schizos
Member
Offline
Activity: 84
Merit: 10
|
|
January 06, 2018, 02:03:22 PM |
|
Предлагаю в этом топике обмениваться программами тренировок, опытом, давать полезные советы начинающим
Я вот в начале 2017 года хотел записаться в спорт зал, но что то не вышло. И вот думаю через месяц точно запишусь.
|
|
|
|
|
|
According to NIST and ECRYPT II, the cryptographic algorithms used in
Bitcoin are expected to be strong until at least 2030. (After that, it
will not be too difficult to transition to different algorithms.)
|
|
|
Advertised sites are not endorsed by the Bitcoin Forum. They may be unsafe, untrustworthy, or illegal in your jurisdiction.
|
|
|
Veterock
Member
Offline
Activity: 238
Merit: 15
|
|
January 06, 2018, 02:20:36 PM |
|
Программы тренировок....Так а чем Вы занимаетесь?)Сейчас же направлений миллион))
|
|
|
|
sanyvoin17
Member
Offline
Activity: 406
Merit: 10
|
|
January 07, 2018, 05:01:45 PM |
|
не люблю спортзал. Я лучше поплаваю
Я вас полностью поддерживаю, или то ж самое водное поло Плескаешься в воде, а тренировка идет)
|
|
|
|
inasti
Newbie
Offline
Activity: 52
Merit: 0
|
|
January 07, 2018, 10:07:27 PM |
|
Для начала просто начни) а все остальное придет потом, тем более программы тренировок и питания - это дело индивидуальное
|
|
|
|
cryptobudy
Member
Offline
Activity: 434
Merit: 11
Proof-of-Stake Blockchain OLBITX
|
|
January 07, 2018, 10:14:39 PM |
|
Для мотивации ещё подойдет хороший плей лист. Можете сами для себя подобрать подходящую музыку, а можете скачать готовый для тренировок в спорт-зале
|
|
|
|
Don Pavilion
Jr. Member
Offline
Activity: 157
Merit: 1
|
|
January 07, 2018, 10:30:35 PM |
|
Посоветуйте программу питания для того, чтобы набрать вес. кг 10-15 надо
|
/// ApeSwap.finance /// Stake now for over 900% APR!
|
|
|
Andrewpuh65
Newbie
Offline
Activity: 14
Merit: 0
|
|
January 08, 2018, 06:03:14 AM |
|
Идете в спорт зал и у тренера берите консультацию(если нормально попросить это будет бесплатно),а то щас вам тут насоветуют. Первые пол года надо под присмотром заниматься. Ну а если так хочется, заходите на СпортВики там все есть и тренировки и питание и фармакология.
|
|
|
|
Qwezalkoatl90
Member
Offline
Activity: 364
Merit: 10
|
|
January 08, 2018, 06:49:11 AM |
|
Тренер в спортзале - это, в первую очередь продавец, зарплата которого зависит от количества проданных тренировок. Понятно, что точную программу тренировок нужно подбирать индивидуально и совету советуясь со знатоками, но к советам тренера в зале я бы прислушивался с огромной осторожностью.
|
|
|
|
Slawyan75
Newbie
Offline
Activity: 8
Merit: 0
|
|
January 08, 2018, 09:26:36 AM |
|
Я в спортзале подцепил грибок стопы, вот так то, пол года его лечил, больше не хожу не в какие общественные места, где надо соприкосать свои босые ноги с полом, ну кроме пляжа
|
|
|
|
Artem888
Newbie
Offline
Activity: 27
Merit: 0
|
|
January 08, 2018, 09:50:17 AM |
|
Развивайся всесторонне, и в жизни и в зале! Не зацыкливайся на качалке. Летом бегай, зимой плавай, каждый будний день или хотя бы через день. Занимайся растяжкой, каждый день это нужно делать, дело не быстрое, но можешь например перед ноутом в шпагате сидеть. Ну и силовое, я вообще предпочитаю воркаут с собственным весом, но если хочешь можешь в качалку, но опять же первые 6-9 месяцев чисто на базу штангистскую, то есть присед, жим лежа, становая. Если будешь работать всесторонне, то будешь подвижным, выносливым, гибким и владеть своим весом (а большего и не надо тебе). А если закачаешься, то будешь деревянным, медленным, в моменте сильным, но быстро устающим, так как кардио не развита, а мышечная масса много кислорода потребляет.
|
|
|
|
TheSenior
Member
Offline
Activity: 275
Merit: 14
|
|
January 08, 2018, 09:51:38 AM |
|
Предлагаю в этом топике обмениваться программами тренировок, опытом, давать полезные советы начинающим
Ну спорт спорту рознь. Допустим малые и средние нагрузки, такие как ходьба быстрым шагом и поднятие собственного веса еще полезны, а вот бег на износ или тягание штанг, не очень-то.
|
|
|
|
Dominus25
Member
Offline
Activity: 82
Merit: 10
|
|
January 08, 2018, 10:01:50 AM |
|
место хорошее .но у нас зимой там дубарь
|
|
|
|
balu 100
Member
Offline
Activity: 210
Merit: 10
|
|
January 08, 2018, 10:54:18 AM |
|
Предлагаю в этом топике обмениваться программами тренировок, опытом, давать полезные советы начинающим
Ну спорт спорту рознь. Допустим малые и средние нагрузки, такие как ходьба быстрым шагом и поднятие собственного веса еще полезны, а вот бег на износ или тягание штанг, не очень-то. Согласен с вами. Раньше бегал , на скакалке прыгал и варикоз себе заработал. Так что лучше аккуратней .
|
|
|
|
UltraBrile
Member
Offline
Activity: 91
Merit: 10
|
|
January 09, 2018, 09:03:50 AM |
|
Я с детства люблю заниматься спортом. Эту любовь мне привили мама и старшая сестра. Когда я был еще совсем маленьким.
|
|
|
|
UltraBrile
Member
Offline
Activity: 91
Merit: 10
|
|
January 09, 2018, 09:16:27 AM |
|
А летом, на отдыхе, мы много времени проводили на спортивной площадке. Поэтому в школе одним из самых интересных предметов для меня стала физкультура.
|
|
|
|
Andrian64
Newbie
Offline
Activity: 30
Merit: 0
|
|
January 09, 2018, 11:06:56 AM |
|
У нас прекрасный спортзал - чего в нем только нет для того, чтобы сделать уроки физкультуры полезными и увлекательными.
|
|
|
|
ftftgorg
Newbie
Offline
Activity: 78
Merit: 0
|
|
January 09, 2018, 11:08:30 AM |
|
в спорт зал надо ходить чтобы чувствовать себя в форме.
|
|
|
|
Bolbat45
Newbie
Offline
Activity: 36
Merit: 0
|
|
January 09, 2018, 11:18:40 AM |
|
Зал разделен на две половины.
|
|
|
|
GayaneGayane
Member
Offline
Activity: 108
Merit: 10
Время-де
|
|
January 09, 2018, 11:40:58 AM |
|
Самый лучший спортзал,дома перед компьютером.
|
|
|
|
blackandwhite777
Newbie
Offline
Activity: 56
Merit: 0
|
|
January 09, 2018, 12:16:24 PM |
|
Я занимаюсь уже не мало, и общаюсь с людьми которые получили мастера спорта, готовлюсь к соревнованиям на ближайшую весну по пауэрлифтингу, совет только один, делайте базовые упражнения, получайте больше информации в интернете.
|
|
|
|
|