|
BOVO
|
 |
February 26, 2017, 06:27:29 PM |
|
По максоту занимался пару месяцев.. Результат +6 кг и силовые выросли значительно.
|
|
|
|
|
achow102
|
|
February 26, 2017, 06:47:24 PM |
|
Нуже совет как увеличить максимально быстро количество подьема 16кг гири от плеча.
А что тут посоветовать? Тренируйте среднюю плечевую дельту, ну и укрепляйте запястья, чтобы не упустить гирю. Скорость зависит от ваших индивидуальных возможностей. К сожелению не силен в анатомии. Так какие упражнения нужну делать? Есле можно поподробнее про дельту. Та же СпортВики объяснит намного лучше, чем. Средняя дельта - это та из плечевых мышц, которая непосредственно задействована при подъёме гири. Та же СпортВики объяснит намного лучше, чем я. Кто такая СпортВики? Может что то новое узнаю SportWiki, или просто Спортивная Википедия. Хотя многие люди её критикуют, но начальные познания и не только с неё почерпнуть вполне можно. Информации много, она разнообразна. Согласен, информации много. Но никто не заставляет объять необъятное. Нужно просто выбирать то, что интересно. Заниматься наобум это конечно тоже метод, но приходит время, когда результаты падают и тогда нужно читать литературу |
|
|
|
|
|
Bikers
|
|
February 27, 2017, 02:38:41 PM |
|
Не могу набрать массу, что лучше взять протеин или гейнер  |
|
|
|
|
|
QSiontex
|
|
February 27, 2017, 03:43:29 PM |
|
Не могу набрать массу, что лучше взять протеин или гейнер здесь много факторов: какой у тебя возраст... какая генетика ( то есть какие родители, крупные кто-то есть или все анорексики) тогда ни хрена не поможет ну и лучше всего гонятся не за массой, а за тем состоянием тела в котором ты себя чувствуешь хорошо и энергия прёт, вот это и оно Ну а питание само собой должно быть сбалансировано и полезно. |
|
|
|
|
irinkashchukina89
Newbie
 Offline
Activity: 19
Merit: 0
|
|
February 28, 2017, 01:43:35 AM |
|
Совет 1: Никогда не ходите в спортзал по понедельникам. Почему? Он всегда забит новичками, обещающими себе "начать заниматься спортом с понедельника". Ко вторнику их уже не будет, поверьте. Совет 2: Пейте воду на тренировках, если, конечно, вы не хотите подсушиться. Хватит  |
|
|
|
|
|
butya
|
|
February 28, 2017, 05:44:09 AM |
|
Совет 1: Никогда не ходите в спортзал по понедельникам. Почему? Он всегда забит новичками, обещающими себе "начать заниматься спортом с понедельника". Ко вторнику их уже не будет, поверьте. Совет 2: Пейте воду на тренировках, если, конечно, вы не хотите подсушиться. Хватит еще лучше на тренировку ходить ближе к вечеру, так как мышцы на ночь лучше востанавливаются |
|
|
|
|
krot1936
|
|
February 28, 2017, 07:11:59 AM |
|
Совет 1: Никогда не ходите в спортзал по понедельникам. Почему? Он всегда забит новичками, обещающими себе "начать заниматься спортом с понедельника". Ко вторнику их уже не будет, поверьте. Совет 2: Пейте воду на тренировках, если, конечно, вы не хотите подсушиться. Хватит К счастью в нашей качалке нет такого фактора как новички по понедельникам. У нас в качалку ходит немного людей и места хватает в любое время. |
|
|
|
|
botatrada
|
|
February 28, 2017, 08:39:32 AM |
|
Совет 1: Никогда не ходите в спортзал по понедельникам. Почему? Он всегда забит новичками, обещающими себе "начать заниматься спортом с понедельника". Ко вторнику их уже не будет, поверьте. Совет 2: Пейте воду на тренировках, если, конечно, вы не хотите подсушиться. Хватит К счастью в нашей качалке нет такого фактора как новички по понедельникам. У нас в качалку ходит немного людей и места хватает в любое время. в Огород ходят только те к то в теме и обычно большую часть в свой личный  |
|
|
|
|
|
eugeney
|
|
February 28, 2017, 09:50:06 AM |
|
Не могу набрать массу, что лучше взять протеин или гейнер Мучался с такой же проблемой. Старался много и сбалансировано кушать и занимался 3 раза в неделю. Как ни старался, вес не шёл. Тренер в зале посоветовал гейнер пить хотя бы 2 раза в день. С ним получилось около 6 приемов пищи в день, только вот с ним проблема набора массы потихоньку сдвинулась с места.. Можете купить немного и попробовать для начала. А так QSiontex прав, много зависит и от генетики и от здоровья. Для начала лучше всего провериться в клинике чтобы исключить фактор здоровья. |
