься в своё удовольствие, в спорт зале я занимаюсь волейболом и баскетболом, а в другом футболом.

[CryptoBonya]

Никакие программы тренеровок не помогут, если вы не понимаете, что делаете! Для начала занимайтесь с профессиональным (!) тренером персонально и он для вас подберет программу , исходя из ваших нужд и желаний. А дальше поймете ..

[Baxik3028]

У меня сейчас идет подготовка с соревнованиям по пауэрлифтингу, и программа идет в уклон нарищивания взрывной силы, ежели вы пришли в первый раз, то вам сначала нужно разобраться к чему вы стремитесь.

[Criptocaribto]

ходил в тренажерку аж пол года, лет 5 назад и как то со школы не клеиться со спортом! но есть желание привести себя в порядок! вопрос как полюбить спорт? как сделать его образом жизни? со школы не любил бег к примеру. вот как заставить себя бегать

[IvanPri]

Спорт зал это именно то место там где я получаю удовольствие, от того, что я там нахожусь, я туда хожу что бы просто позаниматься в своё удовольствие, в спорт зале я занимаюсь волейболом и баскетболом, а в другом футболом, а ещё есть тренажёрный, и туда я тоже хожу.

[inbizin]

Посоветуйте программу питания для того, чтобы набрать вес. кг 10-15 надо

запоминай что сейчас ешь и записывай неделю) а со следующей недели начинай есть в 2 раза больше того же
например ел 3 раза  а поешь 6
за неделю по 1кг будет прилипать - когда перестанет еще больше ешь)

[Bulls]

Начинается он с разминки, которая включает в себя бег, прыжки, приседания, наклоны, повороты и многие другие упражнения.

[Andrian64]

Но основная часть урока проходит на второй половине зала.

[Bolbat45]

 Здесь каждый снаряд имеет свое определенное назначение.

[Apostol_Velikiy]

Вдоль стены - спортивные лестницы с расположенными на различной высоте турниками: на этих турниках мы выполняем целый комплекс упражнений - подтягивание на руках, сгибание и разгибание ног и некоторые другие.