Спорт зал

[Excelling93]

Предлагаю в этом топике обмениваться программами тренировок, опытом, давать полезные советы начинающим

[jafdet]

Начать надо с того чтобы просто заставить себя пойти в спорт зал а это не легко. Как заставить или мотивировать себя пойти в спорт зал?

[InVarianT]

Начать надо с того чтобы просто заставить себя пойти в спорт зал а это не легко. Как заставить или мотивировать себя пойти в спорт зал?

вот этот вопрос очень интересует меня , и думаю не меня одного .Как себя смотивирывать пойти в спорт зал ? так как постаянно находишь сам для себя кучу "отмазок"  то нет времени то лень то ещё что то ) от куда у Вас вообще берёться желание идти в спорт зал ?

[bumbarash]

Начать надо с того чтобы просто заставить себя пойти в спорт зал а это не легко. Как заставить или мотивировать себя пойти в спорт зал?

вот этот вопрос очень интересует меня , и думаю не меня одного .Как себя смотивирывать пойти в спорт зал ? так как постаянно находишь сам для себя кучу "отмазок"  то нет времени то лень то ещё что то ) от куда у Вас вообще берёться желание идти в спорт зал ?

Скажу по своему опыту, я целых 2 года ходил в спортзал.
Во-первых надо решить что вам это действительно надо.
Во-вторых вы должны иметь время на то чтобы регулярно ходить в спортзал.
В-третьих надо сразу купить годовой абонемент, если этого не сделать то пару месяцев походите, а потом летом или даже в мае забьете на это потому что жара и прочие отмазки якобы до осени, а осенью снова будет не собраться, так что надо сразу годовой абонемент брать, да еще и жаба может душить что абонемент пропадает и надо пойти спортом позаниматься.

[iddqdidkfa]

Самый лучший спорт зал это дома перед телевизором с запасом пива. Включил футбол, открыл бутылку и понеслось.
Вот так мы и занимаемся спортом.

[InVarianT]

Самый лучший спорт зал это дома перед телевизором с запасом пива. Включил футбол, открыл бутылку и понеслось.
Вот так мы и занимаемся спортом.

ну пиво это конечно хорошо ) но иногда и саморазвитие тела не помешает

[bokr57]

я бы посоветовал начать ходить в спортзал с кем-то. тут и соревновательный элемент, и помощь и страховка при выполнении упражнений, но и уговоры поднять задницу с дивана, когда лень идти в спортзал.

[Seccerius]

Человек который уже начал ходить в спортзал, будет ходить всегда без напряга. Если я на улице тягал железо и в холод и слякоть, то в уютных условиях для меня это как праздник. Иду практически отдыхать.

[korobobo]

я бы посоветовал начать ходить в спортзал с кем-то. тут и соревновательный элемент, и помощь и страховка при выполнении упражнений, но и уговоры поднять задницу с дивана, когда лень идти в спортзал.

Да с компанией всегда легче начинать и подгонят если лень идти в спортзал а одному всегда захочется найти отговорку. Главное сделать первый шаг а потом уже проще будет я думаю.

[grenade launcher]

Все занятия нужно начинать с хорошей разминки. Если тело не получало хороших нагрузок, то разминка поможет избежать разного рода травм.

[Bazillio]

я бы посоветовал начать ходить в спортзал с кем-то. тут и соревновательный элемент, и помощь и страховка при выполнении упражнений, но и уговоры поднять задницу с дивана, когда лень идти в спортзал.

Да с компанией всегда легче начинать и подгонят если лень идти в спортзал а одному всегда захочется найти отговорку. Главное сделать первый шаг а потом уже проще будет я думаю.

а вот на счет компании тут вопрос спорный...
ктото один найдет такую отмазку, что все забьют и не пойдут в спортзал, а пойдут в сауну... пиво с девками парить  
это как пример... поэтому спортзал это дело каждого сугубо личное...

а на счет абонимента... товарищу подарили годовой... уж очень он хотел спортом позаниматься, форму восстановить...
дык вот - за целый год не нашлось ни единого дня чтобы посетить спортзал  

[Excelling93]

Подскажите сколько нужно делать упражнений на одну группу мышц что бы было достаточно для роста, просто где то читал что одного будет не достаточно

[ligator19840208]

Отмазки можно найти уйму,а вот поставить перед собой цель-это реально.Одного хотения мало.

[botatrada]

Упал отжался для начала, а потом уж решай нужно тебе это или нет 

[Deymos]

Дык,елы палы,нужно пить,курить,заниматься,жрать,ну или закусывать,ну бухать нужно,так. как это не отьемлимая часть тренеровки,чтоб хорошо розслабиться перед следующей треней,понял намек,да😉😀

[butya]

Начать надо с того чтобы просто заставить себя пойти в спорт зал а это не легко. Как заставить или мотивировать себя пойти в спорт зал?

вот этот вопрос очень интересует меня , и думаю не меня одного .Как себя смотивирывать пойти в спорт зал ? так как постаянно находишь сам для себя кучу "отмазок"  то нет времени то лень то ещё что то ) от куда у Вас вообще берёться желание идти в спорт зал ?

Попробуй хоть раз сходить с друзьями вместе, а потом после удачой тренеровки тебе ужа самому будет ходеть и ждать день тренеровки))
Спортзал как курение, затягует)))

[butya]

Упал отжался для начала, а потом уж решай нужно тебе это или нет 

А если не можешь отжатся то полюбому нужно идти и приводить себя в форму))

[Sven11]

А что лучше в сортзале давать нагрузку, или уже во дворах на турниках и брусьях заниматся?

[Excelling93]

А что лучше в сортзале давать нагрузку, или уже во дворах на турниках и брусьях заниматся?

Думаю что зал все же эффективнее, поскольку в зале можно гораздо лучше проработать мышцы чем просто на турнику и брусьях, и желательно еще и ноги качать, а на турнику и брусьях это вряд ли получится

[Sven11]

А что лучше в сортзале давать нагрузку, или уже во дворах на турниках и брусьях заниматся?

Думаю что зал все же эффективнее, поскольку в зале можно гораздо лучше проработать мышцы чем просто на турнику и брусьях, и желательно еще и ноги качать, а на турнику и брусьях это вряд ли получится

А если заниматься стрит воркаутом, а не просто подтягиваться, там вроде много мышц должно быть задействовано