KadrVegan
Newbie
Offline
Activity: 13
Merit: 0
|
|
April 21, 2018, 08:21:29 PM |
|
я занимаюсь только с тренером и мне кажется.что никто лучше опытного спортсмена(тренера) не скажет как правильно заниматься
|
|
|
|
jokerblack
Newbie
Offline
Activity: 125
Merit: 0
|
|
April 21, 2018, 08:34:36 PM |
|
Тяжелей всего начать и продержаться первую неделю, а потом уже само собой всё идет
|
|
|
|
skypeTeo
Sr. Member
Offline
Activity: 365
Merit: 250
One Token to Move Anything Anywhere
|
|
April 21, 2018, 08:39:46 PM |
|
перед тренировкой иду на беговую дорожку, это необходимо для разминки, минут 10 хотя бы
|
|
|
|
akminer
Newbie
Offline
Activity: 68
Merit: 0
|
|
April 22, 2018, 01:23:14 PM |
|
Программу тренировок надо подбирать индивидуально, в соответствии что хочешь получить в результате и от начальных показателей
|
|
|
|
Haiseroy
Newbie
Offline
Activity: 49
Merit: 0
|
|
April 22, 2018, 02:10:47 PM |
|
Обязательно делайте разминку перед тренировкой. Новички, берите тренера хотя бы чтоб он вам технику поставил в упражнениях и берегите суставы.
|
|
|
|
mutanu
Member
Offline
Activity: 139
Merit: 10
Justice as a Service Infrastructure
|
|
April 22, 2018, 02:17:47 PM |
|
С дуру конечно не стоит сразу тягать большие нагрузки, тем более, если раньше не занимался. Если есть желание, нужно найти подходящий зал, чтобы там был хоть какой-то специалист, разбирающийся и в технике и в допустимых нагрузках.
|
|
|
|
rmoto
Newbie
Offline
Activity: 107
Merit: 0
|
|
April 22, 2018, 02:18:12 PM |
|
Я лично в зал ходил пол года. И что явам могу сказать, мне не очень нарвится ходить в зал я больше предпочетаю спорт на свежем воздухе. Вот занимаюсь воркаутом, он мне более импонирует. Та впринципе я щитаю что мне не нужен зал, мне хватает своего веса что-бы потдержевать свое тело в форме. Всем удачи!!!
|
|
|
|
Johnny Caps
Newbie
Offline
Activity: 42
Merit: 0
|
|
April 22, 2018, 02:19:34 PM |
|
В зал пора записаться, а то скоро лето. Совсем запустил себя(
|
|
|
|
torfas
Newbie
Offline
Activity: 17
Merit: 0
|
|
April 22, 2018, 03:36:13 PM |
|
Летом лучше заниматься на свежем воздухе. Не обязательно поднимать всякие тренажеры и тяжести, да еще и в душном зале. На улице вполне подойдет турник и самое главное пробежки на свежем воздухе.
|
|
|
|
BIOX
Newbie
Offline
Activity: 72
Merit: 0
|
|
April 23, 2018, 04:47:15 AM |
|
Прививать любовь к спорту нужно с рождения и если это войдет в привычку то не надо будет заставлять себя ходить в спорт зал.Заниматься спортом никогда не позно,ведь не зря говорят -в здоровом теле ,здоровый дух.
|
|
|
|
Moonspel
Newbie
Offline
Activity: 75
Merit: 0
|
|
April 23, 2018, 04:48:56 AM |
|
Сходите к тренеру и узнайте для начала какие нагрузки должны быть и какое питание. Если сразу начать заниматься по полной то потом не захочется ничего.
|
|
|
|
Dagon
Newbie
Offline
Activity: 78
Merit: 0
|
|
April 23, 2018, 04:51:14 AM |
|
спортзал штука хорошая и полезная для здоровья) есть куча различных занятий :езда на велотренажерах,степ-аэробика,зумба, йога,пилатес,буткемп,кикбоксинг,весовые тренировки. занимайтесь на здоровье)
|
|
|
|
Ziltoid
Newbie
Offline
Activity: 69
Merit: 0
|
|
April 23, 2018, 04:52:46 AM |
|
Раньше занимался с тренером, но то ли он тупой был, то ли я дурак, эффекта не было вообще, ну чуть рельефнее стал, а нужен ли мне этот рельеф?
|
|
|
|
Growling
Newbie
Offline
Activity: 30
Merit: 0
|
|
April 23, 2018, 04:54:29 AM |
|
А я занимаюсь дома - ни от кого не зависишь, в любое время и не надо никуда идти, да и все что тебе нравится - в инете можно найти видео на любой вкус и т.д., да и еще всё это бесплатно!!!
|
|
|
|
Parasomniac
Newbie
Offline
Activity: 38
Merit: 0
|
|
April 23, 2018, 04:56:23 AM |
|
Ребята советую поиграть в теннис два на два перед занятиями на тренажерах. Очень сильно разминаются мышцы тела. И при том не только рук или ног.
|
|
|
|
LacunaCoil
Newbie
Offline
Activity: 140
Merit: 0
|
|
April 23, 2018, 04:57:38 AM |
|
Недавно взял себе беговую дорожку, поставил на балкон, отличная вещь, рекомендую
|
|
|
|
Kyplu_Garag
Newbie
Offline
Activity: 35
Merit: 0
|
|
April 23, 2018, 05:22:14 AM |
|
1 делом нужно питание поменять! В нём большая часть строения организма. А там выбирай,что душе угодно в бой.
|
|
|
|
Anastasiya23
Jr. Member
Offline
Activity: 312
Merit: 1
|
|
April 23, 2018, 06:58:47 AM |
|
Накачка мышц — это как вторая работа
|
|
|
|
sectorzet
Full Member
Offline
Activity: 518
Merit: 103
Proof-of-Stake Blockchain Network
|
|
April 23, 2018, 07:38:29 AM |
|
Мало кто может взять себя в руки и пойти в зал, если это конечно необходимо. Многие знакомые едят сколько заходят, но выглядят при этом отлично. А вообще нужен индивидуальный подход к тренировкам.
|
|
|
|
crypto8pound
Newbie
Offline
Activity: 75
Merit: 0
|
|
April 23, 2018, 11:30:54 AM |
|
есть два типа людей которым нужны интенсивные групповые тренировки, есть те, кто любит по одиночке попыхтеть в зале, чтобы это понять - нужно начать с чего то, лучше наверно с зала, с тренером обязательно, хотя бы первый месяц, наработать технику, потом можно самостоятельно.
|
|
|
|
|