|
|
|
|
bokr57
Legendary
Offline
Activity: 1540
Merit: 1004
GIGZI - INDEPENDENT WEALTH MANAGEMENT
|
|
February 28, 2017, 11:04:16 AM |
|
Совет 1: Никогда не ходите в спортзал по понедельникам. Почему? Он всегда забит новичками, обещающими себе "начать заниматься спортом с понедельника". Ко вторнику их уже не будет, поверьте. Совет 2: Пейте воду на тренировках, если, конечно, вы не хотите подсушиться. Хватит я вот тоже предпочитал ходить по графику вторник-четверг-суббота, хотя в субботу народа хватало, но хоть в остальные дни посещений редко приходилось стоять в очереди на тренажер. удобно и не успеваешь остыть. |
|
|
|
|
Bikers
|
|
February 28, 2017, 11:08:42 AM |
|
Не могу набрать массу, что лучше взять протеин или гейнер Мучался с такой же проблемой. Старался много и сбалансировано кушать и занимался 3 раза в неделю. Как ни старался, вес не шёл. Тренер в зале посоветовал гейнер пить хотя бы 2 раза в день. С ним получилось около 6 приемов пищи в день, только вот с ним проблема набора массы потихоньку сдвинулась с места.. Можете купить немного и попробовать для начала. А так QSiontex прав, много зависит и от генетики и от здоровья. Для начала лучше всего провериться в клинике чтобы исключить фактор здоровья. Спасибо  А какой именно гейнер ? Просто их такая разновидность, по составу один круче другого |
|
|
|
|
|
Bikers
|
|
February 28, 2017, 11:10:25 AM |
|
И цена у некоторых просто зашкаливает  , лучше догорогой, или подешевле, как то не охота выкинуть деньги на ветер.... |
|
|
|
|
bokr57
Legendary
Offline
Activity: 1540
Merit: 1004
GIGZI - INDEPENDENT WEALTH MANAGEMENT
|
|
February 28, 2017, 11:13:10 AM |
|
И цена у некоторых просто зашкаливает , лучше догорогой, или подешевле, как то не охота выкинуть деньги на ветер.... будьте готовы к тому, что в 90% случаев покупка гендера или протеина - это просто деньги на ветер. мне жалко людей, которые отдают последнее, веря в какой-то волшебный результат. лучше уже тратить деньги на говядину или курятину. так хотя бы шансы не иллюзорные. |
|
|
|
|
eugeney
|
|
February 28, 2017, 02:02:16 PM |
|
Спасибо А какой именно гейнер ? Просто их такая разновидность, по составу один круче другого Мне тренер рекомендовал Optimum Nutrition Serious Mass, его и принимал. будьте готовы к тому, что в 90% случаев покупка гендера или протеина - это просто деньги на ветер. мне жалко людей, которые отдают последнее, веря в какой-то волшебный результат. лучше уже тратить деньги на говядину или курятину. так хотя бы шансы не иллюзорные.
Согласен что значение некоторого спортпита сильно переоценено, но в моем случае гейнер мне помог. Но повторюсь что оставил бы его на крайний случай, сначала обследование у врача, потом усиленное и дробное питание, а уж в конце помощь спортпита, если мы говорим про наращивание массы. |
|
|
|
|
|
botatrada
|
|
February 28, 2017, 03:39:57 PM |
|
И цена у некоторых просто зашкаливает , лучше догорогой, или подешевле, как то не охота выкинуть деньги на ветер.... будьте готовы к тому, что в 90% случаев покупка гендера или протеина - это просто деньги на ветер. мне жалко людей, которые отдают последнее, веря в какой-то волшебный результат. лучше уже тратить деньги на говядину или курятину. так хотя бы шансы не иллюзорные. А растительный белок из гороха или сои не будет лучше? Рыба? Один тренер молочку вместо животного мяса рекомендовал. |
|
|
|
|
|
topcoiner
|
|
February 28, 2017, 04:48:31 PM |
|
И цена у некоторых просто зашкаливает , лучше догорогой, или подешевле, как то не охота выкинуть деньги на ветер.... будьте готовы к тому, что в 90% случаев покупка гендера или протеина - это просто деньги на ветер. мне жалко людей, которые отдают последнее, веря в какой-то волшебный результат. лучше уже тратить деньги на говядину или курятину. так хотя бы шансы не иллюзорные. А растительный белок из гороха или сои не будет лучше? Рыба? Один тренер молочку вместо животного мяса рекомендовал. Я когда занимался несколько лет назад, мой тренер наоборот животное мясо советовал. Ну и кому из них тренеров после этого верить?  |
| | .GenieICO. |
