Bitcoin Forum
August 15, 2018, 11:24:48 AM *
News: Latest stable version of Bitcoin Core: 0.16.2  [Torrent].
 
   Home   Help Search Donate Login Register  
Pages: « 1 [2] 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 »
  Print  
Author Topic: Спорт зал  (Read 24198 times)
Gerhald
Legendary
*
Offline Offline

Activity: 1330
Merit: 1017



View Profile
February 09, 2017, 12:13:15 PM
 #21

Человек который уже начал ходить в спортзал, будет ходить всегда без напряга. Если я на улице тягал железо и в холод и слякоть, то в уютных условиях для меня это как праздник. Иду практически отдыхать.
Я вот пару лет ходил, но потом мне стало скучно, так что напряг обязательно появляется со временем. Просто кто-то его преодолевает, а кто-то (как я) идёт у него на поводу.
BOUNTY PORTALS
BLOG
WHERE BOUNTY MANAGEMENT
MEETS AUTOMATION
SIGNATURE CAMPAIGNS
TWITTER
FACEBOOK
MEDIA CAMPAIGNS
AND MORE!
Advertised sites are not endorsed by the Bitcoin Forum. They may be unsafe, untrustworthy, or illegal in your jurisdiction. Advertise here.
1534332288
Hero Member
*
Offline Offline

Posts: 1534332288

View Profile Personal Message (Offline)

Ignore
1534332288
Reply with quote  #2

1534332288
Report to moderator
1534332288
Hero Member
*
Offline Offline

Posts: 1534332288

View Profile Personal Message (Offline)

Ignore
1534332288
Reply with quote  #2

1534332288
Report to moderator
1534332288
Hero Member
*
Offline Offline

Posts: 1534332288

View Profile Personal Message (Offline)

Ignore
1534332288
Reply with quote  #2

1534332288
Report to moderator
butya
Hero Member
*****
Offline Offline

Activity: 644
Merit: 500



View Profile
February 09, 2017, 12:25:38 PM
 #22

А что лучше в сортзале давать нагрузку, или уже во дворах на турниках и брусьях заниматся?

Думаю что зал все же эффективнее, поскольку в зале можно гораздо лучше проработать мышцы чем просто на турнику и брусьях, и желательно еще и ноги качать, а на турнику и брусьях это вряд ли получится
Как говорится, хочешь накачать руки, качай ноги, или хочешь накачать спину, качай ноги, короче качай ноги, и накачаешь все))) Grin Grin

███  ███  ███

███  ███  ███

███  ███  ███

███  ███  ███

███  ███  ███

███  ███  ███

███  ███  ███
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
.Everything that makes you vital..
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

████████████  █████  WHITEPAPER  █████  ████████████
███  ███  ███

███  ███  ███

███  ███  ███

███  ███  ███

███  ███  ███

███  ███  ███

███  ███  ███
▄▄███████████▄
▄███▀▀▀▀▀▀▀▀▀████
███           ▀███
███            ███
███   ▄█████▄  ███
███  ███▀▀▀████▄▀
███  ██     ▄▀███▄
███  ███▄▄▄███ ▀███▄
███   ▀█████▀    ▀███
███               ███
███              ▄███
▀███▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄████
 ▀▀██████████████▀▀
.BitVit.███  ███  ███

███  ███  ███

███  ███  ███

███  ███  ███

███  ███  ███

███  ███  ███

███  ███  ███
███  ███  ███

███  ███  ███

███  ███  ███

███  ███  ███

███  ███  ███

███  ███  ███

███  ███  ███
butya
Hero Member
*****
Offline Offline

Activity: 644
Merit: 500



View Profile
February 09, 2017, 12:29:22 PM
 #23

А что лучше в сортзале давать нагрузку, или уже во дворах на турниках и брусьях заниматся?

