|
Excelling93 (OP)
|
 |
February 08, 2017, 10:49:44 AM |
|
Предлагаю в этом топике обмениваться программами тренировок, опытом, давать полезные советы начинающим
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
In order to get the maximum amount of activity points possible, you just need to post once per day on average. Skipping days is OK as long as you maintain the average.
|
|
|
Advertised sites are not endorsed by the Bitcoin Forum. They may be unsafe, untrustworthy, or illegal in your jurisdiction.
|
|
|
|
|
|
jafdet
|
|
February 08, 2017, 01:04:24 PM |
|
Начать надо с того чтобы просто заставить себя пойти в спорт зал а это не легко. Как заставить или мотивировать себя пойти в спорт зал?
|
|
|
|
|
|
InVarianT
|
|
February 08, 2017, 02:50:11 PM |
|
Начать надо с того чтобы просто заставить себя пойти в спорт зал а это не легко. Как заставить или мотивировать себя пойти в спорт зал?
вот этот вопрос очень интересует меня , и думаю не меня одного .Как себя смотивирывать пойти в спорт зал ? так как постаянно находишь сам для себя кучу "отмазок" то нет времени то лень то ещё что то ) от куда у Вас вообще берёться желание идти в спорт зал ? |
|
|
|
|
bumbarash
Legendary
 Offline
Activity: 1694
Merit: 1004
|
|
February 08, 2017, 03:35:15 PM |
|
Начать надо с того чтобы просто заставить себя пойти в спорт зал а это не легко. Как заставить или мотивировать себя пойти в спорт зал?
вот этот вопрос очень интересует меня , и думаю не меня одного .Как себя смотивирывать пойти в спорт зал ? так как постаянно находишь сам для себя кучу "отмазок" то нет времени то лень то ещё что то ) от куда у Вас вообще берёться желание идти в спорт зал ? Скажу по своему опыту, я целых 2 года ходил в спортзал. Во-первых надо решить что вам это действительно надо. Во-вторых вы должны иметь время на то чтобы регулярно ходить в спортзал. В-третьих надо сразу купить годовой абонемент, если этого не сделать то пару месяцев походите, а потом летом или даже в мае забьете на это потому что жара и прочие отмазки якобы до осени, а осенью снова будет не собраться, так что надо сразу годовой абонемент брать, да еще и жаба может душить что абонемент пропадает и надо пойти спортом позаниматься. |
|
|
|
|
|
iddqdidkfa
|
|
February 08, 2017, 07:40:30 PM |
|
Самый лучший спорт зал это дома перед телевизором с запасом пива. Включил футбол, открыл бутылку и понеслось.
Вот так мы и занимаемся спортом.
|
|
|
|
|
|
InVarianT
|
|
February 08, 2017, 07:45:50 PM |
|
Самый лучший спорт зал это дома перед телевизором с запасом пива. Включил футбол, открыл бутылку и понеслось.
Вот так мы и занимаемся спортом.
ну пиво это конечно хорошо ) но иногда и саморазвитие тела не помешает |
|
|
|
|
bokr57
Legendary
Offline
Activity: 1540
Merit: 1004
GIGZI - INDEPENDENT WEALTH MANAGEMENT
|
|
February 08, 2017, 09:17:09 PM |
|
я бы посоветовал начать ходить в спортзал с кем-то. тут и соревновательный элемент, и помощь и страховка при выполнении упражнений, но и уговоры поднять задницу с дивана, когда лень идти в спортзал.
|
|
|
|
|
Seccerius
|
|
February 08, 2017, 10:08:59 PM |
|
Человек который уже начал ходить в спортзал, будет ходить всегда без напряга. Если я на улице тягал железо и в холод и слякоть, то в уютных условиях для меня это как праздник. Иду практически отдыхать.
|
|
|
|
|
|
korobobo
|
|
February 08, 2017, 11:09:54 PM |
|
я бы посоветовал начать ходить в спортзал с кем-то. тут и соревновательный элемент, и помощь и страховка при выполнении упражнений, но и уговоры поднять задницу с дивана, когда лень идти в спортзал.
Да с компанией всегда легче начинать и подгонят если лень идти в спортзал а одному всегда захочется найти отговорку. Главное сделать первый шаг а потом уже проще будет я думаю. |
|
|
|
|
|
grenade launcher
|
|
February 08, 2017, 11:28:45 PM |
|
Все занятия нужно начинать с хорошей разминки. Если тело не получало хороших нагрузок, то разминка поможет избежать разного рода травм.
|
|
|
|
|
|
Bazillio
|
|
February 08, 2017, 11:30:07 PM |
|
я бы посоветовал начать ходить в спортзал с кем-то. тут и соревновательный элемент, и помощь и страховка при выполнении упражнений, но и уговоры поднять задницу с дивана, когда лень идти в спортзал.
