Спорт зал

[Alexeu0001]

Я занимался, и могу сказать, что одного этого мало, чтобы выглядеть красиво. Обязательно надо хорошо питаться и высыпаться, что бы был крепкий иммунитет.

[1715685224]

1715685224

[1715685224]

1715685224

[il_benzina]

В самом начале когда только начинаете ходить в спорт зал делайте упражнения на все группы мышц, потому что Вам следует подготовить свое тело к основным тренировкам.  А дальше уже сможете составлять свои тренировки , когда будете прокачивать отдельные группы мышц.

[lifRain]

Самая большая проблема это заставить себя дойти до спорт зала, т е купить абонемент после этого  можно будет тогда регулярно его посещать, а нагрузки делать уже после консультации с тренером.

[SelenaRamosita]

Просто отходите месяц, и все, дальше войдет в привычку. И посмотрите на себя, Вам ведь в зал пора, срочно!

[Washing]

Я хожу на групповой кроссфит, очень бодрит, после занятий происходит такое отупение, что все проблемы отступают на задний план, а тело приятно расслабляется+у меня возросла выносливость, перестал уставать вообще. Попробуйте очень хорошая альтернатива качалке.

[Nordblitcer]

самая главная рекомендация для новичков, это попросить тренера, что бы написал вам программу, для начала состоящую из упражнений на тренажерах и научил правильной технике всех упражнений. После этого вы должны понимать, как правильно питаться, потому что многие думают, что тренировки это главное, а питание это так второстепенное. На самом деле питание, тренировки и сон это основа, все остальное второстепенно.

[hlarisimus2014]

Самая большая проблема это заставить себя дойти до спорт зала, т е купить абонемент после этого  можно будет тогда регулярно его посещать, а нагрузки делать уже после консультации с тренером.

Согласен, я вот так собирался пойти подкачаться наверное месяца полтора - два. Но потом все таки меня друг притащил. И я как втянулся в это дело. Действительно спортивный интерес появляется. Тело свое чувствуешь, мышцы. Ну короче, это действительно непередаваемые ощущения)

[Greedy squirrel]

Ускорение метаболизма, укрепление сердечно-сосудистой системы, тонус мышц и сухожилий, удаление ненужного жира - это лишь основные причины, зачем туда стоит ходить) Когда втягиваешься, то жизни себе без зала уже не представляешь)

[mathematical-project]

хожу в зал. всё хорошо
и жизнь прекрасна!

[matricaria]

хочу себя заставить тоже походить в зал
посоветуйте, на какие группы мышц девушке сосредоточиться?

[discourage]

Хожу в бассейн 4-5 раз в неделю, помогает держать себя в форме, укрепляет позвоночник, после всегда заряд бодрости. Кто не знает с чего начать тренироваться и как себя заставить вот такой совет - идите в бассейн)

[Odepko]

Если ты новичок то тебе обязательно начинать с тренером.

[Vadalazkis]

Предлагаю в этом топике обмениваться программами тренировок, опытом, давать полезные советы начинающим

Я лично не понимаю для чего нужен спорт зал если есть брусья турники и ноги для бега ....

[Nikitavoz]

Для кача всегда смотрел Дениса Борисова на ютубе, рекомендую

[Astroboll]

Для кача всегда смотрел Дениса Борисова на ютубе, рекомендую

Раньше смотрел, потом надоело. Все, что он говорит, можно раз в 10 сокращать. Просто смотреть 2х часовые видосы, из которых 1.5 часа "вода" напрягает.

[Maksimys]

Самое главное сделать первый шаг, а потом все пойдет как по накатанной.

[Aknoe]

Да зачем он вообще нужен этот спортзал. Турничек во дворе и бег по 5 км в недельку

[Ragnarcoin]

У меня работа физическая,навкалываешся  так что не надо не каких спортзалов,все мышцы задействованы.

[AnitaP]

Боди Манию смотрю на ютубе, а там потом в предложенных видео можно разных блогеров-фитнесс-тренеров найти, каких только пожелаешь и выберешь то, что больше тебе подходит.

[kostakiss]

На работе перекидываю пару тонн металла, вполне хватает.