Думаю что зал все же эффективнее, поскольку в зале можно гораздо лучше проработать мышцы чем просто на турнику и брусьях, и желательно еще и ноги качать, а на турнику и брусьях это вряд ли получится
А если заниматься стрит воркаутом, а не просто подтягиваться, там вроде много мышц должно быть задействовано
при стрит воркауте для выполнении всяких разных элементов много зависит от техники выполнения, и лишь наверное процентов 40 от физической силы, так что спорт зал наверное эфективние, хотя нельзя наверное сравнивать одно с другим, каждому все подходит по разному) Wink

███  ███  ███

███  ███  ███

███  ███  ███

███  ███  ███

███  ███  ███

███  ███  ███

███  ███  ███
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
.Everything that makes you vital..
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

████████████  █████  WHITEPAPER  █████  ████████████
███  ███  ███

███  ███  ███

███  ███  ███

███  ███  ███

███  ███  ███

███  ███  ███

███  ███  ███
▄▄███████████▄
▄███▀▀▀▀▀▀▀▀▀████
███           ▀███
███            ███
███   ▄█████▄  ███
███  ███▀▀▀████▄▀
███  ██     ▄▀███▄
███  ███▄▄▄███ ▀███▄
███   ▀█████▀    ▀███
███               ███
███              ▄███
▀███▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄████
 ▀▀██████████████▀▀
.BitVit.███  ███  ███

███  ███  ███

███  ███  ███

███  ███  ███

███  ███  ███

███  ███  ███

███  ███  ███
███  ███  ███

███  ███  ███

███  ███  ███

███  ███  ███

███  ███  ███

███  ███  ███

███  ███  ███
Slava Tikhonovich
Full Member
***
Offline Offline

Activity: 185
Merit: 100


View Profile
February 09, 2017, 12:44:31 PM
 #24

Меня мотивировало скинуть 18 кг поездка в другую страну на летний отдых) Теееелочки  Grin
Sven11
Sr. Member
****
Offline Offline

Activity: 378
Merit: 250


Get your share of the future


View Profile
February 09, 2017, 01:25:19 PM
 #25

Меня мотивировало скинуть 18 кг поездка в другую страну на летний отдых) Теееелочки  Grin
Да, телочки довольно таки хороший мотиватор))А если они тоже ходят в спортзал, то вопрос идти или нет, отпадает сам собой)) Grin Cheesy

   ▄
 ▄██
████
████
████▄
██████▄ 
████████
████████
████████
████████
████████
████████
████████
.
Safe
▔▔  and
.
Easy
▂▂▂▂▂▂
.



▀█████████████████▄▄      ███████████      ▄▄████████▄    ███▌     ▐███    ▐███▄      ███    ▐██▌     ▄▄████████▄▄  
   ▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀████▄    ████▀▀▀▀▀▀▀     ████▀▀  ▀▀██▀   ███▌     ▐███    ▐█████▄    ███    ▐██▌    ████▀▀  ▀▀████ 
   ▀████████      ▀███▌   ████▄▄▄▄▄▄▄    ████             ███▌     ▐███    ▐███████▄  ███    ▐██▌   ████        ████
     ▀▀▀▀▀▀        ▐██▌   ███████████   ▐███▌             ███▌     ▐███    ▐███▀█████▄███    ▐██▌  ▐███▌        ▐███▌
         ▄        ▄███▌   ████           ████             ████     ████    ▐███  ▀███████    ▐██▌   ████        ████
        ▄██▄▄   ▄████▀    ████▄▄▄▄▄▄▄     ████▄▄  ▄▄██▄    ████▄▄▄████     ▐███    ▀█████    ▐██▌    ████▄▄  ▄▄████ 
       ███████████▀▀      ███████████      ▀▀████████▀      ▀███████▀      ▐███      ▀███    ▐██▌     ▀▀████████▀▀  
     ▄███▀   ▀▀▀                                                                                                    
    ███▀                                                                                                            
Get your share of the future
.    ▄
    ██▄
    ████
    ████
   ▄████
 ▄██████
████████
████████
████████
████████
████████
████████
████████
.
.
Gerhald
Legendary
*
Offline Offline

Activity: 1330
Merit: 1017



View Profile
February 09, 2017, 01:42:55 PM
 #26

Меня мотивировало скинуть 18 кг поездка в другую страну на летний отдых) Теееелочки  Grin
Без мотиватора ходить в спортзал довольно бессмысленное занятие. Знал людей, которые начинали ходить просто для себя, поддержать форму и т.д. Обычно такое посещение заканчивалось после первого занятия. Всегда нужна цель.
Excelling93
Hero Member
*****
Offline Offline

Activity: 630
Merit: 504


View Profile
February 09, 2017, 02:10:05 PM
 #27

А что лучше в сортзале давать нагрузку, или уже во дворах на турниках и брусьях заниматся?