Да с компанией всегда легче начинать и подгонят если лень идти в спортзал а одному всегда захочется найти отговорку. Главное сделать первый шаг а потом уже проще будет я думаю. а вот на счет компании тут вопрос спорный... ктото один найдет такую отмазку, что все забьют и не пойдут в спортзал, а пойдут в сауну... пиво с девками парить  это как пример... поэтому спортзал это дело каждого сугубо личное... а на счет абонимента... товарищу подарили годовой... уж очень он хотел спортом позаниматься, форму восстановить... дык вот - за целый год не нашлось ни единого дня чтобы посетить спортзал |
| ██
██
██
██
██
██
██
██
██
██
██
██
██ | | ██
██
██
██
██
██
██
██
██
██
██
██
██ | | ██
██
██
██
██
██
██
██
██
██
██
██
██ | | ██
██
██
██
██
██
██
██
██
██
██
██
██ |
*Image Removed* |
|
|
|
Excelling93 (OP)
|
|
February 09, 2017, 05:29:58 AM |
|
Подскажите сколько нужно делать упражнений на одну группу мышц что бы было достаточно для роста, просто где то читал что одного будет не достаточно
|
|
|
|
|
|
ligator19840208
|
|
February 09, 2017, 06:54:44 AM |
|
Отмазки можно найти уйму,а вот поставить перед собой цель-это реально.Одного хотения мало.
|
|
|
|
|
|
botatrada
|
|
February 09, 2017, 09:03:29 AM |
|
Упал отжался для начала, а потом уж решай нужно тебе это или нет |
|
|
|
|
|
Deymos
|
|
February 09, 2017, 09:10:59 AM |
|
Дык,елы палы,нужно пить,курить,заниматься,жрать,ну или закусывать,ну бухать нужно,так. как это не отьемлимая часть тренеровки,чтоб хорошо розслабиться перед следующей треней,понял намек,да😉😀
|
|
|
|
|
butya
|
|
February 09, 2017, 10:03:36 AM |
|
Начать надо с того чтобы просто заставить себя пойти в спорт зал а это не легко. Как заставить или мотивировать себя пойти в спорт зал?
вот этот вопрос очень интересует меня , и думаю не меня одного .Как себя смотивирывать пойти в спорт зал ? так как постаянно находишь сам для себя кучу "отмазок" то нет времени то лень то ещё что то ) от куда у Вас вообще берёться желание идти в спорт зал ? Попробуй хоть раз сходить с друзьями вместе, а потом после удачой тренеровки тебе ужа самому будет ходеть и ждать день тренеровки)) Спортзал как курение, затягует))) |
|
|
|
|
butya
|
|
February 09, 2017, 10:04:53 AM |
|
Упал отжался для начала, а потом уж решай нужно тебе это или нет А если не можешь отжатся то полюбому нужно идти и приводить себя в форму)) |
|
|
|
Sven11
Sr. Member
Offline
Activity: 354
Merit: 250
Get your share of the future
|
|
February 09, 2017, 10:11:35 AM |
|
А что лучше в сортзале давать нагрузку, или уже во дворах на турниках и брусьях заниматся?
|
▄
▄██
████
████
████▄
██████▄
████████
████████
████████
████████
████████
████████
████████ | | | .
Safe
▔▔ and | | | .
Easy
▂▂▂▂▂▂ | | | | | .
│ | | . | ▄
██▄
████
████
▄████
▄██████
████████
████████
████████
████████
████████
████████
████████ | .
│ | | .
│ |
|
|
|
|
Excelling93 (OP)
|
|
February 09, 2017, 10:59:56 AM |
|
А что лучше в сортзале давать нагрузку, или уже во дворах на турниках и брусьях заниматся?
Думаю что зал все же эффективнее, поскольку в зале можно гораздо лучше проработать мышцы чем просто на турнику и брусьях, и желательно еще и ноги качать, а на турнику и брусьях это вряд ли получится |
|
|
|
|
Sven11
Sr. Member
Offline
Activity: 354
Merit: 250
Get your share of the future
|
|
February 09, 2017, 12:11:39 PM |
|
А что лучше в сортзале давать нагрузку, или уже во дворах на турниках и брусьях заниматся?
Думаю что зал все же эффективнее, поскольку в зале можно гораздо лучше проработать мышцы чем просто на турнику и брусьях, и желательно еще и ноги качать, а на турнику и брусьях это вряд ли получится А если заниматься стрит воркаутом, а не просто подтягиваться, там вроде много мышц должно быть задействовано |
▄
▄██
████
████
████▄
██████▄
████████
████████
████████
████████
████████
████████
████████ | | | .
Safe
▔▔ and | | | .
Easy
▂▂▂▂▂▂ | | | | | .
│ | | . | ▄
██▄
████
████
▄████
▄██████
████████
████████
████████
████████
████████
████████
████████ | .
│ | | .
│ |
|
|
|
|
