|
Alexeu0001
|
 |
October 31, 2017, 08:41:42 PM |
|
Я занимался, и могу сказать, что одного этого мало, чтобы выглядеть красиво. Обязательно надо хорошо питаться и высыпаться, что бы был крепкий иммунитет.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
In order to achieve higher forum ranks, you need both activity points and merit points.
|
|
|
Advertised sites are not endorsed by the Bitcoin Forum. They may be unsafe, untrustworthy, or illegal in your jurisdiction.
|
|
|
|
|
|
|
il_benzina
Newbie
 Offline
Activity: 27
Merit: 0
|
|
November 01, 2017, 09:04:22 PM |
|
В самом начале когда только начинаете ходить в спорт зал делайте упражнения на все группы мышц, потому что Вам следует подготовить свое тело к основным тренировкам. А дальше уже сможете составлять свои тренировки , когда будете прокачивать отдельные группы мышц.
|
|
|
|
|
|
lifRain
|
|
November 01, 2017, 09:22:35 PM |
|
Самая большая проблема это заставить себя дойти до спорт зала, т е купить абонемент после этого можно будет тогда регулярно его посещать, а нагрузки делать уже после консультации с тренером.
|
|
|
|
SelenaRamosita
Newbie
Offline
Activity: 31
Merit: 0
|
|
November 01, 2017, 11:06:35 PM |
|
Просто отходите месяц, и все, дальше войдет в привычку. И посмотрите на себя, Вам ведь в зал пора, срочно!
|
|
|
|
|
Washing
Member
Offline
Activity: 104
Merit: 10
|
|
November 02, 2017, 07:27:27 PM |
|
Я хожу на групповой кроссфит, очень бодрит, после занятий происходит такое отупение, что все проблемы отступают на задний план, а тело приятно расслабляется+у меня возросла выносливость, перестал уставать вообще. Попробуйте очень хорошая альтернатива качалке.
|
|
|
|
|
|
Nordblitcer
|
|
November 02, 2017, 07:41:05 PM |
|
самая главная рекомендация для новичков, это попросить тренера, что бы написал вам программу, для начала состоящую из упражнений на тренажерах и научил правильной технике всех упражнений. После этого вы должны понимать, как правильно питаться, потому что многие думают, что тренировки это главное, а питание это так второстепенное. На самом деле питание, тренировки и сон это основа, все остальное второстепенно.
|
|
|
|
|
hlarisimus2014
Member
Offline
Activity: 406
Merit: 10
|
|
November 02, 2017, 07:45:50 PM |
|
Самая большая проблема это заставить себя дойти до спорт зала, т е купить абонемент после этого можно будет тогда регулярно его посещать, а нагрузки делать уже после консультации с тренером.
Согласен, я вот так собирался пойти подкачаться наверное месяца полтора - два. Но потом все таки меня друг притащил. И я как втянулся в это дело. Действительно спортивный интерес появляется. Тело свое чувствуешь, мышцы. Ну короче, это действительно непередаваемые ощущения) |
|
|
|
Greedy squirrel
Member
Offline
Activity: 296
Merit: 11
|
|
November 02, 2017, 07:55:43 PM |
|
Ускорение метаболизма, укрепление сердечно-сосудистой системы, тонус мышц и сухожилий, удаление ненужного жира - это лишь основные причины, зачем туда стоит ходить) Когда втягиваешься, то жизни себе без зала уже не представляешь)
|
|
|
|
|
mathematical-project
Member
Offline
Activity: 420
Merit: 10
|
|
November 02, 2017, 08:47:04 PM |
|
хожу в зал. всё хорошо
и жизнь прекрасна!
|
|
|
|
matricaria
Member
Offline
Activity: 406
Merit: 10
|
|
November 02, 2017, 08:52:03 PM |
|
хочу себя заставить тоже походить в зал
посоветуйте, на какие группы мышц девушке сосредоточиться?
|
|
|
|
discourage
Member
Offline
Activity: 114
Merit: 11
|
|
November 03, 2017, 12:18:20 PM |
|
Хожу в бассейн 4-5 раз в неделю, помогает держать себя в форме, укрепляет позвоночник, после всегда заряд бодрости. Кто не знает с чего начать тренироваться и как себя заставить вот такой совет - идите в бассейн)
|
|
|
|
|
Odepko
Member
Offline
Activity: 196
Merit: 10
|
|
November 03, 2017, 12:43:10 PM |
|
Если ты новичок то тебе обязательно начинать с тренером.
|
|
|
|
|
Vadalazkis
Jr. Member
Offline
Activity: 46
Merit: 10
"Highest ROI crypto infrastructure"
|
|
November 03, 2017, 12:44:58 PM |
|
Предлагаю в этом топике обмениваться программами тренировок, опытом, давать полезные советы начинающим
Я лично не понимаю для чего нужен спорт зал если есть брусья турники и ноги для бега .... |
Envion : World's Most Profitable Standard of Self- Expanding Crypto Infrastructure (https://www.envion.org/en/ico) |
|
|
|
Nikitavoz
|
|
November 04, 2017, 08:06:40 PM |
|
Для кача всегда смотрел Дениса Борисова на ютубе, рекомендую
|
|
|
|
|
|
Astroboll
|
|
November 05, 2017, 11:32:34 AM |
|
Для кача всегда смотрел Дениса Борисова на ютубе, рекомендую
Раньше смотрел, потом надоело. Все, что он говорит, можно раз в 10 сокращать. Просто смотреть 2х часовые видосы, из которых 1.5 часа "вода" напрягает. |
|
|
|
|
Maksimys
Member
Offline
Activity: 210
Merit: 10
|
|
November 05, 2017, 11:59:34 AM |
|
Самое главное сделать первый шаг, а потом все пойдет как по накатанной.
|
|
|
|
|
Aknoe
Member
Offline
Activity: 246
Merit: 10
Token That Will Transform The Venture Capital Mark
|
|
November 05, 2017, 12:03:54 PM |
|
Да зачем он вообще нужен этот спортзал. Турничек во дворе и бег по 5 км в недельку
|
|
|
|
|
Ragnarcoin
|
|
November 05, 2017, 12:14:18 PM |
|
У меня работа физическая,навкалываешся так что не надо не каких спортзалов,все мышцы задействованы.
|
|
|
|
|
AnitaP
|
|
November 05, 2017, 01:39:11 PM |
|
Боди Манию смотрю на ютубе, а там потом в предложенных видео можно разных блогеров-фитнесс-тренеров найти, каких только пожелаешь и выберешь то, что больше тебе подходит.
|
|
|
|
|
kostakiss
Newbie
Offline
Activity: 11
Merit: 0
|
|
November 05, 2017, 02:01:07 PM |
|
На работе перекидываю пару тонн металла, вполне хватает.
|
|
|
|
|
|