Думаю что зал все же эффективнее, поскольку в зале можно гораздо лучше проработать мышцы чем просто на турнику и брусьях, и желательно еще и ноги качать, а на турнику и брусьях это вряд ли получится
А если заниматься стрит воркаутом, а не просто подтягиваться, там вроде много мышц должно быть задействовано
при стрит воркауте для выполнении всяких разных элементов много зависит от техники выполнения, и лишь наверное процентов 40 от физической силы, так что спорт зал наверное эфективние, хотя нельзя наверное сравнивать одно с другим, каждому все подходит по разному) Wink
Ну это зависит от того какой элемент ты выполняешь, в некоторых элементах техника не совсем и нужна, например выход на две особой техники не требует
bumbarash
Legendary
*
Offline Offline

Activity: 1134
Merit: 1000


View Profile
February 09, 2017, 03:07:12 PM
 #28

Меня мотивировало скинуть 18 кг поездка в другую страну на летний отдых) Теееелочки  Grin
Без мотиватора ходить в спортзал довольно бессмысленное занятие. Знал людей, которые начинали ходить просто для себя, поддержать форму и т.д. Обычно такое посещение заканчивалось после первого занятия. Всегда нужна цель.
Да цель всегда нужна, но при этом цель нужна сложная, но достижимая иначе начнешь не верить в возможность достичь цели и забьешь на спорт. Я когда достиг поставленной цели такое облегчение и опустошение было что потом было сложно найти новый мотиватор и я просто ходил поддерживать себя в форме, но потом переезд и новая работа, новый распорядок дня отсутствие поблизости спортзала и я как-то забил на спорт, к сожалению.
CUH
Sr. Member
****
Offline Offline

Activity: 602
Merit: 251



View Profile
February 09, 2017, 03:49:18 PM
 #29

вот отличный плейлист для  улучшения своей техники в баскетболе

.
                ▄▄▄▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▄▄
            ▄▄▓▓▀░░░░░░░░░░░░░░▓▓▓▓
          ▄▓▓░░░░░▄▄████████▄▄░░░░░░▓▓
        ▄▓▀░░░░██████████████████▄░░░▓▓▌
       ▓▓░░░▄██████████████████████▄░░░▓▓▄
      ▓░░░░█████████████████████████░░░░▓▄
     ▓▓░░░████████████████████████████▌░░░▓
    ▐▓░░░▓████████████░░░░░████████████░░░▓▓
    ▓▓░░░█████████████▓████▓███████████▌░░▐▓
    ▓▓░░░█████████████▓████████████████▌░░▐▓
    ▐▓░░░▓████████████▓░██░████████████░░░▓█
     ▓▓░░░████████████▓░██████████████▌░░░▓▌
      ▓▓░░░███████████▓██████████████▀░░░█▌
       ▓▓░░░░█████████▓▄███████████░░░░█▀
        ▓▓░░░░░██████████████████▀░░░░▓█
          ▓▓░░░░░░▀██████████▀▀░░░░░▓█▀
            ▀▓▓░░░░░░░░░░░░░░░░░░▓█▀
                ▀▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓██▀▀▀
██
██
██
██
██
██
██
███ BRIDGING MARKETS ███
AN ALL INCLUSIVE ECOSYSTEM
██
██
██
██
██
██
██
██  Social Media  ██
██▄███████████████████▄
██████████████████████▌
██████████████████████▌
████████████     █▀███▌
███   █████        ▐██▌
███               ▐███▌
███               ████▌
████             █████▌
█████▄▄         ██████▌
████         ▄████████▌
██████████████████████▌
██████████████████████▌
▄▓█████████████████████▓▓▄
▓██████████████████████████▌
███████████████████▓▓▀  ▓██▌
██████████████▓▀▀       ▓██▌
████████▓▀▀      ▄█    ▐███▌
███▓▀        ▄▄▓▀      ▓███▌
███▓▄▄▄   ▄▓█▓         ████▌
████████▓ ▓▌          ▓████▌
█████████▓    ▄       █████▌
██████████▌ ▄▓██▓▄   ▐█████▌
███████████████████▓▓██████▌
▐██████████████████████████
  ▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀
██
topcoiner
Hero Member
*****
Offline Offline

