Спорт зал

[KadrVegan]

я занимаюсь только с тренером и мне кажется.что никто лучше опытного спортсмена(тренера) не скажет как правильно заниматься

[1715238627]

1715238627

[1715238627]

1715238627

[1715238627]

1715238627

[jokerblack]

Тяжелей всего начать и продержаться первую неделю, а потом уже само собой всё идет

[skypeTeo]

перед тренировкой иду на беговую дорожку, это необходимо для разминки, минут 10 хотя бы

[akminer]

Программу тренировок надо подбирать индивидуально, в соответствии что хочешь получить в результате и от начальных показателей

[Haiseroy]

Обязательно делайте разминку перед тренировкой. Новички, берите тренера хотя бы чтоб он вам технику поставил в упражнениях и берегите суставы.

[mutanu]

С дуру конечно не стоит сразу тягать большие нагрузки, тем более, если раньше не занимался. Если есть желание, нужно найти подходящий зал, чтобы там был хоть какой-то специалист, разбирающийся и в технике и в допустимых нагрузках.

[rmoto]

Я лично в зал ходил пол года. И что явам могу сказать, мне не очень нарвится ходить в зал я больше предпочетаю спорт на свежем воздухе. Вот занимаюсь воркаутом, он мне более импонирует. Та впринципе я щитаю что мне не нужен зал, мне хватает своего веса что-бы потдержевать свое тело в форме. Всем удачи!!!

[Johnny Caps]

В зал пора записаться, а то скоро лето. Совсем запустил себя(

[torfas]

Летом лучше заниматься на свежем воздухе. Не обязательно поднимать всякие тренажеры и тяжести, да еще и в душном зале. На улице вполне подойдет турник и самое главное пробежки на свежем воздухе.

[BIOX]

Прививать любовь к спорту нужно с рождения и если это войдет в привычку то не надо будет заставлять себя ходить в спорт зал.Заниматься спортом никогда не позно,ведь не зря говорят -в здоровом теле ,здоровый дух.

[Moonspel]

Сходите к тренеру и узнайте для начала какие нагрузки должны быть и какое питание.
Если сразу начать заниматься по полной то потом не захочется ничего.

[Dagon]

спортзал штука хорошая и полезная для здоровья)
есть куча различных занятий :езда на велотренажерах,степ-аэробика,зумба, йога,пилатес,буткемп,кикбоксинг,весовые тренировки. занимайтесь на здоровье)

[Ziltoid]

Раньше занимался с тренером, но то ли он тупой был, то ли я дурак, эффекта не было вообще, ну чуть рельефнее стал, а нужен ли мне этот рельеф?

[Growling]

А я занимаюсь дома - ни от кого не зависишь, в любое время и не надо никуда идти, да и все что тебе нравится - в инете можно найти видео на любой вкус и т.д., да и еще всё это бесплатно!!!

[Parasomniac]

Ребята советую поиграть в теннис два на два перед занятиями на тренажерах. Очень сильно разминаются мышцы тела. И при том не только рук или ног.

[LacunaCoil]

Недавно взял себе беговую дорожку, поставил на балкон, отличная вещь, рекомендую

[Kyplu_Garag]

1 делом нужно питание поменять! В нём большая часть строения организма. А там выбирай,что душе угодно в бой.

[Anastasiya23]

Накачка мышц — это как вторая работа

[sectorzet]

Мало кто может взять себя в руки и пойти в зал, если это конечно необходимо. Многие знакомые едят сколько заходят, но выглядят при этом отлично. А вообще нужен индивидуальный подход к тренировкам.

[crypto8pound]

есть два типа людей которым нужны интенсивные групповые тренировки, есть те, кто любит по одиночке попыхтеть в зале, чтобы это понять - нужно начать с чего то, лучше наверно с зала, с тренером обязательно, хотя бы первый месяц, наработать технику, потом можно самостоятельно.