Akim_Ka
Newbie
Offline
Activity: 11
Merit: 0
|
![](https://bitcointalk.org/Themes/custom1/images/post/xx.gif) |
April 10, 2020, 12:19:14 AM |
|
Спортзал это тема, люблю заниматься, но когда мучает скотина похмелье или легче сходить за пивом - пью пиво.
|
|
|
|
insomniaaaa@meta.ua
Newbie
Offline
Activity: 28
Merit: 0
|
![](https://bitcointalk.org/Themes/custom1/images/post/xx.gif) |
April 10, 2020, 01:29:35 AM |
|
Быстрый комплекс на пресс :muscle: 1 Ножнички (30 сек) 2 Книжка (15 раз) 3 Пресс с прижатыми нонами, отрываем только лопатки (20 раз) 4 Планка по минуте на каждую сторону 5 Пресс (20 раз) 6 Круговые вращения ногами вместе в разные стороны (15 в одну сторону) 7 Книжка (15 раз) 8 Скручивания (50 раз) 9 Велосипед (30 секунд)
|
|
|
|
Sniper76
|
![](https://bitcointalk.org/Themes/custom1/images/post/xx.gif) |
April 10, 2020, 10:35:00 AM |
|
Самый лучший спорт зал это дома перед телевизором с запасом пива. Включил футбол, открыл бутылку и понеслось. Вот так мы и занимаемся спортом.
именно так и живем, еще необходимо сделать несколько подходов к холодильнику и тогда будет вообще романтика ![Grin](https://bitcointalk.org/Smileys/default/grin.gif)
|
|
|
|
insomniaaaa@meta.ua
Newbie
Offline
Activity: 28
Merit: 0
|
![](https://bitcointalk.org/Themes/custom1/images/post/xx.gif) |
April 10, 2020, 09:38:57 PM |
|
Очень обидно что на время Карантина закрыли зал( Дома нет такой мотивации что-бы заниматься ![Cry](https://bitcointalk.org/Smileys/default/cry.gif)
|
|
|
|
PashaBab1
Newbie
Offline
Activity: 11
Merit: 0
|
![](https://bitcointalk.org/Themes/custom1/images/post/xx.gif) |
April 25, 2020, 06:00:06 AM |
|
Хожу в зал уже более 1 года. Сначала у меня был человек, который объяснял мне всю технику. Если вы с полного 0 пришли в зал и хотите все делать без тренера, то врятли у вас получится, что-то хорошее. Вы не знаете как выполнять упражнения, какие упражнения для каких групп мышц. Если вы не знаете технику, то вы просто угробите свое здоровье. Поэтому советую сначала заниматься с тренером. Мне 16 лет мои результаты при весе 70кг, жим 90кг , присед 105кг, становая 120кг.
|
|
|
|
PavelMed
|
![](https://bitcointalk.org/Themes/custom1/images/post/xx.gif) |
May 17, 2020, 04:06:52 PM |
|
Лучше зала - открытый водоем. Лучше море, если нет, то озера. Беда одна, что наше лето короткое, и заниматься долго не поллучается. Потом бассейн, с хлоркой и вообще не то.
|
|
|
|
TopTort777
Legendary
Offline
Activity: 2352
Merit: 1459
|
![](https://bitcointalk.org/Themes/custom1/images/post/xx.gif) |
May 19, 2020, 02:46:43 PM |
|
Лучше зала - открытый водоем. Лучше море, если нет, то озера. Беда одна, что наше лето короткое, и заниматься долго не поллучается. Потом бассейн, с хлоркой и вообще не то.
А чем бассейн с хлоркой плох? Это ведь куда лучше чем локальное озеро, куда не понятно что стекает с грунтовыми водами, не говоря уже о том что оно просто может быть засрано. К тому же бассейн позволяет хоть как-то вести статистику того, сколько ты проплыл и ставить новую цель. Просто проплыть озеро вдоль это может быть как 100 метров, так и 500. И как прогрессировать ? Сегодня ты проплыл до середины и обратно, завтра типа тоже самое. А на деле сделал 300 метров и 280 во второй раз, т.е. меньше/хуже. Плюс бассейн это безопаснее. Сведут судороги ноги и где в море или озере спасительный канат?
|
| | . .Duelbits│SPORTS. | | | ▄▄▄███████▄▄▄ ▄▄█████████████████▄▄ ▄███████████████████████▄ ███████████████████████████ █████████████████████████████ ███████████████████████████████ ███████████████████████████████ ███████████████████████████████ █████████████████████████████ ███████████████████████████ ▀████████████████████████ ▀▀███████████████████ ██████████████████████████████ | | | | ██ ██ ██ ██
██ ██ ██ ██
██ ██ ██ | | | | ███▄██▄███▄█▄▄▄▄██▄▄▄██ ███▄██▀▄█▄▀███▄██████▄█ █▀███▀██▀████▀████▀▀▀██ ██▀ ▀██████████████████ ███▄███████████████████ ███████████████████████ ███████████████████████ ███████████████████████ ███████████████████████ ███████████████████████ ▀█████████████████████▀ ▀▀███████████████▀▀ ▀▀▀▀█▀▀▀▀ | | OFFICIAL EUROPEAN BETTING PARTNER OF ASTON VILLA FC | | | | ██ ██ ██ ██
██ ██ ██ ██
██ ██ ██ | | | | 10% CASHBACK 100% MULTICHARGER | │ | | │ |
|
|
|
skivrmt
|
![](https://bitcointalk.org/Themes/custom1/images/post/xx.gif) |
June 14, 2020, 02:10:29 PM |
|
Спорт зал это конечно хорошо, но практически все залы закрыты, но не кто не отменял турники на свежем воздухе ![Smiley](https://bitcointalk.org/Smileys/default/smiley.gif)
|
|
|
|
sorbit
|
![](https://bitcointalk.org/Themes/custom1/images/post/xx.gif) |
June 14, 2020, 02:17:55 PM |
|
Спорт зал это конечно хорошо, но практически все залы закрыты, но не кто не отменял турники на свежем воздухе ![Smiley](https://bitcointalk.org/Smileys/default/smiley.gif) турнички на воздухе. упражнения на балконе, на худой конец дома на коврике. тот кто хочет заниматься всегда найдет способ как это сделать.