Activity: 518
Merit: 500


First Asia-wide Asset Exchange


View Profile
February 09, 2017, 06:38:41 PM
 #30

Меня мотивировало скинуть 18 кг поездка в другую страну на летний отдых) Теееелочки  Grin
Без мотиватора ходить в спортзал довольно бессмысленное занятие. Знал людей, которые начинали ходить просто для себя, поддержать форму и т.д. Обычно такое посещение заканчивалось после первого занятия. Всегда нужна цель.
Да цель всегда нужна, но при этом цель нужна сложная, но достижимая иначе начнешь не верить в возможность достичь цели и забьешь на спорт. Я когда достиг поставленной цели такое облегчение и опустошение было что потом было сложно найти новый мотиватор и я просто ходил поддерживать себя в форме, но потом переезд и новая работа, новый распорядок дня отсутствие поблизости спортзала и я как-то забил на спорт, к сожалению.
Соглашусь насчет достижимой цели. Многие люди ставят очень труднодостижимую цель перед собой и не у всех хватает силы воли достичь ее.

▄▄▄████████▄▄▄
▄▄██████████████████▄▄
▄████████████████████████▄
▄████████████████████████████▄
████████████████████████████████
██████████████▀▀▀▀▀▀██████████████
████████████▀██████████▀████████████
███████████▄▄▄▄▄████▄▄▄▄████████████
██████████████████████████████████████
██████████▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄███████████
██████████████████████████████████████
███████████▄██████▄▄▄▄▄███▄███████████
███████████▄███▀████▀███▄███████████
████████████████████████████████████
██████████████▄▄▄▄▄▄██████████████
████████████████████████████████
▀████████████████████████████▀
▀████████████████████████▀
▀▀██████████████████▀▀
▀▀▀████████▀▀▀
.GenieICO.
███
█▀▄
▄██
█▀▄
▄██
█▀▄
▄██
█▀▄
▄██
█▀▄
▄██
▀▀▀

███
█▀▄
▄██
█▀▄
▄██
█▀▄
▄██
█▀▄
▄██
█▀▄
▄██
▀▀▀
00hash01
Member
**
Offline Offline

Activity: 117
Merit: 100



View Profile
February 09, 2017, 07:37:01 PM
 #31

Ребята советую поиграть в тенис два на два перед занятиями на тренажерах. Очень сильно разминаются мышцы тела. И при том не только рук или ног.
bokr57
Legendary
*
Offline Offline

Activity: 1330
Merit: 1004



View Profile
February 10, 2017, 10:33:56 AM
 #32

Все занятия нужно начинать с хорошей разминки. Если тело не получало хороших нагрузок, то разминка поможет избежать разного рода травм.
обычно в качестве разминки использовал беговую дорожку, 5-10 минут вполне достаточно в среднем темпе, но со временем разминаться стало лень, и вся разминка сводилась к махам руками и нескольким поворотам корпуса.

▄▄▄████████▄▄▄
▄▄██████████████████▄▄
▄████████████████████████▄
▄████████████████████████████▄
███████████████████████  █████
██
▓███████████████  █  ████████████▓
█████████  ██           ██  ███████
▄█████  ████████  ██████  ███████████▄
████████    ████  ██████  ██  ████████
████████████████  ███ ██  ███         
██████     ████     ████████████████
████████████████  ███ ██████   ██     
▀███████    ████  ███████████████████▀
█████  ████████  ████████████  █████
████████  ██      ████████████████
██████████████████████████  ████
▀████████████████████████████▀
▀██████████████████  ████▀
▀▀██████████████████▀▀
 ▀▀▀████████▀▀▀
`FRELDO`
Token sales
[ WP ]
Excelling93
Hero Member
*****
Offline Offline