███
█▀▄
▄██
█▀▄
▄██
█▀▄
▄██
█▀▄
▄██
█▀▄
▄██
▀▀▀ | |
███
█▀▄
▄██
█▀▄
▄██
█▀▄
▄██
█▀▄
▄██
█▀▄
▄██
▀▀▀ | | | | | | | |
|
|
|
Gerhald
Legendary
Offline
Activity: 1330
Merit: 1017
|
|
February 28, 2017, 04:56:20 PM |
|
И цена у некоторых просто зашкаливает , лучше догорогой, или подешевле, как то не охота выкинуть деньги на ветер.... будьте готовы к тому, что в 90% случаев покупка гендера или протеина - это просто деньги на ветер. мне жалко людей, которые отдают последнее, веря в какой-то волшебный результат. лучше уже тратить деньги на говядину или курятину. так хотя бы шансы не иллюзорные. А растительный белок из гороха или сои не будет лучше? Рыба? Один тренер молочку вместо животного мяса рекомендовал. Я когда занимался несколько лет назад, мой тренер наоборот животное мясо советовал. Ну и кому из них тренеров после этого верить? Тем, кто сам но приторговывает фармой, а приторговывают, и соответственно советуют, очень многие. Если не торгуют лично, то обязательно советуют того, у кого "дешевле и лучше". Прямо мафия какая-то. |
|
|
|
|
|
Bikers
|
|
March 01, 2017, 07:00:05 AM |
|
И цена у некоторых просто зашкаливает , лучше догорогой, или подешевле, как то не охота выкинуть деньги на ветер.... будьте готовы к тому, что в 90% случаев покупка гендера или протеина - это просто деньги на ветер. мне жалко людей, которые отдают последнее, веря в какой-то волшебный результат. лучше уже тратить деньги на говядину или курятину. так хотя бы шансы не иллюзорные. А растительный белок из гороха или сои не будет лучше? Рыба? Один тренер молочку вместо животного мяса рекомендовал. Я когда занимался несколько лет назад, мой тренер наоборот животное мясо советовал. Ну и кому из них тренеров после этого верить? Если животное мясо то куриная грудка, от свинины мало толку, организму требуется много энергии что бы его усвоить, а так то лучше творог, в нем сиворотчный белок, он быстро усваивается... |
|
|
|
|
|
topcoiner
|
|
March 01, 2017, 07:04:26 AM |
|
И цена у некоторых просто зашкаливает , лучше догорогой, или подешевле, как то не охота выкинуть деньги на ветер.... будьте готовы к тому, что в 90% случаев покупка гендера или протеина - это просто деньги на ветер. мне жалко людей, которые отдают последнее, веря в какой-то волшебный результат. лучше уже тратить деньги на говядину или курятину. так хотя бы шансы не иллюзорные. А растительный белок из гороха или сои не будет лучше? Рыба? Один тренер молочку вместо животного мяса рекомендовал. Я когда занимался несколько лет назад, мой тренер наоборот животное мясо советовал. Ну и кому из них тренеров после этого верить? Если животное мясо то куриная грудка, от свинины мало толку, организму требуется много энергии что бы его усвоить, а так то лучше творог, в нем сиворотчный белок, он быстро усваивается... Насчет куриной грудки и творога я в курсе. Просто забавляет тот факт, что разные тренеры говорят противоположные вещи. |
| | .GenieICO. |
███
█▀▄
▄██
█▀▄
▄██
█▀▄
▄██
█▀▄
▄██
█▀▄
▄██
▀▀▀ | |
███
█▀▄
▄██
█▀▄
▄██
█▀▄
▄██
█▀▄
▄██
█▀▄
▄██
▀▀▀ | | | | | | | |
|
|
|
|
botatrada
|
|
March 01, 2017, 03:33:39 PM |
|
И цена у некоторых просто зашкаливает , лучше догорогой, или подешевле, как то не охота выкинуть деньги на ветер.... будьте готовы к тому, что в 90% случаев покупка гендера или протеина - это просто деньги на ветер. мне жалко людей, которые отдают последнее, веря в какой-то волшебный результат. лучше уже тратить деньги на говядину или курятину. так хотя бы шансы не иллюзорные. А растительный белок из гороха или сои не будет лучше? Рыба? Один тренер молочку вместо животного мяса рекомендовал. Я когда занимался несколько лет назад, мой тренер наоборот животное мясо советовал. Ну и кому из них тренеров после этого верить? Если животное мясо то куриная грудка, от свинины мало толку, организму требуется много энергии что бы его усвоить, а так то лучше творог, в нем сиворотчный белок, он быстро усваивается... Насчет куриной грудки и творога я в курсе. Просто забавляет тот факт, что разные тренеры говорят противоположные вещи. Если верить пропоганде то кузнечики гусиницы и другие личинки заменят и грудку и творог |
|
|
|
|
|