|
|
|
|
eR4
Jr. Member
Offline
Activity: 76
Merit: 2
|
![](https://bitcointalk.org/Themes/custom1/images/post/xx.gif) |
June 14, 2020, 10:22:02 PM |
|
Вот давно хотел сходить в зал, но никак не находилось свободного времени. Блин, особенно после карантина мне как никак нужно привести мебя в порядок. Пожалуйста, посоветуйте какой нибудь коплекс занятий для сброса лишних килограмм, или же рацион питания))
|
|
|
|
likeside
Newbie
Offline
Activity: 29
Merit: 0
|
![](https://bitcointalk.org/Themes/custom1/images/post/xx.gif) |
June 15, 2020, 09:19:25 AM |
|
Поделюсь своим опытом. Спорт это занятие которым нужно заниматься на постоянной основе. Если ты даешь слабину и не занимаешься 2 недели, твой прогресс очень быстро падает. Поэтому если вы хотите получить идеальную форму, то главное не просто получить её и забыть, а поддерживать
|
|
|
|
sorbit
|
![](https://bitcointalk.org/Themes/custom1/images/post/xx.gif) |
June 18, 2020, 06:50:04 PM |
|
а если нет цели в идеальной фигуре кубиках и сухом туловище? я хожу в спортзал чисто для поддержания тонуса и хорошего настроения.
|
|
|
|
Jes861ter
Jr. Member
Offline
Activity: 224
Merit: 2
|
![](https://bitcointalk.org/Themes/custom1/images/post/xx.gif) |
June 22, 2020, 03:47:28 AM |
|
а если нет цели в идеальной фигуре кубиках и сухом туловище? я хожу в спортзал чисто для поддержания тонуса и хорошего настроения.
Это можно и без спортзала получить, да и кубики, а точнее само их наличие не делает красоту пресса, его нужно качать, что бы он был красивым и рельефным
|
|
|
|
Hatch31
Newbie
Offline
Activity: 41
Merit: 0
|
![](https://bitcointalk.org/Themes/custom1/images/post/xx.gif) |
July 01, 2020, 01:32:51 PM |
|
Блин,так тяжело себя заставить пойти в зал после карантина=(
|
|
|
|
Zenobing
Newbie
Offline
Activity: 33
Merit: 0
|
![](https://bitcointalk.org/Themes/custom1/images/post/xx.gif) |
July 06, 2020, 11:49:56 AM |
|
Блин,так тяжело себя заставить пойти в зал после карантина=(
Жиза,сам не могу никак себя заставить
|
|
|
|
Mervend
Newbie
Offline
Activity: 34
Merit: 0
|
![](https://bitcointalk.org/Themes/custom1/images/post/xx.gif) |
July 09, 2020, 02:10:21 PM |
|
Господа,делайте базу,кушайте и отдыхайте побольше и будет вам счастье ![Cool](https://bitcointalk.org/Smileys/default/cool.gif)
|
|
|
|
sorbit
|
![](https://bitcointalk.org/Themes/custom1/images/post/xx.gif) |
July 13, 2020, 07:07:34 PM |
|
необязательно использовать препараты длятого чтобы похудеть, достаточно наладить режим правильного питания и все произойдет само собой.
|
|
|
|
Nathley
Newbie
Offline
Activity: 28
Merit: 0
|
![](https://bitcointalk.org/Themes/custom1/images/post/xx.gif) |
September 10, 2020, 05:30:38 PM |
|
необязательно использовать препараты длятого чтобы похудеть, достаточно наладить режим правильного питания и все произойдет само собой. Правильно. Не есть хлеб, мучное, сдобу, сладкое и , в основном, овощи и белки- вес будет уходить. Терпение нужно только.
|
|
|
|
Qabron
Newbie
Offline
Activity: 56
Merit: 0
|
![](https://bitcointalk.org/Themes/custom1/images/post/xx.gif) |
October 15, 2020, 08:50:32 AM |
|
необязательно использовать препараты длятого чтобы похудеть, достаточно наладить режим правильного питания и все произойдет само собой. Правильно. Не есть хлеб, мучное, сдобу, сладкое и , в основном, овощи и белки- вес будет уходить. Терпение нужно только. И регулярные тренировки. Можно коктейли добавить, в меру только.
|
|
|
|
Vaungar
Newbie
Offline
Activity: 42
Merit: 0
|
![](https://bitcointalk.org/Themes/custom1/images/post/xx.gif) |
October 20, 2020, 01:09:47 PM |
|
Посещаю зал, но периодически. Согласен, везде нужна система, но не нормированный график работы создает трудности.
|
|
|
|
|