Activity: 630
Merit: 504


View Profile
February 10, 2017, 11:51:53 AM
 #33

Все занятия нужно начинать с хорошей разминки. Если тело не получало хороших нагрузок, то разминка поможет избежать разного рода травм.
обычно в качестве разминки использовал беговую дорожку, 5-10 минут вполне достаточно в среднем темпе, но со временем разминаться стало лень, и вся разминка сводилась к махам руками и нескольким поворотам корпуса.
Тоже не всегда нормально разминаюсь, вот только иногда жалею когда что то потом начинает болеть, так что разминку желательно делать на совесть, иначе можно и травму получить
krot1936
Sr. Member
****
Offline Offline

Activity: 672
Merit: 259



View Profile
February 10, 2017, 03:16:41 PM
 #34

Все занятия нужно начинать с хорошей разминки. Если тело не получало хороших нагрузок, то разминка поможет избежать разного рода травм.
обычно в качестве разминки использовал беговую дорожку, 5-10 минут вполне достаточно в среднем темпе, но со временем разминаться стало лень, и вся разминка сводилась к махам руками и нескольким поворотам корпуса.
Тоже не всегда нормально разминаюсь, вот только иногда жалею когда что то потом начинает болеть, так что разминку желательно делать на совесть, иначе можно и травму получить
Да ну заниматься практически любым видом спорта без розминки это очень черевато для здоровья. По этому без 5 мин. пробежки и розтяжки некуда.

botatrada
Sr. Member
****
Offline Offline

Activity: 378
Merit: 250


View Profile
February 10, 2017, 08:55:07 PM
 #35

Да ну заниматься практически любым видом спорта без розминки это очень черевато для здоровья. По этому без 5 мин. пробежки и розтяжки некуда.

это прям как зарядка с утра - с подушки скатился  отжался  Grin
butya
Hero Member
*****
Offline Offline

Activity: 644
Merit: 500



View Profile
February 11, 2017, 05:55:04 AM
 #36

Вчера такой хороший вопрос меня заинтерисовал, и я обшарил почти пол интернета чем можно заменить становую тягу(по причине больной поясницы)?

███  ███  ███

███  ███  ███

███  ███  ███

███  ███  ███

███  ███  ███

███  ███  ███

███  ███  ███
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
.Everything that makes you vital..
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

████████████  █████  WHITEPAPER  █████  ████████████
███  ███  ███

███  ███  ███

███  ███  ███

███  ███  ███

███  ███  ███

███  ███  ███

███  ███  ███
▄▄███████████▄
▄███▀▀▀▀▀▀▀▀▀████
███           ▀███
███            ███
███   ▄█████▄  ███
███  ███▀▀▀████▄▀
███  ██     ▄▀███▄
███  ███▄▄▄███ ▀███▄
███   ▀█████▀    ▀███
███               ███
███              ▄███
▀███▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄████
 ▀▀██████████████▀▀
.BitVit.███  ███  ███

███  ███  ███

███  ███  ███

███  ███  ███

███  ███  ███

███  ███  ███

███  ███  ███
███  ███  ███

███  ███  ███

███  ███  ███

███  ███  ███

███  ███  ███

███  ███  ███

███  ███  ███
Sven11
Sr. Member
****
Offline Offline

Activity: 378
Merit: 250


Get your share of the future


View Profile
February 11, 2017, 05:59:10 AM
 #37

Вчера такой хороший вопрос меня заинтерисовал, и я обшарил почти пол интернета чем можно заменить становую тягу(по причине больной поясницы)?
Гиперэкстензию попробуй, но мне кажется из-за неё тоже поясница может болеть, но попробовать стоит

   ▄
 ▄██
████
████
████▄
██████▄ 
████████
████████
████████
████████
████████
████████
████████
.
Safe
▔▔  and
.
Easy
▂▂▂▂▂▂
.



