Спорт зал

[schizos]

Предлагаю в этом топике обмениваться программами тренировок, опытом, давать полезные советы начинающим

Я вот в начале 2017 года хотел записаться в спорт зал, но что то не вышло. И вот думаю через месяц точно запишусь. 

[1715089252]

1715089252

[1715089252]

1715089252

[1715089252]

1715089252

[Veterock]

Программы тренировок....Так а чем Вы занимаетесь?)Сейчас же направлений миллион))

[sanyvoin17]

не люблю спортзал. Я лучше поплаваю

Я вас полностью поддерживаю, или то ж самое водное поло
Плескаешься в воде, а тренировка идет)

[inasti]

Для начала просто начни)
а все остальное придет потом, тем более программы тренировок и питания - это дело индивидуальное 

[cryptobudy]

Для мотивации ещё подойдет хороший плей лист. Можете сами для себя подобрать подходящую музыку, а можете скачать готовый для тренировок в спорт-зале

[Don Pavilion]

Посоветуйте программу питания для того, чтобы набрать вес. кг 10-15 надо

[Andrewpuh65]

Идете в спорт зал и у тренера берите консультацию(если нормально попросить это будет бесплатно),а то щас вам тут насоветуют. Первые пол года надо под присмотром заниматься. Ну а если так хочется, заходите на СпортВики там все есть и тренировки и питание и фармакология.

[Qwezalkoatl90]

Тренер в спортзале - это, в первую очередь продавец, зарплата которого зависит от количества проданных тренировок. Понятно, что точную программу тренировок нужно подбирать индивидуально и совету советуясь со знатоками, но к советам тренера в зале я бы прислушивался с огромной осторожностью.

[Slawyan75]

Я в спортзале подцепил грибок стопы, вот так то, пол года его лечил, больше не хожу не в какие общественные места, где надо соприкосать свои босые ноги с полом, ну кроме пляжа

[Artem888]

Развивайся всесторонне, и в жизни и в зале! Не зацыкливайся на качалке. Летом бегай, зимой плавай, каждый будний день или хотя бы через день. Занимайся растяжкой, каждый день это нужно делать, дело не быстрое, но можешь например перед ноутом в шпагате сидеть.
Ну и силовое, я вообще предпочитаю воркаут с собственным весом, но если хочешь можешь в качалку, но опять же первые 6-9 месяцев чисто на базу штангистскую, то есть присед, жим лежа, становая.
Если будешь работать всесторонне, то будешь подвижным, выносливым, гибким и владеть своим весом (а большего и не надо тебе). А если закачаешься, то будешь деревянным, медленным, в моменте сильным, но быстро устающим, так как кардио не развита, а мышечная масса много кислорода потребляет.

[TheSenior]

Предлагаю в этом топике обмениваться программами тренировок, опытом, давать полезные советы начинающим

Ну спорт спорту рознь. Допустим малые и средние нагрузки, такие как ходьба быстрым шагом и поднятие собственного веса еще полезны, а вот бег на износ или тягание штанг, не очень-то.

[Dominus25]

место хорошее .но у нас зимой там дубарь

[balu 100]

Предлагаю в этом топике обмениваться программами тренировок, опытом, давать полезные советы начинающим

Ну спорт спорту рознь. Допустим малые и средние нагрузки, такие как ходьба быстрым шагом и поднятие собственного веса еще полезны, а вот бег на износ или тягание штанг, не очень-то.

Согласен с вами. Раньше бегал , на скакалке прыгал и варикоз себе заработал. Так что лучше аккуратней .

[UltraBrile]

Я с детства люблю заниматься спортом. Эту любовь мне привили мама и старшая сестра. Когда я был еще совсем маленьким.

[UltraBrile]

А летом, на отдыхе, мы много времени проводили на спортивной площадке. Поэтому в школе одним из самых интересных предметов для меня стала физкультура.

[Andrian64]

У нас прекрасный спортзал - чего в нем только нет для того, чтобы сделать уроки физкультуры полезными и увлекательными.

[ftftgorg]

в спорт зал надо ходить чтобы чувствовать себя в форме.

[Bolbat45]

Зал разделен на две половины.

[GayaneGayane]

Самый лучший спортзал,дома перед компьютером.

[blackandwhite777]

Я занимаюсь уже не мало, и общаюсь с людьми которые получили мастера спорта, готовлюсь к соревнованиям на ближайшую весну по пауэрлифтингу, совет только один, делайте базовые упражнения, получайте больше информации в интернете.