▀█████████████████▄▄      ███████████      ▄▄████████▄    ███▌     ▐███    ▐███▄      ███    ▐██▌     ▄▄████████▄▄  
   ▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀████▄    ████▀▀▀▀▀▀▀     ████▀▀  ▀▀██▀   ███▌     ▐███    ▐█████▄    ███    ▐██▌    ████▀▀  ▀▀████ 
   ▀████████      ▀███▌   ████▄▄▄▄▄▄▄    ████             ███▌     ▐███    ▐███████▄  ███    ▐██▌   ████        ████
     ▀▀▀▀▀▀        ▐██▌   ███████████   ▐███▌             ███▌     ▐███    ▐███▀█████▄███    ▐██▌  ▐███▌        ▐███▌
         ▄        ▄███▌   ████           ████             ████     ████    ▐███  ▀███████    ▐██▌   ████        ████
        ▄██▄▄   ▄████▀    ████▄▄▄▄▄▄▄     ████▄▄  ▄▄██▄    ████▄▄▄████     ▐███    ▀█████    ▐██▌    ████▄▄  ▄▄████ 
       ███████████▀▀      ███████████      ▀▀████████▀      ▀███████▀      ▐███      ▀███    ▐██▌     ▀▀████████▀▀  
     ▄███▀   ▀▀▀                                                                                                    
    ███▀                                                                                                            
Get your share of the future
.    ▄
    ██▄
    ████
    ████
   ▄████
 ▄██████
████████
████████
████████
████████
████████
████████
████████
.
.
Sanekavg13
Sr. Member
****
Offline Offline

Activity: 300
Merit: 250



View Profile
February 11, 2017, 12:32:58 PM
 #38

Все занятия нужно начинать с хорошей разминки. Если тело не получало хороших нагрузок, то разминка поможет избежать разного рода травм.
обычно в качестве разминки использовал беговую дорожку, 5-10 минут вполне достаточно в среднем темпе, но со временем разминаться стало лень, и вся разминка сводилась к махам руками и нескольким поворотам корпуса.
Тоже не всегда нормально разминаюсь, вот только иногда жалею когда что то потом начинает болеть, так что разминку желательно делать на совесть, иначе можно и травму получить
Да ну заниматься практически любым видом спорта без розминки это очень черевато для здоровья. По этому без 5 мин. пробежки и розтяжки некуда.

мне пробежка как-то не особо помогает.
Поэтому я перед каждым упражнением делаю первый подход разминочный - практически без веса. Тогда тело более менее адаптируется к нагрузке
Excelling93
Hero Member
*****
Offline Offline

Activity: 630
Merit: 504


View Profile
February 12, 2017, 09:11:45 AM
 #39

Вчера такой хороший вопрос меня заинтерисовал, и я обшарил почти пол интернета чем можно заменить становую тягу(по причине больной поясницы)?
Гиперэкстензию попробуй, но мне кажется из-за неё тоже поясница может болеть, но попробовать стоит
Думаю желательно вылечить спину а потом заниматься, лучше не качать спину пока что вообще чем еще больше травмировать ее, а если спину угробишь то не сможешь потом заниматься вообще
bokr57
Legendary
*
Offline Offline

Activity: 1330
Merit: 1004



View Profile
February 12, 2017, 10:26:47 AM
 #40

Вчера такой хороший вопрос меня заинтерисовал, и я обшарил почти пол интернета чем можно заменить становую тягу(по причине больной поясницы)?
в плане качества и отдачи - ничем, становая лучшее упражнение на спину, кто бы что не говорил. но я сам никогда его делать не любил, у меня тоже проблемы с поясницей. я заменял тягой штанги в наклоне и тягой гантели одной рукой. одну неделю одно упражнение, на ворую - другое.

▄▄▄████████▄▄▄
▄▄██████████████████▄▄
▄████████████████████████▄
▄████████████████████████████▄
███████████████████████  █████
██
▓███████████████  █  ████████████▓
█████████  ██           ██  ███████
▄█████  ████████  ██████  ███████████▄
████████    ████  ██████  ██  ████████
████████████████  ███ ██  ███         
██████     ████     ████████████████
████████████████  ███ ██████   ██     
▀███████    ████  ███████████████████▀
█████  ████████  ████████████  █████
████████  ██      ████████████████
██████████████████████████  ████
▀████████████████████████████▀
▀██████████████████  ████▀
▀▀██████████████████▀▀
 ▀▀▀████████▀▀▀
`FRELDO`
Token sales
[ WP ]
Pages: « 1 [2] 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 »
  Print  
 
Jump to:  

Sponsored by , a Bitcoin-accepting VPN.
Powered by MySQL Powered by PHP Powered by SMF 1.1.19 | SMF © 2006-2009, Simple Machines Valid XHTML 1.0! Valid CSS!